قدردانی را به کودکانمان یاد بدهیم ، چون شکرگزاری فقط تشکر کردن نیست ، یک مهارت دیدن ارزشهاست.
وقتی کودک یاد میگیرد در هر روز ، حتی چیزهای کوچک را ببیند و نام ببرد (مثلاً “ممنون که کمکم کردی” یا “خوشحالم که با هم بازی کردیم”) :
کمکم از حالت «همیشه باید بیشتر باشد» بیرون میآیددر روابطش مهربانی و توجه را طبیعیتر یاد میگیردو مهمتر از همه ، به جای طلب بیپایان چیزها ، آرامش درونی پیدا میکند.در واقع ، ما با قدردانی به کودک کمک میکنیم “مغزش” به جای کمبود ، روی “داشتن” تنظیم شود.
#نگار_محمدی#رواندرمانگر
وقتی کودک یاد میگیرد در هر روز ، حتی چیزهای کوچک را ببیند و نام ببرد (مثلاً “ممنون که کمکم کردی” یا “خوشحالم که با هم بازی کردیم”) :
کمکم از حالت «همیشه باید بیشتر باشد» بیرون میآیددر روابطش مهربانی و توجه را طبیعیتر یاد میگیردو مهمتر از همه ، به جای طلب بیپایان چیزها ، آرامش درونی پیدا میکند.در واقع ، ما با قدردانی به کودک کمک میکنیم “مغزش” به جای کمبود ، روی “داشتن” تنظیم شود.#نگار_محمدی#رواندرمانگر
۱۵ ذهن آگاهی | نگار محمدی
قدردانی را به کودکانمان یاد بدهیم ، چون شکرگزاری فقط تشکر کردن نیست ، یک مهارت دیدن ارزشهاست. وقتی کودک یاد میگیرد در هر روز ، حتی چیزهای کوچک را ببیند و نام ببرد (مثلاً “ممنون که کمکم کردی” یا “خوشحالم که با هم بازی کردیم”) : کمکم از حالت «همیشه باید بیشتر باشد» بیرون میآید در روابطش مهربانی و توجه را طبیعیتر یاد میگیرد و مهمتر از همه ، به جای طلب بیپایان چیزها ، آرامش درونی پیدا میکند. در واقع ، ما با قدردانی به کودک کمک میکنیم “مغزش” به جای کمبود ، روی “داشتن” تنظیم شود. #نگار_محمدی #رواندرمانگر
کمکم از حالت «همیشه باید بیشتر باشد» بیرون میآید در روابطش مهربانی و توجه را طبیعیتر یاد میگیرد و مهمتر از همه ، به جای طلب بیپایان چیزها ، آرامش درونی پیدا میکند. در واقع ، ما با قدردانی به کودک کمک میکنیم “مغزش” به جای کمبود ، روی “داشتن” تنظیم شود. #نگار_محمدی #رواندرمانگرفردی که قدردان نیست ، اغلب یک “مصرفکننده انرژی” است.او با روی باز نعمتها و مهر آدم ها رو میپذیره ، اما هیچ آغوش و دریچه ای برای شکر و سپاس نداره !
چند ویژگی که در افراد قدر ناشناس وجود داردفرسودگی : طرف مقابل (همسر، دوست،یا حتی کودک) پس از مدتی تلاش برای مهربانی،احساس میکند که تلاشهایش نادیده گرفته شده.این میتونه منجر به فرسودگی عاطفی و عقبنشینی شود.تثبیت حس محرومیت: ناخودآگاه،فرد قدرناشناس همواره خودش را در موضع “قربانی” یا “نیازمند” میبینه.او همیشه در حال مقایسه وضعیت “حال” با وضعیت “کامل ایدهآل” است،وضعیتی که هرگز در دنیای واقعی محقق نمیشه.وابستگی به تأیید بیرونی: چون شکر درونی نداره،دائما منتظره که دیگران نیازهایش را برآورده کنند یا رفتارش را تأیید کنند تا برای لحظهای کوتاه احساس خوبی پیدا کنه که این نوعی وابستگی ناسالم در روابط ایجاد میکند.
به طور خلاصه،*قدردانی یک پل است که ما را به دیگران و دنیا متصل میکند؛و قدرناشناسی یک دیوار است که ما را در زندان توقعات بیپایان خودمان زندانی میکند.*
#نگار_محمدی#رواندرمانگر
چند ویژگی که در افراد قدر ناشناس وجود دارد
فرسودگی : طرف مقابل (همسر، دوست،یا حتی کودک) پس از مدتی تلاش برای مهربانی،احساس میکند که تلاشهایش نادیده گرفته شده.این میتونه منجر به فرسودگی عاطفی و عقبنشینی شود.تثبیت حس محرومیت: ناخودآگاه،فرد قدرناشناس همواره خودش را در موضع “قربانی” یا “نیازمند” میبینه.او همیشه در حال مقایسه وضعیت “حال” با وضعیت “کامل ایدهآل” است،وضعیتی که هرگز در دنیای واقعی محقق نمیشه.وابستگی به تأیید بیرونی: چون شکر درونی نداره،دائما منتظره که دیگران نیازهایش را برآورده کنند یا رفتارش را تأیید کنند تا برای لحظهای کوتاه احساس خوبی پیدا کنه که این نوعی وابستگی ناسالم در روابط ایجاد میکند.به طور خلاصه،*قدردانی یک پل است که ما را به دیگران و دنیا متصل میکند؛و قدرناشناسی یک دیوار است که ما را در زندان توقعات بیپایان خودمان زندانی میکند.*
#نگار_محمدی#رواندرمانگر
۱۱۴
ای کاش دلم ، پنجرهای دیگر داشت ؛ایکاش دلم فقط شقایق میکاشت ؛ایکاش کسی میآمدو غمها رااز قلب اهالی زمین برمیداشت!
#نگار_محمدی#رواندرمانگر
#نگار_محمدی#رواندرمانگر
۱۲https://www.instagram.com/reel/DZ2QmLQuAA0/?igsh=MTRlN3p2NTBncHJ1Mg==
باعث افتخارمه تا در اینستاگرام منو همراهی و دنبال کنید@neegaur#نگار_محمدی
باعث افتخارمه تا در اینستاگرام منو همراهی و دنبال کنید
@neegaur#نگار_محمدی۶
#نگار_محمدی #رواندرمانگر
۸
۸
۸
۸
۸
۸