ن
چند کیلو در ماه میتونیم وزن کم کنیم؟بهطور معمول، کاهش ۲ تا ۴ کیلو در ماه برای بیشتر افراد، یک روند ایمن و پایدار محسوب میشه. البته این عدد به وزن اولیه، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و شرایط بدنی بستگی داره.یادت باشه: کاهش وزن سریعتر همیشه بهتر نیست. هدف اصلی باید سلامت، استمرار و حفظ عضله باشه، نه فقط عدد ترازو....نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۸۲
خود سرزنشی و کمال گرایی تا اطلاع ثانوی ممنوع!...نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۱۵۲
میگن شیر ضرر داره؛ درسته؟
شیر برای بیشتر آدمها نهتنها ضرر نداره، بلکه منبع خوب پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ید محسوب میشه و به سلامت استخوان و عضله هم کمک کنه.اما بعضی افراد به لاکتوز حساسیت دارن، آلرژی به پروتئین شیر دارن یا با مصرف زیاد لبنیات پرچرب مشکل پیدا میکنن. پس این سوال زیاد سوال درستی نیست؛ بستگی به بدن و مقدار مصرف داره....نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
شیر برای بیشتر آدمها نهتنها ضرر نداره، بلکه منبع خوب پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ید محسوب میشه و به سلامت استخوان و عضله هم کمک کنه.اما بعضی افراد به لاکتوز حساسیت دارن، آلرژی به پروتئین شیر دارن یا با مصرف زیاد لبنیات پرچرب مشکل پیدا میکنن. پس این سوال زیاد سوال درستی نیست؛ بستگی به بدن و مقدار مصرف داره....نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۱۱
آیا شما هم فکر میکنید استرس در «ذات» یا «ژن» شماست؟ 🧬
همهی ما شنیدهایم که میگویند: «فلانی کلاً آدم استرسی هست، دست خودش نیست، ارثی است!»
اما علم جدید اپیژنتیک حرف دیگری میزند. این علم ثابت کرده که ژنهای ما مثل یک «نقشهی ثابت» نیستند، بلکه بیشتر شبیه به یک «پیانو» هستند؛ این ما هستیم که انتخاب میکنیم کدام کلید را فشار دهیم تا چه آهنگی نواخته شود!
در وبینار روز شنبه قرار است از یک راز بزرگ پرده برداریم:چگونه میتوانیم با «تغذیه» و «تغییر رفتار»، مستقیماً به سلولهایمان دستور دهیم که ژن استرس را خاموش کنند؟
در این وبینار یاد میگیریم: چطور لقمههایی که میخوریم، مثل یک مهندس ژنتیک، کدهای DNA ما را تغییر میدهند؟ (تأثیر شگفتانگیز ریزمغذیها) کدام رفتارهای ساده روزمره، اثرات مخرب استرسهای قدیمی و موروثی را از بدن ما پاک میکنند؟ چطور دکمهی «آرامش سلولی» را فعال کنیم؟
اگر همیشه فکر میکردید راه فراری از اضطرابهای همیشگی ندارید، این وبینار نقطهی پایان آن باورهای قدیمی است. شما قویتر از کدهای ژنتیکی خود هستید!🧬
زمان: شنبه ۹ خرداد ساعت: ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۰۰
لطفا جهت رزروه مشاوره آنلاین یا حضوری به صورت ؛فردی یا مشاوره گروهی به آیدی ادمین پیام بدهید: @AdminT_5359
عضویت در کانالهای ما برای دریافت محتوای بیشتر:کانال الهام رحیمی (روانشناسی): @mentor_dar_bohranکانال نگین نادری (تغذیه): @neginnaderi_nutrition
لینک ورود به جلسه روز شنبه:https://fanotech.ir/mdh5u
فرصت را از دست ندهید؛ این وبینار ممکن است مسیر سلامت نسل بعد از شما را هم تغییر دهد!
همهی ما شنیدهایم که میگویند: «فلانی کلاً آدم استرسی هست، دست خودش نیست، ارثی است!»
اما علم جدید اپیژنتیک حرف دیگری میزند. این علم ثابت کرده که ژنهای ما مثل یک «نقشهی ثابت» نیستند، بلکه بیشتر شبیه به یک «پیانو» هستند؛ این ما هستیم که انتخاب میکنیم کدام کلید را فشار دهیم تا چه آهنگی نواخته شود!
در وبینار روز شنبه قرار است از یک راز بزرگ پرده برداریم:چگونه میتوانیم با «تغذیه» و «تغییر رفتار»، مستقیماً به سلولهایمان دستور دهیم که ژن استرس را خاموش کنند؟
در این وبینار یاد میگیریم:
چطور لقمههایی که میخوریم، مثل یک مهندس ژنتیک، کدهای DNA ما را تغییر میدهند؟ (تأثیر شگفتانگیز ریزمغذیها) کدام رفتارهای ساده روزمره، اثرات مخرب استرسهای قدیمی و موروثی را از بدن ما پاک میکنند؟ چطور دکمهی «آرامش سلولی» را فعال کنیم؟اگر همیشه فکر میکردید راه فراری از اضطرابهای همیشگی ندارید، این وبینار نقطهی پایان آن باورهای قدیمی است. شما قویتر از کدهای ژنتیکی خود هستید!
🧬 زمان: شنبه ۹ خرداد ساعت: ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۰۰لطفا جهت رزروه مشاوره آنلاین یا حضوری به صورت ؛فردی یا مشاوره گروهی به آیدی ادمین پیام بدهید: @AdminT_5359 عضویت در کانالهای ما برای دریافت محتوای بیشتر:کانال الهام رحیمی (روانشناسی): @mentor_dar_bohranکانال نگین نادری (تغذیه): @neginnaderi_nutritionلینک ورود به جلسه روز شنبه:https://fanotech.ir/mdh5uفرصت را از دست ندهید؛ این وبینار ممکن است مسیر سلامت نسل بعد از شما را هم تغییر دهد!
۴سلام عزیزان روز جمعهاتون به خیر و نیکیلینک و اطلاعات وبینار شنبه خدمت شما عزیزان اگر اضطراب و استرس زیاد دارید این وبینار میتونه براتون مفید باشه
۳
نانها به ترتیب سالم بودن:
نان ۱۰۰٪ سبوسدار واقعی (سنگک سبوسدار، چاودار کامل) نان جو کامل نان خمیرترش نان سبوسدار معمولی لواش و تافتون سنتی نانهای سفید صنعتی مثل تست سفید و باگت
چرا؟ چون هرچقدر سبوس و فیبر بیشتر باشه، قند خون آهستهتر بالا میره، سیرکنندگی بیشتره و برای سلامت روده بهتره....نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
نان ۱۰۰٪ سبوسدار واقعی (سنگک سبوسدار، چاودار کامل) نان جو کامل نان خمیرترش نان سبوسدار معمولی لواش و تافتون سنتی نانهای سفید صنعتی مثل تست سفید و باگتچرا؟ چون هرچقدر سبوس و فیبر بیشتر باشه، قند خون آهستهتر بالا میره، سیرکنندگی بیشتره و برای سلامت روده بهتره....نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۴۱
دیدید میخوایم پوست تخم مرغ آب پز و بکنیم، سفیده به پوست میچسبه و کنده میشه. دلیلش یکی از ایناست:
تخممرغ خیلی تازهست بعد از پخت سریع داخل آب سرد نرفته زمان پخت کم بوده پوستش ترک ریز داشته
برای پوست کندن راحتتر: تخممرغ رو ۱۰–۱۲ دقیقه بجوشون، بعد مستقیم بنداز داخل آب و یخ....
نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
تخممرغ خیلی تازهست بعد از پخت سریع داخل آب سرد نرفته زمان پخت کم بوده پوستش ترک ریز داشتهبرای پوست کندن راحتتر: تخممرغ رو ۱۰–۱۲ دقیقه بجوشون، بعد مستقیم بنداز داخل آب و یخ....
نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۱۰۴
رفع افتادگی سوتین لاین با بهترین دستگاه های کره ای اگر راجع به تعداد جلسات و هزینه جلسات سوالی داشتید به ادمین پیام بدید .
یه قبل و بعد جذاب ببینیم از دستگاه پاورشیپ 2همونطور که میبینید خط خنده کم شده و صورت به سمت بالا کاملا لیفت شده...نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیه
پشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
همونطور که میبینید خط خنده کم شده و صورت به سمت بالا کاملا لیفت شده...نگین نادری | رژیم درمانگر و مشاور تغذیهپشتیبانی، رزرو نوبت مشاوره و کار با دستگاه: @AdminT_5359
شماره تماس: ۰۹۰۵۶۵۲۵۱۰۲
۵
شما هم فکر میکنید با زدن آمپول لاغری دیگه به متخصص تغذیه نیاز ندارید ؟ این مطلب برای شماست برای دریافت مشاوره آنلاین و حضوری با شماره 09056525102 در ارتباط باشید