تمرین اول
آزادسازی عضله های ساعد با توپ تنیس
آزادسازی عضله های ساعد با توپ تنیس۶
تمرین دوم:کشش پشت بازو باهدف آزادسازی مسیر عصب
۴اگه خیلی با دستات کار میکنی حتما انجامش بده و بفرست برا هرکسی که مدام پشت گوشی یا سیستمه
رزرو نوبت
آنلاین | حضوری(زنجان)
عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو
09912972245
آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان
رزرو نوبت آنلاین
| حضوری(زنجان)عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو 09912972245 آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان۵
تمرین مهم و آخر که سر دادن عصب هست هم حتما انجام بده
۷ وقتی درد در کتفمیپیچهخیلی وقتها درد در ناحیه کتف و بین دو شانه حس میشه، اما ریشهاش جای دیگه ایه! گاها فشار دیسکهای گردن به عصبها باعث میشه درد در عضلات کتف خودشو نشون بده.
گردن «محل آسیب واقعیه» ولی کتفها «قربانی» میشن
بعضا ممکنه اصن درد گردنتو حس نکنی
ولی کتف ت کلافه ت میکنه
رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان۲
تمرین مهم امروز:دستاتو در هم قلاب کن و
با کمک یک تکیه گاه به جلو بکش،
در حالی که کتفها رو از هم دور میکنی
(انگار خودتو به سمت پشت میکشی)
۱۰ ثانیه نگه دار و ۳ بار تکرار کن.
رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)
عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو
آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان
:دستاتو در هم قلاب کن و با کمک یک تکیه گاه به جلو بکش،
در حالی که کتفها رو از هم دور میکنی
(انگار خودتو به سمت پشت میکشی)
۱۰ ثانیه نگه دار و ۳ بار تکرار کن.
رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان۱
۱اقدام کوچیک امروز:
در طول روز
موقع کار با کامپیوتر،
به خصوص موقع رانندگی
چک کن که شانههات
به گوشهات نزدیک نشده باشه؛
و در لحظه رهاشون کن.
رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)
عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو
آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان
در طول روز
موقع کار با کامپیوتر،
به خصوص موقع رانندگی
چک کن که شانههات
به گوشهات نزدیک نشده باشه؛
و در لحظه رهاشون کن.
رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان۲
️حواست باشه موقع کار و فعالیت این شکلی نباشی رزرو نوبت آنلاین | حضوری(زنجان)عضویت در کانال فیزیوتراپی زندگی نو
زنجان_بالاتر از ورودی پونک_ساختمان پزشکان امید_فیزیوتراپی زندگی نو آپارات | روبیکا | مشاوره رایگان