در نیلوفر آبی، همه چیز برای شروع آماده است.برای حضور در کلاسهای یوگا، نیازی نیست مت یا وسایل ورزشی تهیه کنید.
تمام تجهیزات مورد نیاز در آکادمی برای شما فراهم شده است و فقط کافی است یک ملحفه یا پارچه شخصی برای رعایت بهداشت روی مت همراه داشته باشید.
شما فقط با خیال راحت بیایید؛ بقیهاش با ما. 🪷
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
دانستنی یوگایوگا فقط روی بدن تأثیر نمیگذارد؛ ذهن هم بخشی از تمرین است.
در طول تمرین یوگا، تمرکز روی تنفس و انجام آگاهانه حرکات کمک میکند ذهن از شلوغیهای روزمره فاصله بگیرد و آرامتر شود.
تمرین منظم یوگا میتواند به:
افزایش تمرکز و حضور ذهن کاهش تنش و استرس روزانه ایجاد احساس آرامش بیشتر ارتباط بهتر با بدنکمک کند.
🪷 یوگا یعنی هماهنگی بین بدن، تنفس و ذهن.
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰ @Niloofarabi110
۱ دانستنی یوگاآیا میدانستید در یوگا، تنفس فقط یک بخش جانبی تمرین نیست؛ بلکه یکی از اصلیترین بخشهاست؟
نحوه نفس کشیدن میتواند روی کیفیت حرکات، تمرکز و آرامش ذهن تأثیر بگذارد.
وقتی هنگام تمرین، نفسها آرام و آگاهانه باشند:
بدن راحتتر در حرکت قرار میگیرد تنشهای عضلانی کمتر میشود تمرکز افزایش پیدا میکند ارتباط ذهن و بدن قویتر میشود🪷 در یوگا، گاهی یک نفس آگاهانه میتواند شروع یک تغییر بزرگ باشد.
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
قرار نیست هر روز بهترین نسخه خودمان باشیم؛اما میتوانیم هر روز، یک قدم کوچک برای سلامتی جسم و آرامش ذهن برداریم.
همین قدمهای کوچک هستند که در طول زمان، تغییرهای بزرگ میسازند. 🪷
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
همین قدمهای کوچک هستند که در طول زمان، تغییرهای بزرگ میسازند. 🪷
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
نکته پیلاتسبعد از تمرین پیلاتس، نوشیدن آب را فراموش نکنید.
آب کافی به عملکرد بهتر عضلات، کاهش خستگی و ریکاوری سریعتر بدن کمک میکند.
همراهی آب، تغذیه مناسب و استراحت کافی، نتیجه تمرینات شما را چند برابر میکند.
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
🪷 جمعههای نیلوفر آبی
جمعه قرار نیست فقط روز بیحرکتی باشد؛ میتواند فرصتی برای سبکتر کردن بدن و آماده شدن برای هفته جدید باشد.
پیشنهاد امروز ما:
۱۰ دقیقه پیادهروی آرام چند حرکت کششی ساده نوشیدن آب کافی کمی فاصله گرفتن از گوشی و شلوغیهای روزمره
لازم نیست کار بزرگی انجام دهید؛ همین توجههای کوچک، بخشی از مراقبت از خودتان است.
جمعهای آرام و سبک برایتان آرزو میکنیم.
جمعه قرار نیست فقط روز بیحرکتی باشد؛ میتواند فرصتی برای سبکتر کردن بدن و آماده شدن برای هفته جدید باشد.
پیشنهاد امروز ما:
۱۰ دقیقه پیادهروی آرام چند حرکت کششی ساده نوشیدن آب کافی کمی فاصله گرفتن از گوشی و شلوغیهای روزمرهلازم نیست کار بزرگی انجام دهید؛ همین توجههای کوچک، بخشی از مراقبت از خودتان است.
جمعهای آرام و سبک برایتان آرزو میکنیم.
یک یادآوری برای شروع هفتهدر میان تمام قرارها و مسئولیتهایی که این هفته داری،یک قرار را فراموش نکن...
قرار با خودت.
همان چند دقیقهای که به بدنت حرکت میدهی، ذهنت را آرام میکنی و دوباره انرژی میگیری.
آرزو میکنیم هفتهای پر از سلامتی، آرامش و حال خوب پیش رو داشته باشید. 🪷
برای دریافت اطلاعات ثبتنام و ساعت دقیق کلاس با ما در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
آنچه در سوگ تو ای پاک تر از پاک گذشت نتوان گفت که هر لحظه، چه غمناک گذشت چشم تاریخ در آن حادثه تلخ چه دید که زمان مویه کنان از گذر خاک گذشت اربعین حسینی تسلیت باد
امروز صبح را با یک حال خوب شروع کردیم؛با چند حرکت پیلاتس، کمی توجه به بدن و چند دقیقه وقت گذاشتن برای خودمون. 🪷
امیدواریم شما هم امروز را با یک قدم کوچک برای خودتون شروع کرده باشید؛چه با ورزش، چه با یک پیادهروی کوتاه، یا حتی چند دقیقه آرامش و مراقبت از خود.
یادتون باشه، همین توجههای کوچک روزانه هستن که حال ما را بهتر میکنند.
روزتون پر از انرژی و آرامش
برای اطلاع از کلاسهای پیلاتس و یوگا، با آکادمی نیلوفر آبی در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
امیدواریم شما هم امروز را با یک قدم کوچک برای خودتون شروع کرده باشید؛چه با ورزش، چه با یک پیادهروی کوتاه، یا حتی چند دقیقه آرامش و مراقبت از خود.
یادتون باشه، همین توجههای کوچک روزانه هستن که حال ما را بهتر میکنند.
روزتون پر از انرژی و آرامش
برای اطلاع از کلاسهای پیلاتس و یوگا، با آکادمی نیلوفر آبی در ارتباط باشید.
@adminniloofarabi09001114259بلوار امین، کوچه ۲۲، پلاک ۲۰@Niloofarabi110
فردا شروع میکنیم! بالاخره اولین جلسهی کلاس فیتنس نیلوفر آبی فردا برگزار میشه. 🪷
اگه مدتهاست میخوای ورزش رو شروع کنی، بیشتر به خودت و بدنت اهمیت بدی و یه تغییر خوب توی روتینت ایجاد کنی، این میتونه همون شروعی باشه که منتظرش بودی. 🤍
منتظرتون هستیم تا با هم پرانرژی شروع کنیم
ظرفیت کلاس محدوده، اگر هنوز ثبتنام نکردی فرصت رو از دست نده.برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام با ادمین در ارتباط باشید:@adminniloofarabi
09001114259