اسباب رنج نشدن نیازمند آگاهی است. بخشی از آگاه بودن بدین معناست که سرعت خود را کم کنیم و توجه کنیم که چه می گوییم و چه می کنیم. هرچه بیشتر مشاهده گرِ زنجیره واکنشهای عاطفی خود باشیم و درک کنیم که چگونه کار می کنند، پرهیز آسان تر می شود. سپس این آگاهی، آهستگی و توجه تبدیل به شیوه زندگی خواهد شد.
@niloufarane_psychological_clinic
@niloufarane_psychological_clinic
۲چیزی که در مورد دوره تا حالا بهتون نگفته بودم اینه
نیمه اول دوره تمرکز روی عبور از دردها و ایجاد تعادل ذهنی احساسی هست
نیمه دوم دوره میریم سراغ بهتر کردن کیفیت زندگی و خوبتر زیستن رو تمرین میکنیم
پس خیلی مهمه نیمه اول رو کار کنیم تا اثرش رو بگذاره و بعد وارد نیمه دوم بشیم
نیمه اول دوره تمرکز روی عبور از دردها و ایجاد تعادل ذهنی احساسی هست
نیمه دوم دوره میریم سراغ بهتر کردن کیفیت زندگی و خوبتر زیستن رو تمرین میکنیم
پس خیلی مهمه نیمه اول رو کار کنیم تا اثرش رو بگذاره و بعد وارد نیمه دوم بشیم
۴