ن
یه حقیقتی هست که کمتر دربارهش حرف میزنیم:بعضی رابطهها از نبود یا کم شدن عشق، خراب نمیشن، فقط به خاطر نداشتن بلوغ عاطفی از بین میرن.
بلوغ عاطفی یعنی:مسئول حالِ خودت باشی. نه اینکه از طرف مقابلت بخوای همیشه نجاتت بده، آرومت کنه یا جای خالی همه زخمهات رو پر کنه.
آدم بالغِ عاطفی؛ دلخور میشه، گریه میکنه، میترسه…ولی به جای بازی دادن رابطه، درباره احساسش حرف میزنه.
و این، یکی از مهمترین پیشنیازهای داشتن رابطه عاطفی یا ازدواجه
چون وقتی کسی بلد نیست احساساتش رو مدیریت کنه، هر اختلاف کوچیکی رو تبدیل میکنه به دعوا، قهر، سردی یا فاصله.@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport#رابطه۴۱و واقعا یکی از جذابترین آدمهای دنیا، آدمهای بالغِ عاطفین.حالا نه چون همیشه آرومنا، یا چون هیچوقت اشتباه نمیکنن، نه … چون وقتی ناراحت میشن، نابودت نمیکنن.وقتی میترسن، کنترلت نمیکنن.
وقتی اختلاف پیش میاد، فرار نمیکنن.
بلوغ عاطفی یعنی:بتونی احساساتت رو حس کنی، ولی اسیرشون نشی.یعنی بلد باشی بگی: «الان ناراحتم» به جای اینکه سرد بشی، سکوت کنی، ناپدید بشی یا طرف مقابلت رو تنبیه کنی.
خیلیا از نظر سنی بزرگ شدن، ولی هنوز توی رابطه، با زخمها و شیوه های رفتاری کودکیشون واکنش نشون میدن…و متاسفانه یا خوشبختانه رابطه سالم، فقط عشق نمیخواد؛ بلوغ عاطفی هم میخواد و دونفر قبل از ورود به رابطه باید به یه میزانی روی رشد شخصی خودشون کار کرده باشن که بتونن رابطه رو بسازن🪷@nilufarnozari@nilufarnozari
نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport#رابطه۶۱#سوالات_شما بلوغ عاطفی و روانی فرق دارن باهم؟
آره عزیزم، به هم نزدیکن ولی یکی نیستن بلوغ روانی یه مفهوم گستردهتره و بلوغ عاطفی یکی از بخشهای مهمشه.
بلوغ عاطفی بیشتر مربوط به دنیای احساساته؛اینکه فرد بتونه احساساتش رو بشناسه، تنظیم کنه، بدون انفجار یا سرکوب بیانشون کنه، مسئول هیجاناتش باشه و در رابطه واکنشهای کودکانه نداشته باشه.
مثلا: کسی که موقع ناراحتی به جای قهر طولانی یا تهدید به رفتن، حرف میزنه و احساسش رو توضیح میده، احتمالاً بلوغ عاطفی بیشتری داره.
اما بلوغ روانی وسیعتره و علاوه بر هیجانها، شامل: • مسئولیتپذیری• خودآگاهی• توانایی تصمیمگیری• تحمل ناکامی• مدیریت تعارض• مرزبندی سالم• شناخت خود و دیگری• و حتی نگاه واقعبینانه به رابطه و زندگی میشه.
یعنی ممکنه کسی از نظر عاطفی نسبتاً بالغ باشه، ولی هنوز در تصمیمگیری، مسئولیتپذیری یا شناخت خودش خام عمل کنه.@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport
بلوغ عاطفی و روانی فرق دارن باهم؟ آره عزیزم، به هم نزدیکن ولی یکی نیستن بلوغ روانی یه مفهوم گستردهتره و بلوغ عاطفی یکی از بخشهای مهمشه.بلوغ عاطفی بیشتر مربوط به دنیای احساساته؛اینکه فرد بتونه احساساتش رو بشناسه، تنظیم کنه، بدون انفجار یا سرکوب بیانشون کنه، مسئول هیجاناتش باشه و در رابطه واکنشهای کودکانه نداشته باشه.
مثلا: کسی که موقع ناراحتی به جای قهر طولانی یا تهدید به رفتن، حرف میزنه و احساسش رو توضیح میده، احتمالاً بلوغ عاطفی بیشتری داره.
اما بلوغ روانی وسیعتره و علاوه بر هیجانها، شامل: • مسئولیتپذیری• خودآگاهی• توانایی تصمیمگیری• تحمل ناکامی• مدیریت تعارض• مرزبندی سالم• شناخت خود و دیگری• و حتی نگاه واقعبینانه به رابطه و زندگی میشه.
یعنی ممکنه کسی از نظر عاطفی نسبتاً بالغ باشه، ولی هنوز در تصمیمگیری، مسئولیتپذیری یا شناخت خودش خام عمل کنه.@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport۴۱بعضی از آدماهم هستن که همیشه، تحت هر شرایطی کنار دیگرانن …گوش میدن، حمایت میکنن، درک میکنن…ولی تهِ دلشون یه حس عجیبی دارن که خب:«پس کی منو میفهمه؟ کِی قراره من درک بشم؟»
اگر این حس ها برات آشنان ممکنه مدام احساس کنی:نیازهای عاطفیت نادیده گرفته میشهدر رابطهها احساس تنهایی داریبه سختی از کسی درخواست حمایت میکنییا تهِ رابطههات یه خلأ همیشگی هست…همچین مواقعی ممکنه پای طرحواره محرومیت هیجانی وسط باشه.
🟢 طرحوارهها الگوهایی هستن که میتونن انتخابهای عاطفی، احساس امنیت و کیفیت رابطههامون رو شکل بدن و تا وقتی شناخته نشن، معمولاً تکرار میشن، حتی با آدمهای متفاوت.@nilufarnozari@nilufarnozari
نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport۴۱این حسِ خلاء یا درک نشدن ، اتفاقی نیست. این صدای طرحواره محرومیت هیجانیه ...
محرومیت هیجانی یعنی نیازهای عاطفی اصلی فرد (مثل نیاز به محبت، همدلی، حمایت و درک شدن) در دوران کودکی، از سمت والدین یا مراقبین، به اندازه کافی برآورده نشده.
این طرحواره می تونه باعث بشه:
فکر کنی هیچوقت کسی واقعاً درکت نمیکنه.
در روابط آسیبپذیر باشی: یا خیلی زیاد تلاش کنی که عزیز بشی (تا شاید دیده بشی)، یا کلاً از نزدیک شدن به آدمها فرار کنی (تا دوباره اون حسِ دیده نشدن رو تجربه نکنی).
احساس تنهاییِ مزمن: حتی وقتی تنها نیستی، باز هم احساس تنهایی میکنی.
این حفره، نتیجهی اون روزهاییه که خیلی کوچولو بودی و نیاز داشتی کسی فقط به چشمات نگاه کنه و بگه: میفهمم چی میگی، من اینجام اما اون نگاه، نبود ... اما یه خبر خوب ...@nilufarnozari@nilufarnozari
محرومیت هیجانی یعنی نیازهای عاطفی اصلی فرد (مثل نیاز به محبت، همدلی، حمایت و درک شدن) در دوران کودکی، از سمت والدین یا مراقبین، به اندازه کافی برآورده نشده.
این طرحواره می تونه باعث بشه:
فکر کنی هیچوقت کسی واقعاً درکت نمیکنه.در روابط آسیبپذیر باشی: یا خیلی زیاد تلاش کنی که عزیز بشی (تا شاید دیده بشی)، یا کلاً از نزدیک شدن به آدمها فرار کنی (تا دوباره اون حسِ دیده نشدن رو تجربه نکنی).احساس تنهاییِ مزمن: حتی وقتی تنها نیستی، باز هم احساس تنهایی میکنی.این حفره، نتیجهی اون روزهاییه که خیلی کوچولو بودی و نیاز داشتی کسی فقط به چشمات نگاه کنه و بگه: میفهمم چی میگی، من اینجام اما اون نگاه، نبود ...
اما یه خبر خوب ...@nilufarnozari@nilufarnozari۳۲🟢 خبر خوب اینه که این، تقدیر تو نیست. این فقط یک الگوی قدیمی توی مغزته که از دوران کودکی ساخته شده.
و طی جلسات ، بعد از بهبود زخم ها، میتونی یاد بگیری که چطور اون نیازهای قدیمی رو، امروز به روش سالم و بالغانه، به کمک خودت و آدمهای درست، برآورده کنی.
اگر این حسِ خالی بودن، زندگی یا رابطههات رو تحت تأثیر قرار داده، یادت باشه که تنها نیستی و راهی برای پر کردن این حفره وجود داره.@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport
و طی جلسات ، بعد از بهبود زخم ها، میتونی یاد بگیری که چطور اون نیازهای قدیمی رو، امروز به روش سالم و بالغانه، به کمک خودت و آدمهای درست، برآورده کنی.
اگر این حسِ خالی بودن، زندگی یا رابطههات رو تحت تأثیر قرار داده، یادت باشه که تنها نیستی و راهی برای پر کردن این حفره وجود داره.@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport۳۲🟢 لینک صفحات در اینستاگرام و تلگرام
اینستاگرام:https://www.instagram.com/nilufarenozari?igsh=cG0xdWoyb2Fidnc2و تلگرام:https://t.me/nilufarnozari
🪷
اینستاگرام:https://www.instagram.com/nilufarenozari?igsh=cG0xdWoyb2Fidnc2و تلگرام:https://t.me/nilufarnozari
🪷
۳خانم نوذری من از همون قرار اولم میدونستم این مناسب من نیستاااا ...این جملهایه که گاهی از مراجعین میشنوم.بعد میپرسم: خب پس چطور شد که اوکی شدین؟ میگه: اوکی نشدیم که ...میگم: مگه تو رابطه نیستین باهم؟میگه: چرااا، اما آخه نمی دونم پیش اومد دیگه ...
«عاخه دلم نمیومد ناراحتش کنم...»«آخه گفتم شاید نظرم عوض بشه...»«نمیدونم احساس کردم بگم نه خیلی زشته آخه فلانی معرفی کرده...»
بعد ماهها میگذره...و رابطه ای رو شروع میکنن و درش میمونن که دلشون از اول اونجا نبوده. حقیقت اینه که، گاهی ما به خاطر علاقه ادامه نمیدیم. به خاطر ترس ادامه میدیم.مثلا ترس از ناراحت کردن، تنها موندن، قضاوت شدن، یا از دست دادن.برای همین گاهی مسئله اصلی پیدا کردن آدم مناسب نیست، بلکه یاد گرفتنِ انتخاب و دونستن حق و حقوق مون و ابراز وجوده ..و بعضی وقتها ریشه ی این نتونستم ها در طرحوارهها و الگوهای قدیمی زندگی ماست
@nilufarnozari@nilufarnozari نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport۲۱
گاهی شروع اختلاف و دعواهای بزرگ به همین سادگیههر دو نفر واقعیت رو می بیننا،اما متاسفانه، هیچ کدومشون بینش لازم رو ندارن و تلاش، توجه و انگیزه ای برای فهم دیدگاه طرف مقابل ندارن.
گاهی توی جلسات، تمرکز رو فقط روی بهبود همین مورد میذاریم، و آرامش به رابطه برمیگرده
#تلنگر@nilufarnozari@nilufarnozar نیلوفر نوذری | روانشناس و رواندرمانگر ارسال پرسش و نوبت دهی جلسات @ravansupport۲۲