سالاد دوم
سالاد کینوا و سبزیجات
مواد لازم
کینوا سفید پخته
گوجه گیلاسی خیار
جعفری نعناع
آبلیمو
روغنها
روغن فندق
دارای مقدار زیادی چربی غیراشباع و ویتامین E است. به خوشطعم شدن سالاد کمک میکند و مصرف متعادل آن بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
روغن بادام شیرین
سرشار از ویتامین E است و میتواند به جذب بهتر ویتامینهای محلول در چربی سبزیجات کمک کند.
دانه
کینوا سفید
کینوا نسبت به بسیاری از غلات، پروتئین بیشتری دارد و همراه با فیبر میتواند احساس سیری طولانیتری ایجاد کند.
مصرف
یک قاشق مرباخوری روغن فندق
یک قاشق مرباخوری روغن بادام شیرین
نیم لیوان کینوا پخته
بهترین زمان
ناهار
یا
قبل از تمرین استفاده کنید
سالاد کینوا و سبزیجات
مواد لازم
کینوا سفید پخته
گوجه گیلاسی خیار
جعفری نعناع
آبلیمو
روغنها
روغن فندق
دارای مقدار زیادی چربی غیراشباع و ویتامین E است. به خوشطعم شدن سالاد کمک میکند و مصرف متعادل آن بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
روغن بادام شیرین
سرشار از ویتامین E است و میتواند به جذب بهتر ویتامینهای محلول در چربی سبزیجات کمک کند.
دانه
کینوا سفید
کینوا نسبت به بسیاری از غلات، پروتئین بیشتری دارد و همراه با فیبر میتواند احساس سیری طولانیتری ایجاد کند.
مصرف
یک قاشق مرباخوری روغن فندق
یک قاشق مرباخوری روغن بادام شیرین
نیم لیوان کینوا پخته
بهترین زمان
ناهار
یا
قبل از تمرین استفاده کنید
🧩 مهمترین علتهای ضعف حافظه از نگاه طب سنتی:
1. سوءمزاج مغز (سردی و رطوبت) مغز مرکز قوهی خیال، فکر، تمرکز و حافظه است.اگر مغز دچار سردی یا رطوبت بشه، عملکردش به شدت کاهش پیدا میکنه.
نشانههایش:
فراموشی زودهنگامگیجی و خوابآلودگیعدم تمرکزکندی در فکر کردنسردردهای مزمن (بویژه در هوای سرد یا شبها)
دلیل سردی مغز:
خوردن زیاد لبنیات، ماست، دوغ، برنج، خیار، گوجه، نسکافهبیدار ماندن شبهااستحمام با آب سرد روی سراسترس مزمنتنبلی و خواب زیاد
آیدی مدیر کانال @Boorjanok89
1. سوءمزاج مغز (سردی و رطوبت) مغز مرکز قوهی خیال، فکر، تمرکز و حافظه است.اگر مغز دچار سردی یا رطوبت بشه، عملکردش به شدت کاهش پیدا میکنه.
نشانههایش:فراموشی زودهنگامگیجی و خوابآلودگیعدم تمرکزکندی در فکر کردنسردردهای مزمن (بویژه در هوای سرد یا شبها) دلیل سردی مغز:خوردن زیاد لبنیات، ماست، دوغ، برنج، خیار، گوجه، نسکافهبیدار ماندن شبهااستحمام با آب سرد روی سراسترس مزمنتنبلی و خواب زیادآیدی مدیر کانال @Boorjanok89🪄«رفاقت با ”خدا” خیلی قشنگه...رَهات نمیکنه حتّی اگه ازت،بیمعرفتی ببینه»...𓏲 ִֶָ͜𓂃͜ʚ🫰ଓ͜𓂃شب بخیر *𓂃͜𓏲 ࣪˖ ִֶָ 🤍 ִֶָ ˖ ࣪໑༉͜𓂃͜@NiushaHealth
ଓ͜𓂃شب بخیر *𓂃͜𓏲 ࣪˖ ִֶָ 🤍 ִֶָ ˖ ࣪໑༉͜𓂃͜@NiushaHealth ۲ سلام به جمع گرم و دوستداشتنی ﻨﻴﻮﺸﺎ 𝙷𝚎𝕒𝑙𝑡ℎ 🤍صبحتون بخیر عزیزای دل، امیدوارم امروز با حال خوب از خواب بیدار شده باشین. 🥰امروز هم در کنار هم هستیم و از همراهی قشنگتون خوشحالیم. روزتون شیرین و دلتون همیشه گرم و آروم. ۱گاهی زندگی قرار نیست هر روز با یک اتفاق بزرگ غافلگیرمان کند...
گاهی همین که صبح چشم باز میکنیم و دوباره برای ساختن روزهای بهتر تلاش میکنیم، خودش یک اتفاق بزرگ است. 🤍
شاید امروز هنوز به چیزی که میخواهیم نرسیده باشیم، شاید مسیرمان طولانیتر از چیزی باشد که تصور میکردیم، اما هیچکدام دلیل کافی برای دست کشیدن نیست.
آدم گاهی باید به خودش یادآوری کند: «من هنوز اینجام، هنوز رویا دارم، هنوز میخوام بهتر بشه...» و همین یعنی هنوز هزار دلیل برای ادامه دادن وجود دارد.
برای تکتک شما آرزو میکنم آن چیزی که مدتهاست در دلتان منتظرش هستید، یک روز آرام و زیبا وارد زندگیتان شود.🤍
گاهی همین که صبح چشم باز میکنیم و دوباره برای ساختن روزهای بهتر تلاش میکنیم، خودش یک اتفاق بزرگ است. 🤍
شاید امروز هنوز به چیزی که میخواهیم نرسیده باشیم، شاید مسیرمان طولانیتر از چیزی باشد که تصور میکردیم، اما هیچکدام دلیل کافی برای دست کشیدن نیست.
آدم گاهی باید به خودش یادآوری کند: «من هنوز اینجام، هنوز رویا دارم، هنوز میخوام بهتر بشه...» و همین یعنی هنوز هزار دلیل برای ادامه دادن وجود دارد.
برای تکتک شما آرزو میکنم آن چیزی که مدتهاست در دلتان منتظرش هستید، یک روز آرام و زیبا وارد زندگیتان شود.
🤍۱ امروز دلم خواست به جای معرفی محصول، فقط یک تشکر کوچک از شما داشته باشم... 🤍شاید برای خیلیها، بودن چند نفر در یک کانال فقط یک عدد باشد؛ اما برای من، پشت هر عضویت یک آدم، یک اعتماد و یک همراهی ارزشمند وجود دارد. 🫶
از تکتک شما که از روزهای اول کنار ما بودید،از مدیران عزیزی که با اعتمادشان دلگرممان کردند،و از تمام همراهانی که با حضورشان به اینجا جان دادند، صمیمانه ممنونم.
این مسیر هنوز اول راه است، اما داشتن شما باعث میشود با دلِ گرمتری ادامه بدهیم.
🤍 ممنون که هستید؛ همین «بودنِ شما» برای ما ارزشمند است.
۱
یچیز قشنگ درمورد زندگی اینه که هر روز یه فرصت تازه داریم، میتونی یه دوش ولرم بگیری، یه فنجون چای دم کنی، دفتر برنامه ریزیت رو باز کنی و برنامه جدید بریزی، روتین پوستت رو انجام بدی، موهاتو شونه کنی، ژورنال بنویسی، دعا کنی و با یه انرژی دوباره راهت رو ادامه بدی...🪴️
@NiushaHealth
🪴️@NiushaHealth
۱خدایا شکرت که تن سالمی دارم خدایا شکرت که ارامش در زندگیم جاریستخدایا شکرت که بهترین کار رو دارم خدایا شکرت که درامد های عالی کسب میکنم خدایا شکرت که هر چه بخواهم میتوانم بخرم خدایا شکرت که درامد خودم رو دارم
خدایا شکرت که درامد های عالی کسب میکنم خدایا شکرت که هر چه بخواهم میتوانم بخرم خدایا شکرت که درامد خودم رو دارم ۱