ورزش می‌تواند یک درمان قدرتمند برای کاهش درد باشدیک بررسی جامع از ۱۵۷ مرور نظام‌مند، ۲۷۳۶ کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده و بیش از ۲۲۱ هزار نفر نشان داد ورزش می‌تواند درد را در طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها، از دردهای اسکلتی‌عضلانی و میگرن گرفته تا بیماری‌های التهابی و دردهای مرتبط با سرطان، کاهش دهد. اثر مفید در انواع مختلف فعالیت‌ها از جمله ورزش هوازی، تمرین مقاومتی، یوگا، پیلاتس و تای‌چی دیده شد. نکته جالب اینکه ورزش شدیدتر لزوماً مؤثرتر نبود و برنامه‌های کوتاه‌تر و کم‌شدت، به‌ویژه کمتر از ۱۲۰ دقیقه در هفته، کاهش درد بیشتری نشان دادند.
به‌طور میانگین، شدت درد حدود ۱.۱ امتیاز از ۱۰ کاهش یافت. پژوهشگران احتمال می‌دهند آزاد شدن موادی مانند اندورفین و سروتونین، کاهش التهاب و تغییر نحوه پردازش درد در مغز در این اثر نقش داشته باشند. بااین‌حال، این مطالعه مقایسه مستقیم ورزش با داروهای مسکن نیست و نباید نتیجه گرفت که ورزش برای همه انواع درد از دارو مؤثرتر است؛ بلکه یافته‌ها از قرار گرفتن ورزش، حتی در شدت‌های پایین، در کنار سایر روش‌های درمان درد حمایت می‌کنند.
منبع️ @noaatech
شب‌زنده‌دارها ۷۰٪ بیشتر در معرض بازنشستگی به‌دلیل ناتوانی شغلی بودندیک مطالعه در فنلاند که ۵۶۷۹ نفر را به مدت ۱۲ سال دنبال کرد، نشان داد افرادی که در میانسالی از نظر زیستی «تیپ شب» محسوب می‌شدند، حدود ۱.۷ برابر بیشتر از افراد «صبح» احتمال داشت در سال‌های بعد مستمری ناتوانی دریافت کنند. این مستمری زمانی پرداخت می‌شود که بیماری یا آسیب، توانایی فرد برای ادامه کار را به‌طور قابل‌توجهی کاهش داده باشد. این ارتباط در زنان و مردان دیده شد و حتی پس از درنظرگرفتن عواملی مانند سطح تحصیلات و شغل نیز باقی ماند.
بااین‌حال، این مطالعه مشاهده‌ای است و ثابت نمی‌کند شب‌زنده‌دار بودن باعث ناتوانی شغلی می‌شود. افراد تیپ شب در این مطالعه بیشتر با مشکلات خواب، سلامت ضعیف‌تر و فعالیت بدنی کمتر مواجه بودند و این عوامل می‌توانند بخشی از ارتباط را توضیح دهند. پژوهشگران همچنین احتمال می‌دهند ناهماهنگی بین ساعت زیستی بدن و ساعات معمول کار، یعنی «جت‌لگ اجتماعی»، در این رابطه نقش داشته باشد.
منبع️ @noaatech
🧬 دانشمندان احتمالاً فهمیده‌اند سلول‌های پیر چگونه از سیستم ایمنی فرار می‌کنند
پژوهشگران مرکز Cedars-Sinai پروتئینی به نام PD-L2 را شناسایی کرده‌اند که ممکن است به سلول‌های پیر و آسیب‌دیده کمک کند از حذف شدن توسط سیستم ایمنی فرار کنند. این سلول‌ها که سلول‌های سنسنت نام دارند، دیگر تقسیم نمی‌شوند اما همچنان در بافت باقی می‌مانند و با ترشح مواد التهابی می‌توانند عملکرد سلول‌های اطراف را مختل کنند. محققان دریافتند میزان PD-L2 در سلول‌های سنسنت انسانی بیشتر از سلول‌های‌جوان است وبا افزایش سن در برخی بافت‌ها افزایش می‌یابد.
در موش‌های مسن، حذف ژنتیکی یا مهار PD-L2 باعث کاهش تجمع سلول‌های سنسنت شد و حساسیت به انسولین و قدرت گرفتن پنجه را بهبود داد. همچنین شکل محلول PD-L2 در خون با افزایش سن بیشتر شد و پس از درمان‌های حذف‌کننده سلول‌های سنسنت کاهش یافت؛ بنابراین شاید در آینده بتوان از آن به‌عنوان یک نشانگر خونی نیز استفاده کرد. بااین‌حال، این یافته فعلاً پیش‌بالینی است و مشخص نیست مهار PD-L2 درانسان بی‌خطر و مؤثر باشد؛ پژوهش‌های بیشتری برای بررسی نقش آن در بیماری‌های مرتبط با افزایش سن لازم است.
منبع️@noaatech
پژوهشگران مرکز Cedars-Sinai پروتئینی به نام PD-L2 را شناسایی کرده‌اند که ممکن است به سلول‌های پیر و آسیب‌دیده کمک کند از حذف شدن توسط سیستم ایمنی فرار کنند. این سلول‌ها که سلول‌های سنسنت نام دارند، دیگر تقسیم نمی‌شوند اما همچنان در بافت باقی می‌مانند و با ترشح مواد التهابی می‌توانند عملکرد سلول‌های اطراف را مختل کنند. محققان دریافتند میزان PD-L2 در سلول‌های سنسنت انسانی بیشتر از سلول‌های‌جوان است وبا افزایش سن در برخی بافت‌ها افزایش می‌یابد.
در موش‌های مسن، حذف ژنتیکی یا مهار PD-L2 باعث کاهش تجمع سلول‌های سنسنت شد و حساسیت به انسولین و قدرت گرفتن پنجه را بهبود داد. همچنین شکل محلول PD-L2 در خون با افزایش سن بیشتر شد و پس از درمان‌های حذف‌کننده سلول‌های سنسنت کاهش یافت؛ بنابراین شاید در آینده بتوان از آن به‌عنوان یک نشانگر خونی نیز استفاده کرد. بااین‌حال، این یافته فعلاً پیش‌بالینی است و مشخص نیست مهار PD-L2 درانسان بی‌خطر و مؤثر باشد؛ پژوهش‌های بیشتری برای بررسی نقش آن در بیماری‌های مرتبط با افزایش سن لازم است.
منبع️@noaatech
چت جی پی تی حالا می‌تواند برایتان نمودار و ابزار تعاملی بسازد دوران پاسخ‌های صرفاً متنی در ChatGPT کم‌کم دارد تمام می‌شود. با معرفی GPT-6، قابلیت «Intelligent UI» به این چت‌بات اضافه شده که می‌تواند برای توضیح موضوعات مختلف، ابزارها و نمودارهای تعاملی بسازد. مثلاً اگر درباره نحوه کار بال هواپیما سؤال کنید، ChatGPT می‌تواند یک نمودار تعاملی برای توضیح بهتر آن ارائه دهد تا فهم موضوع ساده‌تر شود. 🧮 این قابلیت برای کارهای روزمره هم کاربرد دارد؛ مثلاً در مدیریت هزینه‌ها می‌تواند یک ماشین‌حساب متناسب با نیاز شما بسازد. کاربران همچنین می‌توانند میزان استفاده از این ابزارهای تصویری را خودشان تنظیم کنند. Intelligent UI فعلاً برای کاربران Pro، Plus، Business و Enterprise در دسترس است و قرار است کاربران نسخه رایگان و Go هم به‌زودی به آن دسترسی پیدا کنند.
️ @noaatech
یک حمام داغ ۳۰ دقیقه‌ای ممکن است فشار خون را بیشتر از ورزش پایین بیاورددر یک مطالعه کوچک روی ۲۵ فرد ۴۵ تا ۷۰ ساله دارای اضافه‌وزن یا چاقی، پژوهشگران اثر ۳۰ دقیقه غوطه‌ور شدن در آب ۴۰ درجه سانتی‌گراد را با ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری با شدت متوسط مقایسه کردند. حمام داغ باعث کاهش بیشتری در فشار خون شد و جریان خون در عروق کوچک پوست را نیز افزایش داد. این اثر احتمالاً به دلیل گرم شدن بدن و گشادشدن عروق ایجاد می‌شود.
بااین‌حال، این نتیجه به معنی جایگزین شدن حمام با ورزش نیست. مطالعه نمونه بسیار کوچکی داشت و بیشتر اثرات کوتاه‌مدت عروقی را بررسی کرد؛ بنابراین مشخص نیست حمام داغ در بلندمدت همان فواید ورزش را برای قلب، تناسب اندام و متابولیسم ایجاد کند. پژوهش‌های دیگر نیز نشان داده‌اند که آب گرم می‌تواند فشار خون را موقتاً کاهش دهد، اما برای تعیین اثرات بلندمدت به مطالعات بزرگ‌تر نیاز است.
منبع️ @noaatech
ویندوز ۱۱ با چند قابلیت کاربردی تازه میآیدویندوز ۱۱ در آپدیت 26H2 قرار است چند تغییر کاربردی برای استفاده روزمره داشته باشد.
در این نسخه، نوار وظیفه را می‌توان به هر چهار طرف صفحه برد و اندازه آن را هم تغییر داد. منوی استارت هم قابل تنظیم‌تر شده و کاربران می‌توانند نمایش نام و عکس پروفایل، پیشنهادها و فایل‌های اخیر را بهتر مدیریت کنند تا محیط ویندوز مرتب‌تر و شخصی‌تر باشد.بخش جست‌وجو و مدیریت فایل‌ها هم ساده‌تر می‌شود.
طبق این گزارش، ری‌استارت‌های مربوط به آپدیت‌ها به حدود ماهی یک‌بار محدود می‌شوند و امکان توقف به‌روزرسانی‌ها تا ۳۵ روز وجود دارد. در File Explorer هم اندازه فایل‌ها با واحدهای آشناتری مثل KB، MB و GB نمایش داده می‌شود و جست‌وجو با حذف تبلیغات مزاحم و امکان محدود کردن آن به فایل‌های خود دستگاه، سریع‌تر و خلوت‌تر خواهد شد.منبع️ @noaatech
دانشمندان فهمیدند چرا بعضی گربه‌ها نارنجی‌اند!🧬 دانشمندان سرانجام راز نارنجی شدن موهای گربه‌ها را پیدا کردند؛ معمایی که بیش از ۶۰ سال ذهن پژوهشگران را درگیر کرده بود. دو گروه مستقل از محققان دریافتند که یک تغییر کوچک در DNA، باعث فعال‌تر شدن ژنی به نام Arhgap36 می‌شود. بررسی سلول‌های پوست گربه‌های نارنجی نشان داد فعالیت این ژن، در مقایسه با گربه‌های غیرنارنجی، ۱۳ برابر بیشتر است؛ اتفاقی که به شکل‌گیری رنگ خاص موهای آن‌ها کمک می‌کند.
این کشف فقط رنگ مو را توضیح نمی‌دهد؛ بلکه روشن می‌کند چرا بیشتر گربه‌های نارنجی نر هستند و گربه‌های ماده بیشتر با ترکیبی از رنگ‌های نارنجی، سیاه و سفید دیده می‌شوند. ژن موردنظر روی کروموزوم X قرار دارد و تفاوت‌های ژنتیکی میان نرها و ماده‌ها، در شکل‌گیری این الگوهای رنگی نقش دارد. پژوهشگران همچنین تأکید می‌کنند که برخلاف باورهای رایج، شواهد علمی معتبری وجود ندارد که رنگ نارنجی را به هوش کمتر گربه‌ها مرتبط کند.منبع️ @noaatech۱
سیاره‌ای که شاید از خاکستر یک ستاره متولد شده باشد!ستاره‌شناس‌ها به سرنخ‌های تازه‌ای درباره یک سیاره عجیب رسیده‌اند که احتمالاً از بقایای ستاره‌ای مرده شکل گرفته است؛ درست مثل ققنوس که از خاکستر دوباره متولد می‌شود! این سیاره احتمالی حدود ۲۷۰ سال نوری از زمین فاصله دارد و حالا، پس از نزدیک به سه دهه، اطلاعات تازه‌ای درباره آن به دست آمده که می‌تواند به حل این معمای فضایی کمک کند.
این سیاره که احتمالاً یک غول گازی به اندازه مشتری است، هر ۴٫۴ روز یک بار دور ستاره‌اش می‌چرخد. ستاره مادر آن از نوع «کوتوله سفید» است؛ یعنی هسته باقی‌مانده از ستاره‌ای که سوختش تمام شده و لایه‌های بیرونی‌اش را به فضا پرتاب کرده است. پژوهشگران با بررسی مواد موجود در اطراف این ستاره، به سرنخ‌هایی رسیده‌اند که احتمال شکل‌گیری سیاره از بقایای یک ستاره مرده را تقویت می‌کند. شاید نمونه‌های دیگری از این نوع هم در فضا وجود داشته باشند!منبع️ @noaatech
ساعتی که ۳۰۰ میلیارد سال کار می‌کنه و کمتر از یک ثانیه خطا داره!دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور رکورد تازه‌ای در دقت ساعت‌های اتمی ثبت کرده‌اند. ساعت جدید با استفاده از عنصر لوتتیم کار می‌کند و دقتش حدود ۴ برابر از رکورد قبلی بهتر است. نکته جالب اینجاست که اگر این ساعت ۳۰۰ میلیارد سال کار کند، خطای آن کمتر از یک ثانیه خواهد بود!
پژوهشگران برای بررسی دقت این فناوری، دو ساعت مشابه ساختند و در مجموع طی ۲۰۰ ساعت اندازه‌گیری، اختلاف آن‌ها تقریباً صفر بود. این ساعت در برابر تغییرات دما و میدان مغناطیسی هم پایداری بالایی دارد. هرچند فعلاً به‌اندازه یک آزمایشگاه جا می‌گیرد، دانشمندان قصد دارند آن را کوچک‌تر کنند تا در پژوهش‌هایی مثل بررسی حرکت مواد مذاب در اعماق زمین هم به کار بیاید.منبع️ @noaatech
هدفون جدید می‌تواند تشخیص دهد چه زمانی تمرکزتان افت میکندشرکت Neurable هدفون هوشمند Neurable One را معرفی کرده که علاوه بر پخش موسیقی و حذف نویز محیط، با استفاده از ۱۲ حسگر EEG فعالیت الکتریکی مغز را از طریق پدهای پارچه‌ای اطراف گوش اندازه‌گیری می‌کند. اپلیکیشن همراه، شاخص‌هایی مانند تمرکز، خستگی ذهنی، خواب‌آلودگی و میزان فشار شناختی را بررسی می‌کند و وقتی نشانه‌هایی از افت توجه دیده شود، می‌تواند پیشنهاد استراحت بدهد یا صدای پخش‌شده را تنظیم کند. این حسگرها به ژل یا الکترودهای جداگانه نیاز ندارند.
این هدفون با قیمت ۴۹۹ دلار عرضه شده و با فعال بودن پایش مغزی تا ۱۲ ساعت و در حالت پخش عادی تا ۲۲ ساعت شارژدهی دارد. بااین‌حال، دستگاه ذهن‌خوان نیست و نمی‌تواند افکار یا کلمات را مستقیماً تشخیص دهد؛ بلکه الگوهای فعالیت الکتریکی مغز را تحلیل می‌کند. همچنین یک محصول سلامت عمومی است، نه وسیله پزشکی، و دقت شاخص‌های آن برای ارزیابی بالینی یا تشخیص بیماری تأیید نشده است.
منبع️ @noaatech