خانم های کلاس های آنلاین که در دورهمی پنج شنبه میخوان شرکت کنن اسامیشونو بفرستن برای سمیه جان
این دوره برای خانم هایی که در کلاس های آنلاین شرکت می‌کنند رایگان است.
لینک کلاس پنج شنبه با لینک کلاس خودتون مشترک نیست و لینک رو هم از سمیه دریافت کنید.
پنج شنبه ها : ۹ تا ۱۰ صبح
این دوره برای خانم هایی که در کلاس های آنلاین شرکت می‌کنند رایگان است.
لینک کلاس پنج شنبه با لینک کلاس خودتون مشترک نیست و لینک رو هم از سمیه دریافت کنید.
پنج شنبه ها : ۹ تا ۱۰ صبح
۴امشبم یه وویس میذارم تو کانال تخصصی برای دیابت
سوالی اگه دارید بپرسید تا اندازه ای که آگاهی داریم تو وویس توضیح بدم
سوالی اگه دارید بپرسید تا اندازه ای که آگاهی داریم تو وویس توضیح بدم
۵بازارسال شده از آموزش یوگا و پیلاتس | شایسته
شروع ثبت نام دوره فلومت شهریور ماه باز شد
برا اطلاعات بیشتر با پشتیبان در ارتباط باشید @soomayeh3251
╭✾࿐༅༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون
╰ ✾࿐༅🪷🪷༅࿐✾
شهریور ماه باز شد برا اطلاعات بیشتر با پشتیبان در ارتباط باشید
@soomayeh3251╭✾࿐༅
༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون ╰ ✾࿐༅🪷
🪷༅࿐✾
بازارسال شده از شایسته حسینی
بازارسال شده از آموزش یوگا و پیلاتس | شایسته
سر فصل های دوره ۱۲جلسه فلومت (شهریور ،مهر ماه ):
فلومت: ترکیب یوگا و پیلاتس
مناسب برای افرادی که به هر دو رشته یوگا و پیلاتس علاقه دارند و می‌خواهند از فواید هر دو رشته استفاده کنند
حرکات از مبتدی تا پیشرفته با تکرار برای هر گروه خاص بصورت جداگانه آموزش داده شده ، مناسب افراد مبتدی تا پیشرفته و یا آسیب دیده( حتما از پشتیبان قبل از تهیه دوره مشاوره بگیرید )
قسمت ۱ انعطاف پا
قسمت ۲ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۳ قدرتی
قسمت ۴ انعطاف پا
قسمت ۵ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۶ قدرتی
قسمت ۷ انعطاف لگن و خم به جلو
قسمت ۸ انعطاف پا
قسمت ۹ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۱۰ سلام بر ماه
قسمت ۱۱ انعطاف خم به پهلو و خم به عقب
قسمت ۱۲ قدرتی
نحوه تمرینات داخل هر ویدئو تکرار شده، هر جلسه رو با توجه به توانمندی بدنتون از یک دور تا ۳ دور میتونین تمرین کنید
طراحی تمرین این دوره به صورتی هست که باید هر قسمت رو روز در میان انجام بدید
(یک روز تمرین ، یک روز استراحت )
و روز بعد قسمت جدید را تمرین کنید(خارج از این برنامه تاثیرات ویژه بر عضلات عمقی و ثبات دهنده به حداقل پس حتما هر قسمت را با دقت تمرین کنید)
مدت دسترسی به دوره 30 روز می‌باشد
در تمام طول دوره پشتیبان دارید و هر سوالی بود میتونید بپرسید و رفع اشکال کنیمپشتیبان : @soomayeh3251
فلومت: ترکیب یوگا و پیلاتس مناسب برای افرادی که به هر دو رشته یوگا و پیلاتس علاقه دارند و می‌خواهند از فواید هر دو رشته استفاده کنندحرکات از مبتدی تا پیشرفته با تکرار برای هر گروه خاص بصورت جداگانه آموزش داده شده ، مناسب افراد مبتدی تا پیشرفته و یا آسیب دیده( حتما از پشتیبان قبل از تهیه دوره مشاوره بگیرید )
قسمت ۱ انعطاف پا
قسمت ۲ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۳ قدرتی
قسمت ۴ انعطاف پا
قسمت ۵ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۶ قدرتی
قسمت ۷ انعطاف لگن و خم به جلو
قسمت ۸ انعطاف پا
قسمت ۹ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۱۰ سلام بر ماه
قسمت ۱۱ انعطاف خم به پهلو و خم به عقب
قسمت ۱۲ قدرتی
نحوه تمرینات داخل هر ویدئو تکرار شده، هر جلسه رو با توجه به توانمندی بدنتون از یک دور تا ۳ دور میتونین تمرین کنید
طراحی تمرین این دوره به صورتی هست که باید هر قسمت رو روز در میان انجام بدید
(یک روز تمرین ، یک روز استراحت )
و روز بعد قسمت جدید را تمرین کنید(خارج از این برنامه تاثیرات ویژه بر عضلات عمقی و ثبات دهنده به حداقل پس حتما هر قسمت را با دقت تمرین کنید)
مدت دسترسی به دوره 30 روز می‌باشد در تمام طول دوره پشتیبان دارید و هر سوالی بود میتونید بپرسید و رفع اشکال کنیم
پشتیبان : @soomayeh3251
فلومت چیست؟ ترکیب هدفمند یوگا و پیلاتس در یک سیستم تمرینی
فلومت چیست؟ با روش تمرینی اختصاصی نورفلو آشنا شوید؛ ترکیبی هدفمند از یوگا و پیلاتس برای قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن.
مشاهده مقاله
فلومت چیست؟ با روش تمرینی اختصاصی نورفلو آشنا شوید؛ ترکیبی هدفمند از یوگا و پیلاتس برای قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن.
مشاهده مقاله۱۱