ن
..
سلام دوستان
خوش اومدین به کانال"نسخه های خانگی صفائیان"
اینجا قراره مسیر لاغری سالمو سبک زندگـی بهتـر رو با همطی کنیم.و اصولی وزن و سایز کم کنید
اینجـا از رژیـم های عجیب وفشـار زیـاد خبری نیست
هدفمون سلامتی، حس خوبِروزانه و انرژی بیشتره
منتظر نکات عملی، انگیزه روزانهو آمـوزش هـای ساده و کاربـُردیبــاشید.
اوّلین تمرین کوچک:امـروز یـه قدم کـوچک برداریدبـرای سبکِ زندگی سـالم . مثلاًیه لیـوان آب بیشتر بنـوشید یا۵ دقیقه پیاده روی کنید.
سلام دوستان
خوش اومدین به کانال"نسخه های خانگی صفائیان" اینجا قراره مسیر لاغری سالمو سبک زندگـی بهتـر رو با همطی کنیم.
و اصولی وزن و سایز کم کنیداینجـا از رژیـم های عجیب وفشـار زیـاد خبری نیست
هدفمون سلامتی، حس خوبِروزانه و انرژی بیشتره
منتظر نکات عملی، انگیزه روزانهو آمـوزش هـای ساده و کاربـُردیبــاشید.
اوّلین تمرین کوچک:امـروز یـه قدم کـوچک برداریدبـرای سبکِ زندگی سـالم . مثلاًیه لیـوان آب بیشتر بنـوشید یا۵ دقیقه پیاده روی کنید...
من کـی هستم؟؟!!
من مهساصفائیان هستم و بعد از اینکهخودم با همین سبک تونستمسلامتـم رو بـه دست بیـارم،علاقه مند شدم و یاد گرفتمو خدا رو شکر می تونم که:به دیگران هم کمک کنم
شمـا هــم اگـه دوسـت داری،تــوی مســیر #تناسب_اندامو #لاغری کنارت هســتم
من کـی هستم؟؟!!
من مهساصفائیان هستم و بعد از اینکهخودم با همین سبک تونستمسلامتـم رو بـه دست بیـارم،علاقه مند شدم و یاد گرفتمو خدا رو شکر می تونم که:
به دیگران هم کمک کنم شمـا هــم اگـه دوسـت داری،تــوی مســیر #تناسب_اندامو #لاغری کنارت هســتم
کلید واقعی کاهش وزن ایمن و موفقیت آمیز، اتخاذ یک سبک زندگی سالم است که متناسب با نیازهای فردی شما باشد و بتوانید آن را تا آخر عمر حفظ کنید:
نکات لاغری یا نکات رژیمی بسیار متنوع و گسترده است و شامل اصول لاغری در زمینههای ورزش، تغذیه، نحوه خرید مواد غذایی و روانشناسی تغذیه و نحوه صحیح مصرف مواد غذایی است.آدرس کانال ما@noskhekhanegisafaeian
نکات لاغری یا نکات رژیمی بسیار متنوع و گسترده است و شامل اصول لاغری در زمینههای ورزش، تغذیه، نحوه خرید مواد غذایی و روانشناسی تغذیه و نحوه صحیح مصرف مواد غذایی است.آدرس کانال ما
@noskhekhanegisafaeianخوردن صبحانهصبحانه مهمترین وعده روز است. سیستم سوخت و ساز بدن را به جریان می اندازد و همینطور سیستم گوارش را آماده به کار میکند.اما مهم اینه که چی میخوری وچه اندازه این نکته مهمشه@noskhekhanegisafaeian
@noskhekhanegisafaeianنوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعدهپژوهشهای مختلفی نشان دادند نوشیدن آب قبل از یک وعده کمک میکند در آن وعده میزان کالری کمتری دریافت کنید که در نهایت به کاهش وزن میانجامد.
این اتفاق به این دلیل است که آب احساس پر شدن به وجود میآورد پس دیگر نیاز به مقدار بیشتری غذا نیست تا احساس سیری کنید.
انتخاب آب به عنوان نوشیدنی هیچ ضرری ندارد و از نوشیدنیهای قندی که جز کالری هیچ چیز دیگری ندارند بسیار بهتر است.
@mahsasafaeian
این اتفاق به این دلیل است که آب احساس پر شدن به وجود میآورد پس دیگر نیاز به مقدار بیشتری غذا نیست تا احساس سیری کنید.
انتخاب آب به عنوان نوشیدنی هیچ ضرری ندارد و از نوشیدنیهای قندی که جز کالری هیچ چیز دیگری ندارند بسیار بهتر است.
@mahsasafaeian
..
طبّ سنتی میگه: هر مزاجی نیاز متفاوتی داره.یکی باید از سردی ها کم کنه،یکی از گرمی ها، یکی خوراککمتری میخواد، یکی بیشتر...
پس، رژیم عمومی = شکست قطعی.
اگه بدونی بدن تو چه الگوییداره، مـی تونی رژیـم اختصـاصیخـودت رو بچـینی..
طبّ سنتی میگه: هر مزاجی نیاز متفاوتی داره.یکی باید از سردی ها کم کنه،یکی از گرمی ها، یکی خوراککمتری میخواد، یکی بیشتر...
پس، رژیم عمومی = شکست قطعی.
اگه بدونی بدن تو چه الگوییداره، مـی تونی رژیـم اختصـاصیخـودت رو بچـینی....
مـی دونید که بـدن هـر کـسی بر اسـاس مـزاج و شـرایـطشدستور خاصّ خودش رو داره
اگه دوست داری بدونی بدن توچـی میـگه و چه نیازی داره،مشاوره اختصاصی هست.
#مشاوره_رایگانه
به این آیدی پیام بدید تابا افتخــار راهنمایی تونکنم.
@Mahsasafaeian
مـی دونید که بـدن هـر کـسی بر اسـاس مـزاج و شـرایـطشدستور خاصّ خودش رو داره
اگه دوست داری بدونی بدن توچـی میـگه و چه نیازی داره،مشاوره اختصاصی هست.
#مشاوره_رایگانه
به این آیدی پیام بدید تابا افتخــار راهنمایی تونکنم.
@Mahsasafaeian
بازارسال شده از
جذب مشتری راحت ترازهمیشه@arashkalani_officialشبکه تلویزیون اینترنتی امپایر@Empiretv آموزشگاه صنایع غذایی شیرین کده@shirinkade_academyesfرنگ مووتراپی مواصفهان |مهسافرقانی@mehrsahairمرکز آرایش دائم شیما درخشان@microblading_shimadrدهکده جوانیکارشناس پوست و مو _آرزو طبایی @Arezoo_skinnخدمات ناخن جانان@janan_nailbeautyگریم تخصصی عروس و محفلی نگارحیدری@negarheidari_officialمرکز تخصصی کاشت مژه فریماه مظاهری@lash_by_farimahمرکز تخصصی آرایش دائم تیناوطن@pmu_tinavatanمزون فریبا رحیمی@Mezonfaribairکلینیک احیای موی سین@sinclinicخدمات ناخن مهشاد@nailmoon25مرکزتخصصی آرایش دائم مریم فیض آبادی@maryamfeyzabadiiمشاوره حقوقی رایگان@MOSHAVEREHOGHOGHI1اجراوآموزش تتو بدن اصفهان@tattoomehrاکستنشن مو و لیفت مژه و ابرو غزاله اصفهان @ghazalehextensionجادوی کراتین محدثه کاظم زاده@keratinkazemzadehسایا شاپ@saya_shoppنسخه های خانگی صفائیان@noskhekhanegisafaeianکانال +Vibeفروش ادکلن اسپری مام بادی اسپلش@VibeGalleryمرکز تخصصی آرایش دائم نسرین بدیعی@nasrinbadieeمرکز تخصصی ناخن و مژه| فاطمه رجایی@nailartfatirajaiiجذب مشتری@arashkalani_officialجهت حضور در لیست انتشار بعدی آی دی کانال خود را به @poshtibanesf ارسال كنید.
بهترین زمان و روش استفاده 🧴بهترین زمانش بعد از حمومه، چون پوست آماده جذب بهتره.
فقط ۵–۷ دقیقه ماساژ ملایم رو به بالا و دایرهای، کافیه
روی شکم، پهلو، بازو یا ران استفاده میشه.
اگه هر روز بزنی، اثرش چند برابر دیده میشه چون بدن عادت میکنه فعال بمونه..
🧴بهترین زمانش بعد از حمومه، چون پوست آماده جذب بهتره.فقط ۵–۷ دقیقه ماساژ ملایم رو به بالا و دایرهای، کافیه
روی شکم، پهلو، بازو یا ران استفاده میشه.
اگه هر روز بزنی، اثرش چند برابر دیده میشه چون بدن عادت میکنه فعال بمونه
..