ن
قبلا در مورد قانون علت و معلول و اثر اون در نتایجی که در زندگیمون به دست میاریم صحبت کردم. این اصل در مورد اعتماد به نفس میگه اگه میخواین میزان اعتماد به نفستون رو ارتقا بدین باید به علل اعتماد به نفس زیاد پی ببرین. اگه متوجه بشیم کسانی که اعتمادبهنفس بالایی دارن چطور فکر میکنن، چطور عمل میکنن، با خودشون چطور گفتگو میکنن و بعد ما هم همون کارها رو بکنیم ، میتونیم به نتایج مشابه اونها برسیم ؛ اگه ما طرز فکر ، گفتگوهای درونی اونها با خودشون و برخوردها و عملکردهاشون در شرایط مختلف رو تکرار کنیم به احساس اونها میرسیم و توقفناپذیر میشیم.
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman۱۸:۵۲
چرا بعضیها هر سال بهتر میشوند و بعضیها بدتر؟_232957070.mp3
۱۰:۴۷-۹.۸۸ مگابایت
هر روز بدون اینکه متوجه بشی، مغزت در حال ساختن نسخه جدیدی از توست. هر فکر، هر عادت و هر واکنش کوچک، کمکم شخصیت و آیندهت رو تغییر میده. در این وویس درباره «قانون تغییر» صحبت میکنم؛ قانونی که روانشناسی، علوم اعصاب و حتی فلسفه هم اون رو تأیید میکنن. اگر میخوای بفهمی چرا زندگی بعضیها هر سال بهتر میشه و بعضیها درجا میزنن ، این وویس رو از دست نده.
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman۲۰:۰۴
جملات تاکیدی اعتماد به نفس ۱ .mp3
۰۹:۱۸-۸.۵۳ مگابایت
این فایل صوتی رو میتونین قبل از خواب یا هر زمان دیگری در طول روز که مایل بودین در فضایی ساکت و آرام در وضعیت خوابیده یا نشسته گوش کنین.
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman۱۶:۲۱
۲۰:۳۰
کشف «ترمز انگیزه» در مغز؛ چرا شروع کارهای سخت اینقدر دشوار است؟
تقریباً همهی ما این تجربه را داریم: کاری هست که میدانیم باید انجامش دهیم، اما مدام آن را به تعویق میاندازیم. از شستن ظرفها و مرتب کردن خانه گرفته تا شروع یک پروژه کاری یا حتی بلند شدن صبح زود برای رفتن به محل کار. اغلب تصور میکنیم این تعلل صرفاً به دلیل تنبلی یا ضعف اراده است؛ اما تحقیقات جدید نشان میدهد ماجرا ممکن است بسیار عمیقتر و ریشهدارتر باشد.
دانشمندان بهتازگی نوعی مدار عصبی در مغز شناسایی کردهاند که به نظر میرسد هنگام مواجهه با کارهای استرسزا یا ناخوشایند فعال میشود. این مدار که برخی پژوهشگران از آن با عنوان *«ترمز انگیزه» یاد میکنند، میتواند توضیح دهد چرا گاهی شروع یک کار برای ما بسیار دشوار میشود، حتی وقتی میدانیم انجام آن ضروری است.
این کشف در پژوهشی روی میمونهای "ماکاک" انجام شد. در این آزمایش، حیوانات باید کاری را انجام میدادند که میدانستند ممکن است با تجربهای ناخوشایند همراه باشد. محققان مشاهده کردند که هنگام مواجهه با چنین موقعیتهایی، مدار خاصی در مغز فعال میشود که بهنوعی "شروع رفتار را مهار میکند" ؛ گویی مغز یک «ترمز» میکشد تا از ورود به موقعیت بالقوه آزاردهنده جلوگیری کند.
برای بررسی دقیقتر نقش این مدار، پژوهشگران با استفاده از یک روش ژنتیکی هدفمند فعالیت آن را در دو میمون سرکوب کردند. نتیجه شگفتانگیز بود: پس از این مداخله، حیوانات "با تمایل بسیار بیشتری" کار مورد نظر را آغاز میکردند، حتی زمانی که میدانستند ممکن است پیامد ناخوشایندی در انتظارشان باشد.
نکته جالب اینجاست که توانایی میمونها برای "ارزیابی پاداش و تنبیه" تغییری نکرده بود. آنها همچنان میدانستند چه چیزی خوشایند است و چه چیزی ناخوشایند؛ اما مانعی که قبلاً جلوی «شروع عمل» را میگرفت، تا حدی برداشته شده بود. این یافته نشان میدهد که در مغز ممکن است سازوکاری وجود داشته باشد که نه تصمیمگیری، بلکه "جرئت آغاز کردن" را کنترل میکند.
این کشف میتواند پیامدهای مهمی برای درک و درمان برخی اختلالات روانپزشکی داشته باشد. بسیاری از بیماریها مانند "افسردگی، اختلالات اضطرابی و اسکیزوفرنی" با کاهش شدید انگیزه و دشواری در شروع فعالیتها همراه هستند. اگر این مدار عصبی در انسان نیز نقش مشابهی داشته باشد، شاید در آینده بتوان با داروها یا روشهایی مانند "تحریک عمقی مغز (DBS)" یا سایر روشهای نورومدولاسیون، فعالیت آن را تنظیم کرد و به بهبود علائم این اختلالات کمک نمود.
با این حال، دانشمندان هشدار میدهند که چنین «ترمزی» در مغز احتمالاً نقش مهمی در "حفاظت و بقا" دارد. این سیستم کمک میکند ما قبل از ورود به موقعیتهای خطرناک یا بسیار استرسزا کمی مکث کنیم و پیامدهای احتمالی را بسنجیم. بنابراین اگر این ترمز بیش از حد ضعیف شود، ممکن است به رفتارهای "ریسکپذیر یا تکانشی" منجر شود.
به همین دلیل، هرگونه مداخله درمانی در این حوزه باید با دقت بسیار بالا و در چارچوبهای اخلاقی سختگیرانه انجام شود. با وجود این چالشها، این کشف گام مهمی در فهم بهتر سازوکارهای مغزی انگیزه، اجتناب و اهمالکاری* به شمار میرود؛ و شاید در آینده به ما کمک کند بهتر بفهمیم چرا گاهی «شروع کردن» سختترین بخش هر کاری است.
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman
تقریباً همهی ما این تجربه را داریم: کاری هست که میدانیم باید انجامش دهیم، اما مدام آن را به تعویق میاندازیم. از شستن ظرفها و مرتب کردن خانه گرفته تا شروع یک پروژه کاری یا حتی بلند شدن صبح زود برای رفتن به محل کار. اغلب تصور میکنیم این تعلل صرفاً به دلیل تنبلی یا ضعف اراده است؛ اما تحقیقات جدید نشان میدهد ماجرا ممکن است بسیار عمیقتر و ریشهدارتر باشد.
دانشمندان بهتازگی نوعی مدار عصبی در مغز شناسایی کردهاند که به نظر میرسد هنگام مواجهه با کارهای استرسزا یا ناخوشایند فعال میشود. این مدار که برخی پژوهشگران از آن با عنوان *«ترمز انگیزه» یاد میکنند، میتواند توضیح دهد چرا گاهی شروع یک کار برای ما بسیار دشوار میشود، حتی وقتی میدانیم انجام آن ضروری است.
این کشف در پژوهشی روی میمونهای "ماکاک" انجام شد. در این آزمایش، حیوانات باید کاری را انجام میدادند که میدانستند ممکن است با تجربهای ناخوشایند همراه باشد. محققان مشاهده کردند که هنگام مواجهه با چنین موقعیتهایی، مدار خاصی در مغز فعال میشود که بهنوعی "شروع رفتار را مهار میکند" ؛ گویی مغز یک «ترمز» میکشد تا از ورود به موقعیت بالقوه آزاردهنده جلوگیری کند.
برای بررسی دقیقتر نقش این مدار، پژوهشگران با استفاده از یک روش ژنتیکی هدفمند فعالیت آن را در دو میمون سرکوب کردند. نتیجه شگفتانگیز بود: پس از این مداخله، حیوانات "با تمایل بسیار بیشتری" کار مورد نظر را آغاز میکردند، حتی زمانی که میدانستند ممکن است پیامد ناخوشایندی در انتظارشان باشد.
نکته جالب اینجاست که توانایی میمونها برای "ارزیابی پاداش و تنبیه" تغییری نکرده بود. آنها همچنان میدانستند چه چیزی خوشایند است و چه چیزی ناخوشایند؛ اما مانعی که قبلاً جلوی «شروع عمل» را میگرفت، تا حدی برداشته شده بود. این یافته نشان میدهد که در مغز ممکن است سازوکاری وجود داشته باشد که نه تصمیمگیری، بلکه "جرئت آغاز کردن" را کنترل میکند.
این کشف میتواند پیامدهای مهمی برای درک و درمان برخی اختلالات روانپزشکی داشته باشد. بسیاری از بیماریها مانند "افسردگی، اختلالات اضطرابی و اسکیزوفرنی" با کاهش شدید انگیزه و دشواری در شروع فعالیتها همراه هستند. اگر این مدار عصبی در انسان نیز نقش مشابهی داشته باشد، شاید در آینده بتوان با داروها یا روشهایی مانند "تحریک عمقی مغز (DBS)" یا سایر روشهای نورومدولاسیون، فعالیت آن را تنظیم کرد و به بهبود علائم این اختلالات کمک نمود.
با این حال، دانشمندان هشدار میدهند که چنین «ترمزی» در مغز احتمالاً نقش مهمی در "حفاظت و بقا" دارد. این سیستم کمک میکند ما قبل از ورود به موقعیتهای خطرناک یا بسیار استرسزا کمی مکث کنیم و پیامدهای احتمالی را بسنجیم. بنابراین اگر این ترمز بیش از حد ضعیف شود، ممکن است به رفتارهای "ریسکپذیر یا تکانشی" منجر شود.
به همین دلیل، هرگونه مداخله درمانی در این حوزه باید با دقت بسیار بالا و در چارچوبهای اخلاقی سختگیرانه انجام شود. با وجود این چالشها، این کشف گام مهمی در فهم بهتر سازوکارهای مغزی انگیزه، اجتناب و اهمالکاری* به شمار میرود؛ و شاید در آینده به ما کمک کند بهتر بفهمیم چرا گاهی «شروع کردن» سختترین بخش هر کاری است.
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman۱۲:۲۷
خدایا برای من و همراهانم ؛
امشب رو شبی آروم و فردا رو پر از اتفاقات خوب قرار بده
الهی آمین
شبتون بخیر
امشب رو شبی آروم
و فردا رو پر از اتفاقات خوب قرار بدهالهی آمین
شبتون بخیر
۲۱:۰۶
قانون تمرکز.mp3
۰۴:۲۴-۴.۰۴ مگابایت
چیزی که ذهنت مدام روی اون تمرکز میکنه، کمکم رفتار، احساس و حتی نتایج زندگیت رو شکل میده .
اگه میخوای بدونی سیستم مغزیای که باعث میشه قانون تمرکز در عمل کار کنه و به اشتباه قانون جذب تصور میشه ، چه سیستمیه و چطور عمل میکنه این فایل صوتی رو لایک کن تا قسمت دوم اون رو هم قرار بدم.
️ https://ble.ir/nostalman️ https://ble.ir/nostalman
اگه میخوای بدونی سیستم مغزیای که باعث میشه قانون تمرکز در عمل کار کنه و به اشتباه قانون جذب تصور میشه ، چه سیستمیه و چطور عمل میکنه این فایل صوتی رو لایک کن تا قسمت دوم اون رو هم قرار بدم.
️ https://ble.ir/nostalman️ https://ble.ir/nostalman۱۸:۵۲
سیستم Ras.mp3
۰۴:۰۵-۳.۷۴ مگابایت
در این وویس در مورد سیستمی در مغز صحبت کردم که فعال کردن اون باعث میشه خیلی زودتر به اهداف و خواسته هاتون برسین.سیستمی که به اشتباه قانون جذب معرفی میشه (قسمت دوم قانون تمرکز)
️ https://ble.ir/nostalman️ https://ble.ir/nostalman
️ https://ble.ir/nostalman️ https://ble.ir/nostalman۸:۱۴
ارتباط اعتماد به نفس و قانون تمرکز .mp3
۰۴:۰۱-۳.۶۸ مگابایت
در این وویس به ارتباط قانون تمرکز با اعتماد به نفس پرداختم. (قسمت سوم قانون تمرکز)
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman
️ ble.ir/join/GgM2zCRihq️ https://ble.ir/nostalman۱۳:۴۵