صبح بخیر 
️🤍
#پیاده_روی
️🤍#پیاده_روی
۱
بعد از تمرین، تغذیه به اندازه خودِ تمرین مهمه! وقتی ورزش میکنی، بدن برای ریکاوری و عضلهسازی به مواد مغذی نیاز داره. انتخاب یک میانوعده یا وعده مناسب بعد از تمرین، میتونه به کاهش خستگی و بهبود عملکردت کمک کنه.
در این پست، ۷ خوراکی مناسب بعد از تمرین رو معرفی کردم که هم سادهان، هم در دسترس و هم انتخابهای خوبی برای ریکاوری هستن.
یادت باشه: قرار نیست همه این مواد غذایی رو با هم بخوری؛ فقط کافیه بعد از تمرین، یک وعده متعادل شامل پروتئین، کربوهیدرات و آب کافی داشته باشی. تو معمولاً بعد از تمرین چی میخوری؟ توی کامنتها برام بنویس. این پست رو ذخیره کن تا هر وقت بعد از تمرین نمیدونستی چی بخوری، دوباره بهش سر بزنی. Noura Fit | قدمبهقدم تا سبک زندگی سالم#نورا_فیت #تناسب_اندام #ورزش_بانوان #تغذیه_سالم #فیتنس
@noura_fitt | نورا فیت
۲
۲
۲
۲
۲
۲
۲
۲
همه فکر میکنن فیتنس یعنی عدد روی ترازو یا تغییر ظاهر...
اما حقیقت اینه که فیتنس، اول از همه روی ذهن آدم کار میکنه.
کمکم منظمتر میشی. صبورتر میشی. به خودت بیشتر اهمیت میدی. و یک روز برمیگردی عقب و میبینی فقط بدنت تغییر نکرده... خودت هم تغییر کردی. 🤍
تو بگو؛ برای تو فیتنس یعنی چی؟
#نورا_فیت #تناسب_اندام #ورزش_بانوان #اسکوات #تمرین_در_خانه
اما حقیقت اینه که فیتنس، اول از همه روی ذهن آدم کار میکنه.
کمکم منظمتر میشی. صبورتر میشی. به خودت بیشتر اهمیت میدی. و یک روز برمیگردی عقب و میبینی فقط بدنت تغییر نکرده... خودت هم تغییر کردی. 🤍
تو بگو؛ برای تو فیتنس یعنی چی؟
#نورا_فیت #تناسب_اندام #ورزش_بانوان #اسکوات #تمرین_در_خانه
۳