م
خودآزمایی سینه را فراموش نکنید!سرطان پستان، شایعترین سرطان در میان زنان ایرانی است، اما اگر زود تشخیص داده شود، شانس درمان تا ۹۰٪ بالا میرود.خودآزمایی ماهانه سینه، یک روش ساده و رایگان برای تشخیص زودهنگام است.
کی؟ ۵ تا ۷ روز پس از پایان قاعدگی. چطور؟ جلوی آینه بایستید، بازوها را بالا ببرید و به دنبال تغییر شکل، فرورفتگی یا ترشح غیرعادی باشید. سپس دراز بکشید و با حرکت دورانی انگشتان، بافت سینه را معاینه کنید.این کار ساده را جدی بگیرید و به اطرافیانتان هم آموزش دهید.
ble.ir/join/GZZ6my2MRk۸۳۲
شب بخیر امام صادق (ع) میفرمایند: «خواب، مایه آرامش تن و روح است.» بحارالانوار باشد که این شب، آرامشی عمیق را برای همه به ارمغان آورد. خداوندا، ملائکهات را مأمور کن تا نگاهبان خوابمان باشند. ble.ir/join/GZZ6my2MRk۸۴
صبح بخیر امام رضا (ع) میفرمایند:«دوستی با مردم، نیمی از عقل است.» تحف العقول امروز را با مهربانی و گشادهرویی با اطرافیان آغاز کنیم. پروردگارا، به ما قلبی سرشار از محبت به بندگانت عطا فرما. ble.ir/join/GZZ6my2MRk۶۱ معرفی بانوی توانمند امروز سرکار خانم معصومپورفعال در زمینه خیاطی
ثبت سفارش و ارتباط با کارآفرین: 09107795292 هر دوخت، قصهی عشق و تلاش یک زن ایرانی استبرای مشاهده بیشتر آثار بانوان کارآفرین عضو کانال ما باشید:
ble.ir/join/GZZ6my2MRk۶۵
چطور در پیامرسانهای داخلی مشتری جذب کنیم؟پیامرسانهای داخلی، فرصت طلایی برای بازاریابی هستند. برای فروش بیشتر در این پلتفرمها
عنوان جذاب: در ۳ کلمه اول، محصولتان را معرفی کنید. عکسها را پشت سر هم بفرستید: یک پست رشتهای با ۵-۶ عکس از زوایای مختلف. قیمت را شفاف بنویسید: مردم از «قیمت در دایرکت» متنفرند! زمان ارسال پستها: ساعت ۱۰ صبح، ۱ ظهر و ۹ شب بهترین بازخورد را دارند. کمپین معرفی راه بیندازید: «اگر دوستتان را به کانال دعوت کنید، یک تخفیف ۱۰٪ میگیرید.» ble.ir/join/GZZ6my2MRk۷از تنهایی نترسیم؛ هنر «تنها بودن» را بیاموزیم
بسیاری از زنان، وقتی تنها میمانند، دچار ترس و اضطراب میشوند. اما «تنهایی» میتواند بهترین فرصت برای شناخت خود باشد.
چند پیشنهاد برای لذت بردن از تنهایی: با خودتان «قرار» بگذارید: مثلاً جمعه صبح، یک چای و کتاب. یک مهارت جدید یاد بگیرید: زبان انگلیسی، نقاشی، آشپزی ملل. دفترچه خاطرات بنویسید: نوشتن، ذهن شما را آرام میکند. تنهایی را با «احساس تنهایی» اشتباه نگیرید: شما تنها نیستید، فقط مدتی با خودتان خلوت کردهاید.
یادتان باشد: زنی که از خودش لذت میبرد، در کنار دیگران هم شادتر است. ble.ir/join/GZZ6my2MRk
بسیاری از زنان، وقتی تنها میمانند، دچار ترس و اضطراب میشوند. اما «تنهایی» میتواند بهترین فرصت برای شناخت خود باشد.
چند پیشنهاد برای لذت بردن از تنهایی: با خودتان «قرار» بگذارید: مثلاً جمعه صبح، یک چای و کتاب. یک مهارت جدید یاد بگیرید: زبان انگلیسی، نقاشی، آشپزی ملل. دفترچه خاطرات بنویسید: نوشتن، ذهن شما را آرام میکند. تنهایی را با «احساس تنهایی» اشتباه نگیرید: شما تنها نیستید، فقط مدتی با خودتان خلوت کردهاید.یادتان باشد: زنی که از خودش لذت میبرد، در کنار دیگران هم شادتر است. ble.ir/join/GZZ6my2MRk۶ چگونه ایدههای کسبوکار پیدا کنیم؟بهترین ایدهها از دل مشکلات متولد میشوند. به اطرافتان نگاه کنید:
مشکلات خودتان را پیدا کنید: هر بار که گفتید «حیف شد فلان چیز درست نشد» یعنی یک فرصت! خودتان جایش را پر کنید. به شبکههای اجتماعی گوش دهید: ببینید مردم از چه چیزهایی شاکیاند؟ چه نیازهایی دارند؟ از مهارتهایتان لیست بسازید: در چه کاری واقعاً خوب هستید؟ آشپزی، خیاطی، نقاشی، آموزش ریاضی؟ ایدههای کوچک را دستکم نگیرید: اجاره دادن لباسهای مجلسی، پخت نان محلی، یا ساخت زیورآلات دستساز.ایده منتظر شماست، فقط باید پیدایش کنید! ble.ir/join/GZZ6my2MRk۸تغذیه ضداسترس برای زنان پرکار
استرس، مهمان همیشگی زندگی مدرن است، اما میتوان با تغذیه مناسب، اثرات آن را کم کرد.
منیزیم را جدی بگیرید: اسفناج، تخمه کدو، بادام، موز سرشار از منیزیم هستند و اعصاب را آرام میکنند. چای بابونه بنوشید: به جای قهوه عصرگاهی، یک فنجان دمنوش بابونه آرامشبخش است. به جای شیرینی، شکلات تلخ بخورید: شکلات تلخ (بالای ۷۰٪) استرس را کم میکند، بدون پشیمانی! آب کافی بنوشید: کمآبی، خودش یک عامل پنهان استرس است. ble.ir/join/GZZ6my2MRk
استرس، مهمان همیشگی زندگی مدرن است، اما میتوان با تغذیه مناسب، اثرات آن را کم کرد.
منیزیم را جدی بگیرید: اسفناج، تخمه کدو، بادام، موز سرشار از منیزیم هستند و اعصاب را آرام میکنند. چای بابونه بنوشید: به جای قهوه عصرگاهی، یک فنجان دمنوش بابونه آرامشبخش است. به جای شیرینی، شکلات تلخ بخورید: شکلات تلخ (بالای ۷۰٪) استرس را کم میکند، بدون پشیمانی! آب کافی بنوشید: کمآبی، خودش یک عامل پنهان استرس است. ble.ir/join/GZZ6my2MRk۶ شب بخیر امام حسین (ع) میفرمایند:«اگر دین ندارید و از قیامت نمیترسید، پس لااقل در دنیایتان آزاده باشید.» بحارالانوار آزادگی یعنی گرهگشایی از کار خلق. خداوندا، نیتهایمان را خالص و قدمهایمان را استوار بدار. ble.ir/join/GZZ6my2MRk۳