برای مثال اب +ویتامین cاب +دو ق غ میکس توت فرنگی اب +دو ق غ میکس شاه توت اب +میکس یک عدد خیار و چند برگ نعنا اب +لیمو ترش اب +گلاب اب+اب جعفری اب + میکس دو ق غ تمشکاب +شربت های مختلف در حد طعم شیرین ...شیرین شیرین نباشه اب +نمک ی ق چ برای نیم لیتر +لیمو +یک ق غ عسل اب نیم لیتر +جوش شیرین نصف ق چ +در روز یک بار سودا یا اب گاز دار حتما در روز استفاده کنید
۴۳در کنار آن اب +چای سبز اب +قهوه اب +عرق نعنا اینها همه حاوی ویتامین ها و املاحی هستند که ما حین عرق کردن از دست می هیم و برای اینکه روده ها بهتر آبرسانی بشن از تخم شربتی و خرفه و خاکشیر هم استفاده کنید
۶
با سلام و دورد ایساکی سواران خیلی قوی انشاالله فردا برنامه روستا گردی مون صبح ساعت ️ ۴ حرکت از جلو باشگاه با ماشین با ماشین میریم تله خان و از اونجا از راه طرح به طرف بزوناااااا و انشاالله تا ساعت ۹ برگشت هست انشاالله مثل همیشه اب و یه چیز کوچک باخود برای صبحانه داشته باشید
️ ۴ حرکت از جلو باشگاه با ماشین با ماشین میریم تله خان و از اونجا از راه طرح به طرف بزوناااااا و انشاالله تا ساعت ۹ برگشت هست انشاالله مثل همیشه اب و یه چیز کوچک باخود برای صبحانه داشته باشید۳۲سلام و درود به همه شما عزیزای دلم یعنی باورتون نمیشه پیاده روی به کنار که چقدر لذت بخش هستش این ایساکی سوار شدن یه چیز دیگه است خدا میدونه یعنی پیاده روی مون رو تکمیل میکنه انشالله بیاید و همراه باشید باهامون دیدار ۴ صبح
یعنی باورتون نمیشه پیاده روی به کنار که چقدر لذت بخش هستش این ایساکی سوار شدن یه چیز دیگه است خدا میدونه یعنی پیاده روی مون رو تکمیل میکنه انشالله بیاید و همراه باشید باهامون دیدار ۴ صبحخوشگلای من توجه کننن عزیزانی که در روستاگردی فردا هستن لطفا یه شاخه گل در پی وی بفرستین برنامه رو بگم
سلامی به زیبایی قلب مهربانتان به قشنگی چهره پر از نشاط و پر از نور تان با الله شروع کردیم یک صبح و روز زیبا رو الهی الهی خیر و خوشی نور باشه مسیرتون الهی انسانهای پر برکت و پر از لبخند و پر انرژی زیبایی زندگیتون رو صد چندان کنند الهی آمین
۳
Video from Zarin
۱۰
با سلام و تقدیم هزاران ستاره آرزو حضور انسانهایی پر از نور الهی ملکه های زیبایی و عشق حال دلتون عالی آخرین روز از تیر ماه پر از چالشها شروع ها پر از انسانهای زیبا پر از برکت پر از شلوغی و بدوبدو پشت سر میزاریم و فردا ماه نو برای ما چقدر زیبا یی ها به ارمغان خواهد آورد ماه نو روز نو لحظه های پی در پی پر از قشنگی و برکت و فراوانی هست و در انتظار ما با توکل بر پروردگار پر از رحمت انشاالله چشمانمان روشن است که ماه نو را به پیشواز برویم پس انرژی ها بالا باشه و بخندین و مهربانی کنید که ماهی زیبا و پر برکت داریم
آرزو حضور انسانهایی پر از نور الهی ملکه های زیبایی و عشق حال دلتون عالی آخرین روز از تیر ماه پر از چالشها شروع ها پر از انسانهای زیبا پر از برکت پر از شلوغی و بدوبدو پشت سر میزاریم و فردا ماه نو برای ما چقدر زیبا یی ها به ارمغان خواهد آورد ماه نو روز نو لحظه های پی در پی پر از قشنگی و برکت و فراوانی هست و در انتظار ما با توکل بر پروردگار پر از رحمت انشاالله چشمانمان روشن است که ماه نو را به پیشواز برویم پس انرژی ها بالا باشه و بخندین و مهربانی کنید که ماهی زیبا و پر برکت داریم ۶خوشگلای من توجه کنن دو هفته برنامه کوه نداریم هوا شديدا گرم خواهد بود انشاالله یه برنامه پیکنیک کنار دریا داریم هفته پیش رو مکانی محصور هست امن بدون عمقانشاالله هفته پیش رو برنامه رو براتون اینجا میزارم هرکسی خواست شرکت می کنه
دو هفته برنامه کوه نداریم هوا شديدا گرم خواهد بود انشاالله یه برنامه پیکنیک کنار دریا داریم هفته پیش رو مکانی محصور هست امن بدون عمقانشاالله هفته پیش رو برنامه رو براتون اینجا میزارم هرکسی خواست شرکت می کنه۲۱عزیزان یک هفته واقعا شلوغ و پشت سر گذاشتیم اگر در گروه مطالب کم گذاشتم واقعا به خاطرنداشتن زمان بودانشاالله قراره براتون مطالب در مورد ورزش و تاثیر آن به صورت بزارم
۶