️️️️️ یه روز بهیادموندنی دیگه، با انرژی مثبت به پایان رسید! ممنون از همهی دوستانی که با حضورشون امروز رو به یک خاطرهی قشنگ تبدیل کردن. تصاویر، کلیپ عمومی و آمار مسیر (obLive) در صفحه برنامه قرار گرفت:https://www.onebiker.ir/app/plan/26/14050026تا برنامه بعدی، شاد و پرانرژی باشید!
️️️️️
#همرکابیاب #چت_و_گفتگوقابلیت همرکابیاب و سیستم چت و گفتگو رونمایی شد
از امروز میتوانید همرکاب و یار تمرینی خود را بر اساس شهر و هدف ورزشی خود در وانبایکر جستجو نمایید و در اتاقهای چت عمومی و خصوصی، گفتگو کنید.
وارد سایت وانبایکر شوید: https://www.onebiker.ir/app
بر روی دکمه نصب آسان کلیک کنید تا سایت مشابه اپلیکیشن نصب و اجرا گردد.با اینکار سرعت اجرا بسیار بالا میرود و آیکن اپلیکیشن بر روی صفحه گوشی یا کامپیوتر شما جهت دسترسی راحتتر، قرار میگیرد.
اگر هنوز ثبتنام نکردید، از لینک زیر انجام دهید: https://www.onebiker.ir/app/register
اگر قبلا ثبتنام کردید، مشخصات حساب کاربری خود را بهروز کنید (تصویر پروفایل، نام، نامخانوادگی، شهر محل سکونت). در صورت عدم تکمیل مشخصات حساب کاربری، در نتایج فیلتر همرکابیاب قرار نمیگیرید.
اگر تمایلی ندارید در نتایج جستجوی همرکابیاب قرار بگیرید، از بخش پشتیبانی درخواست خود را ارسال کنید.
️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ قابلیت همرکابیاب:https://www.onebiker.ir/app/user-searchپس از ورود به بخش همرکابیاب بر روی آیکن جستجو () کلیک کنید تا فرم فیلتر جستجو نمایش داده شود.
سیستم چت و گفتگو:https://www.onebiker.ir/app/chat
در صورت مشاهده ایراد و یا پیشنهاد افزودن قابلیت بیشتر، با @onebiker_ir ارتباط برقرار کنید.
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
از امروز میتوانید همرکاب و یار تمرینی خود را بر اساس شهر و هدف ورزشی خود در وانبایکر جستجو نمایید و در اتاقهای چت عمومی و خصوصی، گفتگو کنید.
وارد سایت وانبایکر شوید: https://www.onebiker.ir/app بر روی دکمه نصب آسان کلیک کنید تا سایت مشابه اپلیکیشن نصب و اجرا گردد.با اینکار سرعت اجرا بسیار بالا میرود و آیکن اپلیکیشن بر روی صفحه گوشی یا کامپیوتر شما جهت دسترسی راحتتر، قرار میگیرد. اگر هنوز ثبتنام نکردید، از لینک زیر انجام دهید: https://www.onebiker.ir/app/registerاگر قبلا ثبتنام کردید، مشخصات حساب کاربری خود را بهروز کنید (تصویر پروفایل، نام، نامخانوادگی، شهر محل سکونت). در صورت عدم تکمیل مشخصات حساب کاربری، در نتایج فیلتر همرکابیاب قرار نمیگیرید.
اگر تمایلی ندارید در نتایج جستجوی همرکابیاب قرار بگیرید، از بخش پشتیبانی درخواست خود را ارسال کنید.️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ قابلیت همرکابیاب:https://www.onebiker.ir/app/user-searchپس از ورود به بخش همرکابیاب بر روی آیکن جستجو () کلیک کنید تا فرم فیلتر جستجو نمایش داده شود. سیستم چت و گفتگو:https://www.onebiker.ir/app/chatدر صورت مشاهده ایراد و یا پیشنهاد افزودن قابلیت بیشتر، با @onebiker_ir ارتباط برقرار کنید.بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
#نوشته_بلاگدوچرخههای ۳۲ اینچی؛ نسل جدید چرخهای بزرگ از راه رسید! آیا ۳۲ اینچ آینده دوچرخهسواری است؟در دنیای دوچرخهسازی، تغییر اندازه چرخها همیشه یکی از موضوعات مهم و بحثبرانگیز بوده است. سالهاست که دوچرخهسواران بین استانداردهایی مانند ۲۶، ۲۷.۵ و ۲۹ اینچ انتخاب میکنند و در دوچرخههای جادهای نیز چرخهای ۷۰۰C به استانداردی بسیار رایج تبدیل شدهاند. اما هماکنون در سال ۲۰۲۶ یک اندازه جدید در حال جلب توجه است: چرخ ۳۲ اینچی...
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/61
انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: وانبایکر برچسبها: #دوچرخه
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/61 انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: وانبایکر برچسبها: #دوچرخهبَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
وانبایکر | یک دوچرخهسوار #همرکابیاب #چت_و_گفتگو قابلیت همرکابیاب و سیستم چت و گفتگو رونمایی شد از امروز میتوانید همرکاب و یار تمرینی خود را بر اساس شهر و هدف ورزشی خود در وانبایکر جستجو نمایید و در اتاقهای چت عمومی و خصوصی، گفتگو کنید. وارد سایت وانبایکر شوید: https://www.onebiker.ir/app بر روی دکمه نصب آسان کلیک کنید تا سایت مشابه اپلیکیشن نصب و اجرا گردد. با اینکار سرعت اجرا بسیار بالا میرود و آیکن اپلیکیشن بر روی صفحه گوشی یا کامپیوتر شما جهت دسترسی راحتتر، قرار میگیرد. اگر هنوز ثبتنام نکردید، از لینک زیر انجام دهید: https://www.onebiker.ir/app/register اگر قبلا ثبتنام کردید، مشخصات حساب کاربری خود را بهروز کنید (تصویر پروفایل، نام، نامخانوادگی، شهر محل سکونت). در صورت عدم تکمیل مشخصات حساب کاربری، در نتایج فیلتر همرکابیاب قرار نمیگیرید. اگر تمایلی ندارید در نتایج جستجوی همرکابیاب قرار بگیرید، از بخش پشتیبانی درخواست خود را ارسال کنید. ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ قابلیت همرکابیاب: https://www.onebiker.ir/app/user-search پس از ورود به بخش همرکابیاب بر روی آیکن جستجو () کلیک کنید تا فرم فیلتر جستجو نمایش داده شود. سیستم چت و گفتگو: https://www.onebiker.ir/app/chat در صورت مشاهده ایراد و یا پیشنهاد افزودن قابلیت بیشتر، با @onebiker_ir ارتباط برقرار کنید. بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
#همرکابیاب #چت_و_گفتگو قابلیت همرکابیاب و سیستم چت و گفتگو رونمایی شد از امروز میتوانید همرکاب و یار تمرینی خود را بر اساس شهر و هدف ورزشی خود در وانبایکر جستجو نمایید و در اتاقهای چت عمومی و خصوصی، گفتگو کنید. وارد سایت وانبایکر شوید: https://www.onebiker.ir/app بر روی دکمه نصب آسان کلیک کنید تا سایت مشابه اپلیکیشن نصب و اجرا گردد. با اینکار سرعت اجرا بسیار بالا میرود و آیکن اپلیکیشن بر روی صفحه گوشی یا کامپیوتر شما جهت دسترسی راحتتر، قرار میگیرد. اگر هنوز ثبتنام نکردید، از لینک زیر انجام دهید: https://www.onebiker.ir/app/register اگر قبلا ثبتنام کردید، مشخصات حساب کاربری خود را بهروز کنید (تصویر پروفایل، نام، نامخانوادگی، شهر محل سکونت). در صورت عدم تکمیل مشخصات حساب کاربری، در نتایج فیلتر همرکابیاب قرار نمیگیرید. اگر تمایلی ندارید در نتایج جستجوی همرکابیاب قرار بگیرید، از بخش پشتیبانی درخواست خود را ارسال کنید. ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ قابلیت همرکابیاب: https://www.onebiker.ir/app/user-search پس از ورود به بخش همرکابیاب بر روی آیکن جستجو () کلیک کنید تا فرم فیلتر جستجو نمایش داده شود. سیستم چت و گفتگو: https://www.onebiker.ir/app/chat در صورت مشاهده ایراد و یا پیشنهاد افزودن قابلیت بیشتر، با @onebiker_ir ارتباط برقرار کنید. بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستادوستان و ورزشکاران گرامی،
سیستم چت و گفتوگوی وانبایکر با این هدف راهاندازی شده است که حتی در صورت بروز هرگونه محدودیت در پیامرسانهای داخلی یا خارجی، ارتباط میان ورزشکاران و دوستان این جامعه همچنان برقرار بماند.️️️️️️️️️
این بخش با تلاش شبانهروزی و بهصورت اختصاصی برای وانبایکر توسعه داده شده و در آینده نیز قابلیتهای بیشتری به آن اضافه خواهد شد.
پیشنهاد میکنم همین حالا عضو شوید تا از اولین کاربران این سیستم باشید و در آینده از امکانات بیشتر آن استفاده کنید.
ورزشکاران واقعی، همیشه یک قدم جلوترن!
پایدار و پیروز باشید!️️️️️
https://www.onebiker.ir/app @onebiker
سیستم چت و گفتوگوی وانبایکر با این هدف راهاندازی شده است که حتی در صورت بروز هرگونه محدودیت در پیامرسانهای داخلی یا خارجی، ارتباط میان ورزشکاران و دوستان این جامعه همچنان برقرار بماند.
️️️️️️️️️این بخش با تلاش شبانهروزی و بهصورت اختصاصی برای وانبایکر توسعه داده شده و در آینده نیز قابلیتهای بیشتری به آن اضافه خواهد شد.
پیشنهاد میکنم همین حالا عضو شوید تا از اولین کاربران این سیستم باشید و در آینده از امکانات بیشتر آن استفاده کنید.
ورزشکاران واقعی، همیشه یک قدم جلوترن!
پایدار و پیروز باشید!
️️️️️ https://www.onebiker.ir/app @onebiker#شیرازبرنامه دوچرخهسواری چشمه سنجدی، جمعه ۲۰ شهریور، ساعت ۰۶:۰۰ صبح
مبداء: تاچارا — ابتدای بلوار بهشت
موقعیت مکانی: مشاهده روی نقشه
مقصد: شهرک گلستان - چشمه سنجدی
مدت زمان: تقریبا 3:30
درجه سختی: 2.5 / 5 (OBDL)
محدودیت سنی: +20
نوع مسیر: آسفالت 80%، خاکی 20%
ظرفیت: 20 نفر
جهت درخواست شرکت در برنامه اینجا ضربه بزنید.و یا به شناسه @onebiker_ir پیام بفرستید.
کلاه ایمنی دوچرخهسواری، عینک، دستکش، تیوب زاپاس و لوازم پنچرگیری، صبحانه، نوشیدنی و ریز مغذی به همراه داشته باشید.
حدود 2 کیلومتر مسیر خاکی است و 500 متر آن باید دوچرخههارو دست بگیریم.
وانبایکر فقط هماهنگ کننده زمان و مکان حضور است و هیچگونه مسئولیتی در قبال شرکتکنندگان ندارد.
برنامه به صورت دوستانه میباشد و حضور شرکتکنندگان با مسئولیت فردی است.
مطالعه و قبول قوانین، شرایط و ضوابط و همچنین شاخص درجه سختی OBDL وانبایکر و داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
اجرا کننده: وانبایکر سرپرست: 09164422347 شناسه برنامه: #14050027 برچسب: #دوچرخهسواری
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
مبداء: تاچارا — ابتدای بلوار بهشت موقعیت مکانی: مشاهده روی نقشه مقصد: شهرک گلستان - چشمه سنجدی مدت زمان: تقریبا 3:30 درجه سختی: 2.5 / 5 (OBDL) محدودیت سنی: +20 نوع مسیر: آسفالت 80%، خاکی 20% ظرفیت: 20 نفر جهت درخواست شرکت در برنامه اینجا ضربه بزنید.و یا به شناسه @onebiker_ir پیام بفرستید. کلاه ایمنی دوچرخهسواری، عینک، دستکش، تیوب زاپاس و لوازم پنچرگیری، صبحانه، نوشیدنی و ریز مغذی به همراه داشته باشید. حدود 2 کیلومتر مسیر خاکی است و 500 متر آن باید دوچرخههارو دست بگیریم. وانبایکر فقط هماهنگ کننده زمان و مکان حضور است و هیچگونه مسئولیتی در قبال شرکتکنندگان ندارد. برنامه به صورت دوستانه میباشد و حضور شرکتکنندگان با مسئولیت فردی است. مطالعه و قبول قوانین، شرایط و ضوابط و همچنین شاخص درجه سختی OBDL وانبایکر و داشتن بیمه ورزشی الزامی است. اجرا کننده: وانبایکر سرپرست: 09164422347 شناسه برنامه: #14050027 برچسب: #دوچرخهسواریبَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
️️️️️ یه روز بهیادموندنی دیگه، با انرژی مثبت به پایان رسید! ممنون از همهی دوستانی که با حضورشون امروز رو به یک خاطرهی قشنگ تبدیل کردن. تصاویر، کلیپ کامل و آمار مسیر (obLive) در صفحه برنامه قرار گرفت:https://www.onebiker.ir/app/plan/27/14050027تا برنامه بعدی، شاد و پرانرژی باشید!
️️️️️️
#نوشته_بلاگقبل از رکابزنی سنگین چه بخوریم؟ راز پر کردن باک انرژی عضلات با بارگیری کربوهیدراتاگر قرار است در یک رکابزنی طولانی، صعود سنگین، مسابقه دوچرخهسواری یا یک جلسه ورزشی پرفشار شرکت کنید، فقط تمرین کردن برای رسیدن به بهترین عملکرد کافی نیست؛ ذخایر انرژی بدن پیش از شروع فعالیت نیز اهمیت زیادی دارد.یکی از روشهای علمی برای افزایش این ذخایر، «بارگیری کربوهیدرات» یا Carbohydrate Loading است. این روش با افزایش میزان کربوهیدرات مصرفی و کاهش حجم تمرین در روزهای نزدیک به مسابقه یا تمرین شدید، به بدن کمک میکند مقدار بیشتری گلیکوژن در عضلات و کبد ذخیره کند.
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/62
انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: وانبایکر برچسبها: #آموزشی #تغذیه
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/62 انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: وانبایکر برچسبها: #آموزشی #تغذیهبَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
#شیرازبرنامه دوچرخهسواری تمرینی پُرفشار، دوشنبه ۲۳ شهریور، ساعت ۱۷:۳۰
مبداء: تاچارا — ابتدای بلوار بهشت
موقعیت مکانی: مشاهده روی نقشه
مقصد: کوههای اطراف
مدت زمان: تقریبا 1:30
درجه سختی: 3.5 / 5 (OBDL)
محدودیت سنی: +20
نوع مسیر: آسفالت 50%، خاکی 50%
ظرفیت: 10 نفر
مهلت ثبتنام: دوشنبه ۲۳ شهریور، ساعت ۱۵:۳۰
جهت درخواست شرکت در برنامه اینجا ضربه بزنید.و یا به شناسه @onebiker_ir پیام بفرستید.
کلاه ایمنی دوچرخهسواری، عینک، دستکش، تیوب زاپاس و لوازم پنچرگیری، چراغ جلو و عقب، نوشیدنی و ریز مغذی به همراه داشته باشید.
وانبایکر فقط هماهنگکننده زمان و مکان حضور است و هیچگونه مسئولیتی در قبال شرکتکنندگان ندارد.
برنامه به صورت دوستانه میباشد و حضور شرکتکنندگان با مسئولیت فردی است.
مطالعه و قبول قوانین، شرایط و ضوابط و همچنین شاخص درجه سختی OBDL وانبایکر و داشتن بیمه ورزشی الزامی است.
اجرا کننده: وانبایکر سرپرست: 09164422347 شناسه برنامه: #14050028 برچسب: #دوچرخهسواری
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
مبداء: تاچارا — ابتدای بلوار بهشت موقعیت مکانی: مشاهده روی نقشه مقصد: کوههای اطراف مدت زمان: تقریبا 1:30 درجه سختی: 3.5 / 5 (OBDL) محدودیت سنی: +20 نوع مسیر: آسفالت 50%، خاکی 50% ظرفیت: 10 نفر مهلت ثبتنام: دوشنبه ۲۳ شهریور، ساعت ۱۵:۳۰ جهت درخواست شرکت در برنامه اینجا ضربه بزنید.و یا به شناسه @onebiker_ir پیام بفرستید. کلاه ایمنی دوچرخهسواری، عینک، دستکش، تیوب زاپاس و لوازم پنچرگیری، چراغ جلو و عقب، نوشیدنی و ریز مغذی به همراه داشته باشید. وانبایکر فقط هماهنگکننده زمان و مکان حضور است و هیچگونه مسئولیتی در قبال شرکتکنندگان ندارد. برنامه به صورت دوستانه میباشد و حضور شرکتکنندگان با مسئولیت فردی است. مطالعه و قبول قوانین، شرایط و ضوابط و همچنین شاخص درجه سختی OBDL وانبایکر و داشتن بیمه ورزشی الزامی است. اجرا کننده: وانبایکر سرپرست: 09164422347 شناسه برنامه: #14050028 برچسب: #دوچرخهسواریبَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
#نوشته_بلاگمسدود شدن عروق خونی و اختلال نعوظ در دوچرخهسواریدوچرخهسواری یک شیوه هوازی متداول است که ضمن تقویت عضلات پایین تنه، کالری زیادی میسوزاند. بیش از یک سوم آمریکاییها دوچرخهسواری میکنند. بعضی از افراد گهگاه برای تفریح دوچرخهسواری میکنند و برخی دیگر دوچرخهسواران جدیتری هستند که ساعاتی از روز را با دوچرخه سپری میکنند. اما آقایانی که...
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/32
انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: دکتر علی اکبر کرمی برچسبها: #پزشکی
بَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا
ادامه مطلب:https://www.onebiker.ir/app/blog/post/32 انتشار مطلب با ذکر منبع مجاز است. (c) ۱۴۰۵ منبع: دکتر علی اکبر کرمی برچسبها: #پزشکیبَـله | روبیکا | واتساَپ | تلگرام | اینستا