دست و پات گزگز میکنه و بیحس میشه؟ ویتامین B1 بدنت ته کشیده! ببین، اعصاب بدن مثل سیمکشی یه ساختمون میمونن
. دور هر عصب یه روکش محافظ هست به اسم غلاف میلین. این روکش مثل عایق دور سیم عمل میکنه و نمیذاره پیامهای عصبی اتصالی کنن.حالا ویتامین B1 (تیامین) چیکار میکنه؟
میاد و این غلاف میلین رو تغذیه میکنه و سالم نگهش میداره . وقتی B1 کم باشه، این روکش محافظ نازک میشه، پوسیده میشه ، و اعصاب مثل سیمهای لخت به هم اتصالی میکنن ️. نتیجه: گزگز، مورمور، بیحسی، سوزنسوزن شدن دست و پا 🦶.@onemore_neda
۱حالا سوال: چرا B1 بدنت تموم میشه؟
· هرچی برنج و نان و شیرینی بیشتری بخوری، B1 بیشتری میسوزونی. · استرس و اضطراب، ذخایر B1 رو غارت میکنه. · چای پررنگ ️ و قهوه زیاد، جذب B1 رو کم میکنه. · داروهایی مثل متفورمین (برای دیابت) و آنتیبیوتیکها، ذخایر ویتامین ب۱ بدن رو خالی میکنن.
@Onemore_neda @Neda46
· هرچی برنج
و نان و شیرینی بیشتری بخوری، B1 بیشتری میسوزونی. · استرس و اضطراب، ذخایر B1 رو غارت میکنه. · چای پررنگ ️ و قهوه زیاد، جذب B1 رو کم میکنه. · داروهایی مثل متفورمین (برای دیابت) و آنتیبیوتیکها، ذخایر ویتامین ب۱ بدن رو خالی میکنن. @Onemore_neda @Neda46
علائم کمبود ویتامین B1:
· خستگی که با خواب هم درست نمیشه· بیحالی صبحگاهی · تحریکپذیری (یعنی زود عصبانی میشی) و انرژی منفی! (کمبود ویتامین B1 واقعاً باعث میشه طرز تفکرت منفی بشه) · میل زیاد به کربوهیدرات و چیزای شیرین · مه مغزی و حواسپرتی · گزگز دست و پا (در مراحل بعدی) 🦶· آب مروارید (در شرایط کمبود شدید)
@onemore_neda
· خستگی که با خواب هم درست نمیشه
· بیحالی صبحگاهی · تحریکپذیری (یعنی زود عصبانی میشی) و انرژی منفی! (کمبود ویتامین B1 واقعاً باعث میشه طرز تفکرت منفی بشه) · میل زیاد به کربوهیدرات و چیزای شیرین · مه مغزی و حواسپرتی · گزگز دست و پا (در مراحل بعدی) 🦶· آب مروارید (در شرایط کمبود شدید) @onemore_neda
مکمل ویتامین ب۱ رو کی و چطور مصرف کنی؟
بهترین زمان: صبح همراه صبحانه. شب نخور چون ممکنه انرژیت رو ببره بالا و خوابت نبره .
بهترین فرم مکمل: بنفوتیامین (محلول در چربی، جذب عالی) یا تیامین هیدروکلراید. همیشه همراه بقیه ویتامینهای گروه B مصرف کن، چون با هم کار میکنن .
@Onemore_neda
بهترین زمان: صبح همراه صبحانه
. شب نخور چون ممکنه انرژیت رو ببره بالا و خوابت نبره . بهترین فرم مکمل: بنفوتیامین (محلول در چربی، جذب عالی)
یا تیامین هیدروکلراید. همیشه همراه بقیه ویتامینهای گروه B مصرف کن، چون با هم کار میکنن .@Onemore_neda
منابع غذایی ویتامین B1:
· پودر مخمر تغذیهای (قویترین منبع). تخمه آفتابگردان (منبع قوی)· جو دوسر و غلات کامل· حبوبات (عدس، لوبیا)· گوشت قرمز· برنج قهوهای و نان سبوسدار
@Onemore_neda
· پودر مخمر تغذیهای (قویترین منبع). تخمه آفتابگردان (منبع قوی)· جو دوسر و غلات کامل· حبوبات (عدس، لوبیا)· گوشت قرمز· برنج قهوهای و نان سبوسدار
@Onemore_neda
حالا سوال: اگه نخوای قرص بخوری چی؟
اگه معدهات اذیت میشه، اگه فراموش میکنی قرص ویتامین بخوری، یا اگه فستینگ میگیری و کلا به هر دلیلی نمیتونی چیزی بخوری، یه راه هوشمندانه هست:
باند ویتامین ب۱۲پلاس که تمام ویتامینهای گروه B رو داره!
مخصوصا: · ویتامین B1 داره برای انرژی، تمرکز، و سلامت اعصاب.· ویتامین B3داره برای آرامش اعصاب و سلامت پوست. · ویتامین B12 داره برای خونسازی و رفع خستگی عمیق.· ویتامین C برای جذب بهتر و تقویت سیستم ایمنی.در ضمن درکنار این ویتامین ها ویتامینE, Dو فولیک اسید هم داره.
باندب۱۲پلاس با تکنولوژی جذب حرارتی پوستی، این ویتامینها رو از طریق پوست وارد جریان خون میکنه. فقط کافیه باند رو بچسبونی روی پوست، بعدش ۲۴ ساعته، تمام ترکیباتش آرومآروم جذب بدنت میشه.
بدون قرص، بدون اذیت گوارشی، حتی موقع فستینگ و روزهداری.
@Onemore_neda
اگه معدهات اذیت میشه، اگه فراموش میکنی قرص ویتامین بخوری، یا اگه فستینگ میگیری و کلا به هر دلیلی نمیتونی چیزی بخوری، یه راه هوشمندانه هست:
باند ویتامین ب۱۲پلاس که تمام ویتامینهای گروه B رو داره!
مخصوصا: · ویتامین B1 داره برای انرژی، تمرکز، و سلامت اعصاب.· ویتامین B3داره برای آرامش اعصاب و سلامت پوست. · ویتامین B12 داره برای خونسازی و رفع خستگی عمیق.· ویتامین C برای جذب بهتر و تقویت سیستم ایمنی.در ضمن درکنار این ویتامین ها ویتامینE, Dو فولیک اسید هم داره.
باندب۱۲پلاس با تکنولوژی جذب حرارتی پوستی، این ویتامینها رو از طریق پوست وارد جریان خون میکنه.
فقط کافیه باند رو بچسبونی روی پوست، بعدش ۲۴ ساعته، تمام ترکیباتش آرومآروم جذب بدنت میشه. بدون قرص، بدون اذیت گوارشی، حتی موقع فستینگ و روزهداری. @Onemore_neda
۲
یادتون باشه باند ۱۲B پلاس یک مکمل غذایی پیشرفته است که به واسطه تکنولوژیای که داره، ویتامینهای سازنده رو با جذب بالا وارد بدن میکنه. 🧪
حالا اگه خستگی مزمن داری و نمیدونی از کجاست، بدون که ممکنه فقط کمبود یه ویتامین ساده نباشه. شاید کمکاری تیروئید داری، شاید مقاومت به انسولین، شاید چندتا ویتامین و مینرال با هم کمکار شدن.
@onemore_neda
حالا اگه خستگی مزمن داری و نمیدونی از کجاست، بدون که ممکنه فقط کمبود یه ویتامین ساده نباشه.
شاید کمکاری تیروئید داری، شاید مقاومت به انسولین، شاید چندتا ویتامین و مینرال با هم کمکار شدن. @onemore_neda
ما تو آیدی پشتیبانی برات مشاوره تخصصی رایگان انجام میدیم 🩺
علت اصلی خستگیت رو پیدا میکنیم، کمبودهات رو میگیم، و اگه نیاز بود، باند ویتامینه مخصوص خودت رو بهت معرفی میکنیم .
در خدمتتون هستیم@Onemore_neda
🩺علت اصلی خستگیت رو پیدا میکنیم، کمبودهات رو میگیم
، و اگه نیاز بود، باند ویتامینه مخصوص خودت رو بهت معرفی میکنیم . در خدمتتون هستیم
@Onemore_nedaبازارسال شده از
آشپز باش، اما به سبک حرفهایها از ترفندهای مخفی پخت دسر گرفته تا رازهای خوشمزهترین غذاها…همه چیزهایی که برای یک آشپز حرفهای نیاز داری، توی یک کلیک
زودتر از بقیه وارد دنیای حرفه ایی ها شو:ble.ir/join/AtdLz6PtU8