منحنی نرمالهام خلاق
۲
جریان دوگانهتوجه پراکنده
۲
جریان شکسته انرژی مسدود شده
۲۱
۳دوست دارید از بودا بگیم براتون
۷۱
۵۱Keaton_Henson_Try_Official_Music_Video_KeatonHensonVEVO_y.mp3
۰۴:۰۵-۳.۸ مگابایت
۵میدونستید موسیقیهای ملایم باعث کاهش اضطراب، استرس، ضربان قلب و فشار خون میشود؟
همچنین تنفس آرامتر و منظمتری به شما هدیه میده. یه جورایی انگار به شما این فرصت رو میده که برای لحظاتی، حتی در شرایط سخت کشور و زندگی، آرام باشید.
همچنین تنفس آرامتر و منظمتری به شما هدیه میده.
یه جورایی انگار به شما این فرصت رو میده که برای لحظاتی، حتی در شرایط سخت کشور و زندگی، آرام باشید. ۵حالا شاید بپرسید چرا باید بگم که:
کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک
سیستم سمپاتیک مسئول حالت «جنگ یا گریز» است. موسیقی آرام باعث میشود فعالیت این سیستم کمتر شود و در مقابل، سیستم پاراسمپاتیک (مسئول استراحت و بازیابی بدن ) فعالتر شود. نتیجهاش کاهش ضربان قلب ، فشار خون و تنش عضلانی است.کاهش هورمون استرس
تحقیقات نشان دادهاند گوش دادن به موسیقی آرام میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد. هرچه کورتیزول پایینتر باشد، احساس اضطراب و تنش کمتر میشود.همگامسازی مغز با ریتم موسیقی
مغز تمایل دارد خودش را با ریتمهای تکرارشونده هماهنگ کند. وقتی موسیقی ضربآهنگ آرامی دارد (حدود ۶۰ تا ۸۰ ضرب در دقیقه)، فعالیت مغز و حتی تنفس و ضربان قلب به سمت همان ریتم آرام متمایل میشوند.آزاد شدن دوپامین 🧪
شنیدن موسیقی لذتبخش باعث ترشح دوپامین در مراکز پاداش مغز میشود. دوپامین همان مادهای است که هنگام تجربه لذت، موفقیت یا عشق نیز ترشح میشود.
باید بگم که:کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک
سیستم سمپاتیک مسئول حالت «جنگ یا گریز»
است. موسیقی آرام باعث میشود فعالیت این سیستم کمتر شود و در مقابل، سیستم پاراسمپاتیک (مسئول استراحت و بازیابی بدن ) فعالتر شود. نتیجهاش کاهش ضربان قلب ، فشار خون و تنش عضلانی است.کاهش هورمون استرس تحقیقات نشان دادهاند گوش دادن به موسیقی آرام میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد. هرچه کورتیزول پایینتر باشد، احساس اضطراب و تنش کمتر میشود.
همگامسازی مغز با ریتم موسیقی مغز تمایل دارد خودش را با ریتمهای تکرارشونده هماهنگ کند. وقتی موسیقی ضربآهنگ آرامی دارد (حدود ۶۰ تا ۸۰ ضرب در دقیقه)، فعالیت مغز و حتی تنفس و ضربان قلب به سمت همان ریتم آرام متمایل میشوند.
آزاد شدن دوپامین 🧪شنیدن موسیقی لذتبخش باعث ترشح دوپامین در مراکز پاداش مغز میشود. دوپامین همان مادهای است که هنگام تجربه لذت، موفقیت یا عشق نیز ترشح میشود.
۲
۱