۱۱۰
۷:۵۹
۸۹
۱۶:۵۹
۷۷
۱۰:۵۵
۱۰۲
۱۰:۵۵
۶۴
۹:۰۱
۷۱
۹:۰۴
۵ راه برای بهبود خواب سالمندان.🩵خواب باکیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و آرامش ذهن سالمندان داره.با رعایت چند نکته ساده مثل داشتن ساعت خواب منظم، محیط آرام، کاهش مصرف کافئین و فعالیت بدنی سبک میتونیم به بهتر شدن خواب کمک کنیم. 🤍
اگر اختلال خواب مداوم باشه، بهتره علت اون بررسی بشه.
#آموزش_آدینه #آدینه #سالمندان #مراقبت_از_سالمند #خواب_سالم #سلامت_سالمندان
اگر اختلال خواب مداوم باشه، بهتره علت اون بررسی بشه.
#آموزش_آدینه #آدینه #سالمندان #مراقبت_از_سالمند #خواب_سالم #سلامت_سالمندان
۲۲
۸:۳۳
۲۳
۹:۲۲
۲۳
۹:۲۳
۲۳
۹:۲۴