۲
آیا میدانستید؟حرکات اصلاحی فقط برای درمان درد نیستند؛ بلکه با بهبود وضعیت بدن و تعادل عضلات، از بسیاری از آسیبهای ورزشی و دردهای روزمره پیشگیری میکنند.بدن سالم، از حرکت صحیح شروع میشود. منبع: ACSMبدنی متعادل، حرکتهای صحیح و زندگی بدون درد؛ نتیجه تمرین آگاهانه است.Paniz Fit Club
09334322011 @Panizfitclub۲بازارسال شده از
*رشتههای مجموعه ورزشی بانوان Paniz Fit Club ایروبیک & فیتنسانرژی، چربیسوزی، فرمدهی و افزایش استقامت
ایروریتمتمرینات هوازی ریتمیک، پرانرژی و شاد
بادی پامپتمرینات قدرتی با هالتر برای فرمدهی و عضلهسازی
TRX ( تیآرایکس )تمرینات معلق برای قدرت، تعادل و عضلهسازی
کاردیو & فانکشنالکالریسوزی بالا و افزایش آمادگی جسمانی
ژیمناستیک (کودکان و بزرگسالان)انعطاف، تعادل، قدرت و مهارتهای حرکتی
پیلاتستقویت عضلات عمقی، اصلاح فرم بدن و کاهش دردهای اسکلتی
کراسفیت (کودکان و بزرگسالان)تمرینات عملکردی، قدرتی و استقامتی
CXWORX (چربیسوزی شکموپهلو )تمرکز بر عضلات شکم، پهلو، کمر و عضلات مرکزی بدن
یوگاآرامش ذهن، انعطاف بیشتر و افزایش تمرکز
برای دریافت برنامه کلاسها و مشاوره ثبتنام، دایرکت پیام بده یا با ما تماس بگیر.Paniz Fit Club | باشگاه تخصصی بانوان 🤍
*شماره تماس: [۰۹۳۳۴۳۲۲۰۱۱]
آیدی بله: [ @panizfitclubID ]@Panizfitclub
برای اطلاع از سانس ها ، نکات آموزشی ، رشتهها و ...... حتما پیج باشگاه رو در اینستاگرام دنبال کنید https://www.instagram.com/paniz.fitclub?igsh=d3ljM2N4MGU4Ymxy
۲
*فقط وزنه زدن نیست... اینجا قراره قویتر، خوشفرمتر و پرانرژیتر بشی.اگر هدفت ایناست:
چربیسوزی بالا فرمدهی کل بدن افزایش قدرت و استقامت عضلات خوشفرم و سفتتر کالریسوزی حتی بعد از پایان تمرینBody Pump یکی از بهترین انتخابهاست.
فرقی نمیکنه تازه ورزش رو شروع کردی یا مدتهاست تمرین میکنی؛ تمرینات متناسب با سطح آمادگی هر نفر قابل اجراست.
مجموعه ورزشی بانوان پانیذ برای اطلاع از ساعت کلاسها و ثبتنام، دایرکت پیام بده یا با ما تماس بگیر.جای تو توی کلاس خالیه...
*شماره تماس: [۰۹۳۳۴۳۲۲۰۱۱]
آیدی بله: [ @panizfitclubID ]@Panizfitclub
۴
ورزش، در کنار درمانهای استاندارد افسردگی، میتواند به بهبود علائم افسردگی کمک کرده و اثر درمان را تقویت کند. همچنین طبق مطالعات، بهنظر میرسد ورزش هوازی در افراد مبتلا به افسردگی بتواند عملکرد شناختی، توجه و مهارت پاسخدهی را نیز به شکل بیشتری بهبود دهد.
در واقع، ورزش یک نسخه واحد برای همه نیست؛بلکه یک ابزار مؤثر برای کمک به درمان و همچنین پیشگیری از بسیاری از بیماریهاست.
انتخاب نوع، شدت و مدت ورزش باید متناسب با شرایط هر فرد تنظیم شود تا بیشترین اثر را داشته باشد.
️ @panizfitclub09334322011
۳Paniz.fitclub *فقط وزنه زدن نیست... اینجا قراره قویتر، خوشفرمتر و پرانرژیتر بشی. اگر هدفت ایناست: چربیسوزی بالا فرمدهی کل بدن افزایش قدرت و استقامت عضلات خوشفرم و سفتتر کالریسوزی حتی بعد از پایان تمرین Body Pump یکی از بهترین انتخابهاست. فرقی نمیکنه تازه ورزش رو شروع کردی یا مدتهاست تمرین میکنی؛ تمرینات متناسب با سطح آمادگی هر نفر قابل اجراست. مجموعه ورزشی بانوان پانیذ برای اطلاع از ساعت کلاسها و ثبتنام، دایرکت پیام بده یا با ما تماس بگیر. جای تو توی کلاس خالیه... *شماره تماس: [۰۹۳۳۴۳۲۲۰۱۱] آیدی بله: [ @panizfitclubID ] @Panizfitclub
*فقط وزنه زدن نیست... اینجا قراره قویتر، خوشفرمتر و پرانرژیتر بشی. اگر هدفت ایناست: چربیسوزی بالا فرمدهی کل بدن افزایش قدرت و استقامت عضلات خوشفرم و سفتتر کالریسوزی حتی بعد از پایان تمرین Body Pump یکی از بهترین انتخابهاست. فرقی نمیکنه تازه ورزش رو شروع کردی یا مدتهاست تمرین میکنی؛ تمرینات متناسب با سطح آمادگی هر نفر قابل اجراست. مجموعه ورزشی بانوان پانیذ برای اطلاع از ساعت کلاسها و ثبتنام، دایرکت پیام بده یا با ما تماس بگیر. جای تو توی کلاس خالیه... *شماره تماس: [۰۹۳۳۴۳۲۲۰۱۱] آیدی بله: [ @panizfitclubID ] @Panizfitclubخبر خوب برای علاقهمندان Body Pump! به دلیل استقبال شما ، سانس جدید این کلاس اضافه شد. روزهای فرد ۱۱:۰۰ تا ۱۲:۰۰اگر دنبال یک کلاس پرانرژی برای فرمدهی بدن و افزایش قدرت هستی، این فرصت رو از دست نده. @PANIZFITCLUB
به دلیل استقبال شما ، سانس جدید این کلاس اضافه شد. روزهای فرد ۱۱:۰۰ تا ۱۲:۰۰اگر دنبال یک کلاس پرانرژی برای فرمدهی بدن و افزایش قدرت هستی، این فرصت رو از دست نده. @PANIZFITCLUB۲
ورزش منظمسن بیولوژیکی بدن را کاهش میدهد
سن تقویمی همان عددی است که در شناسنامهثبت شده، اما سن بیولوژیکی نشان میدهد بدنواقعاً چقدر سالم و جوان استپژوهشهای جدید نشان دادهاند کهفعالیت بدنی منظم میتواند سرعت پیریسلولها را کاهش داده و عملکرد قلب،عضلاتو مغز را برای سالهای بیشتری حفظ کندحتی ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط
در هفته میتواند تأثیر قابلتوجهی بر
کاهش سن بیولوژیکی داشته باشد
ورزش، یکی از مؤثرترین راه های
افزایش طول عمر سالم است
️️@Panizfitclub09334322011
۱