۱
۱
۱
۱
آنچه در یوگا کمتر به آن پرداختهایموقتی نام یوگا را میشنویم، اغلب به حرکات بدنی و انعطافپذیری فکر میکنیم؛ اما در سنتهای اصیل یوگا، آسانا تنها بخش کوچکی از مسیر است.
بسیاری از متون کلاسیک یوگا، زمان بیشتری را به موضوعاتی مانند خودشناسی، اخلاق، تمرکز، مراقبه و سبک زندگی اختصاص دادهاند تا حرکات فیزیکی. پرانایاما فقط تمرین تنفس نیست؛ ابزاری برای تنظیم ذهن، احساسات و کیفیت زندگی است. آیورودا تنها درباره گیاهان دارویی نیست؛ بلکه دانشی برای هماهنگی تغذیه، خواب، فعالیت و سبک زندگی با ویژگیهای منحصر به فرد هر فرد است. یوگانیدرا صرفن یک ریلکسیشن ساده نیست؛ روشی ساختارمند برای بازسازی عمیق ذهن و بدن است. مارما تراپی از شاخههای کمتر شناختهشده آیورودا است که به مطالعه و کار با نقاط حیاتی بدن میپردازد.@parisayoga۴
اگه نمیدونی چطور خودت رو دوست داشته باشی تو کلاس یوگا خیلی راحت و زیبا این رو یاد میگیری @parisayogaتجربه ای متفاوت از یوگا پریسا شعاعی هستممربی یوگا و روان درمانگرآی دی من: @yogaparisaکلاس های یوگا و مراقبهحضوری و انلایندر کرج مخصوص بانوان در خدمت شما عزیزان هستم
@parisayogaتجربه ای متفاوت از یوگا پریسا شعاعی هستممربی یوگا و روان درمانگرآی دی من: @yogaparisaکلاس های یوگا و مراقبهحضوری و انلایندر کرج مخصوص بانوان در خدمت شما عزیزان هستم۴
۴
۴
وقتی از «تنفس» صحبت میکنیم، اغلب به اکسیژن فکر میکنیم.
اما در سنت پرانایاما، تنفس فقط جابهجایی هوا نیست.
یوگیهای باستان معتقد بودند که نفس، حامل نیرویی ظریفتر به نام «پرانا» است؛ نیرویی که با سرزندگی، شادابی و کیفیت حضور ما در زندگی ارتباط دارد.
به همین دلیل در پرانایاما فقط به حجم تنفس توجه نمیشود؛ بلکه ریتم، آگاهی و کیفیت دم و بازدم نیز اهمیت پیدا میکند.
امروز فقط یک دقیقه امتحان کنید:
بدون تغییر دادن تنفس، فقط شاهد ورود و خروج هوا باشید.
گاهی اولین قدم در پرانایاما، اصلاح تنفس نیست؛ دیدن تنفس است.@parisayoga
اما در سنت پرانایاما، تنفس فقط جابهجایی هوا نیست.
یوگیهای باستان معتقد بودند که نفس، حامل نیرویی ظریفتر به نام «پرانا» است؛ نیرویی که با سرزندگی، شادابی و کیفیت حضور ما در زندگی ارتباط دارد.
به همین دلیل در پرانایاما فقط به حجم تنفس توجه نمیشود؛ بلکه ریتم، آگاهی و کیفیت دم و بازدم نیز اهمیت پیدا میکند.
امروز فقط یک دقیقه امتحان کنید:
بدون تغییر دادن تنفس، فقط شاهد ورود و خروج هوا باشید.
گاهی اولین قدم در پرانایاما، اصلاح تنفس نیست؛ دیدن تنفس است.@parisayoga
۵یوگا
برای اونایی که از بیماری و ناراحتی رنج میبرند، یوگا به معنی سلامتیه
برای اونایی که که از کلافگی ذهنی، خستگی، نگرانی و استرس رنج میبرند یوگا به معنی وانهادگیه
برای اونایی که از عدم تمرکز ذهن در عذابند، یوگا به معنی تمرکزه
برای اونایی که آرزوی خلاقیت دارند، یوگا به معنی پیدا کردن خلاقیته
برای اونایی که آگاه بودن و شناخت شخصیت و طبیعت خفته درون براشون جالبه یوگا یه نوع خودکاویه
یوگا راه رو نشونت میده، همونی که دنبالشی
@parisayoga
برای اونایی که از بیماری و ناراحتی رنج میبرند، یوگا به معنی سلامتیه برای اونایی که که از کلافگی ذهنی، خستگی، نگرانی و استرس رنج میبرند یوگا به معنی وانهادگیه برای اونایی که از عدم تمرکز ذهن در عذابند، یوگا به معنی تمرکزه برای اونایی که آرزوی خلاقیت دارند، یوگا به معنی پیدا کردن خلاقیته برای اونایی که آگاه بودن و شناخت شخصیت و طبیعت خفته درون براشون جالبه یوگا یه نوع خودکاویهیوگا راه رو نشونت میده، همونی که دنبالشی@parisayoga
۲۱