میدونی که بدن زنانه عاشق روتینه! 🥰وقتی عادت‌های سالم رو به‌صورت منظم وارد زندگی‌مون می‌کنیم، می‌تونیم به کاهش التهاب بدن، تنظیم بهتر هورمون‌ها و بهبود عملکرد تخمدان‌ها کمک کنیم.
در نتیجه، حال بهتر و انرژی زنانه بیشتری رو تجربه می‌کنیم.
_پرتو برای پیشرفت و کمک به سلامت تو @Parto_magazine۸
تا پریود می‌شیم، انگار شلوارمون یه‌دفعه تنگ میشه! شکم پف می‌کنه، انگشترمون سخت‌تر درمیاد و حتی صورت‌مون هم کمی ورم می‌کنه...
اما چرا؟
چند روز قبل و در شروع پریود، تغییرات هورمونی می‌تونه باعث نگه‌داشتن آب و نمک بیشتر در بدن بشه. تغییرات گوارشی هم می‌تونه نفخ رو بیشتر کنه.
برای کمتر شدنش چی کار کنیم؟
• آب کافی بخور • مصرف خوراکی‌های خیلی شور رو کمتر کن• پیاده‌روی و فعالیت سبک داشته باش• وعده‌های غذایی رو سبک‌تر و منظم‌تر کن• میوه و سبزیجات و غذاهای پرفیبر رو فراموش نکن
این ورم معمولاً موقته و با شروع یا تمام شدن پریود بهتر میشه.
پس اگر این چند روز احساس کردی «چرا یهو همه لباسام تنگ شدن؟!»احتمالاً بدنت فقط داره با تغییرات هورمونی این روزها کنار میاد._پرتو همراه تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazine
شکم پف می‌کنه، انگشترمون سخت‌تر درمیاد و حتی صورت‌مون هم کمی ورم می‌کنه...اما چرا؟
چند روز قبل و در شروع پریود، تغییرات هورمونی می‌تونه باعث نگه‌داشتن آب و نمک بیشتر در بدن بشه. تغییرات گوارشی هم می‌تونه نفخ رو بیشتر کنه.
برای کمتر شدنش چی کار کنیم؟• آب کافی بخور • مصرف خوراکی‌های خیلی شور رو کمتر کن• پیاده‌روی و فعالیت سبک داشته باش• وعده‌های غذایی رو سبک‌تر و منظم‌تر کن• میوه و سبزیجات و غذاهای پرفیبر رو فراموش نکن
این ورم معمولاً موقته و با شروع یا تمام شدن پریود بهتر میشه.
پس اگر این چند روز احساس کردی «چرا یهو همه لباسام تنگ شدن؟!»
احتمالاً بدنت فقط داره با تغییرات هورمونی این روزها کنار میاد._پرتو همراه تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazine۸بازارسال شده از پرتو | پیشگیری و درمان ناباروری
وقتی خودت رو می‌شناسی،
بهتر می‌فهمی بدنت هرروز چه پیامی بهت میده!
یعنی میدونی سیکلت چه الگویی داره،تغییرات بدنت رو جدی میگیری،وقتی برای بارداری آماده می‌شی، آگاهانه قدم برمیداریو وقتی سؤالی ذهنت رو درگیر می‌کنه، میدونی از کجا جواب درست بگیری.
پرتو برای همین ساخته شده؛ برای دختری که می‌خواد بیشتر حواسش به خودش باشه.🩸 پریود و علائمت رو ثبت کن و سیکلت رو بهتر بشناس. روزهای باروری و مسیر بارداری رو دنبال کن. سؤال‌هات رو با دستیار پرتو مطرح کن. درباره بدن و سلامت زنان بیشتر یاد بگیر و با دوره‌های ما خودت رو ارتقا بده.
چون مراقبت از خودت،فقط برای وقتی نیست که مشکلی برات پیش اومده.
برای بدنی که سال‌ها قراره همراهت باشه،ارزش داره کمی بیشتر تلاش کنی!
پرتو؛ همراه تو برای آگاهانه‌تر زندگی کردن.برای نصب پرتو روی لینک زیر بزن https://s3-api.parto.care/parto-public/application/parto3.0.6.apk
_ شناسه:https://ble.ir/parto_magazine
بهتر می‌فهمی بدنت هرروز چه پیامی بهت میده!
یعنی میدونی سیکلت چه الگویی داره،تغییرات بدنت رو جدی میگیری،وقتی برای بارداری آماده می‌شی، آگاهانه قدم برمیداریو وقتی سؤالی ذهنت رو درگیر می‌کنه، میدونی از کجا جواب درست بگیری.
پرتو برای همین ساخته شده؛ برای دختری که می‌خواد بیشتر حواسش به خودش باشه.🩸 پریود و علائمت رو ثبت کن و سیکلت رو بهتر بشناس.
روزهای باروری و مسیر بارداری رو دنبال کن. سؤال‌هات رو با دستیار پرتو مطرح کن. درباره بدن و سلامت زنان بیشتر یاد بگیر و با دوره‌های ما خودت رو ارتقا بده.چون مراقبت از خودت،فقط برای وقتی نیست که مشکلی برات پیش اومده.
برای بدنی که سال‌ها قراره همراهت باشه،ارزش داره کمی بیشتر تلاش کنی!
پرتو؛ همراه تو برای آگاهانه‌تر زندگی کردن.برای نصب پرتو روی لینک زیر بزن
https://s3-api.parto.care/parto-public/application/parto3.0.6.apk_
شناسه:https://ble.ir/parto_magazine
سوسیس و کالباس رو باید کلاً بذاریم کنار؟اگه عاشق هات‌داگ و ساندویچ کالباسی هستی، یه خبر خوب داریم
قرار نیست با خوردن یه‌بار سوسیس، اتفاق خاصی برای بدنت بیفته!اما چیزی که مهمه، مقدار و تکرار مصرفه.سوسیس، کالباس و هات‌داگ جزو گوشت‌های فرآوری‌شده‌ان و بهتره مصرفشون زیاد و روزانه نباشه.
اگه بارداری یا داری برای بارداری اقدام می‌کنی، یه نکته مهم‌تر هم هست:در دوران بارداری، گوشت‌های فرآوری‌شده‌ای که سرد خورده می‌شن می‌تونن خطر آلودگی به باکتری «لیستریا» داشته باشن؛ باکتری‌ای که در بارداری می‌تونه برای مادر و جنین دردسرساز بشه.
پس اگر بارداری، سوسیس و کالباس رو کاملاً داغ و بخارکننده مصرف کن، نه مستقیم از یخچال.
برای دوران اقدام هم بهتره کم‌کم مصرف این خوراکی‌ها رو کمتر کنی و جای بیشتری برای غذاهای تازه و مغذی باز کنی.
خلاصه:گاهی خوردن؟ نگرانش نباش عزیزممصرف زیاد و همیشگی؟ بهتره کمترش کنی دیگهبارداری؟ حواست باشه سرد نخوری که خطر عفونت و سقط رو زیاد می‌کنه...__ مراقبت از بدن، از همین انتخاب‌های کوچیک شروع میشه. @Parto_magazine۳
آیا می‌توان از اوتیسم و بیش‌فعالی در بارداری پیشگیری کرد؟• این مسئله جز سوالات پرتکرار پرتو بود و ما هم تصمیم گرفتیم از صفر تا صدش رو بررسی کنیم و براتون همه‌ی نکات مهم جهت پیشگیری از این موضوع رو نوشتیم
یادت باشه همه چیز قابل پیش‌بینی نیست اما تو می‌تونی تا حدی ریسکش رو کم کنی...برای داشتن راه‌حل‌ها بزن روی لینک زیر
https://parto.care/blog/autism-adhd-pregnancy-prevention_🟣 پرتو | همراه هوشمند تو؛ از شناخت تا خلق زندگی شناسه:https://ble.ir/parto_magazine۴
زن بودن فقط به قوی بودن نیست؛
گاهی یعنی وسطِ همه‌ی خستگی‌ها، باز خودت رو جمع کنی، هوای دلت رو داشته باشی و یادت نره که تو هم حق داری انتخاب کنی، رشد کنی، بدرخشی و برای خودت زندگی کنی. 🤍
زن، وقتی خودش را جدی می‌گیرد، تازه قصه‌ی واقعی‌اش شروع می‌شود.صبحت بخیر عزیزم_پرتو اینجاست، چون تو مهمی @Parto_magazine
گاهی یعنی وسطِ همه‌ی خستگی‌ها، باز خودت رو جمع کنی، هوای دلت رو داشته باشی و یادت نره که تو هم حق داری انتخاب کنی، رشد کنی، بدرخشی و برای خودت زندگی کنی. 🤍
زن، وقتی خودش را جدی می‌گیرد، تازه قصه‌ی واقعی‌اش شروع می‌شود.
صبحت بخیر عزیزم_پرتو اینجاست، چون تو مهمی @Parto_magazine۱۰
اگر دنبال آگاهی، آرامش و امیدی، پرتو اینجاست تا در مسیر درمان و شناخت بدنت همراه تو باشه
کانال تلگرام پرتو تازه راه‌اندازی شده و محتواهایی که داخلش گذاشته میشه آموزشی و متفاوته
اگه دوست داری شناختت به بدنت بیشتر بشه، رابطه‌ی باکیفیت‌تری رو تجربه کنی و... تلگرام پرتو رو حتما داشته باش
https://t.me/partoapp_magazine
کانال تلگرام پرتو تازه راه‌اندازی شده و محتواهایی که داخلش گذاشته میشه آموزشی و متفاوته
اگه دوست داری شناختت به بدنت بیشتر بشه، رابطه‌ی باکیفیت‌تری رو تجربه کنی و... تلگرام پرتو رو حتما داشته باش
https://t.me/partoapp_magazine۳
سینه‌هات رو خودت چک می‌کنی؟ماهی یک‌بار، چند دقیقه جلوی آینه بایست و ظاهر سینه‌ها رو بررسی کن؛ بعد با نوک سه انگشت، به‌آرومی و به شکل دایره‌ای کل سینه، زیر بغل و اطراف ترقوه رو لمس کن.
دنبال تغییرات غیرعادی مثل توده جدید، فرورفتگی پوست، تغییر شکل یا ترشح غیرمعمول از نوک سینه باش.
بهترین زمان: اگر پریود می‌شی، حدود یک هفته بعد از شروع پریود؛ زمانی که سینه‌ها معمولاً کمتر حساس و متورم‌اند.یادت باشه خودآزمایی جای معاینه پزشک رو نمی‌گیره؛ فقط کمک می‌کنه بدنت رو بهتر بشناسی و تغییرات جدید رو زودتر متوجه بشی. 🤍
اگر درباره خودآزمایی سینه یا چیزی که حین بررسی متوجه شدی سوالی داری، به ما پیام بده تا راهنماییت کنیم
@Parto_mama __پرتو همراه هوشمند تو | از شناخت تا خلق زندگی @Parto_magazine۵
شمایی که ما رو دنبال می‌کنی به خودت احترام میذاری، برای آینده‌ای قشنگتر داری قدم برمیداری تا هم خودت راحت باشی هم در آینده فرزند شادتری داشته باشی...
پس برای چک کردن سلامتیت وقت بذار و این آزمون رو انجام بده تا متوجه بشی مبتلا به تنبلی تخمدان هستی یا نه
برای پاسخ به آزمون تنبلی تخمدان اینجا بزن
اگر بودی، نترس و طبق این عکس وعده‌های غذاییت رو انتخاب کن، هر انتخاب آگاهانه‌ای الان داشته باشی، یعنی داری روی خودت سرمایه‌گذاری می‌کنی__پرتو دوست تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazine
پس برای چک کردن سلامتیت وقت بذار و این آزمون رو انجام بده تا متوجه بشی مبتلا به تنبلی تخمدان هستی یا نه
برای پاسخ به آزمون تنبلی تخمدان اینجا بزن
اگر بودی، نترس و طبق این عکس وعده‌های غذاییت رو انتخاب کن، هر انتخاب آگاهانه‌ای الان داشته باشی، یعنی داری روی خودت سرمایه‌گذاری می‌کنی
__پرتو دوست تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazine۴۲پرتو | پیشگیری و درمان ناباروری شمایی که ما رو دنبال می‌کنی به خودت احترام میذاری، برای آینده‌ای قشنگتر داری قدم برمیداری تا هم خودت راحت باشی هم در آینده فرزند شادتری داشته باشی... پس برای چک کردن سلامتیت وقت بذار و این آزمون رو انجام بده تا متوجه بشی مبتلا به تنبلی تخمدان هستی یا نه برای پاسخ به آزمون تنبلی تخمدان اینجا بزن اگر بودی، نترس و طبق این عکس وعده‌های غذاییت رو انتخاب کن، هر انتخاب آگاهانه‌ای الان داشته باشی، یعنی داری روی خودت سرمایه‌گذاری می‌کنی __ پرتو دوست تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazine
شمایی که ما رو دنبال می‌کنی به خودت احترام میذاری، برای آینده‌ای قشنگتر داری قدم برمیداری تا هم خودت راحت باشی هم در آینده فرزند شادتری داشته باشی... پس برای چک کردن سلامتیت وقت بذار و این آزمون رو انجام بده تا متوجه بشی مبتلا به تنبلی تخمدان هستی یا نه برای پاسخ به آزمون تنبلی تخمدان اینجا بزن اگر بودی، نترس و طبق این عکس وعده‌های غذاییت رو انتخاب کن، هر انتخاب آگاهانه‌ای الان داشته باشی، یعنی داری روی خودت سرمایه‌گذاری می‌کنی __ پرتو دوست تو از آگاهی تا درمان @Parto_magazineما با اشتراک گذاشتن آگاهی، روی سلامت جامعه تاثیر میذاریم پس:این پست آزمون تنبلی تخمدان بالا رو برای مجله کاندید کن تا افراد بیشتری بتونن نسبت به بدن خودشون آگاهی پیدا کنن