۱۰ اکتبر؛ روز جهانی سلامت روان سلامت روان، به اندازه سلامت جسم ما اهمیت دارد. همان‌طور که برای مراقبت از جسممان وقت می‌گذاریم، باید به احساسات، افکار و آرامش درونی‌مان هم توجه کنیم.
گاهی خسته‌ایم، گاهی نگرانیم، گاهی دلمان می‌گیرد و حتی نمی‌دانیم دلیل حال بدمان چیست. همه این احساسات بخشی از انسان بودن ما هستند.
یادمان باشد:
لازم نیست همیشه قوی باشیم. درخواست کمک، نشانه ضعف نیست؛ نشانه شجاعت است. حرف زدن درباره احساساتمان می‌تواند باری از دوشمان بردارد. استراحت کردن، نه گفتن و مراقبت از خودمان حق ماست. گاهی یک شنونده مهربان، یک گفت‌وگوی صمیمانه یا یک احوال‌پرسی ساده می‌تواند حال کسی را بهتر کند.بیایید در دنیایی که همه با چالش‌های پنهان خود دست‌وپنجه نرم می‌کنند، کمتر قضاوت کنیم، بیشتر گوش بدهیم و با خودمان و دیگران مهربان‌تر باشیم. شاید لبخند یک نفر، پشت خودش غمی پنهان داشته باشد که ما از آن خبر نداریم.
سلامت روان یک تجمل نیست؛ بخشی جدایی‌ناپذیر از سلامت و زندگی ماست.امروز و هر روز، به یاد داشته باشیم که مراقبت از روانمان به اندازه مراقبت از جسممان ارزشمند است.
حال دلتان خوب، ذهنتان آرام و زندگی‌تان سرشار از امید و مهربانی باد.#روز_جهانی_سلامت_روان#سلامت_روان#مراقبت_از_خود#مهربانی_را_انتخاب_کنیم
روز جهانی تخم مرغ مبارک
#مدارس هزاره سوم #دبستان پسرانه پرتوعلوی
۳۶۳۸۹۰۱۴۳۸۴۴۶۱۵۲
#مدارس هزاره سوم #دبستان پسرانه پرتوعلوی
۳۶۳۸۹۰۱۴۳۸۴۴۶۱۵۲۵
تبریک روز دختر در کنار مدیریت محترم سرکار خانم فرهمند07138446152
Alavi.ir.. . #پیش_دبستان_و_دبستان_دخترانه_پرتو_علوی#دوزبانه#هوشمند#مدارس_مهارت_محور#مدارس_با_چشم_انداز_آیندهمدارس_پویامدارس_خلاقbilingual_school۶بازارسال شده از مؤسسه آموزشی علوی
موفقیت بدون زحمت به دست نمیاد؛پشت هر هدفی، تلاش، صبر و استمرار وجود داره.
یادت باشه،*هیچ تلاشی بی‌ثمر نیست؛ به مسیرت ادامه بده!*
#انگیزه#موفقیت
@alavi_co | alavi.ir
یادت باشه،*هیچ تلاشی بی‌ثمر نیست؛ به مسیرت ادامه بده!*
#انگیزه#موفقیت
@alavi_co | alavi.ir
وقتی فرزندمان نگران است، چه کنیم؟ چه بگوییم؟ «من کنارتم، می‌تونی باهام صحبت کنی.» «می‌فهمم که شرایط برات سخته.» «چطور می‌تونم کمکت کنم؟» «احساساتت برام مهمه و به حرف‌هات گوش می‌دم.» چه نگوییم؟ «این که چیزی نیست، بزرگش نکن!» «چرا این‌قدر حساسی؟» «بقیه مشکلاتشون بیشتره!» «این‌قدر فکر و خیال نکن!» چطور درست برخورد کنیم؟ با آرامش و بدون قضاوت گوش بدیم. احساسات فرد رو جدی بگیریم. برای صحبت کردن بهش فرصت بدیم. در صورت نیاز، از متخصص کمک بگیریم. به یاد داشته باشیم: گاهی شنیدن بدون قضاوت، بهترین حمایتیه که می‌تونیم از فرزندمون یا دوستانمون داشته باشیم. پیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014
@partoalavibilingualschool alavi.ir۴۲
بعد از مدرسه چطور انرژی درس خوندن داشته باشیم؟بعد از چند ساعت حضور در مدرسه، طبیعیه که خسته باشی؛ اما با چند تغییر ساده می‌تونی مطالعه در خانه رو راحت‌تر و مؤثرتر کنی. ۱. به خودت فرصت استراحت بده.قبل از شروع درس، ناهار بخور و کمی استراحت کن تا برای ادامه روز آماده بشی. ۲. قدم اول رو آسون بردار.با مرور درس‌های همون روز یا انجام یک کار ساده شروع کن و کم‌کم سراغ مباحث سخت‌تر برو. ۳. برای مطالعه برنامه متنوع داشته باش.درس‌های مشابه و سنگین رو پشت سر هم قرار نده؛ تنوع به حفظ تمرکزت کمک می‌کنه. ۴. بین مطالعه وقفه داشته باش.بعد از هر بازه مطالعه، چند دقیقه از کتاب و میزت فاصله بگیر تا با تمرکز بیشتری برگردی. ۵. خواب کافی رو جدی بگیر.برای جبران درس‌های عقب‌افتاده، از خواب شبانه‌ات کم نکن؛ ذهن خسته یادگیری مؤثری نداره. نکته مهم: لازم نیست هر روز با حداکثر انرژی درس بخونی. برنامه‌ای موفقه که با شرایط واقعی تو هماهنگ باشه و بتونی بهش ادامه بدی.#برنامه_ریزی_درسی#مطالعه_مفیدپیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014
@partoalavibilingualschool alavi.ir۷
امروز، نام حافظ شیرازی با فرهنگ و ادب پارسی گره خورده است؛شاعری که با غزل‌هایش، عشق و زندگی را به زیباترین شکل به تصویر کشید.یادش گرامی و شعرهایش جاودان
پیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014 @partoalavibilingualschool alavi.ir
پیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014
@partoalavibilingualschool alavi.ir۱۱
۵ مدل استراحت درست بین مطالعه
چطور استراحت کنیم که بهتر درس بخونیم؟
۱. استراحت ۵ دقیقه‌ایبعد از ۲۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه، کمی راه برو و آب بنوش.
۲. استراحت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ایبعد از حدود ۹۰ دقیقه مطالعه، حرکات کششی انجام بده و از فضای مطالعه فاصله بگیر.
۳. استراحت چشمیهر ۲۰ دقیقه، حدود ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کن.
۴. استراحت با آب و میانوعدهآب بنوش و در صورت نیاز، یک میان‌وعده سبک بخور.
۵. استراحت ذهنیچند نفس آرام و عمیق بکش و با ذهنی آرام‌تر به مطالعه برگرد.
یادت باشه: بهترین استراحت، استراحتیه که به تجدید انرژی و تمرکزت کمک کنه؛ نه اینکه با گوشی، زمان از دستت بره.
پیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014 @partoalavibilingualschool alavi.ir
چطور استراحت کنیم که بهتر درس بخونیم؟
۱. استراحت ۵ دقیقه‌ایبعد از ۲۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه، کمی راه برو و آب بنوش.
۲. استراحت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ایبعد از حدود ۹۰ دقیقه مطالعه، حرکات کششی انجام بده و از فضای مطالعه فاصله بگیر.
۳. استراحت چشمی
هر ۲۰ دقیقه، حدود ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کن.۴. استراحت با آب و میان‌وعده
آب بنوش و در صورت نیاز، یک میان‌وعده سبک بخور.۵. استراحت ذهنی
چند نفس آرام و عمیق بکش و با ذهنی آرام‌تر به مطالعه برگرد.یادت باشه: بهترین استراحت، استراحتیه که به تجدید انرژی و تمرکزت کمک کنه؛ نه اینکه با گوشی، زمان از دستت بره.
پیش دبستانی و دبستان دوزبانه پرتو علوینماینده حقوقی علــوی تهران3844615236389014
@partoalavibilingualschool alavi.ir۵بازارسال شده از دبستان پرتو علوی پسرانه
اطلاعیه وبینار آموزش خانواده
با سلام و احترام
به استحضار والدین عزیز می رساند اولین جلسه آنلاین دانش افزائی اولیاء برای تمامی مقاطع تحصیلی در روز 28 مهر ماه 1405 از ساعت 18:00 تا 19:30 در پرتال علوی برگزار خواهد شد.موضوع: تاثیر رفتار والدین بر فرزندانسخنران: خانم دکتر مرضیه مهرداد فر؛ دکتری روانشناسی از دانشگاه علوم پزشکی ایران
سه شنبه 28 مهر ماه ساعت 18 تا 19:30مشاهده از طریق پرتال علوی، قسمت پخش زنده
با سلام و احترام
به استحضار والدین عزیز می رساند اولین جلسه آنلاین دانش افزائی اولیاء برای تمامی مقاطع تحصیلی در روز 28 مهر ماه 1405 از ساعت 18:00 تا 19:30 در پرتال علوی برگزار خواهد شد.موضوع: تاثیر رفتار والدین بر فرزندانسخنران: خانم دکتر مرضیه مهرداد فر؛ دکتری روانشناسی از دانشگاه علوم پزشکی ایران
سه شنبه 28 مهر ماه ساعت 18 تا 19:30مشاهده از طریق پرتال علوی، قسمت پخش زنده
۶
معرفی کتاب کودکمجموعه کتاب‌های «فرگال» به کودکان کمک می‌کند احساساتشان را بشناسند و درباره آن‌ها گفت‌وگو کنند. فرگال با فرن آشنا می‌شودداستانی درباره حسادت کودک به خواهر کوچک‌ترش و پذیرش احساسات جدید. فرگال از کوره در می‌رودداستانی درباره شناخت خشم و یادگیری راه‌های مناسب ابراز آن. فرگال به اردو می‌رودداستانی درباره تجربه اردو و روبه‌روشدن با موقعیت‌های تازه. رده سنی: ۳ تا ۷ سال هر داستان فرصتی برای گفت‌وگو با کودک درباره احساسات و تجربه‌های روزمره است.#معرفی_کتاب
۵