بیستوسومین دوره جامع و کاربردی
فن بیان، اجرا و بهبود ارتباطات
مدرس: استاد منصور مقدمروانشناس | گوینده | مجری | مدرس دانشگاه
شروع: چهارشنبه ۲۴ تیر ساعت: ۱۸ الی ۲۱
برای رزرو کارگاه همین حالا اقدام کنید!
ایتا ، بله ، واتساپ09134731627
تماس 031362551410313131902309134731627
ادمین پاسخگو در بله@partoetohid_admin
فن بیان، اجرا و بهبود ارتباطات مدرس: استاد منصور مقدمروانشناس | گوینده | مجری | مدرس دانشگاهشروع: چهارشنبه ۲۴ تیر ساعت: ۱۸ الی ۲۱ برای رزرو کارگاه همین حالا اقدام کنید!ایتا ، بله ، واتساپ09134731627 تماس 031362551410313131902309134731627 ادمین پاسخگو در بله@partoetohid_admin۱
بازی درمانی و قصه درمانیمدرس: دکتر مسعود کیانیدکترای تخصصی روانشناسی از دانشگاه تهرانعضو هیات علمی دانشگاه نظام روانشناسی و مشاوره: ۸۵۴۱ همراه با ارائه گواهی معتبرزمان: پنجشنبه و جمعهتاریخ: ۱ و ۲ مرداد ساعت: ۸:۳۰ الی ۱۵:۳۰ برای رزرو کارگاه همین حالا اقدام کن!ایتا، بله، واتساپ، تلگرام09134731627 تماس031362551410313131902309134731627ادمین پاسخگو در بله@partoetohid_admin۳یادآوری️ممکنه این خشم مال تو نباشه...
این روزا شاید زودتر از همیشه عصبانی میشی… شاید حوصلت کمتر شده، شاید حتی خودتم نمیدونی چرا…اما یه سؤال:اگه این خشم، مال تو نباشه چی؟
توی روانشناسی مفهومی داریم به اسم سرایت هیجانی (Emotional Contagion).یعنی خشم، اضطراب و تنش میتونن از طریق خبرها، فضای مجازی، حرفهای آدمها و حتی حالوهوای جامعه به ما منتقل بشن، بدون اینکه خودمون متوجهش بشیم.
برای همین، قبل از هر واکنشی، فقط یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس:«این احساسی که دارم واقعاً از درون منه… یا از محیط اطرافم گرفتمش؟»
اگر این روزها ذهنت خستهتر از همیشهست، شاید وقتشه کمی بیشتر مراقب ورودیهای ذهنت باشی: کمتر خبر چک کن کمتر بحثهای فرسایشی کن بیشتر برو سمت آدمها و فضاهایی که بهت احساس امنیت میدن
گاهی مراقبت از سلامت روان، از مدیریت ورودیها شروع میشه، نه از کنترل احساسات.
️ممکنه این خشم مال تو نباشه...این روزا شاید زودتر از همیشه عصبانی میشی… شاید حوصلت کمتر شده، شاید حتی خودتم نمیدونی چرا…اما یه سؤال:اگه این خشم، مال تو نباشه چی؟
توی روانشناسی مفهومی داریم به اسم سرایت هیجانی (Emotional Contagion).یعنی خشم، اضطراب و تنش میتونن از طریق خبرها، فضای مجازی، حرفهای آدمها و حتی حالوهوای جامعه به ما منتقل بشن، بدون اینکه خودمون متوجهش بشیم.برای همین، قبل از هر واکنشی، فقط یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس:«این احساسی که دارم واقعاً از درون منه… یا از محیط اطرافم گرفتمش؟»
اگر این روزها ذهنت خستهتر از همیشهست، شاید وقتشه کمی بیشتر مراقب ورودیهای ذهنت باشی: کمتر خبر چک کن کمتر بحثهای فرسایشی کن بیشتر برو سمت آدمها و فضاهایی که بهت احساس امنیت میدن گاهی مراقبت از سلامت روان، از مدیریت ورودیها شروع میشه، نه از کنترل احساسات.۸۱اوایل ازدواج، زمان شناخت عمیقتر و ساختن اعتماد است. برای بهبود رابطه، با همسرتان صادق و شفاف صحبت کنید. به جای سرزنش، از احساسات و نیازهای خود بگویید. به حرفهای او با دقت گوش دهید و قضاوت نکنید. به تفاوتهای هم احترام بگذارید و سعی در تغییر کامل او نداشته باشید. برای حل اختلاف، آرامش را حفظ کنید و به دنبال راهحل باشید. زمانهای کوتاه ولی باکیفیت را با هم بگذرانید. قدردانی از کارهای کوچک، صمیمیت را بیشتر میکند. مرزهای سالم با خانوادهها، آرامش زندگی مشترک را حفظ میکند. با صبر، محبت و درک متقابل، پایههای یک رابطه ماندگار ساخته میشود.
ble.ir/join/EEyPCbknKu
ble.ir/join/EEyPCbknKu
۴۱در رابطهای که یک نفر *اضطرابی و دیگری اجتنابی است،
یکی از ترسِ رها شدن نزدیکتر میشود،
و دیگری از ترسِ درگیر شدن دورتر.
هرچه یکی بیشتر دنبال اطمینان بگردد،
دیگری بیشتر عقب میکشد.
و این چرخه، اگر شناخته نشود،
میتواند هر دو نفر را خسته کند.
رابطه سالم، فقط دوست داشتن نیست؛
فهمیدنِ زخمهای همدیگر هم هست.*
ble.ir/join/EEyPCbknKu
یکی از ترسِ رها شدن نزدیکتر میشود،
و دیگری از ترسِ درگیر شدن دورتر.
هرچه یکی بیشتر دنبال اطمینان بگردد،
دیگری بیشتر عقب میکشد.
و این چرخه، اگر شناخته نشود،
میتواند هر دو نفر را خسته کند.
رابطه سالم، فقط دوست داشتن نیست؛
فهمیدنِ زخمهای همدیگر هم هست.*
ble.ir/join/EEyPCbknKu
۵۱آپدیت کارگاه ها، دوره ها و همایش های رایگان روانشناسیدر کانال ایتا قرار گرفت.برای ورود روی لینک زیر بزنید
https://eitaa.com/partoetohid۱قهر مداوم نشانه ضعف در مهارت ارتباطی و به رابطه آسیب میزند. خلاصه راهکارها:
علت رو پیدا کن (معمولاً ناراحتی یا نیاز بیاننشده است)قهر طولانی ممنوع (فقط فاصله کوتاه برای آرام شدن)حرف زدن سالم جایگزین قهر («من ناراحت شدم…» نه سرزنش)چرخه قهر رو نشکنید (هر بار تکرار نشه)به قهر پاداش نده (باعث عادت میشه)
اگر ادامهدار بود → مشاوره زوجدرمانی
دریافت نوبت فوری:09133760199
علت رو پیدا کن (معمولاً ناراحتی یا نیاز بیاننشده است)قهر طولانی ممنوع (فقط فاصله کوتاه برای آرام شدن)حرف زدن سالم جایگزین قهر («من ناراحت شدم…» نه سرزنش)چرخه قهر رو نشکنید (هر بار تکرار نشه)به قهر پاداش نده (باعث عادت میشه)اگر ادامهدار بود → مشاوره زوجدرمانی
دریافت نوبت فوری:09133760199
طرحوارهدرمانی یعنی چی؟خیلی سادهست: یهسری باور و الگو از بچگی تو ذهنمون شکل گرفته که هنوزم داره رو رفتار و احساسهامون تاثیر میذاره.
مثلا اگه بچگی حس طرد شدن داشتی، الان ممکنه مدام بترسی از دست دادن آدمها.
هدفش اینه:این الگوها رو بشناسی و کمکم اصلاحشون کنی تا حال و روابطت بهتر بشه. خلاصه:اگه میبینی بعضی حسها و رفتارات هی تکرار میشن، شاید پای یه طرحواره وسطه!۳۲ خبر خوب:با کمک مشاوره میتونی این طرحوارهها رو بشناسی و کمکم حلشون کنی…یعنی چی دقیقا؟یعنی یه درمانگر کمک میکنه بفهمی ریشهی این حسها و رفتارهای تکراری از کجاست، چه اتفاقی تو گذشته باعثش شده، و چرا هنوز باهات مونده.
بعدش یاد میگیری چطوری جلوی واکنشهای تکراری رو بگیری، جور دیگه فکر کنی و رفتار سالمتری داشته باشی.
این یه مسیر تدریجیه، ولی نتیجهش اینه:حال بهتر، رابطههای سالمتر و کنترل بیشتر روی خودت.دریافت نوبت فوری:09133760199
۳
سواد رابطه (سفر به سوی عشقی پایدار)بیداری: تفکیک شور از عشق واقعیشناخت: هنر تشخیص شریک مناسب و عبور از تلهسنجش: تفاهم؛ پل ارتباطی بین دو دنیای متفاوتمقصد: شناخت واقعی یک زوج موفق مدرس: دکتر الهام غفرالهیمتخصص مشاوره خانواده | استاد دانشگاهدانش آموخته موسسه زوج درمانی هیجانمدار کاناداشروع: دوشنبه ۲۶ مرداد ساعت: ۱۶ الی ۱۸چهارجلسه دوساعته برای رزرو کارگاه همین حالا اقدام کنید!ایتا ، بله ، واتساپ09134731627 تماس 031362551410313131902309134731627 ادمین پاسخگو در بله@partoetohid_admin