عوارض پا روی پا انداختن در حالت نشسته یکی از بدترین حالت های نشستن که میتواند بدن را دفورمه کرده و ایجاد مشکلات مفصلی و عارضه های فیزیولوژیک و آسیب و بیماری کند ، حالت پا روی پا انداختن است چرا پا روی پا انداختن مضر است؟
فشار بر عصب سیاتیک: این عادت میتواند به عصب سیاتیک که از کمر تا پا امتداد دارد، فشار وارد کند و باعث درد، بیحسی یا سوزن سوزن شدن در پا شود.اختلال در گردش خون: قرار دادن یک پا روی پای دیگر میتواند جریان خون در پاها را مختل کرده و باعث تورم، واریس و احساس سنگینی در پاها شود.مشکلات مفصل زانو: این عادت میتواند فشار اضافی بر روی مفصل زانو وارد کرده و در درازمدت باعث آسیب به غضروف و ایجاد آرتروز شود.اختلال در وضعیت بدن: پا روی پا انداختن میتواند باعث عدم تعادل در لگن و ستون فقرات شود و در نتیجه به درد کمر و گردن منجر شود.اختلال در عملکرد روده: در برخی موارد، این عادت میتواند به عصب سیاتیک فشار وارد کرده و بر عملکرد روده تأثیر بگذارد.
این موضوع را جدی بگیرید ...«باشگاه دختران ایران»متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۱۳۱۱
فردا ششمین هفته از تمرین در فضای بازه مون هست.این یعنی شما ثابت کردید که برای سلامتیتون ارزش قائلید و مسیرتون رو جدی گرفتید.
فردا صبح دوباره کنار هم، زیر آسمون باز، با انرژی مثبت و لبخند شروع میکنیم
یادتون باشه:
هر جمعهای که میای، فقط تمرین نمیکنی…
داری به خودت قول میدی که ادامه بدی، رشد کنی و بهترین نسخهی خودت باشی
زمان: ۶ صبح
مکان : جاده آیت الله باریک بین..«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
فردا صبح دوباره کنار هم، زیر آسمون باز، با انرژی مثبت و لبخند شروع میکنیم
یادتون باشه:
هر جمعهای که میای، فقط تمرین نمیکنی…
داری به خودت قول میدی که ادامه بدی، رشد کنی و بهترین نسخهی خودت باشی
زمان: ۶ صبح مکان : جاده آیت الله باریک بین..«باشگاه دختران ایران»متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۴۱
قوی بودن یعنی ادامه دادن، حتی وقتی شرایط ایدهآل نیست.
امروز فقط تمرین نکردیم؛
امروز صبر، غیرت و همدلی را هم تمرین کردیم...#دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
امروز فقط تمرین نکردیم؛
امروز صبر، غیرت و همدلی را هم تمرین کردیم...#دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۱۰۳
علاقمندان کلاس ایروبیک 🥳
اگه بدونید ورزش ایروبیک تا چه حد میتونه براتون مفید باشه .
خصوصا برای عزیزانی که تنبلی تخمدان دارند.
صبح زوج ساعت ۱۱ مربی : ماه فروغ صفاری
عصر زوج ساعت ۱۷مربی : عارفه حاجی محمدی ها..#ایروبیک#کروگرافی#fisaf«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
اگه بدونید ورزش ایروبیک تا چه حد میتونه براتون مفید باشه .
خصوصا برای عزیزانی که تنبلی تخمدان دارند.
صبح زوج ساعت ۱۱ مربی : ماه فروغ صفاری عصر زوج ساعت ۱۷مربی : عارفه حاجی محمدی ها..#ایروبیک#کروگرافی#fisaf«باشگاه دختران ایران»متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۱۰۱
دختران قوی باشگاه دختران ایران
فردا وارد هفته هفتم تمرین در فضای باز میشیم؛
عدد ۷ در شاهنامه و اساطیر ایران، عددی مقدس و نماد قدرت، کمال و گذر از سختیهاست.
چه زیبا که ما هم در هفته هفتم، با اراده و انرژی کنار هم جمع میشیم تا یک قدم دیگر به سلامتی، قدرت و حال خوب نزدیکتر شویم.
فردا منتظرتون هستیم تا هفته هفتم رو با انگیزه و قدرت شروع کنیم.
مکان : جاده آیت الله باریک بین ساعت : ۶ صبح
#دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
فردا وارد هفته هفتم تمرین در فضای باز میشیم؛
عدد ۷ در شاهنامه و اساطیر ایران، عددی مقدس و نماد قدرت، کمال و گذر از سختیهاست.
چه زیبا که ما هم در هفته هفتم، با اراده و انرژی کنار هم جمع میشیم تا یک قدم دیگر به سلامتی، قدرت و حال خوب نزدیکتر شویم.
فردا منتظرتون هستیم تا هفته هفتم رو با انگیزه و قدرت شروع کنیم.
مکان : جاده آیت الله باریک بین ساعت : ۶ صبح #دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۶
هفته هفتم هم با انرژی و قدرت به پایان رسید
خسته نباشید به دختران قوی و پرتلاش باشگاه دختران ایران که امروز هم با انگیزه، لبخند و اراده کنار هم درخشیدند.
هر تمرین، یک قدم رو به جلوست؛
یک قدم به سلامتی بیشتر، حال بهتر و قدرت بالاتر
به حضورتون، تلاشتون و ادامه دادنتون افتخار میکنیم.
#دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
خسته نباشید به دختران قوی و پرتلاش باشگاه دختران ایران که امروز هم با انگیزه، لبخند و اراده کنار هم درخشیدند.
هر تمرین، یک قدم رو به جلوست؛
یک قدم به سلامتی بیشتر، حال بهتر و قدرت بالاتر
به حضورتون، تلاشتون و ادامه دادنتون افتخار میکنیم.
#دختران_ایران #باشگاه_دختران_ایران #تمرین_در_فضای_باز #صبح_جمعه #تندرستی #ورزش_بانوان #انگیزه #استمرار #قدرت_اراده...«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۱۴
هضم غذا چند ساعت مجال میخواهداما هضم مصاحبت، گاه یک عمر
کودک هرچه را ببیند به دهان میبردکمخرد با همه به مصاحبت مینشیند
از مصاحبتِ بیجا باید گریختاما اما … خوشرو و مهربانانه،
مانند پختنِ غذا روی آتش:نه با تندی، دیگران را بسوزاننه با خامی، در دام صحبت زائد بمان
جمعه ۵ تیرماه سال پنج#حسامـایپکچی
«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym
کودک هرچه را ببیند به دهان میبردکمخرد با همه به مصاحبت مینشیند
از مصاحبتِ بیجا باید گریختاما اما … خوشرو و مهربانانه،
مانند پختنِ غذا روی آتش:نه با تندی، دیگران را بسوزاننه با خامی، در دام صحبت زائد بمان
جمعه ۵ تیرماه سال پنج#حسامـایپکچی
«باشگاه دختران ایران»
متخصص در حوزه سلامت ، تناسب اندام ، حرکات اصلاحی و قهرمانی کودک تا سالمند
شناسه:https://ble.ir/persian_girls_gym۱۷۵
اجتناب، یعنی مراقب «کناری» بودن!
مهم است که کنار چه کسی باشیممهم است که کنار چه کسی نباشیم
امروز و فردای ما را«اجتنابهایمان» دگرگون میکندباید درنگ کرد و پرسید:آیا «کنار» آنم که باید باشم؟...#حسامـایپکچی
مهم است که کنار چه کسی باشیممهم است که کنار چه کسی نباشیم
امروز و فردای ما را«اجتنابهایمان» دگرگون میکندباید درنگ کرد و پرسید:آیا «کنار» آنم که باید باشم؟...#حسامـایپکچی
۲۵
کیمیایی که مس را طلا میکندقدرتی که بالانشینها را پایینو فروافتادگان را بر بالا مینشاند؛و درسی که روزگار ارزان میدهد امارفوزگان را بسیار گران رسوا میکندهمه و همه و همه در یک کلمهادب است و ادب است و ادب است
از بیادب باید گریزان بودبهقدر پرهیز از مهلکترین بیماریو باادب را باید به خود نزدیک داشتحتی با هزار اختلاف و ناهمنظری...
سهشنبه ۲۰ مرداد سال پنج#حسامـایپکچی
از بیادب باید گریزان بودبهقدر پرهیز از مهلکترین بیماریو باادب را باید به خود نزدیک داشتحتی با هزار اختلاف و ناهمنظری...
سهشنبه ۲۰ مرداد سال پنج#حسامـایپکچی
۱۴۱