لوگوی پیام رسان بلهدانلود «بله»
عکس پروفایل فن بیان و ارتباطات | پیمان عوض پورف
۵۳۲ عضو

فن بیان و ارتباطات | پیمان عوض پور

مربی و طراح مسیر رشد برایundefinedمدرس هاundefinedسخنران هاundefinedگویندگانundefined تولیدکنندگان محتوا undefinedصاحبین کسب و کارundefined فروشندگان undefinedو هرکسی دنبال صدای جذاب و اثرگذار هستundefinedچند دوره آموزشی پولی رو رایگان سنجاق کردیم برو از اونا شروع کنارتباط با ماundefined@poshtiban_avazpoor
مشاهده در اپلیکیشن بلهمشاهده در وب بله
۱۶ مرداد
بلوغ روانی یعنی کمتر دنبال مقصر بگردی و بیشتر دنبال فهمیدن باشی. فهمیدن، به معنی توجیه کردن نیست. ممکنه رفتار کسی آسیب‌زننده بوده باشه، اما وقتی بفهمی از کجا اومده، کمتر درگیر نفرت می‌شی و بهتر می‌تونی تصمیم بگیری که چه مرزی برای خودت بذاری.
undefined۳

۱۵۶

۸:۳۵

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

۱۷ مرداد
بازهم یه صبح دیگهیه روز دیگهیه فرصت دیگهبرای جبرانبرای رشدبرای خدمت خدارو شکر کن undefinedاول هفته تون‌به عشق و آرامشحست رو خوب کن مسیر هموار تر میشه
undefined۵

۱۲۳

۵:۱۳

بازارسال شده از فن بیان و ارتباطات | پیمان عوض پور

۱۰ تکنیک ساده برای مدیریت استرس در شرایط بحران

۱. *تنفس کنترل‌شده: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌دار، ۶ ثانیه بازدم. چند بار تکرار کنید.
۲.
محدود کردن اخبار: فقط در زمان‌های مشخص اخبار را دنبال کنید.
۳.
حرکت بدن: چند دقیقه راه رفتن یا کشش عضلات تنش را کم می‌کند.
۴.
تمرکز بر کارهای کوچک: کارهای ساده روزانه حس کنترل را برمی‌گرداند.
۵.
ارتباط با دیگران: صحبت با دوستان یا خانواده فشار روانی را کم می‌کند.
۶.
نوشیدن آب و خواب کافی: بدن خسته، استرس را چند برابر می‌کند.
۷.
تمرین حضور در لحظه: توجه به نفس، صداها و محیط اطراف ذهن را آرام می‌کند.
۸.
نوشتن احساسات: چند خط نوشتن اضطراب را تخلیه می‌کند.
۹.
کاهش شایعات: هر خبری را از منبع معتبر بررسی کنید.
۱۰.
یادآوری توانایی‌ها*: به خودتان یادآوری کنید قبلاً هم از شرایط سخت عبور کرده‌اید.

در بحران‌ها، آرامش یک مهارت است؛ با تمرین ساخته می‌شود.

@peymanavazpoor

۱

۱۶:۴۷

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

۱۸ مرداد

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

۱۹ مرداد
undefined گرون‌ترین اشتباه زندگی، همیشه اشتباهات مالی نیست...خیلی وقت‌ها یک جمله‌ای که نگفتی...یک اعتراضی که نکردی...یا یک فرصتی که به خاطر خجالت از دست دادی...هزینه‌ای برات ساخته که شاید میلیون‌ها تومان بهت ضرر زده.undefined تا حالا شده بعد از یک جلسه، با خودت بگی:«کاش اون حرف رو زده بودم؟ undefinedفن بیان و قدرت نفوذ کلام بهترین گزینه برای رفع این چالشهundefined
امروز بیشتر به این اتفاقات فکر کن undefined
undefined۳
undefined۲

۱۳۲

۵:۴۰

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

۲۱ مرداد
اگه میخوای عزت و احترامت توی جمع بیشتر بشه این سه تا کار رو انجام نده undefined
undefined اشتباهاتت رو برای دیگران تعریف نکنundefinedundefinedشاید تو فراموش بکنی اما اونا همیشه یادشون میمونه
undefined وقتی کسی داره نظر میده یا تعریف می‌کنه مسخره اش نکن undefinedundefinedوقتی به دیگران بی احترامی کنی ، آدم محترمی نمیشی

undefined تو مسابقه من می‌دونم و من بهترمشرکت نکن undefinedundefined اجازه بده بقیه هم از دستاوردهاشون تعریف کننundefinedعزت نفس و فن بیان حلقه درخشش تو در زندگیه undefinedundefinedپیمان عوض پور متخصص مهارت های کلامی @peymanavazpour
undefined۲

۶۷

۱۱:۰۰

۲۲ مرداد

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.