ب
.
دکتر امین کلکو متخصص گوش و حلق و بینی جراح زیبایی گوش، بینی و صورت، سر و گردن تزریق ژل، بوتاکس و جراحی آندوسکوپی سینوس
حضور در بیمارستان عسگریه ساعت ۱۰ الی ۱۲ ظهر
آدرس: اصفهان، شاهین شهر، خیابان فردوسی، فرعی ۲ غربی، جنب داروخانه دکتر ورادی
03145274747
@dr_aminkalkoo--------------------------------------------------------- راه های ارتباطی: آدرس سایت www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین: @pezeshtbartar . پشتیبانی و ثبت سفارش پزشک برتر:۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ برای عضویت در کانال بله به لینک زیر مراجعه کنید @pezeshkbartarofficial
دکتر امین کلکو متخصص گوش و حلق و بینی جراح زیبایی گوش، بینی و صورت، سر و گردن تزریق ژل، بوتاکس و جراحی آندوسکوپی سینوسحضور در بیمارستان عسگریه ساعت ۱۰ الی ۱۲ ظهرآدرس: اصفهان، شاهین شهر، خیابان فردوسی، فرعی ۲ غربی، جنب داروخانه دکتر ورادی03145274747 @dr_aminkalkoo--------------------------------------------------------- راه های ارتباطی: آدرس سایت www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین: @pezeshtbartar . پشتیبانی و ثبت سفارش پزشک برتر:۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ برای عضویت در کانال بله به لینک زیر مراجعه کنید @pezeshkbartarofficial
آیا زایمان طبیعی بعد از سزارین (VBAC) ممکنه؟ خیلی از مامانها فکر میکنن وقتی یکبار سزارین شدن، دیگه تا آخر باید سزارین بشن! اما حقیقت اینه که «زایمان طبیعی بعد از سزارین» برای خیلی از خانمها نه تنها ممکنه، بلکه یک تجربه فوقالعادهست.
اصطلاحاً به این نوع زایمان میگن ویبک (VBAC)؛ اما خب، این مسیر برای همه یکسان نیست و نیاز به بررسی دقیق شرایط داره.
چه شرایطی برای این کار لازمه؟ نوع برش سزارین قبلی (باید عرضی و پایین رحم باشه) گذشتن زمان کافی از سزارین قبلی (معمولاً بیشتر از ۱۸ تا ۲۴ ماه) نداشتن مشکلات پزشکی خاص در بارداری فعلی
توضیحات کامل و نکات طلایی رو در این ویدیو از زبان خانم فاطمه نصیری (کارشناس مامایی) بشنوید
کارشناس: خانم فاطمه نصیری | راههای ارتباطی با پزشک برتر: آدرس سایت: www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: ۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ کانال بله: @pezeshkbartarofficial
خیلی از مامانها فکر میکنن وقتی یکبار سزارین شدن، دیگه تا آخر باید سزارین بشن! اما حقیقت اینه که «زایمان طبیعی بعد از سزارین» برای خیلی از خانمها نه تنها ممکنه، بلکه یک تجربه فوقالعادهست. اصطلاحاً به این نوع زایمان میگن ویبک (VBAC)؛ اما خب، این مسیر برای همه یکسان نیست و نیاز به بررسی دقیق شرایط داره.
چه شرایطی برای این کار لازمه؟
نوع برش سزارین قبلی (باید عرضی و پایین رحم باشه) گذشتن زمان کافی از سزارین قبلی (معمولاً بیشتر از ۱۸ تا ۲۴ ماه) نداشتن مشکلات پزشکی خاص در بارداری فعلیتوضیحات کامل و نکات طلایی رو در این ویدیو از زبان خانم فاطمه نصیری (کارشناس مامایی) بشنوید
کارشناس: خانم فاطمه نصیری | راههای ارتباطی با پزشک برتر: آدرس سایت: www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: ۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ کانال بله: @pezeshkbartarofficial
چرا در دوران بارداری دچار زانو درد میشویم؟
دوران بارداری یکی از زیباترین و در عین حال حساسترین مراحل زندگی هر مادری است. با تغییرات هورمونی و افزایش تدریجی وزن، فشار مضاعفی بر مفاصل به ویژه زانوها وارد میشود که بروز دردهای مفاصل را به امری رایج تبدیل میکند.
همانطور که در اسلایدهای این پست بررسی کردیم، این دردها در بیشتر موارد طبیعی بوده و جای نگرانی ندارند؛ اما با بهکارگیری چند راهکار ساده و اصولی میتوان تا حد زیادی از شدت آن کاست و این دوران را با آرامش بیشتری سپری کرد:
انجام نرمشهای سبک و اصلاحی زیر نظر متخصص استفاده از کفشهای طبی و مناسب رعایت رژیم غذایی اصولی برای کنترل وزن استفاده از ماساژ درمانی و کمپرسهای سرد یا گرم
یادتان باشد که آستانه و میزان این درد در هر فرد متفاوت است و برای اتخاذ هرگونه رژیم درمانی یا تمرین ورزشی، مشورت با پزشک متخصص الزامی است.
پزشک برتر | مرجع نوبتدهی و آگاهیبخشی سلامت راههای ارتباطی با پزشک برتر:برای اطلاع از بهترین متخصصان، به وبسایت ما مراجعه کنید. آدرس سایت: www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: ۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ کانال بله: @pezeshkbartarofficial
دوران بارداری یکی از زیباترین و در عین حال حساسترین مراحل زندگی هر مادری است. با تغییرات هورمونی و افزایش تدریجی وزن، فشار مضاعفی بر مفاصل به ویژه زانوها وارد میشود که بروز دردهای مفاصل را به امری رایج تبدیل میکند.
همانطور که در اسلایدهای این پست بررسی کردیم، این دردها در بیشتر موارد طبیعی بوده و جای نگرانی ندارند؛ اما با بهکارگیری چند راهکار ساده و اصولی میتوان تا حد زیادی از شدت آن کاست و این دوران را با آرامش بیشتری سپری کرد:
انجام نرمشهای سبک و اصلاحی زیر نظر متخصص استفاده از کفشهای طبی و مناسب رعایت رژیم غذایی اصولی برای کنترل وزن استفاده از ماساژ درمانی و کمپرسهای سرد یا گرم یادتان باشد که آستانه و میزان این درد در هر فرد متفاوت است و برای اتخاذ هرگونه رژیم درمانی یا تمرین ورزشی، مشورت با پزشک متخصص الزامی است. پزشک برتر | مرجع نوبتدهی و آگاهیبخشی سلامت راههای ارتباطی با پزشک برتر:برای اطلاع از بهترین متخصصان، به وبسایت ما مراجعه کنید. آدرس سایت: www.pezeshkbartar.com ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: ۰۹۳۵۳۳۵۲۴۳۵ کانال بله: @pezeshkbartarofficial
️ آرامشی که میتواند خطرناک باشد! | پشت پرده قرصهای آرامبخشخیلی از ما با کوچکترین اضطراب یا بیخوابی، به سراغ قرصهای آرامبخش میرویم؛ اما چقدر از خطرات پنهان آنها باخبریک؟
در این پست به بررسی خطرات احتمالی و جدی داروهای آرامبخش پرداختهایم. یکی از مهمترین نکاتی که باید بدانید این است:
قرص پوکساید (کلردیازپوکساید) و داروهای مشابه، به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف یا قطع شوند! مصرف ناآگاهانه این داروها میتواند عوارض جبرانناپذیری برای سیستم عصبی به همراه داشته باشد و حتماً باید تحت نظر پزشک متخصص تجویز شوند.سلامتی شما ارزشمندترین دارایی شماست؛ قبل از مصرف هر دارویی، آگاهی خود را بالا ببرید.
🩺 پزشک برتر | مرجع نوبتدهی و آگاهیبخشی سلامت
معرفی و نوبتدهی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435
صدا دادن مفاصل نشان دهنده ی آرتروز می باشد.مصرف مکمل های کلسیمی برای تمامی مشکلات استخوانی مفید است.ورزش برای افراد دارای مشکلات ارتوپدی مضر استاینها از جمله باورهای شایعی است که در ذهن عموم مردم رایج می باشد.اما آیا این باور ها صحیح است یا غلط؟🩺 پزشک برتر | مرجع نوبتدهی و آگاهیبخشی سلامت معرفی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435
تنبلی یا فرسودگی پنهان؟ (قسمت اول)روایتی آشنا:فردی را تصور کنید که تا دیروز با اشتیاق کارهایش را پیش میبرد، اما امروز حتی برای بیدار شدن از خواب هم مبارزه میکند! اطرافیان به او برچسب «تنبل» میزنند، اما علم روانشناسی نام این بحران خاموش را «فرسودگی پنهان» (Hidden Burnout) میگذارد. فرسودگی یک انتخاب آگاهانه نیست، بلکه تخلیه کامل باتری روانی در اثر استرسهای مزمن است.
تفاوتهای اساسی تنبلی و فرسودگی:تنبلی: یک انتخاب آگاهانه برای راحتی است که با لذت و بدون عذاب وجدان همراه بوده و با کمی استراحت برطرف میشود.
فرسودگی پنهان: نتیجه فشارهای طولانیمدت است که با احساس گناه و اضطراب شدید همراه است و استراحت فیزیکی آن را درمان نمیکند.
۳ نشانه که اثبات میکنند شما فرسودهاید، نه تنبل:۱. بیحسی عاطفی: از دست دادن کامل انگیزه و علاقه به اهداف گذشته.۲. خستگی مزمن: احساس کوفتگی شدید، حتی پس از ۸ ساعت خواب کامل.۳. افت عملکرد شناختی: کاهش چشمگیر تمرکز، حافظه و قدرت تصمیمگیری. اما یک سوال مهم:اگر ما درگیر فرسودگی پنهان هستیم، چرا خوابیدن و استراحت کردن به ما هیچ کمکی نمیکند؟ راهکار علمی خروج از این مرداب روانی چیست؟ در قسمت دوم، به کالبدشکافی عملکرد مغز در این شرایط و پروتکلهای قطعی درمان آن خواهیم پرداخت. این پست را ذخیره کنید و حتماً منتظر قسمت بعدی باشید!🩺 پزشک برتر؛ منبع معتبر آگاهی و سلامت.
معرفی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435
بررسی علمی فرسودگی پنهان: چرا خواب کافی نیست؟فرسودگی پنهان (Hidden Burnout) وضعیتی بسیار پیچیدهتر از خستگی روزمره است. در این حالت، سیستم عصبی و روان فرد تحت فشار مزمن قرار میگیرد. در ادامه، دلایل عدم اثربخشی استراحت مطلق و راهکارهای علمی برای خروج از این وضعیت به صورت ساختاریافته ارائه شده است.۱. چرا خوابیدن و استراحت منفعلانه به درمان فرسودگی کمکی نمیکند؟خوابیدن تنها یکی از انواع استراحت (استراحت فیزیکی) است. وقتی فردی دچار فرسودگی روانی و هیجانی میشود، خوابیدن به تنهایی نمیتواند سایر ابعاد خستگی را جبران کند. دلایل علمی این پدیده عبارتند از:
اختلال در سیستم عصبی خودمختار: در زمان فرسودگی، سیستم عصبی سمپاتیک (بخش مسئول واکنش «جنگ یا گریز») به صورت مزمن فعال میماند. این یعنی بدن شما حتی در حالت دراز کشیدن روی تخت، از نظر هورمونی (ترشح مداوم کورتیزول و آدرنالین) در حال آمادهباش برای یک تهدید است.
خستگی هیجانی و شناختی: فرسودگی پنهان معمولاً ناشی از نشخوار فکری، کمالگرایی، یا احساس بیارزشی و عدم کنترل بر شرایط است. خواب نمیتواند گرههای هیجانی یا افکار فرساینده را حل و فصل کند.
یک مثال برای درک بهتر (داستان گوشی هوشمند):تصور کنید یک گوشی هوشمند دارید که در پسزمینه آن، یک نرمافزار سنگین و ویروسی در حال اجراست. حتی اگر صفحه نمایش گوشی را خاموش کنید (معادل خوابیدن انسان)، باتری همچنان با سرعت خالی میشود و گوشی داغ میماند. برای رفع این مشکل، خاموش کردن صفحه کافی نیست؛ بلکه باید وارد تنظیمات شوید، آن نرمافزار مخرب را پیدا کرده و متوقف کنید (معادل رفع ریشهای استرس و فرسودگی روانی).
برای ادامه این مبحث در پارت ۳ همرا ما باشید🩺 پزشک برتر؛ منبع معتبر آگاهی و سلامت. معرفی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435
تنبلی یا فرسودگی پنهان؟ (پارت ۳).وقتی باتری روان شما کاملاً خالی شده باشد، با «تنبلی» روبرو نیستید؛ شما دچار فرسودگی پنهان شدهاید. در این وضعیت، سرزنش کردن خود یا تلاش برای کارِ بیشتر، فقط اوضاع را بدتر میکند. برای عبور از این مارپیچ خستگی، این سه گام کلیدی را اجرا کنید:*۱. استراحت بدون گناه (خاموشی مطلق): استراحت فرد فرسوده نباید مشروط به انجام کار باشد. چک کردن گوشی در تختخواب استراحت نیست. برای ریکاوری ذهن، چند ساعت در روز ارتباط خود را با دنیای دیجیتال و دغدغههای کاری کاملاً قطع کنید.
۲. قانون مرزبندی انرژی (نه گفتن منصفانه):
فرسودگی ناشی از بیش از حد توان مایه گذاشتن است. وظایف غیرضروری را واگذار کنید، پروژههای جدیدِ فراتر از ظرفیتتان را محترمانه رد کنید و بارهای ذهنی خود را کاهش دهید.
۳. خرد کردن اهداف به قدمهای میکروسکوپی:
برای یک ذهن فرسوده، شروع یک کار بزرگ مثل جابجا کردن کوه است. کارها را به بخشهای بسیار کوچک و ۵ دقیقهای تقسیم کنید تا سد مقاومت ذهنی شما شکسته شود.
---
در پارت چهارم و پایانی به این سؤال حیاتی پاسخ میدهیم: *«اگر این راهکارها هم جواب نداد چه کنیم؟ از کجا بفهمیم فرسودگی پنهان ما به یک فرسودگی شغلی حاد یا افسردگی بالینی تبدیل شده و زمان مراجعه به متخصص است؟»
همراه ما باشید تا در قسمت بعد، مرز نهایی میان خستگی مفرط و اختلالات نیازمند درمان را بررسی کنیم.
معرفی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435
تنبلی یا فرسودگی پنهان؟ (پارت 4) اگر راهکارهایی مثل استراحت، تغییر برنامه، افزایش انگیزه یا حتی فاصله گرفتن موقت از کار دیگر تأثیری ندارند، ممکن است موضوع فقط «خستگی معمولی» نباشد.
فرسودگی شغلی زمانی خطرناک میشود که از یک فشار موقت، به یک وضعیت مزمن ذهنی و روانی تبدیل شود؛ وضعیتی که در آن فرد بهمرور دچار کاهش انرژی روانی، افت تمرکز، بیانگیزگی، تحریکپذیری، احساس بیمعنایی و کاهش عملکرد روزانه میشود.
اما نکته مهم اینجاست:وقتی این علائم برای هفتهها ادامه پیدا کنند و روی خواب، روابط، تصمیمگیری، عملکرد کاری و حتی احساس ارزشمندی فرد تأثیر بگذارند، احتمال ورود به مرحله فرسودگی شغلی حاد یا حتی افسردگی بالینی وجود دارد.
نشانههایی مثل:• خستگی دائمی حتی بعد از استراحت• بیعلاقگی نسبت به کار و زندگی• اضطراب یا بیقراری مداوم• اختلال خواب• کاهش شدید تمرکز و بهرهوری• فاصله گرفتن از دیگران• احساس پوچی یا ناامیدی
همه میتوانند زنگ هشدار باشند.
در این مرحله، ادامه دادن بدون کمک تخصصی معمولاً شرایط را پیچیدهتر میکند. مراجعه به روانشناس یا متخصص سلامت روان، نه یک انتخاب لوکس؛ بلکه بخشی از مراقبت حرفهای از خود است.
یادتان باشد:ذهن فرسوده، دیر یا زود روی کسبوکار، روابط و کیفیت زندگی اثر میگذارد.رسیدگی به سلامت روان، سرمایهگذاری روی عملکرد بلندمدت شماست.
. معرفی بهترین متخصصان ایران: www.pezeshkbartar.com عضویت در کانال بله (دانستنیهای پزشکی و سلامت): @pezeshkbartarofficial ارتباط با ادمین تلگرام: @pezeshtbartar پشتیبانی و ثبت سفارش: 09353352435