که امید پیچش نور است در عمق تاریکی
صبح بخیر
خوشبختی سهم هر لحظهات معجزه خدا
صبح بخیر
خوشبختی سهم هر لحظهات معجزه خدا
پیلاتس یک تمرین با طراوت ذهن و بدن در کلاسهای پیلاتس، با تأکید بر تنفس صحیح، تراز صحيح ستون فقرات و لگن و تمرکز بر حرکت روان؛ شما به مرور با بدن خود هماهنگ میشوید و در واقع یاد میگیرید که چگونه آن را کنترل کنید. همچنین در پیلاتس کیفیت حرکت بیش از تعداد آن تعداد تکرار حرکت ارزش دارد و همین موجب میشود تا شما به مرور حرکات را با حداکثر قدرت و کارایی انجام دهید.@pilates_maedeh
#کلاس_آنلاین_پیلاتس گروهی
از امروز میتونین برای نیمه ترم کلاسهای آنلاین ثبتنام کنین
پیلاتس در خانه به ویژه در روزهای گرم میتونه یک راهکار بسیار حرفهای برای خودمراقبتی و در عین حال گرمازده نشدن باشه.
با یک ساعت تمرین پیلاتس، سطح انرژی بالا میره، عضلات تقویت میشن، و بعد از کلاس احساس شادابی توامان با آرامش خواهید داشت
با پرداخت نیمی از شهریه میتونین برای دو هفته به جمع کلاسهای آنلاین ملحق شین و تجربه جذاب ورزش در خانه رو داشته باشین.
ارتباط با من @maedeh_gi
https:ble.ir/pilates_maedeh
از امروز میتونین برای نیمه ترم کلاسهای آنلاین ثبتنام کنین
پیلاتس در خانه به ویژه در روزهای گرم میتونه یک راهکار بسیار حرفهای برای خودمراقبتی و در عین حال گرمازده نشدن باشه.
با یک ساعت تمرین پیلاتس، سطح انرژی بالا میره، عضلات تقویت میشن، و بعد از کلاس احساس شادابی توامان با آرامش خواهید داشت
با پرداخت نیمی از شهریه میتونین برای دو هفته به جمع کلاسهای آنلاین ملحق شین و تجربه جذاب ورزش در خانه رو داشته باشین.
ارتباط با من @maedeh_gi
https:ble.ir/pilates_maedeh
وضعیت صحیح کار با گوشی موبایل در سمت راست سر صاف در راستای ستون فقراتدستها با مچ صاف روبروی صورتقفسه سینه و خط شانه بازو پشت صاف
سر رو خم نکنینقوز نکنینشانهها رو جمع نکنین
https://ble.ir/pilates_maedeh
سر صاف در راستای ستون فقراتدستها با مچ صاف روبروی صورتقفسه سینه و خط شانه بازو پشت صافسر رو خم نکنینقوز نکنینشانهها رو جمع نکنین
https://ble.ir/pilates_maedeh
۱
تهِ تهِ همهی ناامیدیها ...نداشتنهانخواستنهانبودنهابنبستها و نرسیدنها خدا را داریکه آغوشش را برایت باز کرده است ...ناامیدی چرا...؟
صبح بخیر
@pilates_maedeh
صبح بخیر
@pilates_maedeh
صبح بخیر️
️سلام بر همراهان عزیز پیلاتس با مائده 🥰
امروز کلاسهای آنلاین گروهی پیلاتس ۲۱ مردادماه تشکیل نمیشود
شنبه منتظر دیدارتون هستم 🫂
امروز کلاسهای آنلاین گروهی پیلاتس ۲۱ مردادماه تشکیل نمیشود
شنبه منتظر دیدارتون هستم 🫂
۱
صبح بخیر ️
يه فكر مثبت كوچولو اول صبح،
ميتونه كل روزت رو تغيير بده؛
صبحتون سرشار از انرژی مثبت
️يه فكر مثبت كوچولو اول صبح، ميتونه كل روزت رو تغيير بده؛ صبحتون سرشار از انرژی مثبت۱9 دلیل که چرا صبحانه مهمترین وعده است؟ باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود.باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید. انرژی موردنیاز اصلی روز شما را فراهم میکند. کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنهاید. با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند. تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود. کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید. و اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد.https://ble.ir/pilates_maedeh