۵ کلید برای اعتمادبهنفس فرزندان
آسمان را آبی کن، نه قرمز!»، «چقدر کجوکوله کشیدی!» یا «خستهام کردی!»، «این کار را هم نتوانستی انجام بدهی؟»، «تو نمیتوانی! بگذار خودم انجام بدهم!»باورتان میشود که همین جملات ساده، بیش از هر توهینی، اعتمادبهنفس کودک را تخریب میکند؟
«عاطفه سوری»، روانشناس کودک، ۵ تکنیک ساده اما بنیادین را به شما معرفی میکند که با اجرای آنها، نهتنها کودکی قدرتمند تربیت میکنید، بلکه خودتان نیز از این مسیر رشد خواهید کرد.
تکنیک اول؛ اعتماد به نفس پدر و مادر نخستین گام، تقویت اعتمادبهنفس خود والدین است. تا زمانی که شما بهعنوان والد، حس ارزشمندی را در خود پرورش ندهید، نمیتوانید آن را به فرزندتان هدیه دهید. اگر من آن حس درونی ارزشمندی را نداشته باشم، کودک من نیز نمیتواند این حس را کسب کند و بدون تردید در آینده با مشکل مواجه خواهد شد؛ بنابراین قدم اول، ارتقای اعتمادبهنفس خودِ ماست.
تکنیک دوم؛ محبت بی قید و شرط فرزندتان را بیقیدوشرط دوست داشته باشید. بسیار گفته میشود که «اگر این کار را انجام دهی دوستت دارم» یا «چون آن کار را نکردی دوستت ندارم»، درحالیکه محبت شما باید بدون شرط و قاعده باشد. این رویکرد، حس ارزشمندی را به کودک منتقل میکند.
تکنیک سوم؛ تحسین و تشویق کودک را تحسین و تشویق کنید. کودک خود مسئول رفتار و کارهای خویش است؛ برای نمونه، پوشیدن لباس توسط خودش یکی از وظایف اوست. اما در برابر این کار چه بگوییم؟ بگویید: «چه خوب که امروز لباست را خودت پوشیدی.»
تکنیک چهارم؛ نقش دادن به کودکان به کودک مسئولیت بدهید. کودکان باید بدانند که خودشان مسئول کارهای خود هستند؛ از کارهای کوچکی که متناسب با سن و توانایی کودک است شروع کنید و مسئولیت آن را به او واگذار نمایید. با انجام این کارها، کودکان احساس بهتری نسبت به خود پیدا میکنند
تکنیک پنجم؛ تهدید، تحقیر و سرزنش ممنوع! بگذارید کودک خودش باشد. از دستوردادن مداوم پرهیز کنید و خواهش میکنم «بکن» و «نکن»ها را کنار بگذارید، زیرا این امر سبب میشود کودک از خود فاصله بگیرد و خودش را دوست نداشته باشد. هرگونه ادبیاتی که حاوی تهدید، تحقیر و سرزنش است را کنار بگذارید.
از گفتن جملاتی مانند «خستهام کردی!»، «این کار را هم نتوانستی انجام بدهی؟»، «تو نمیتوانی! بگذار خودم انجام بدهم»، «دیدی به تو گفتم! آخر خرابش کردی؟»، «چرا اینقدر پسر بدی هستی؟!»، «چرا دوستت را زدی؟» و ... خودداری کنید.
آسمان را آبی کن، نه قرمز!»، «چقدر کجوکوله کشیدی!» یا «خستهام کردی!»، «این کار را هم نتوانستی انجام بدهی؟»، «تو نمیتوانی! بگذار خودم انجام بدهم!»باورتان میشود که همین جملات ساده، بیش از هر توهینی، اعتمادبهنفس کودک را تخریب میکند؟ «عاطفه سوری»، روانشناس کودک، ۵ تکنیک ساده اما بنیادین را به شما معرفی میکند که با اجرای آنها، نهتنها کودکی قدرتمند تربیت میکنید، بلکه خودتان نیز از این مسیر رشد خواهید کرد.تکنیک اول؛ اعتماد به نفس پدر و مادر
نخستین گام، تقویت اعتمادبهنفس خود والدین است. تا زمانی که شما بهعنوان والد، حس ارزشمندی را در خود پرورش ندهید، نمیتوانید آن را به فرزندتان هدیه دهید. اگر من آن حس درونی ارزشمندی را نداشته باشم، کودک من نیز نمیتواند این حس را کسب کند و بدون تردید در آینده با مشکل مواجه خواهد شد؛ بنابراین قدم اول، ارتقای اعتمادبهنفس خودِ ماست.تکنیک دوم؛ محبت بی قید و شرط
فرزندتان را بیقیدوشرط دوست داشته باشید. بسیار گفته میشود که «اگر این کار را انجام دهی دوستت دارم» یا «چون آن کار را نکردی دوستت ندارم»، درحالیکه محبت شما باید بدون شرط و قاعده باشد. این رویکرد، حس ارزشمندی را به کودک منتقل میکند.تکنیک سوم؛ تحسین و تشویق
کودک را تحسین و تشویق کنید. کودک خود مسئول رفتار و کارهای خویش است؛ برای نمونه، پوشیدن لباس توسط خودش یکی از وظایف اوست. اما در برابر این کار چه بگوییم؟ بگویید: «چه خوب که امروز لباست را خودت پوشیدی.»تکنیک چهارم؛ نقش دادن به کودکان
به کودک مسئولیت بدهید. کودکان باید بدانند که خودشان مسئول کارهای خود هستند؛ از کارهای کوچکی که متناسب با سن و توانایی کودک است شروع کنید و مسئولیت آن را به او واگذار نمایید. با انجام این کارها، کودکان احساس بهتری نسبت به خود پیدا میکنندتکنیک پنجم؛ تهدید، تحقیر و سرزنش ممنوع!
بگذارید کودک خودش باشد. از دستوردادن مداوم پرهیز کنید و خواهش میکنم «بکن» و «نکن»ها را کنار بگذارید، زیرا این امر سبب میشود کودک از خود فاصله بگیرد و خودش را دوست نداشته باشد. هرگونه ادبیاتی که حاوی تهدید، تحقیر و سرزنش است را کنار بگذارید. از گفتن جملاتی مانند «خستهام کردی!»، «این کار را هم نتوانستی انجام بدهی؟»، «تو نمیتوانی! بگذار خودم انجام بدهم»، «دیدی به تو گفتم! آخر خرابش کردی؟»، «چرا اینقدر پسر بدی هستی؟!»، «چرا دوستت را زدی؟» و ... خودداری کنید.
دو رشته جدید در شاخه کاردانش مدارس اضافه شدسازمان پژوهش و برنامهریزی آموزشی از تصویب دو رشته جدید شاخه کاردانش با عناوین
الکترونیک، ارتباطات و علائم الکتریکیحملونقل ریلی؛ بهرهبردار قطار و ایستگاهخبر داد که از سال تحصیلی 1405-1406 در هنرستانهای واجد شرایط اجرا خواهد شد.
تربیت فرزند مسئولیت پذیر
مطالعه ریاضی با بسیاری از درسهای دیگر متفاوت است؛ چون ریاضی یک «مجموعه از مهارتها» است، نه فقط «مجموعهای از اطلاعات». در درسهای دیگر، اگر یک بخش را فراموش کنید، هنوز میتوانید بقیه درس را بفهمید، اما در ریاضی، اگر پایه شما سست باشد، کل ساختمان فرو میریزد. چالشهای مطالعه ریاضی را میتوان به سه دسته اصلی تقسیم کرد: شناختی (ذهنی)، روانشناختی (احساسی) و روششناختی (نحوه مطالعه).
۱- چالشهای شناختی و مفهومی (The "What")این چالشها مستقیماً با ماهیت خودِ ریاضی در ارتباطاند:
ساختار پلهای و تجمعی (Cumulative Nature):این بزرگترین چالش است. ریاضی مثل ساختن یک برج است. اگر در طبقه اول (مثلاً اعداد منفی یا مخرج مشترک) حفرهای وجود داشته باشد، وقتی به طبقه دهم (مثلاً تابع یا مثلثات) میرسید، برج شما فرو میریزد.
ماهیت انتزاعی (Abstraction): بسیاری از مفاهیم ریاضی (مثل تابع، حد یا فضای برداری) چیزی نیستند که بتوان با چشم دید. درک چیزهایی که وجود فیزیکی ندارند، برای مغز انسان (بهویژه در سنین مدرسه) دشوار است.
زبان نمادها:ریاضی از نمادهای خاصی استفاده میکند. گاهی دانشآموز مفهوم را میداند، اما در ترجمه «جملات فارسی» به «معادلات ریاضی» دچار مشکل میشود.
۲- چالشهای روانشناختی (The "Feel")این چالشها از درون ذهن و احساس شما میآیند و مانع یادگیری میشوند:
اضطراب ریاضی (Math Anxiety): احساس ترس، استرس یا حتی حالت تهوع هنگام مواجهه با مسئله. این اضطراب باعث میشود «حافظه کاری» شما اشغال شود و حتی اگر مطلب را بلد باشید، در لحظه امتحان یادتان برود.
ذهنیت ثابت (Fixed Mindset):این باور خطرناک که «من اصلاً ریاضی بلد نیستم» یا «من مغز ریاضی ندارم». این تصور باعث میشود فرد قبل از تلاش، تسلیم شود.
ترس از اشتباه:در ریاضی، اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری است، اما بسیاری از دانشآموزان اشتباه را به معنای «ناتوانی» میبینند و از امتحان کردنِ روشهای جدید میترسند.
۳- چالشهای روششناختی (The "How")این چالشها مربوط به روش اشتباهی است که دانشآموزان برای یادگیری ریاضی انتخاب میکنند:
مطالعه غیرفعال (Passive Studying):رایجترین اشتباه! یعنی دانشآموز فقط کتاب را میخواند یا به معلم نگاه میکند و میگوید «آهان، فهمیدم». ریاضی خواندن نیست، ریاضی نوشتن است. اگر دستتان به قلم و کاغذ آلوده نشود، یاد نمیگیرید.
تمرکز بر «چگونه» به جای «چرا»:بسیاری فقط فرمول را حفظ میکنند (چگونه حل کنم؟) اما دلیل وجود آن فرمول را نمیدانند (چرا این فرمول درست است؟). حفظ کردن فرمول در کوتاهمدت جواب میدهد، اما در بلندمدت باعث فراموشی سریع میشود.
تمرین نکردنِ کافی:ریاضی مانند ورزش یا نواختن ساز است. شما نمیتوانید با تماشای ویدئوهای فوتبال، فوتبالیست شوید؛ باید خودتان روی زمین بازی کنید.
چگونه بر این چالشها غلبه کنیم؟ (نقشه راه)
جراحی پایه:اگر در درس جدید مشکل دارید، اول سراغ درسهای پایه بروید. اگر در معادله مشکل دارید، احتمالاً مشکل در علامتها یا توانهاست. آنجا را تعمیر کنید.
قانون «قلم و کاغذ»:هرگز ریاضی را با چشم نخوانید. هر نمونه سوالی که میبینید، باید آن را دوباره از صفر روی کاغذ حل کنید.
تغییر نگرش به اشتباه:به جای اینکه از اشتباه شدن بترسید، از آن لذت ببرید! هر اشتباهی که میکنید، یعنی یک «حفره» در درک شما پیدا شده که اگر الان آن را نبندید، در امتحان بزرگ میشود.
استفاده از مدلهای بصری:برای مفاهیم انتزاعی، از نمودارها، ویدئوهای آپارات (مانند کانالهای آموزشی جذاب) یا نرمافزارهایی مثل GeoGebra استفاده کنید تا مفهوم را «ببینید».
آشتی با ریاضیات یادتون نره.
موضوع: چالشهای مطالعه ریاضی و راهکارهای آن
شناختی (ذهنی)، روانشناختی (احساسی) و روششناختی (نحوه مطالعه).۱- چالشهای شناختی و مفهومی (The "What")این چالشها مستقیماً با ماهیت خودِ ریاضی در ارتباطاند: ساختار پلهای و تجمعی (Cumulative Nature):این بزرگترین چالش است. ریاضی مثل ساختن یک برج است. اگر در طبقه اول (مثلاً اعداد منفی یا مخرج مشترک) حفرهای وجود داشته باشد، وقتی به طبقه دهم (مثلاً تابع یا مثلثات) میرسید، برج شما فرو میریزد. ماهیت انتزاعی (Abstraction): بسیاری از مفاهیم ریاضی (مثل تابع، حد یا فضای برداری) چیزی نیستند که بتوان با چشم دید. درک چیزهایی که وجود فیزیکی ندارند، برای مغز انسان (بهویژه در سنین مدرسه) دشوار است. زبان نمادها:ریاضی از نمادهای خاصی استفاده میکند. گاهی دانشآموز مفهوم را میداند، اما در ترجمه «جملات فارسی» به «معادلات ریاضی» دچار مشکل میشود. ۲- چالشهای روانشناختی (The "Feel")این چالشها از درون ذهن و احساس شما میآیند و مانع یادگیری میشوند: اضطراب ریاضی (Math Anxiety): احساس ترس، استرس یا حتی حالت تهوع هنگام مواجهه با مسئله. این اضطراب باعث میشود «حافظه کاری» شما اشغال شود و حتی اگر مطلب را بلد باشید، در لحظه امتحان یادتان برود.ذهنیت ثابت (Fixed Mindset):این باور خطرناک که «من اصلاً ریاضی بلد نیستم» یا «من مغز ریاضی ندارم». این تصور باعث میشود فرد قبل از تلاش، تسلیم شود.ترس از اشتباه:در ریاضی، اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری است، اما بسیاری از دانشآموزان اشتباه را به معنای «ناتوانی» میبینند و از امتحان کردنِ روشهای جدید میترسند. ۳- چالشهای روششناختی (The "How")این چالشها مربوط به روش اشتباهی است که دانشآموزان برای یادگیری ریاضی انتخاب میکنند: مطالعه غیرفعال (Passive Studying):رایجترین اشتباه! یعنی دانشآموز فقط کتاب را میخواند یا به معلم نگاه میکند و میگوید «آهان، فهمیدم». ریاضی خواندن نیست، ریاضی نوشتن است. اگر دستتان به قلم و کاغذ آلوده نشود، یاد نمیگیرید. تمرکز بر «چگونه» به جای «چرا»:بسیاری فقط فرمول را حفظ میکنند (چگونه حل کنم؟) اما دلیل وجود آن فرمول را نمیدانند (چرا این فرمول درست است؟). حفظ کردن فرمول در کوتاهمدت جواب میدهد، اما در بلندمدت باعث فراموشی سریع میشود. تمرین نکردنِ کافی:ریاضی مانند ورزش یا نواختن ساز است. شما نمیتوانید با تماشای ویدئوهای فوتبال، فوتبالیست شوید؛ باید خودتان روی زمین بازی کنید. چگونه بر این چالشها غلبه کنیم؟ (نقشه راه) جراحی پایه:اگر در درس جدید مشکل دارید، اول سراغ درسهای پایه بروید. اگر در معادله مشکل دارید، احتمالاً مشکل در علامتها یا توانهاست. آنجا را تعمیر کنید. قانون «قلم و کاغذ»:هرگز ریاضی را با چشم نخوانید. هر نمونه سوالی که میبینید، باید آن را دوباره از صفر روی کاغذ حل کنید. تغییر نگرش به اشتباه:به جای اینکه از اشتباه شدن بترسید، از آن لذت ببرید! هر اشتباهی که میکنید، یعنی یک «حفره» در درک شما پیدا شده که اگر الان آن را نبندید، در امتحان بزرگ میشود. استفاده از مدلهای بصری:برای مفاهیم انتزاعی، از نمودارها، ویدئوهای آپارات (مانند کانالهای آموزشی جذاب) یا نرمافزارهایی مثل GeoGebra استفاده کنید تا مفهوم را «ببینید».آشتی با ریاضیات یادتون نره.
موضوع: چالشهای مطالعه ریاضی و راهکارهای آن۱ مجازی شدن مدارس از مهرماه #شایعه است!عظیمیراد، سخنگوی کمیسیون آموزش، تحقیقات و فناوری مجلس:برنامه وزارت آموزش و پرورش، برگزاری حضوری کلاسهای درس از ابتدای مهرماه است و تنها در شرایطی مانند آلودگی هوا یا ناترازی انرژی، آموزش بهصورت مجازی دنبال خواهد شد.ادعاهای مطرحشده درباره #غیرحضوری شدن مدارس از مهرماه به دلیل جنگ یا مشکلات تأمین انرژی، شایعه است و صحت ندارد.در صورت بروز شرایط ویژه و بحرانی، از جمله تداوم جنگ، ممکن است درباره نحوه برگزاری کلاسهای درس تصمیمات جدیدی اتخاذ شود.۲
ذهن آروم، حافظه قویتر!
قبل از امتحان، به جای استرس، یک دقیقه چشمتو ببند و نفس عمیق بکش. ذهن آروم، بهترین کمک برای بازیابی حافظهته.
قبل از امتحان، به جای استرس، یک دقیقه چشمتو ببند و نفس عمیق بکش. ذهن آروم، بهترین کمک برای بازیابی حافظهته.
۱ آموزشوپرورش: مدارس در سال تحصیلی جدید حضوری برگزار میشود سخنگوی وزارت آموزشوپرورش تأکید کرد که مهمترین برنامه این وزارتخانه، برگزاری حضوری مدارس در سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۶ است و تاکنون برنامهای برای آموزش مجازی در مهرماه وجود ندارد. علی فرهادی گفت در صورت بروز شرایط خاص، آموزش مجازی اجرا خواهد شد، اما در حال حاضر رویکرد آموزشوپرورش، برگزاری کلاسها بهصورت حضوری است. وی همچنین اعلام کرد آزمونهای نهایی پایههای یازدهم و دوازدهم روز ۳۰ تیر در همه استانها بهجز هرمزگان برگزار میشود. به گفته سخنگوی آموزشوپرورش، سایر آزمونهای دانشآموزی برای ورود به مقاطع بالاتر نیز مطابق قانون برگزار خواهد شد و دانشآموزان باید آمادگی لازم را داشته باشند.۱
آدمحسابیها چه شکلی هستند؟آدمحسابی بودن را نه از ظاهر میتوان شناخت، نه از ثروت، مدرک یا جایگاه اجتماعی. مطالعات لارنس واکر و جرمی فریمر درباره «الگوهای اخلاقی» نشان میدهد آدمحسابیها یک ویژگی مشترک دارند: دیگرخواهی. آنها کمک به دیگران را وظیفه یا نمایش نمیدانند، بلکه آن را بخشی از هویت خود میبینند و از ایجاد منفعت برای دیگران رضایت میگیرند.ویژگی دوم، صداقت و اصالت است. میان باورها، گفتار و رفتارشان هماهنگی وجود دارد؛ نقش بازی نمیکنند و برای جلب توجه، نقاب به چهره نمیزنند و دیگران به آنها اعتماد میکنند.ویژگی سوم، مسئولیتپذیری است. بهجای مقصر دانستن دیگران، مسئولیت تصمیمها و رفتارهای خود را میپذیرند و برای حل مسائل پیشقدم میشوند.آدمحسابی کسی است که خیر دیگران را میخواهد، با خودش و دیگران صادق است، مسئولیتپذیر است و میان حرف و عملش فاصلهای وجود ندارد. این ویژگیها، بیش از هر عنوان یا ثروتی، احترام و اعتماد دیگران را به همراه میآورد.۱۱
مهم ترین تصمیم امروزت چیه؟
انتخاب کن امروزت بهتر از دیروزت باشه!
انتخاب کن امروزت بهتر از دیروزت باشه!
مهربانی، فقط رفتار را تغییر نمیدهد؛ چهره را هم دگرگون میکند.در دههٔ ۱۹۵۰، دانشمند روس، دیمیتری بلایف، آزمایشی مشهور را روی روباههای وحشی آغاز کرد. او در هر نسل، فقط آرامترین و مهربانترین روباهها را برای تولیدمثل انتخاب کرد.نتیجه شگفتانگیز بود. تنها پس از چند نسل، روباهها نهتنها رامتر شدند، بلکه ظاهرشان هم تغییر کرد؛ گوشهای افتاده، دمهای حلقهای، لکههای سفید روی بدن و چهرهای کودکانهتر و اهلی تر پیدا کردند.این پژوهش نشان داد که انتخاب صفاتی مانند آرامش و اهلیبودن، میتواند در طول نسلها حتی بر ویژگیهای ظاهری موجودات زنده نیز اثر بگذارد. شاید به همین دلیل است که مهربانی، فقط یک فضیلت اخلاقی نیست؛ نیرویی است که از درون، انسان را دگرگون میکند و این دگرگونی، دیر یا زود، در چهرهٔ او نیز بازتاب پیدا میکند. آیا تا به حال با دیدن چهرهٔ کسی، احساس کردهاید که مهربانی یا تلخیِ درونش از نگاهش پیداست. آیا بازخوردی که از اولین برخورد با انسانها می گیریم قابل اعتماد است ؟؟