لوگوی پیام رسان بلهدانلود «بله»
عکس پروفایل باشگاه پیشتازان البرزب
۶۰ عضو

باشگاه پیشتازان البرز

همدلی، همفکری، همکاریسازمان دانش آموزی استان البرز
مشاهده در اپلیکیشن بلهمشاهده در وب بله
۲۹ خرداد
undefined وقتی مغز روی دور تکرار می‌افتد:
نشخوار فکری چیست و چطور متوقفش کنیم؟تا به حال برایتان پیش آمده که یک اتفاق کوچک، یک جمله اشتباه که در جمع گفتید، یا یک نگرانی مبهم درباره آینده، مثل یک نوار کاست قدیمی در ذهنتان مدام عقب و جلو برود؟ انگار مغزتان گیر کرده روی دکمه «تکرار» و دست‌بردار هم نیست.
در روانشناسی به این حالت می‌گوییم: نشخوار فکری (Rumination).
undefined نشخوار فکری دقیقاً چیست؟نشخوار فکری یعنی فکر کردنِ وسواس‌گونه و مداوم به تجربیات منفی گذشته یا نگرانی‌های آینده، بدون اینکه به راه حل برسیم.
نکته مهم اینجاست: نشخوار فکری با «حل مسئله» فرق دارد. در حل مسئله، ما دنبال راه خروج هستیم؛ اما در نشخوار فکری، ما فقط در حال دور زدن در یک دایره بسته هستیم.
undefined چرا نباید اجازه دهیم این چرخه ادامه پیدا کند؟خستگی ذهنی: این کار انرژی روانی فوق‌العاده زیادی از شما می‌گیرد.اضطراب و افسردگی: نشخوار فکری یکی از سوخت‌های اصلی اضطراب و افسردگی است؛ هرچه بیشتر نشخوار کنید، حالتان بدتر می‌شود.فلج شدن: این کار باعث می‌شود به جای «عمل کردن»، فقط «فکر» کنید و درجا بزنید.undefined ۳ راهکار ساده برای توقفِ این چرخه:۱. قانون «توقف و مشاهده»:
به محض اینکه متوجه شدید دارید در افکار منفی غرق می‌شوید، بلند بگویید «ایست!». لازم نیست افکار را سرکوب کنید، فقط آن‌ها را مشاهده کنید. به خودتان بگویید: «الان دارم فکر می‌کنم که آن اتفاق در گذشته چقدر بد بود. این فقط یک فکر است، نه واقعیتِ کل زندگی من.»
۲. زمانِ مشخص برای نگرانی:
یک «زمانِ نگرانی» در روز تعیین کنید (مثلاً ساعت ۶ تا ۶:۱۵ عصر). اگر در طول روز فکر بدی سراغتان آمد، یادداشتش کنید و به خودتان بگویید: «الان وقتش نیست، در زمانِ تعیین‌شده به آن فکر می‌کنم.» با این کار، مغز یاد می‌گیرد که افسار افکار دست شماست.
۳. اقدامِ جایگزین (حواس‌پرتی فعال):
مغز ما نمی‌تواند همزمان روی دو چیز تمرکز عمیق داشته باشد. وقتی می‌بینید نشخوار فکری شروع شده، یک کارِ «درگیرکننده» انجام دهید. مثلاً: حل کردن یک جدول، مرتب کردن بخشی از خانه، پیاده‌روی سریع، یا حتی خواندن یک کتاب که تمرکز می‌خواهد.
سخن پایانی:
نشخوار فکری یک عادت ذهنی است، نه یک ویژگی شخصیتی. با تمرین می‌شود این مسیرهای عصبی را تغییر داد. اگر احساس می‌کنید این افکار آن‌قدر قدرتمند شده‌اند که کنترل زندگی‌تان را به دست گرفته‌اند، صحبت با یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه این الگوها را پیدا کنید.
undefined مسلم حسن خانی دکترای روانشناسی عمومی_روان درمانگر تسهلیگر مهارت‌های زندگی
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۳۲

۱۴:۰۳

۳۰ خرداد
thumbnail
برای هم خوب بخواهیم
درود.شادوسالم باشید .صبحتون سرشار از حال خوب.
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۲۲

۶:۵۶

thumbnail
#اینفوگرافی
undefined فضیلت های تشکیلاتی تشکل پیشتازان
undefined عفت و پاکدامنی
undefined رعایت عفاف چه برای زنان و چه برای مردان یعنی خود نگه داشتن از گناه در هر شرایطی است. حفظ پاکدامنی از مسایل محکم و متقن قرآن و روایات است. عفت معنای عامی دارد عفت شکم، عفت قلم، عفت کلام، عفت چشم و ... نیز از موارد آن است که هر کدام قابل بحث و گفتگو است و همه اینها از درصد ایمان و ترس از خدا و اعتقاد به قیامت افراد نشات میگیرد.
🟢 پیامبر (ص) می فرمایند خداوند انسان با حیای بردبار پاک دامنی را که پاکدامنی می ورزد دوست دارد.
undefined عرصه های ارتباطی
🟡 خدا : قرآن زنان را مکلف میکند جاذبه ها و زینتهای ظاهری و باطنی خود را آشکار نکنند، مگر آن چه نمایان است. خداوند در قرآن کریم افرادی که امکان ازدواج ندارند را به حفظ عفاف دعوت فرموده و مژده داده که در این صورت آنها را از فضل خود بی نیاز خواهد کرد.
🟠 خود : زنان باید پوششی مناسب که تمام گردن و سینه و اندامها و زینت های پنهان آنها را مستور کند داشته باشند. در سیره ی حضرت زهرا (س) آن اسوه ی به تمام معنا، در می یابیم که ایشان آیینه ی تمام نمای حجاب و عفاف اسلامی است. زنان با الگوگیری از آن حضرت در رعایت حجاب و عفاف و پوشش کامل عمل کنند.
🟣دیگران :هر زن مسلمانی باید از طوری پوشش داشته باشد تا موجب توجه نامحرمان نشود.
undefined️ طبيعت :
🟢 العِفَّةُ رَأْسُ كُلِّ خَيْرٍ عفت در رأس همه ی خوبی ها است.
undefined یک پیشتاز نمونه همیشه خود را در محضر خدا میبیند و رعایت عفاف و پاک دامنی را از وظایف خود میداند. سوره نور به رفتار عفیفانه اشاره میکند.
#عدل_و_انصاف #فضیلت_ها #منش_ها #پیشتازان #نوجوان_پیشتاز #نوجوان_جهانی_اندیش #نوجوان_پیشران #سازمان_دانش_آموزی #سازمان_دانش‌آموزی_استان_البرز
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۲۰

۷:۲۹

thumbnail
undefinedundefinedسلام حضرت گره گشا، مهدی جانundefinedundefined
undefinedسِرّ عاشق شدنم لطف طبیبانه توستundefined undefined ورنه عشق تو کجا؟ این دل بیمار کجا؟undefined
undefinedکاش در نافله ات نام مرا هم ببری که دعای تو کجا؟ عبد گنه کار کجا؟undefinedundefined
undefinedبرقآمت دلربای مهدی صلواتundefined
undefined الّلهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَجundefined
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۲۰

۱۱:۴۸

thumbnail
undefined شرکت پرشور و شعور دانش آموزان پیشتاز عاشورایی در احلی من العسل
undefined چهاردهمین سوگواره احلی من العسل با یاد نوجوان غیور دشت کربلا؛ حضرت قاسم ابن الحسن علیه السلام برگزار گردید.


undefined شامگاه شنبه۳۰خرداد۱۴۰۵
undefined آستان مقدس امامزاده حسن علیه السلام
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━=---    undefined سازمان دانش  ناحیه یک کرج  undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄       در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۲۸

۲۰:۰۰

۱ تیر
بازارسال شده از خبرگزاری پانا البرز
thumbnail
undefined "ثبت نام نوپایا تمدید شد!" undefined
‌undefinedاگه دانش‌آموز پایه ششم تا یازدهم هستی،
اصلا این کلیپو از دست نده!undefined
undefined زمان ثبت‌نام: تا ۳۱ خرداد ماه ۱۴۰۵*
undefinedتا ۵ تیر تمدید شد!undefined

undefined اطلاعات کامل در
سایت نوپایا:*
undefined Nopaya.ir
undefined هر سوالی هم داشتی می‌تونی از ادمین بپرسی:undefined @NopayaAdmin
‌‌ ‌‌ «نوپایا»، شروع پرواز تو به سمت فردا* undefined
undefinedundefinedundefinedراستی،چون زیرساخت های لیگ علمی پایا تغییر کرده،ما اسمشو عوض کردیم،گذاشتیم نوپایا undefined
🪐 | @NoPaya_ir

۱

۶:۴۹

thumbnail
undefined هفت کتاب پویش کتابخوانی خط امین۲
undefined بیست سال و سه روزhttps://taaghche.com/book/74919undefined روح‌الله https://www.faraketab.ir/book/182114undefined ایستگاه خیابان روزولت14021130591.pdf https://pic.ketab.ir/DataBase/bookpdf/02/14021130591.pdfundefined خانوم ماه https://book.iranseda.ir/DetailsAlbum/?VALID=TRUE&g=701270undefined همسفر آتش و برفhttps://taaghche.com/book/120938undefined تب ناتمامhttps://book.iranseda.ir/detailsalbum/?VALID=TRUE&g=689520undefined پاسیاد پسر خاکhttps://taaghche.com/audiobook/234657
توی مسابقه خط امین جایزه‌ داریم با بیش از یک میلیارد تومانundefined همین حالا برای شرکت در پویش کتاب‌خوانی خط امین به لینک زیر مراجعه کنundefined
https://survey.porsline.ir/s/zGdAj053
undefined ما رو در ایتا بله روبیکا برای اطلاعات بیشتر دنبال کنید
undefined[~•~•~• @hamketabiha~•~•~•]
#خط_امین#خط_رهبر_شهیدمان
~•~•| هم‌کتابی‌ها استان البــــــــــــــرز|•~•~

۴۶

۶:۵۱

thumbnail
#اینفوگرافی
undefined فضیلت های تشکیلاتی تشکل پیشتازان
undefined عزت نفس
undefined عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، درباره ارزش و اهمیت خود دارد. این عزت نفس است که باعث میشود باور کنیم که میتوانیم، خود را در جایگاه موفقیت ببینیم و از موفق شدن واقعا خوشحال شویم به همین دلیل یکی از اصلی ترین چیزهایی است که نیاز داریم.🟢 امام حسین (ع) می فرمایند مرگ با عزت و شرف از زندگی همراه با خواری بهتر است.
undefined عرصه های ارتباطی
🟡 خدا : مهمترین راه افزایش عزت نفس نزدیک شدن به خداوند و اطاعت از اوست.
🟠 خود : به زبان ساده میتوان گفت عزت نفس یعنی دوست داشتن و یا ارزش قائل شدن برای خود.
🟣 دیگران :عزت نفس در نتیجه توانایی ها، نحوه عملکرد، ظاهر، شخصیت و همچنین موفقیت ها و جایگاه اجتماعی فرد و همچنین قضاوت، تعریف و تمجید دیگران به دست می آید.
undefined️ طبیعت : بسیاری از مهارتهایی که ما در آنها قوی نیستیم یا برای بهبودشان تلاش کرده ایم اما موفق نبوده ایم، در کنار علتهای مختلف، عموماً با عزت نفس پایین هم گره خورده اند. کسی که عزت نفس پایین دارد هنگام سخنرانی، ارزش و اعتبار وجود خودش را در گرو قضاوت مخاطب میبیند.
🟢 مَنْ كَانَ يُرِيدُ الْعِزَّةَ فَلِلَّهِ الْعِزَّةُ جَمِيعًاکسى که عزت مى‌‌خواهد، پس [باید آن را از خدا بخواهد، زیرا] همه عزت ویژه خداست.سوره فاطر، آیه ۱۰.
undefined یک پیشتاز نمونه همیشه خود را در محضر خدا می‌بیند و عزت‌نفس خود را با اطاعت و بندگی خدا افزایش می‌دهد.
#عدل_و_انصاف #فضیلت_ها #منش_ها #پیشتازان #نوجوان_پیشتاز #نوجوان_جهانی_اندیش #نوجوان_پیشران #سازمان_دانش_آموزی #سازمان_دانش‌آموزی_استان_البرز
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۱۳

۱۹:۱۰

۲ تیر
بازارسال شده از خبرگزاری پانا البرز
thumbnail
اطلاعیه تعطیلی
۱۳ و ۱۴ تیرماه استان تهران و دوشنبه ۱۵ تیر کل کشور تعطیل شد


معاون اول رئیس جمهور در جلسه ستاد مراسم وداع و تشییع قائد اعظم شهید گفت: بر اساس تصویب دولت روزهای شنبه و یکشنبه ۱۳ و ۱۴ تیر استان تهران و دوشنبه ۱۵ تیر کل کشور تعطیل است.
به گزارش خبرگزاری مهر، محمدرضا عارف معاون اول رئیس جمهور در جلسه ستاد مراسم وداع و تشییع قائد اعظم شهید گفت: بر اساس تصویب دولت روزهای شنبه و یکشنبه ۱۳ و ۱۴ تیر استان تهران و دوشنبه ۱۵ تیر کل کشور تعطیل است.
معاون اول رئیس جمهور گفت: در روز سه شنبه ۱۵ تیرماه استان قم و پنجشنبه ۱۸ تیرماه استان خراسان رضوی تعطیل است.
‌دبیر ستاد مراسم وداع و تشییع قائد اعظم شهید بیان کرد: در تهران و مشهد ، کل مسیرهای اصلی شهر به عنوان مسیرهای تشییع امام شهید تعیین شد.
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۱

۱۸:۴۳

thumbnail
#اینفوگرافی
undefined فضیلت های تشکیلاتی تشکل پیشتازان
undefined ایثار و نوع دوستی
undefined ایثار و فداکاری که پای گذاردن بر هوای نفس است، به وارستگی از دنیا و رفع تعلقات مادی می انجامد. انسان با مقدم داشتن دیگران روح خود را از اسارت خواهشهای دنیوی می رهاند.
ایثار مختص به یک جامعه و ملت و منحصر به زمان معینی نیست ایثار قلمرو جغرافیایی خاصی ندارد.
🟢 امام علی (ع) می فرمایند ایثار، بهترین احسان و بالاترین مرتبه ایمان است. (غرر الحکم ح ۱۷۰۵)
undefined عرصه های ارتباطی
🟡 خدا :
🟢 امام علی (ع) میفرمایند ایثار والاترين صفات انسانی است، ایثار نهایت نیکوکاری و شریف ترین بزرگواری است. (غرر الحکم درر الكلم).
🟠 خود :
نوع دوستی یا "دیگری را خود فرض کردن" در عناوینی مانند ایثار کمک به دیگران، حسن ظن، تواضع، انصاف و عدالت تحقق می یابد.
🟣 دیگران :
انسان ها نسبت به یکدیگر مسئولیت دارند باید با یاری و مددکاری همدیگر را کمک کنند.
undefined️ طبیعت :
🟢 امام علی (ع) می فرمایند: اَلا وَ إِنَّ الجِهَادَ ثَمَنُ الجَنَّةِ همه بدانند جهاد در راه خدا بهای بهشت است. (غرر الحکم دررالکلم)
undefined یک پیشتاز نمونه با سرلوحه قرار دادن ایثار و نوع دوستی نیکوکاران به انجام فعالیت های خیرخواهانه مانند جشن نیکوکاری مشق عشق و ... می پردازد.
#عدل_و_انصاف #فضیلت_ها #منش_ها #پیشتازان #نوجوان_پیشتاز #نوجوان_جهانی_اندیش #نوجوان_پیشران #سازمان_دانش_آموزی #سازمان_دانش‌آموزی_استان_البرز
┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄undefined سازمان دانش آموزی #استان_البرز undefined┄═━━━━━━⊰❀undefined❀⊱━━━━━━═┄
در شبکه‌های مجازی؛ شاد/ایتا/بله/اینستاگرام همراه ما باشید undefined
@Pishtaz_alborz@pana_alborz

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۴

۲۳:۲۸