P(3)یکی از بزرگ‌ترین سوءتفاهم‌ها درباره ADHD اینه که میگن:
«این آدم تمرکز نداره.»
اما واقعیت اینه که:
ADHD بیشتر از اینکه مشکل کمبود توجه باشه، مشکل تنظیم توجهه.
یعنی ممکنه برای انجام یه کار ساده ۵ دقیقه هم نتونه تمرکز کنه…
اما روی یه موضوع جذاب چند ساعت غرق بشه و حتی متوجه گذشت زمان نشه.
این حالت برات آشناست؟
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
«این آدم تمرکز نداره.»اما واقعیت اینه که:
ADHD بیشتر از اینکه مشکل کمبود توجه باشه، مشکل تنظیم توجهه.یعنی ممکنه برای انجام یه کار ساده ۵ دقیقه هم نتونه تمرکز کنه…
اما روی یه موضوع جذاب چند ساعت غرق بشه و حتی متوجه گذشت زمان نشه.
این حالت برات آشناست؟برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۳۱
P(4)یه سؤال جالب…
چند بار شده بری یه اتاق و یادت بره برای چی اومدی؟یا گوشی رو یه جا بذاری و چند دقیقه بعد همه جا دنبالش بگردی؟یا وسط انجام یه کار، یه فکر جدید بیاد توی ذهنت و کلاً مسیرت عوض بشه؟
این اتفاق‌ها برای همه ممکنه پیش بیاد، اما وقتی خیلی زیاد تکرار میشن می‌تونن نشونه مهمی باشن.
عجیب‌ترین چیزی که تا حالا یادت رفته چی بوده؟
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
چند بار شده بری یه اتاق و یادت بره برای چی اومدی؟یا گوشی رو یه جا بذاری و چند دقیقه بعد همه جا دنبالش بگردی؟یا وسط انجام یه کار، یه فکر جدید بیاد توی ذهنت و کلاً مسیرت عوض بشه؟
این اتفاق‌ها برای همه ممکنه پیش بیاد، اما وقتی خیلی زیاد تکرار میشن می‌تونن نشونه مهمی باشن.
عجیب‌ترین چیزی که تا حالا یادت رفته چی بوده؟برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۲
P(5)همه ADHDها شبیه هم نیستن.
بعضی افراد بیشتر مشکل تمرکز و توجه دارن.بعضی‌ها بیشتر عجول و تکانشی هستن.بعضی‌ها هم ترکیبی از هر دو حالت رو تجربه می‌کنن.
برای همین ممکنه دو نفر ADHD داشته باشن اما رفتارهاشون کاملاً با هم متفاوت باشه.
و همین موضوع باعث میشه تشخیص ADHD همیشه به اون سادگی که فکر می‌کنیم نباشه.
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
بعضی افراد بیشتر مشکل تمرکز و توجه دارن.بعضی‌ها بیشتر عجول و تکانشی هستن.بعضی‌ها هم ترکیبی از هر دو حالت رو تجربه می‌کنن.
برای همین ممکنه دو نفر ADHD داشته باشن اما رفتارهاشون کاملاً با هم متفاوت باشه.
و همین موضوع باعث میشه تشخیص ADHD همیشه به اون سادگی که فکر می‌کنیم نباشه.
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۲
P(6)و یه نکته خیلی مهم…
هر بچه پرانرژی، شلوغ یا شیطونی ADHD نداره.
برای تشخیص ADHD باید علائم از دوران کودکی وجود داشته باشن، در بخش‌های مختلف زندگی فرد مشکل ایجاد کنن و توسط متخصص بررسی بشن.
معمولاً قبل از ۴ سالگی تشخیص قطعی ADHD توصیه نمیشه.
پس صرفاً با دیدن چند رفتار یا مقایسه کودک با بقیه
بچه‌ها نمی‌تونیم این برچسب رو بهش بزنیم.
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
هر بچه پرانرژی، شلوغ یا شیطونی ADHD نداره.
برای تشخیص ADHD باید علائم از دوران کودکی وجود داشته باشن، در بخش‌های مختلف زندگی فرد مشکل ایجاد کنن و توسط متخصص بررسی بشن.
معمولاً قبل از ۴ سالگی تشخیص قطعی ADHD توصیه نمیشه.
پس صرفاً با دیدن چند رفتار یا مقایسه کودک با بقیه
بچه‌ها نمی‌تونیم این برچسب رو بهش بزنیم.
برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۲
P(7)ADHD در بزرگسالی معمولاً این شکلیه:
«من دقیقاً می‌دونم باید چیکار کنم…اما انجامش نمیدم.»
ده تا تب مرورگر بازه.چند تا کار نصفه موندن.قرارها فراموش میشن.کارها مدام عقب میفتن.و آخر شب از خودت می‌پرسی:
«پس چرا امروز هیچ کاری نکردم؟»
چند موردش برات آشناست؟برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید 0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
«من دقیقاً می‌دونم باید چیکار کنم…اما انجامش نمیدم.»
ده تا تب مرورگر بازه.چند تا کار نصفه موندن.قرارها فراموش میشن.کارها مدام عقب میفتن.و آخر شب از خودت می‌پرسی:
«پس چرا امروز هیچ کاری نکردم؟»
چند موردش برات آشناست؟برای مشاوره و ارزیابی تخصصی با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید 0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۲
P(8)خیلی از افراد ADHD سال‌ها بابت چیزی سرزنش شدن که دست خودشون نبوده.
بهشون گفتن:«فقط یکم بیشتر تلاش کن.»«فقط منظم‌تر باش.»«فقط حواست رو جمع کن.»
در حالی که مشکل تلاش نیست.مشکل بخشی از مغزه که مسئول برنامه‌ریزی، مدیریت زمان، اولویت‌بندی، شروع کردن کارها و کنترل تکانه‌هاست.به این مهارت‌ها میگن عملکردهای اجرایی مغز.
با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید0905698931809023235413
http://ble.ir/polmaghz
بهشون گفتن:«فقط یکم بیشتر تلاش کن.»«فقط منظم‌تر باش.»«فقط حواست رو جمع کن.»
در حالی که مشکل تلاش نیست.مشکل بخشی از مغزه که مسئول برنامه‌ریزی، مدیریت زمان، اولویت‌بندی، شروع کردن کارها و کنترل تکانه‌هاست.به این مهارت‌ها میگن عملکردهای اجرایی مغز.
با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
0905698931809023235413http://ble.ir/polmaghz
۲
P(9)یکی از سختترین قسمتهای ADHD همین شروع کردنه…
نه اینکه ندونه باید چیکار کنه.اتفاقاً خیلی وقتها دقیقاً میدونه باید از کجا شروع کنه.میدونه انجام اون کار مهمه.میدونه عقب افتاده.میدونه باید انجامش بده.اما بین «دانستن» و «شروع کردن» یه دیوار نامرئی وجود داره.
تا حالا کاری که فقط ۱۰ دقیقه زمان میبرده رو چند هفته عقب انداختی؟
با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید09056989318
http://ble.ir/polmaghz
نه اینکه ندونه باید چیکار کنه.اتفاقاً خیلی وقتها دقیقاً میدونه باید از کجا شروع کنه.میدونه انجام اون کار مهمه.میدونه عقب افتاده.میدونه باید انجامش بده.اما بین «دانستن» و «شروع کردن» یه دیوار نامرئی وجود داره.
تا حالا کاری که فقط ۱۰ دقیقه زمان میبرده رو چند هفته عقب انداختی؟با کلینیک پل مغز در ارتباط باشید
09056989318http://ble.ir/polmaghz
۳
۳سلام به همه عزیزان خوراکی مفید برای تغذیه بچههای مبتلا به ADHD چیه ؟
۱. تخممرغمنبع خوب پروتئینه و به تأمین مواد مغذی موردنیاز مغز کمک میکنه.
۲. ماهیهای چربمثل سالمون و ساردین که سرشار از امگا ۳ هستن و برای سلامت مغز مفیدن.
۳. گردوحاوی چربیهای مفید و مقداری امگا ۳ گیاهیه که به سلامت عمومی مغز کمک میکنه.
🫘 ۴. حبوباتمثل عدس و لوبیا که پروتئین، آهن و فیبر دارن و به تأمین انرژی و مواد مغذی بدن کمک می‌کنن.
۵. میوهها و سبزیجات تازهویتامینها، مواد معدنی و فیبر موردنیاز بدن رو تأمین می‌کنن و بهتره در برنامه غذایی روزانه کودک باشن.
اگر درباره توجه، تمرکز یا بیشفعالی فرزندتان نگرانی دارید، میتوانید برای ارزیابی تخصصی و دریافت راهکارهای متناسب با نیازهای فرزندتان، از ما وقت مشاوره بگیرید.
ما در این مسیر همراه شما هستیم تا با شناخت دقیقتر شرایط فرزندتان، بهترین راهکارها را برای حمایت از رشد و پیشرفت او پیدا کنیم. @polmaghz
۱. تخممرغمنبع خوب پروتئینه و به تأمین مواد مغذی موردنیاز مغز کمک میکنه. ۲. ماهیهای چربمثل سالمون و ساردین که سرشار از امگا ۳ هستن و برای سلامت مغز مفیدن. ۳. گردوحاوی چربیهای مفید و مقداری امگا ۳ گیاهیه که به سلامت عمومی مغز کمک میکنه.🫘 ۴. حبوباتمثل عدس و لوبیا که پروتئین، آهن و فیبر دارن و به تأمین انرژی و مواد مغذی بدن کمک می‌کنن.
۵. میوهها و سبزیجات تازهویتامینها، مواد معدنی و فیبر موردنیاز بدن رو تأمین می‌کنن و بهتره در برنامه غذایی روزانه کودک باشن.اگر درباره توجه، تمرکز یا بیشفعالی فرزندتان نگرانی دارید، میتوانید برای ارزیابی تخصصی و دریافت راهکارهای متناسب با نیازهای فرزندتان، از ما وقت مشاوره بگیرید.
ما در این مسیر همراه شما هستیم تا با شناخت دقیقتر شرایط فرزندتان، بهترین راهکارها را برای حمایت از رشد و پیشرفت او پیدا کنیم. @polmaghz
۲۱Moises Daniel-Ternura.mp3
۰۳:۲۱-۷.۶۹ مگابایت
گاهی لازم نیست چیزی رو حل کنی؛ فقط کافیه چند لحظه مکث کنی، نفس بکشی و به خودت فرصت بدی… 🤍 این چند دقیقه رو به خودت هدیه بده؛ ذهنت رو آروم کن و به لحظهی حال برگرد.
کلینیک روانشناسی پل مغز@polmaghz
🤍 این چند دقیقه رو به خودت هدیه بده؛ ذهنت رو آروم کن و به لحظهی حال برگرد.کلینیک روانشناسی پل مغز
@polmaghz۲۱۱