اگه میخواهید به درونتان نزدیک تر شوید《سکوت》کنید
سکوت شروع 《فروتنی》 در ماست
«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان» شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm
سکوت شروع 《فروتنی》 در ماست«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان»
شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm۲آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان
پیام
توضیحاتشو میزارم ببینید حتما۲آدرس اینستاگرامم:Pooyan.shadkamافتخار میدین تشریف بیارید
و همچنین آدرس اینستاگرام پیج کاریم(ویژه مربیان و ورزشکارن)Moveet.ir
و همچنین آدرس اینستاگرام پیج کاریم(ویژه مربیان و ورزشکارن)Moveet.ir
۲۱
: کراتین = باتری اضافه برای عضلهها وقتی توی تمرین ATP تموم میشه و به ADP تبدیل میشه، کراتین وارد عمل میشه و دوباره ATP میسازه.
نتیجه؟ قدرت بیشتر، خستگی دیرتر، عملکرد بهتر.
به زبان ساده: کراتین کمک میکنه انرژیت توی تمرین سنگین، هیچوقت قطع نشه!
«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان» شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm
کراتین = باتری اضافه برای عضلهها وقتی توی تمرین ATP تموم میشه و به ADP تبدیل میشه، کراتین وارد عمل میشه و دوباره ATP میسازه. نتیجه؟ قدرت بیشتر، خستگی دیرتر، عملکرد بهتر.به زبان ساده: کراتین کمک میکنه انرژیت توی تمرین سنگین، هیچوقت قطع نشه!
«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان»
شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm۴
️روزانه چقدر کراتین استفاده کنیم؟️میزان مجاز کراتین روزانه ۵ گرم برای هر فرد هستش
اما مقدار استفادش برای هر شخص بر حسب فاکتور هایی مثل:سنجنسیتوزن بدنمیزان فعالیت ورزشیتعیین میشه
️این مقدار روزانه میتونه تا ۲۰ گرم هم برسه«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان»
شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm۳
️هر چه بیشتر سعی کنیم از خودمان فرار کنیم،بیشتر خودمان را سرزنش میکنیم️آدمی درون ما باید تجربه کنداز خودتان دور نشوید ،با همه نقطه ضعف ها《دوست داشتنی》هستید«آکادمی تناسب اندام و مکمل پویان»
شناسه:https://ble.ir/Pooyannnnnnnتلفن جهت مشاوره:09365762627آیدی شخصی:@Shadkammmmm۵۱۱Pooyan.shadkam
۳آدرس اینستاگرام من
۳