۷دخترای پرتلاش و مادرای محترم لطفا کسایی که زیر ۱۸ سال هستن راس ساعت ۱۵:۳۰ سالن باشنکه تا ساعت ۱۶:۳۰ تمرینشون تمام شهتمرینات آمادگی جسمانی گروهی و همه باهم یه تایم مشخص باید تمرین رو شروع کنن و به پایان برسونناگر کسی دیرتر از این تایم بیاد اجازه تمرین نداره و خانمهای بدنسازی ساعت ۱۶:۳۰ تشریف بیارید که تا ساعت ۶ با امکان فضا تمرین کنید و بتونم ناظر تمریناتتون باشم.ممنونم از درک و همراهیتون
۶
قبل تمرین
قبل تمرین
جلوگیری از پرخوری
برای ضعف استخوان
جلوگیری از پرخوری
۴
دتاکس مناسب تابستانخنک و سمزدا
۴۱
۳۱
۳۱