جریان زندگی تغییر برای زندگی بهتر از دست دادن هر چیزی، بخشی از فرایند بزرگ شدن است.https://ble.ir/psychlife
۱۱۳ تعادل در زندگی کلید تعادل در زندگی، انجام سریع کارهای اجباری و لذت بردن کامل از کارهای انتخابی است. (پائولو کوئیلو) تعادل دائم در زندگی، آرامبخش نیست، تعادل بازگشت ماهرانه به مسیر درست است. (آلن دوباتن)https://ble.ir/psychlife
۹۱
۵۳
۱۰
برخی فکر میکنند زندگی مجموعهای از رویدادهای تصادفی و بینظم است.اما اگر دقیقتر نگاه کنیم، نظامی از «ریاضی الهی» برای چرخش زندگی در کار است که چند قانون مهم دارد:۱. شخصیت: باید با یک سرمایهگذاری روانی- اجتماعی و معنوی بلندمدت، آن را بسازیم.۲. فقدان: هر چیزی که داریم، ممکن است از دست بدهیم. چیزی های که به خاطر ارزشهای مان از دست میدهیم، هرگز واقعاً از دست نرفته اند.۳. اعتماد: اعتماد به خود، جهان هستی و خدا، پلی است میان جایی که هستیم و جایی که قرار است، باشیم.https://ble.ir/psychlife
۸۲
آدلر معتقد است که: نقص بخشی از فرایند رشد آدم هاست.بنابراین... لازم است، کارهایی که نقص های مان را جبران می کنند، تمام کنیم. تمام کردن کارها، هرچند کارهای جزیی به ما احساس، یکپارچگی و رضایت می دهد.https://ble.ir/psychlife۱۴
نیازهای روانشناختی از اساسیترین عوامل سلامت روان و رشد فردی هستند. بر اساس نظریه خودتعیینگری، سه نیاز اصلی انسان شامل خودمختاری (احساس اختیار و انتخاب در زندگی)، شایستگی (احساس توانایی و اثرگذاری) و تعلقداشتن (احساس ارتباط و پذیرش از سوی دیگران) است. هنگامی که این نیازها بهخوبی ارضا شوند، افراد انگیزه بیشتر، رضایت بالاتر و سلامت روان بهتری را تجربه میکنند و در مسیر رشد فردی و اجتماعی موفقتر عمل میکنند.۷۲
گاهی آنچه ما را ناراحت میکند، خودِ اتفاقات نیست؛ بلکه برداشت و تفسیر ما از آنهاست. تصویر فوق به ما کمک میکند بفهمیم چگونه افکار ما بر احساسات و رفتارهایمان تأثیر میگذارند و چگونه میتوانیم با تغییر نگاه خود، آرامش بیشتری را تجربه کنیم.
#روانشناسی #سلامت_روان #درمان_شناختی_رفتاری #مدل_ABC #خودآگاهی
https://ble.ir/psychlifehttps://splus.ir/psychology7
#روانشناسی #سلامت_روان #درمان_شناختی_رفتاری #مدل_ABC #خودآگاهی
https://ble.ir/psychlifehttps://splus.ir/psychology7۸۴ شاید بعدادبیاتی که معمولا استفاده می کنیم. یکی از ماهرترین شکلهای اجتناب و فرار است. ذهن ما عاشق قطعیت است و از تصمیمهای سخت فرار میکند. وقتی چیزی ما را میترساند، مانند، شکست، طرد شدن، تغییر و ... بهجای گفتن «نه» یا «الان نه، چون میترسم»، خودمان را با یک وعدهی مبهم به آینده گول میزنیم.«شاید وقتی دیگر» یعنی:الان نمیخواهم با احساس واقعیام روبهرو شومیاید بدون تصمیم گرفتن، حس کنم که هنوز گزینه باز است.ترجیح میدهم در بلاتکلیفی بمانم تا در ریسک و خطر شفاف بودن.
#روانشناسی #سلامت_روان #درمان_شناختی_رفتاری # ذهن آگاهی#خودآگاهی
https://ble.ir/psychlife۸
منتظر نمان تا حالت خوب شود، کاری انجام دهی، کاری هر چند کوچک انجام بده تا حالت خوب شود.اضطراب با اجتناب رشد میکند و با عمل کوچک میشود. هر قدم کوچک به سمت زندگی، پیامی به مغز میفرستد: «این موقعیت خطرناک نیست، من توانایی مقابله با آن را دارم.»#روانشناسی #سلامت_روان #درمان_شناختی_رفتاری # ذهن آگاهی#خودآگاهی
https://ble.ir/psychlife۹۲