مرزگذاری در رابطه:در آغازِ هر رابطه، عشق شبیه دریاست؛مرز ندارد، فاصله نمیشناسد، همهچیز را در خود میبلعد.
اما اگر مرز نداشته باشیم، همان دریا میتواند ما را غرق کند. مرزگذاری یعنی بدانی کجا تمام میشوی و دیگری از کجا آغاز میشود. یعنی بتوانی در رابطه، هم عشق بورزی و هم خودت را حفظ کنی.بدون احساس گناه، بدون ترس از طرد شدن.
مرز، دیوار نیست؛ مسیرِ جریان سالمِ عشق است. جایی که احترام، اعتماد و آزادی نفس میکشند.مشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن
/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۲۱ #محرومیت_هیجانی
شناختن طرحوارهها
وقتی این طرحواره فعاله، معمولاً چند نشانه مشخص دیده میشه:
احساس نادیدهگرفتهشدن حتی در رابطههای نزدیک
بینیازی ظاهری؛ انگار محبت نمیخوای، ولی درونت تشنه توجهی
باور اینکه کسی حالمو نمیفهمه
فرار از صمیمیت چون فکر میکنی آخرش تنها میمونی
کمرنگ شدن درخواستها؛ چون عادت کردی نیازهای هیجانیت جدی گرفته نشه
جذب آدمهای سرد یا دردسترسنبودن
دلخوریهای بیصدا؛ ناراحتی هست ولی بیانش نمی کنیمشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent
شناختن طرحوارهها وقتی این طرحواره فعاله، معمولاً چند نشانه مشخص دیده میشه:
احساس نادیدهگرفتهشدن حتی در رابطههای نزدیکبینیازی ظاهری؛ انگار محبت نمیخوای، ولی درونت تشنه توجهیباور اینکه کسی حالمو نمیفهمهفرار از صمیمیت چون فکر میکنی آخرش تنها میمونیکمرنگ شدن درخواستها؛ چون عادت کردی نیازهای هیجانیت جدی گرفته نشهجذب آدمهای سرد یا دردسترسنبودندلخوریهای بیصدا؛ ناراحتی هست ولی بیانش نمی کنیمشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۱۳۲۱
خطرناکترین باورهای منفی، اونایی نیستن که میترسوننت…اوناییان که خودشون رو شبیه منطق جا میزنن. مثلاً وقتی ذهنت میگه:«الان وقتش نیست»«هنوز آماده نیستی»«اول باید کاملتر بشی»«بقیه از تو بهترن»تو فکر میکنی داری منطقی تصمیم میگیری،اما شاید فقط ترس داره با صدای عقل حرف میزنه.باورهای منفی مثل ویروس خاموش ذهنن. آروم وارد سیستم فکریت میشن،اعتمادبهنفست رو کم میکنن،تصمیمهات رو عقب میندازن،و فرصتها رو قبل از اینکه ببینیشون، حذف میکنن.برای همین بعضیا کمبود فرصت ندارن؛ذهنشون فرصت رو تهدید ترجمه میکنه.
مشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۱۲۳
کودک، تماشاگر زندگی والدین است...اما نه فقط یک تماشاگر ساده، بلکه یک یادگیرندهی دقیق و بیوقفه.
یادگیری از طریق مشاهده (بندورا):کودک بیشتر از آنکه به حرفهای ما گوش بده، رفتار ما رو تماشا و تقلید میکنه. آنچه میکنی، بیشتر از آنچه میگویی اثر دارد. ذهن کودک مثل ضبطصوت ناخودآگاهه:بین ۰ تا ۷ سال، ذهن کودک در حالت جذب عمیق قرار داره؛ هر حس، رفتار یا کلامی ثبت و حک میشه، حتی اگر به ظاهر چیزی نگه. رابطه والدین، الگوی روابط آینده:نحوهی صحبت، حل تعارض، احترام یا بیاحترامی بین والدین، میشه الگوی ناخودآگاه کودک برای دوست داشتن و دوست داشته شدن. چرخهی تکرار یا رشد؟اگر الگوها ناسالم باشن و آگاهانه اصلاح نشن، احتمال تکرار اونها در نسل بعدی زیاده. پس اگر میخوای فرزندت مهربون، قوی، آرام یا بااعتمادبهنفس باشه...اول از همه خودت باش!کودک تو رو نمیشنوه، تو رو "زندگی" میکنه.#روانشناسی_تربیت
مشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۹۳۱سه ویژگی که در دیت اول بیشترین اثر منفی را روی افراد دارد عبارت از:۱- رعایت نکردن بهداشت فردی۲ـ رفتارهای ناپسندرفتارهای بی ادبانه مانند ناسزاگویی چشم چرانی لحن بد صحبت، بی پروایی و بی ملاحظه بودن تعریفهای بیش از حد از خود، خودخواهانه رفتار کردن، رعایت نکردن مرزبندی اجازه صحبت به طرف مقابل ندادن و خسیس بودن به طور مثال در قرار اول به عنوان یک مرد در یک کافه حساب میز را تسویه نکردن سؤالات نامربوط پرسیدن، و.....۳ـ مشتاق نبودنارتباط برقرار نکردن زیاد صحبت کردن با گوشی سرگرم بودن با فضای مجازی، سؤال نپرسیدن صحبت نکردن عزت نفس بسیار پائین داشتن اهمیت ندادن به صحبت ها
مشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۹۲برای مردم راحت تر است که به جای تأیید و عشق خالصانه، تعریف و تمجیدهای دروغین را بپذیرند.برگرفته از کتاب صدای منتقد درون@psychoevent۵۳۱۱درمان با هوش مصنوعی بهترین راه خود سرکاری
۱. محدودیت در دریافت نشانههای غیرکلامی
هوش مصنوعی متن ورودی را پردازش کرده و به زبان بدن، تن صدا، تغییرات تنفسی یا حالت چهره دسترسی ندارد. بسیاری از احساسات حیاتی مثل شرم، خودسرزنشگری یا گناه در همین نشانهها نمایان میشوند؛ درمانگر انسانی آنها را میبیند، نامگذاری و در فرایند درمان به کار میگیرد. اما هوش مصنوعی چطور؟
۲. ضعف در درک بافتاری و فرهنگی عمیق
ارزیابی عملکرد شما، وابسته به بافتار، زمینهٔ فرهنگی، زبانی و محیط زندگی است. مثلا توقعات ما از رفتار سالم در خانواده فقیر و پولدار متفاوت است. چیزی که درمانگر آن را بهتر درک میکند. شاید بخواهید ماهها به هوش مصنوعی خود آموزش دهید، اما در نهایت تضمینی نیست اطلاعات به درستی پردازش شوند.
۳. همنوایی بهجای چالش درمانی
چتباتها معمولاً همدلی و موافقت نشان میدهند؛ این آرامبخش است اما درمان مؤثر نیازمند بازتاب دقیق، چالش با الگوهای مخرب و گاهی مخالفت سازنده است. ممکن است بگویید، هوش مصنوعی را برای چنین کاری تربیت خواهید کرد اما سوال است آیا شما مهارت یک درمانگر را برای چنین کاری دارید؟
۴. فعال شدن داینامیکها فقط در حضور انسان
مسائلی مثل انتقال، پروژکشن و تکرارِ تجربیات بیاعتمادی در بستر یک رابطهٔ واقعی بین دو انسان فقط ظاهر شده و قابل کار درمانیاند. این پویاییها معمولاً در تعاملات زنده، احساسپذیر با قابلیت بازخوردِ متقابل رخ میدهند؛ چیزی که بین شما و یک الگوریتم هیچگاه رخ نخواهد داد.
۵. خطر وابستگی و تنبلی روانی
هوش مصنوعی همیشه در دسترس است و استفاده زیاد باعث میشود برای حل مسائل کمتر فکر کنید. تمرین خویشتنداری نکنید. محدودیتهای طبیعی روابط انسانی را تجربه نکنید. این موضوع میتواند مانع رشد مهارتهای مقابلهای و خودکنترلی شود، چیزی که بخش مهمی از درمان و رشد شخصی است.#هوش_مصنوعی
دکتر طباطباییفرمشاوره : #آنلاین #حضوری #تلفنی #چتریاکشن/ثبت نظر/فوروارد / یادت نره https://ble.ir/psychoevent۶۲