مجله روانشناسی
کیا انلایینن؟
بریم برای بخش دوم کتابخوانی(انسان در جتسجوی معنا)
۴مجله روانشناسی
وقتی آینده از بین میرود…
فرانکل در بخش دوم توضیح میدهد که یکی از چیزهایی که در زندانیان اردوگاه باعث فروپاشی میشد، از دست دادن نگاه به آینده بود.
کسی که دیگر هیچ تصویری از فردا نداشت، کمکم تمام توجهش به گذشته برمیگشت؛ به چیزهایی که از دست داده بود، زندگی قبلیاش، آدمهایی که دیگر کنار او نبودند…
و اینجا یک چرخه شکل میگرفت:
آیندهای نمیبینم → امیدم کم میشود → در گذشته گیر میکنم → توان مواجهه با اکنون را هم از دست میدهم.
فرانکل حتی مشاهده میکند که بعضی زندانیان وقتی باور میکردند دیگر آیندهای ندارند، خیلی سریعتر از نظر جسمی و روانی فرو میریختند.
و این قسمت به نظرم برای زندگی امروز ما هم خیلی قابل تأمله…
چون به نظرم سقوط خیلی از آدمها هم دقیقاً از همینجا شروع میشه.نه لزوماً از اینکه شرایطشون خیلی بد شده، بلکه از جایی که دیگه هیچ چیزی در آینده نمیبینن که براش تلاش کنن
کسی که دیگر هیچ تصویری از فردا نداشت، کمکم تمام توجهش به گذشته برمیگشت؛ به چیزهایی که از دست داده بود، زندگی قبلیاش، آدمهایی که دیگر کنار او نبودند…
و اینجا یک چرخه شکل میگرفت:
آیندهای نمیبینم → امیدم کم میشود → در گذشته گیر میکنم → توان مواجهه با اکنون را هم از دست میدهم.
فرانکل حتی مشاهده میکند که بعضی زندانیان وقتی باور میکردند دیگر آیندهای ندارند، خیلی سریعتر از نظر جسمی و روانی فرو میریختند.
و این قسمت به نظرم برای زندگی امروز ما هم خیلی قابل تأمله…
چون به نظرم سقوط خیلی از آدمها هم دقیقاً از همینجا شروع میشه.نه لزوماً از اینکه شرایطشون خیلی بد شده، بلکه از جایی که دیگه هیچ چیزی در آینده نمیبینن که براش تلاش کنن
۴بعد فرانکل یه نقلقول خیلی قشنگ میاره و زندگی رو به رفتن پیش دندانپزشک تشبیه میکنه؛ چون ما معمولاً قبل از اینکه اتفاق سختی بیفته، مدام منتظریم که بدترین قسمت از راه برسه و ازش میترسیم، درحالیکه وقتی اون لحظه میرسه و میگذره، میبینیم که ما ازش عبور کردیم.
و این خیلی شبیه زندگی خودمونه؛خیلی وقتها ما از چیزی میترسیم که هنوز اتفاق نیفتاده و فکر میکنیم «اگه این اتفاق بیفته، دیگه نمیتونم»، ولی وقتی بهش میرسیم و ازش رد میشیم، میبینیم که اون چیزی که فکر میکردیم پایانمونه، تبدیل شده به یه قسمت از گذشتهمون.
شاید یکی از چیزهایی که فرانکل اینجا میخواد بهمون یادآوری کنه اینه که نباید آینده رو فقط با سختیهایی که قراره اتفاق بیفته تصور کنیم؛ باید چیزی هم داشته باشیم که منتظرش باشیم.
و این خیلی شبیه زندگی خودمونه؛خیلی وقتها ما از چیزی میترسیم که هنوز اتفاق نیفتاده و فکر میکنیم «اگه این اتفاق بیفته، دیگه نمیتونم»، ولی وقتی بهش میرسیم و ازش رد میشیم، میبینیم که اون چیزی که فکر میکردیم پایانمونه، تبدیل شده به یه قسمت از گذشتهمون.
شاید یکی از چیزهایی که فرانکل اینجا میخواد بهمون یادآوری کنه اینه که نباید آینده رو فقط با سختیهایی که قراره اتفاق بیفته تصور کنیم؛ باید چیزی هم داشته باشیم که منتظرش باشیم.
۳اینجا فرانکل یه نکته خیلی مهم دیگه رو مطرح میکنه.از اسپینوزا نقل میکنه که وقتی ما بتونیم عواطف و احساساتمون رو واضح و دقیق بشناسیم و بفهمیم چه اتفاقی داره درونمون میفته، اون احساس دیگه اون قدرت قبلی رو برای رنج دادن ما نداره.
بعد دوباره برمیگرده به زندانیهای اردوگاه و میگه آدمهایی که امیدشون به آینده رو از دست داده بودن، خیلی بیشتر در معرض فروپاشی قرار میگرفتن.
چون وقتی آدم دیگه هیچ تصویری از آینده نداشته باشه، درواقع یه تکیهگاه خیلی مهم روانی رو از دست داده؛ دیگه چیزی نداره که به خاطرش امروز رو تحمل کنه
بعد دوباره برمیگرده به زندانیهای اردوگاه و میگه آدمهایی که امیدشون به آینده رو از دست داده بودن، خیلی بیشتر در معرض فروپاشی قرار میگرفتن.
چون وقتی آدم دیگه هیچ تصویری از آینده نداشته باشه، درواقع یه تکیهگاه خیلی مهم روانی رو از دست داده؛ دیگه چیزی نداره که به خاطرش امروز رو تحمل کنه
۴و نکته جالب اینه که فرانکل میگه این فروپاشی معمولاً آرومآروم و قابل پیشبینی اتفاق نمیافتاد؛ گاهی خیلی ناگهانی اتفاق میافتاد
۵یعنی ممکن بود یه فرد تا یه مدت هنوز سرپا باشه، اما به محض اینکه امیدش به آینده رو از دست میداد، خیلی سریع از نظر روحی و حتی جسمی شروع به فروپاشی میکرد.
این قسمت به نظرم خیلی قابل تأمله؛ چون نشون میده امید فقط یه احساس قشنگ و مثبت نیست که داشتنش خوب باشه؛ گاهی واقعاً میتونه تبدیل بشه به چیزی که به آدم توان ادامه دادن میده.
و البته منظور فرانکل از امید، این نیست که بشینیم و منتظر یه اتفاق خوب باشیم.بیشتر منظورش اینه که آدم هنوز دلیلی برای ادامه دادن، چیزی برای انتظار کشیدن و تصویری از آینده داشته باشه.
چون وقتی آدم به این نتیجه میرسه که «دیگه هیچ آیندهای وجود نداره»، ممکنه کمکم حتی بدنش هم از این وضعیت تأثیر بگیره.
اینجا فرانکل درواقع داره یه ارتباط خیلی عمیق رو نشونمون میده:
از دست دادن آینده → از دست دادن امید → از دست دادن تکیهگاه روانی → و در نهایت فروپاشی.
این قسمت به نظرم خیلی قابل تأمله؛ چون نشون میده امید فقط یه احساس قشنگ و مثبت نیست که داشتنش خوب باشه؛ گاهی واقعاً میتونه تبدیل بشه به چیزی که به آدم توان ادامه دادن میده.
و البته منظور فرانکل از امید، این نیست که بشینیم و منتظر یه اتفاق خوب باشیم.بیشتر منظورش اینه که آدم هنوز دلیلی برای ادامه دادن، چیزی برای انتظار کشیدن و تصویری از آینده داشته باشه.
چون وقتی آدم به این نتیجه میرسه که «دیگه هیچ آیندهای وجود نداره»، ممکنه کمکم حتی بدنش هم از این وضعیت تأثیر بگیره.
اینجا فرانکل درواقع داره یه ارتباط خیلی عمیق رو نشونمون میده:
از دست دادن آینده → از دست دادن امید → از دست دادن تکیهگاه روانی → و در نهایت فروپاشی.
۸ری اکت هاتون کمه ها🥲
🥲۳برنامه ریزی روزانه افراد موفق که بابد انجام بدن:
- بیدار شدن انجام روتین صبح:
ساعت ۵-۸ صبح ( برنامه ریزی، چک لیست، صبحانه مقوی، ورزش سبک) - کار کردن رسیدگی به زندگی مالی: ساعت ۸-۱۶ ظهر (کار ثابت روزانه، سرمایه گذاری، بیزنس)- یادگیری مهارت آموزش دیدن: ساعت ۱۶-۱۸ بعدظهر ( یادگیری مهارت، دوره دیدن، تمرین و مهارت ها و تخصص)-- وقت آزاد و فعال: ساعت ۱۸تا ۲٠شب ( ورزش سنگین، استراحت، بودن با خانواده) - آنالیز روز کارهای شخصی: ساعت ۲٠تا۲۲شب ( آماده شدن برای فردا ، کارهای شخصی)- روتین شب آماده شدن برای خواب: ساعت ۲۲-۲۳ ( مطالعه، مدیتشن آماده شدن برای خواب، خواب)
لیست کارهای روزانه افراد موفق اگه دوست داری توام جزو افراد موفق باشی ی جا سیو کن داشته باشی؛🤍 | @psychology788
- بیدار شدن انجام روتین صبح:
ساعت ۵-۸ صبح ( برنامه ریزی، چک لیست، صبحانه مقوی، ورزش سبک) - کار کردن رسیدگی به زندگی مالی: ساعت ۸-۱۶ ظهر (کار ثابت روزانه، سرمایه گذاری، بیزنس)- یادگیری مهارت آموزش دیدن: ساعت ۱۶-۱۸ بعدظهر ( یادگیری مهارت، دوره دیدن، تمرین و مهارت ها و تخصص)-- وقت آزاد و فعال: ساعت ۱۸تا ۲٠شب ( ورزش سنگین، استراحت، بودن با خانواده) - آنالیز روز کارهای شخصی: ساعت ۲٠تا۲۲شب ( آماده شدن برای فردا ، کارهای شخصی)- روتین شب آماده شدن برای خواب: ساعت ۲۲-۲۳ ( مطالعه، مدیتشن آماده شدن برای خواب، خواب)
لیست کارهای روزانه افراد موفق اگه دوست داری توام جزو افراد موفق باشی ی جا سیو کن داشته باشی؛🤍
| @psychology788۲