شکایت پرتکرار این روزهای خانه ها
در ماههای اخیر، با تغییراتی که در سبک زندگی، تعطیلیها و حتی آنلاین شدن بخشی از آموزش تجربه کردهایم، استفاده کودکان و نوجوانان از گوشی و فضای دیجیتال، بیش از گذشته به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است.اما آنچه در کار با کودکان و نوجوانان برای من مهمتر از مدت زمان استفاده است، این سؤال است که:این حضور پررنگ در فضای مجازی، چه چیزی را در رشد و سلامت روان کودک تغییر میدهد؟واقعیت این است که گوشی، فقط یک ابزار سرگرمی یا آموزش نیست.وقتی بخش زیادی از اوقات بیداری کودک در فضای صفحه میگذرد، ما فقط با افزایش screen time مواجه نیستیم، بلکه با تغییر در توجه، تنظیم هیجان، تحمل ناکامی، کیفیت ارتباط و حتی تجربه تنهایی هم روبهرو هستیم.در بسیاری از کودکان، استفاده مداوم از گوشی، بهتدریج آستانه تحمل برای بیحوصلگی را پایین میآورد، یعنی کودک کمتر میتواند با سکوت، انتظار، تأخیر یا فعالیتهای غیرتحریکی کنار بیاید.در نوجوانان، مسئله گاهی پیچیدهتر میشود، چون گوشی فقط وسیله نیست، بلکه بخشی از هویت، مقایسه اجتماعی، تأیید گرفتن و تجربه تعلق میشود.
از نگاه درمانی، نگرانی ما فقط این نیست که کودک زیاد گوشی دستش است. نگرانی اصلی این است که اگر بخش مهمی از تجربه هیجانی، ارتباطی و تنظیم روانی او به صفحه وابسته شود، بهتدریج چه اتفاقی برای مهارتهایی میافتد که باید در دنیای واقعی رشد کنند؟البته از نظر من مسئله، حذف کامل تکنولوژی نیست، چنین چیزی نه ممکن است و نه واقعبینانه اما شاید لازم باشد بیشتر از قبل به این فکر کنیم که گوشی، جای چه تجربههایی را در زندگی کودک و نوجوان گرفته است؟گاهی پاسخ به همین سؤال، از خود ساعت استفاده مهمتر است!
دکتر زهرا نقش
در ماههای اخیر، با تغییراتی که در سبک زندگی، تعطیلیها و حتی آنلاین شدن بخشی از آموزش تجربه کردهایم، استفاده کودکان و نوجوانان از گوشی و فضای دیجیتال، بیش از گذشته به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است.اما آنچه در کار با کودکان و نوجوانان برای من مهمتر از مدت زمان استفاده است، این سؤال است که:این حضور پررنگ در فضای مجازی، چه چیزی را در رشد و سلامت روان کودک تغییر میدهد؟واقعیت این است که گوشی، فقط یک ابزار سرگرمی یا آموزش نیست.وقتی بخش زیادی از اوقات بیداری کودک در فضای صفحه میگذرد، ما فقط با افزایش screen time مواجه نیستیم، بلکه با تغییر در توجه، تنظیم هیجان، تحمل ناکامی، کیفیت ارتباط و حتی تجربه تنهایی هم روبهرو هستیم.در بسیاری از کودکان، استفاده مداوم از گوشی، بهتدریج آستانه تحمل برای بیحوصلگی را پایین میآورد، یعنی کودک کمتر میتواند با سکوت، انتظار، تأخیر یا فعالیتهای غیرتحریکی کنار بیاید.در نوجوانان، مسئله گاهی پیچیدهتر میشود، چون گوشی فقط وسیله نیست، بلکه بخشی از هویت، مقایسه اجتماعی، تأیید گرفتن و تجربه تعلق میشود.
از نگاه درمانی، نگرانی ما فقط این نیست که کودک زیاد گوشی دستش است. نگرانی اصلی این است که اگر بخش مهمی از تجربه هیجانی، ارتباطی و تنظیم روانی او به صفحه وابسته شود، بهتدریج چه اتفاقی برای مهارتهایی میافتد که باید در دنیای واقعی رشد کنند؟البته از نظر من مسئله، حذف کامل تکنولوژی نیست، چنین چیزی نه ممکن است و نه واقعبینانه اما شاید لازم باشد بیشتر از قبل به این فکر کنیم که گوشی، جای چه تجربههایی را در زندگی کودک و نوجوان گرفته است؟گاهی پاسخ به همین سؤال، از خود ساعت استفاده مهمتر است!
دکتر زهرا نقش
۱۳
معرفی کتابروانشناسی بالینی و تربیتی کودک، رویکردی بومشناختی–تعاملی در درک مشکلات و مداخلات کودکترجمه: بهار بنیکریمی، مهرداد پورشهبازیانتشارات ارجمندگاهی در مواجهه با مشکلات کودکان، آنقدر بر نشانهها تمرکز میکنیم که فراموش میکنیم هر رفتار، در بستر رشد، خانواده، مدرسه و تجربههای کودک معنا پیدا میکند.یکی از کتابهایی که در این سالها برای من یادآور همین نگاه بوده، روانشناسی بالینی و تربیتی کودک است. آنچه این کتاب را متمایز میکند، تلاش آن برای کنار هم قرار دادن نگاه تحولی، آموزشی و بالینی است، نگاهی که به ما کمک میکند پیش از آنکه به دنبال برچسب یا راهحل باشیم، کودک را در بافت زندگیاش بهتر بفهمیم.بهنظرم مطالعه این کتاب، برای دانشجویان روانشناسی، فرصتی است تا از نگاه تکبعدی به مشکلات کودک فاصله بگیرند و با رویکردی جامعتر به رشد و مداخله آشنا شوند.دکتر زهرا نقش️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh09016657632کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۸۱زندگی پر از چالشهای کوچک و بزرگ است؛ از بیماری و بارداری تا تغییر خانه یا کار. اینها طبیعیاند و نباید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم یا به خود فشار بیاوریم. مهم این است که مسیر را رها نکنیم و آرامشمان را حفظ کنیم.در زمان بحران، لازم نیست همیشه کاری انجام دهیم. گاهی بهترین کار این است که صبر کنیم، حرفی نزنیم و اوضاع را بدتر نکنیم. عجله و واکنش سریع همیشه کمککننده نیست.مادران بیشتر از همه خودشان را سرزنش میکنند، اما هیچ مادری عمداً به فرزندش آسیب نمیزند. شما برای اولین بار مادر شدهاید و دارید بهترین تلاشتان را میکنید. کافی است خودتان را کمتر قضاوت کنید.فرزند شما بیش از هر چیز به یک مادر آرام نیاز دارد، نه مادری که دائم نگران و مضطرب است. حال خوب شما به فرزندتان منتقل میشود.همچنین لازم نیست فرزندتان را از همه سختیها دور نگه دارید. تجربه ناراحتی، شکست و ترس بخشی از رشد اوست و او را قویتر میکند.زندگی کامل و بیمشکل وجود ندارد. دعوا، اشتباه و ناراحتی طبیعی است. مهم این است که بعد از آن، با محبت جبران کنیم.در نهایت، زندگی در همین لحظههای ساده روزمره است؛ در کنار خانواده بودن، یک چای ساده، یا یک گفتوگوی کوتاه. منتظر شرایط خاص نباشید؛ زندگی همین حالاست.
️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh
09016657632
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh09016657632کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۱۱
در پست جدید، به یکی از دغدغههای رایج فرزندپروری پرداختهایم.برای مطالعه، از طریق لینک زیر وارد اینستاگرام شوید:https://www.instagram.com/p/DbDv16LiMh_/?igsh=MTByM2YzY3RwOGx1cw==
️️️️️️️️️️
️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh
09016657632
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
️️️️️️️️️️️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh09016657632کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۴
فرزندپروری، سفری زیبا اما پر از پرسش و چالش است.هیچ پدر و مادری با همه مهارتهای فرزندپروری متولد نمیشود و گاهی یک گفتوگوی تخصصی میتواند مسیر این سفر را هموارتر کند.در جلسات مشاوره فرزندپروری، در کنار شما هستیم تا با شناخت بهتر نیازهای فرزندتان، چالشهای رفتاری و هیجانی را آگاهانهتر مدیریت کنید، ارتباطی امنتر و صمیمیتر با فرزندتان بسازید و با تصمیمهای آگاهانه، از بروز بسیاری از مشکلات احتمالی در آینده پیشگیری کنید.ما در این مسیر، همراه شما هستیم؛ تا با آرامش، آگاهی و اطمینان بیشتری در کنار فرزندتان رشد کنید.
برای دریافت نوبت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق دایرکت اینستاگرام یا واتساپ و تلگرام با شماره زیر با ما در تماس باشید:09016657632
برای دریافت نوبت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، از طریق دایرکت اینستاگرام یا واتساپ و تلگرام با شماره زیر با ما در تماس باشید:
09016657632۷
معرفی کتابپسری که همانند سگها پرورش یافتترجمه: عهدیه اکبری، ماهرخ علیپناهلوانتشارات ارجمند
بعضی کتابها بیش از آنکه مجموعهای از نظریهها باشند، نگاه ما را به کودک تغییر میدهند.در این کتاب نویسنده با روایت تجربههای بالینی خود نشان میدهد که رفتار کودکان را نمیتوان جدا از تجربههای اولیه زندگی، کیفیت روابط و تأثیر تروما بر مغز درک کرد.آنچه این کتاب را برای من ارزشمند میکند، این است که بهجای قضاوت رفتار، ما را به فهم ریشههای آن دعوت میکند. شاید مهمترین پیام کتاب این باشد که بسیاری از رفتارهایی که مشکل به نظر میرسند، در واقع تلاش کودک برای سازگار شدن با تجربههایی هستند که پشت سر گذاشته است.
بهنظرم این کتاب برای هر دانشجوی روانشناسی، درمانگر کودک و نوجوان، و هر کسی که به فهم عمیقتر دنیای کودکان علاقهمند است، خواندنی و تأملبرانگیز است.
دکتر زهرا نقش️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic️Bale:https://ble.ir/psychology_naghsh09016657632کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۱۰
هدیه ویژه برای اعضای کانالبرای قدردانی از همراهی ارزشمند شما، تخفیف ویژه ثبتنام کارگاه را بهصورت اختصاصی برای اعضای این کانال در نظر گرفتهایم.
اگر قصد شرکت در کارگاه را دارید، این بهترین فرصت برای ثبتنام با شرایط ویژه است.
این تخفیف فقط برای مدت محدود فعال است؛ فرصت را از دست ندهید.جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: Telegram & whatspp:
09016657632 کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان ۸
گاهی داستان ما با اضطراب، شبیه این روایت است...سالها فکر میکرد اضطراب آمده است تا زندگیاش را خراب کند.اما حقیقت چیز دیگری بود؛ اضطراب قصد نابود کردن او را نداشت. تلاش میکرد میان او و تمام احساساتی بایستد که فکر میکرد تحملشان برایش ممکن نیست.پیش از آنکه ناامیدی به سراغش بیاید، او را از امید داشتن منصرف میکرد.پیش از آنکه آسیب ببیند، آدمها را از او دور نگه میداشت.هر لحظهی سکوت را با نگرانی پر میکرد تا غم فرصتی برای نزدیک شدن پیدا نکند.تلاش میکرد آینده را کنترل کند تا او هرگز طعم درماندگی را نچشد.اما اضطراب، در کنار محافظتی که از او میکرد، چیزهای ارزشمندی را هم از او میگرفت...وقتی از او در برابر ناامیدی محافظت میکرد، فاصلهاش را با امید بیشتر میکرد.وقتی تلاش میکرد او را از آسیب دیدن دور نگه دارد، فرصت آسیبپذیر بودن و تجربهی ارتباط عمیق را از او میگرفت.وقتی میخواست او را از سوگ و درد محافظت کند، شاید ناخواسته او را از تجربهی عشق هم محروم میکرد.و گاهی همین محافظت، آرامآرام به زندانی تبدیل میشد که خودش ساخته بود.حالا، بهجای اینکه از خودش بپرسد: «چطور از شر اضطرابم خلاص شوم؟»یاد میگرفت از خود بپرسد: «اضطراب، از کدام احساس میترسی که تلاش میکنی مرا از تجربه کردنش دور نگه داری؟»و بعد به خودش یادآوری میکرد که توان روبهرو شدن با تجربههای سخت را دارد. شاید گاهی اضطراب دشمن انسان نیست؛ بلکه نگهبانی است که بیش از اندازه از او محافظت میکند.درمان، جنگیدن با اضطراب نیست؛ بلکه یاد گرفتنِ تحمل احساساتی است که اضطراب تلاش میکند انسان را از آنها دور نگه دارد.
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
https://www.instagram.com/p/DbQ15uTjNUG/?igsh=MTgxa2NwaGJ1OHUyeg==
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
https://www.instagram.com/p/DbQ15uTjNUG/?igsh=MTgxa2NwaGJ1OHUyeg==
۱۲۱
شاید تمام این سالها فکر کردهایم اگر مدام نگران باشیم، از اتفاقهای بد جلوگیری میکنیم. اما حقیقت این است که اضطراب، بیشتر از آنکه از ما محافظت کند، آرامشمان را میگیرد.
شناخت ریشههای اضطراب، اولین قدم برای رها شدن از چرخه نگرانی است.
برای دیدن پست جدید وارد لینک زیر شوید.https://www.instagram.com/p/DbYoR2PDO5w/?igsh=MXB6dDJib3ZwNmpseA==
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
شناخت ریشههای اضطراب، اولین قدم برای رها شدن از چرخه نگرانی است.
برای دیدن پست جدید وارد لینک زیر شوید.https://www.instagram.com/p/DbYoR2PDO5w/?igsh=MXB6dDJib3ZwNmpseA==
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۷
اگر میخواهید اضطراب را نه فقط بهعنوان یک مشکل، بلکه بهعنوان پیامی برای شناخت بهتر خودتان ببینید و درک عمیقتری از آن پیدا کنید، از شما دعوت میکنیم در این وبینار همراه ما باشید.برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر، از طریق راههای ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید: ️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2
️Telegram:@nikmehr_clinic
09016657632
منتظر همراهی شما هستیم.
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
️Instagram: https://www.instagram.com/nikmehr__clinic?igsh=ZXJ0dWJhcnJjbzg2️Telegram:@nikmehr_clinic09016657632منتظر همراهی شما هستیم.
کلینیک روانشناسی و مشاوره نیکمهر همراه شما در مسیر رشد، خودشناسی و سلامت روان
۸۵