ر
وقتی به دنیا میایم تواناییپتانسیلعزت نفس و اعتماد داریم نیازی به تلاش برای دوست داشتنی بودن نداریم چون بالقوه دوست داشتنی هستیمپس چی میشه که یهو شروع میکنیم به تلاش بیهوده برای توجه گرفتن در صورتی که توجه در وجود ما به طور ذاتی وجود داره 🫀
روز اول هفته رو میخوام با جسارت و توانمندی شروع کنیم آماده این ؟یه ریکت بده
بده۲تا حالا شده با تمام وجودت بخوای به چیزی نه بگی اما نتونی و حس کنی گیر کردی؟
۱وقتی میری باشگاه سخت ترین تمرینا رو انجام میدیسنگین ترین وزنه ها رو میزنیکه به بدن ایده آلت برسی که عضله بسازیذهنت هم همینهباید تمرین کنی که مهارت هاتو بسازیهرچند سخت اما نتیجه شیرینهنه گفتن هم یه مهارته که اگر یاد بگیری شخصیت ایده آلتو می سازی
۱*خسته نشدی از بس «دختر خوبه» داستان بودی؟
چند بار دلت میخواست بگی «نه»، ولی برای اینکه بقیه ناراحت نشن، لبخند زدی و گفتی «باشه»؟ 🥲
دخترِ خوب بودن یه تلهست! تلهای که توش یاد میگیریم نیاز بقیه رو بذاریم اول صف و خودمون رو فراموش کنیم...
یادت باشه: اگه همیشه سعی کنی همه رو راضی نگه داری، تهش اونی که تنها و خسته میمونه خودتی!
بیا از امروز تمرین کنیم که «نه» گفتن بیادبی نیست، بلکه احترام به خودته. تو مسئولِ راضی نگه داشتنِ همه دنیا نیستی، تو مسئولِ خودتی!
*تا حالا شده بخاطر «دختر خوب» موندن، از حقت بگذری؟
چند بار دلت میخواست بگی «نه»، ولی برای اینکه بقیه ناراحت نشن، لبخند زدی و گفتی «باشه»؟ 🥲
دخترِ خوب بودن یه تلهست! تلهای که توش یاد میگیریم نیاز بقیه رو بذاریم اول صف و خودمون رو فراموش کنیم...
یادت باشه: اگه همیشه سعی کنی همه رو راضی نگه داری، تهش اونی که تنها و خسته میمونه خودتی!
بیا از امروز تمرین کنیم که «نه» گفتن بیادبی نیست، بلکه احترام به خودته.
تو مسئولِ راضی نگه داشتنِ همه دنیا نیستی، تو مسئولِ خودتی! *تا حالا شده بخاطر «دختر خوب» موندن، از حقت بگذری؟
۲بازارسال شده از
لیست کسب و کار های فعال دزفول
۱_ ble.ir/join/5fL9shg6Eq شیوا روح پرور(میکاپ آرتیستی به سبک نوین)
۲_ @bransmezonمزون برنس(انتخاب هر عروسی برای لباس مراسم)
۳_ ble.ir/join/8XQuhc8fwDشیوا علیزاده(مامایی،بیماری زنان،بارداری)
۴_ @ButikDaryaبوتیک دریا(ارائه جدید ترین پوشاک زنانه)
۵_ @farahnaz_podologyپودولوژی فرحناز قلاوند(انواع درمان هر عارضه ناخن مثل قارچ و...)
۶_ @NTlanguageInstituteآکادمی زبان انگلیسی نازنین طالبیان️(آموزش و برگزاری صفرتا صد انگلیسی)
۷_ @psylifestyleپگاه حسین زاده(روانشناسی،مدیریت استرس،عزت نفس)
۸_ @noora_beautyvipالهه نور نژاد( سالن زیبایی نورا دزفول)
۹_ @rozarabeautyاکرم تصدیقی(مرکز پوست و مو و اسکراب اسکالپ رزآرا)
۱۰_ @mamafatemesfpفاطمه صفار(مشاوره ماما|تعیین جنسیت|تنبلی تخمدان)
۱۱_ @zaricgoldrostamiطلاسازی زریک(انواع طلاهای سبک و سنگین)
۱۲_ @perfum_mahshidپرفیوم مهشید 🫧انواع عطر های تلخ و شیرین)
۱۳_ @arameshehkialماپار(موسسه تصویر آرامش خیال)
۱۴_ @shokouhshojaeeسالن زیبایی شکوه شجاعی(متخصص رنگ و لایت،احیا و صافی،کوتاهی ژورنالی)
جهت قرار گرفتن در لیست بعدی@nova0
۱_ ble.ir/join/5fL9shg6Eq شیوا روح پرور
(میکاپ آرتیستی به سبک نوین)۲_ @bransmezonمزون برنس
(انتخاب هر عروسی برای لباس مراسم)۳_ ble.ir/join/8XQuhc8fwDشیوا علیزاده
(مامایی،بیماری زنان،بارداری)۴_ @ButikDaryaبوتیک دریا
(ارائه جدید ترین پوشاک زنانه)۵_ @farahnaz_podologyپودولوژی فرحناز قلاوند
(انواع درمان هر عارضه ناخن مثل قارچ و...)۶_ @NTlanguageInstituteآکادمی زبان انگلیسی نازنین طالبیان
️(آموزش و برگزاری صفرتا صد انگلیسی)۷_ @psylifestyleپگاه حسین زاده
(روانشناسی،مدیریت استرس،عزت نفس)۸_ @noora_beautyvipالهه نور نژاد
( سالن زیبایی نورا دزفول)۹_ @rozarabeautyاکرم تصدیقی
(مرکز پوست و مو و اسکراب اسکالپ رزآرا)۱۰_ @mamafatemesfpفاطمه صفار
(مشاوره ماما|تعیین جنسیت|تنبلی تخمدان)۱۱_ @zaricgoldrostamiطلاسازی زریک
(انواع طلاهای سبک و سنگین)۱۲_ @perfum_mahshidپرفیوم مهشید 🫧انواع عطر های تلخ و شیرین)
۱۳_ @arameshehkialماپار
(موسسه تصویر آرامش خیال)۱۴_ @shokouhshojaeeسالن زیبایی شکوه شجاعی
(متخصص رنگ و لایت،احیا و صافی،کوتاهی ژورنالی)جهت قرار گرفتن در لیست بعدی
@nova0چرا نه گفتن برامون غول شده؟
تا حالا فکر کردی چرا وقتی میخوایم یه «نه» ساده بگیم، انگار داریم کوه جابهجا میکنیم؟
بیشترش برمیگرده به همون نقابِ «دختر خوب»! ترس از اینکه:- نکنه ناراحت بشه؟ 🥺- نکنه فکر کنه خودخواهم؟ - نکنه دیگه روی من حساب نکنه؟
اما رفیق، حقیقت اینه که وقتی به بقیه «بله» الکی میگی، داری به آرامشِ خودت «نه» میگی! کسی که با یک بار نه گفتنِ تو، رابطهاش رو باهات تغییر میده، در واقع دنبال یه «آدمِ بلهقربانگو» بوده، نه یه دوست واقعی! ️ دستت رو بذار رو قلبت و به خودت قول بده که از امروز، بیشتر هوای خودت رو داشته باشی.
*توی چه موقعیتی (خانواده، دوست، کار) نه گفتن برات از همه سختتره؟
تا حالا فکر کردی چرا وقتی میخوایم یه «نه» ساده بگیم، انگار داریم کوه جابهجا میکنیم؟
بیشترش برمیگرده به همون نقابِ «دختر خوب»!
ترس از اینکه:- نکنه ناراحت بشه؟ 🥺- نکنه فکر کنه خودخواهم؟ - نکنه دیگه روی من حساب نکنه؟ اما رفیق، حقیقت اینه که وقتی به بقیه «بله» الکی میگی، داری به آرامشِ خودت «نه» میگی!
کسی که با یک بار نه گفتنِ تو، رابطهاش رو باهات تغییر میده، در واقع دنبال یه «آدمِ بلهقربانگو» بوده، نه یه دوست واقعی! ️ دستت رو بذار رو قلبت و به خودت قول بده که از امروز، بیشتر هوای خودت رو داشته باشی. *توی چه موقعیتی (خانواده، دوست، کار) نه گفتن برات از همه سختتره؟
۳ تا فرمولِ جادویی برای «نه» گفتنِ باکلاس! 🪄
قبول داری خیلی وقتها دلمون میخواد بگیم «نه»، ولی چون نمیخوایم بیادب به نظر برسیم، گیر میافتیم؟ بیا این ۳ تا روشِ کاربردی رو یاد بگیریم که هم محترمانهست و هم خیالت رو راحت میکنه:
*۱. فرمولِ «زمان بخر»
به جای اینکه سریع بگی باشه، بگو: «چقدر خوب که بهم گفتی، اجازه بده برنامهام رو چک کنم، تا فردا بهت خبر میدم.»
(با این کار، فشارِ لحظهای برداشته میشه و تو با آرامش میتونی بعداً بگی نه!)
۲. فرمولِ «صداقتِ شیک»
لازم نیست عذرخواهیِ طولانی کنی! خیلی ساده بگو:
«مرسی که به یادم بودی، ولی الان اولویتهای دیگهای دارم و نمیتونم روی این موضوع تمرکز کنم.»
(یادت باشه، تو مسئولِ توضیح دادنِ تمامِ جزئیاتِ زندگیت به بقیه نیستی!)
۳. فرمولِ «نهِ پیشنهادی»
اگه میخوای طرف ناراحت نشه، بگو:
«من خودم الان فرصتش رو ندارم، ولی فلان شخص یا فلان وبسایت رو میشناسم که میتونه کمکت کنه.»
(با این روش، هم کمک کردی و هم خودت رو تو زحمت ننداختی!)
حرفِ آخر:*یادت باشه، هر بار که به چیزی که دوست نداری میگی «نه»، داری به آرامشِ خودت و سلامتِ روانت میگی «بله»! تو قرار نیست همه رو راضی نگه داری، تو قراره بهترین نسخهی خودت باشی.
* چالشِ کوچیکِ امروز:
فکر کن ببین امروز به چی یا کی باید «نه» بگی؟ همین الان اراده کن و انجامش بده!
بیا تو کامنتها برام بنویس؛ از نه گفتن میترسی یا بلدی چطور مدیریتش کنی؟
قبول داری خیلی وقتها دلمون میخواد بگیم «نه»، ولی چون نمیخوایم بیادب به نظر برسیم، گیر میافتیم؟
بیا این ۳ تا روشِ کاربردی رو یاد بگیریم که هم محترمانهست و هم خیالت رو راحت میکنه: *۱. فرمولِ «زمان بخر»
به جای اینکه سریع بگی باشه، بگو: «چقدر خوب که بهم گفتی، اجازه بده برنامهام رو چک کنم، تا فردا بهت خبر میدم.»
(با این کار، فشارِ لحظهای برداشته میشه و تو با آرامش میتونی بعداً بگی نه!
)۲. فرمولِ «صداقتِ شیک»
لازم نیست عذرخواهیِ طولانی کنی! خیلی ساده بگو:
«مرسی که به یادم بودی، ولی الان اولویتهای دیگهای دارم و نمیتونم روی این موضوع تمرکز کنم.»
(یادت باشه، تو مسئولِ توضیح دادنِ تمامِ جزئیاتِ زندگیت به بقیه نیستی!
)۳. فرمولِ «نهِ پیشنهادی»
اگه میخوای طرف ناراحت نشه، بگو:
«من خودم الان فرصتش رو ندارم، ولی فلان شخص یا فلان وبسایت رو میشناسم که میتونه کمکت کنه.»
(با این روش، هم کمک کردی و هم خودت رو تو زحمت ننداختی!
) حرفِ آخر:*یادت باشه، هر بار که به چیزی که دوست نداری میگی «نه»، داری به آرامشِ خودت و سلامتِ روانت میگی «بله»! تو قرار نیست همه رو راضی نگه داری، تو قراره بهترین نسخهی خودت باشی. *
چالشِ کوچیکِ امروز:فکر کن ببین امروز به چی یا کی باید «نه» بگی؟ همین الان اراده کن و انجامش بده!
بیا تو کامنتها برام بنویس؛ از نه گفتن میترسی یا بلدی چطور مدیریتش کنی؟
تا اینجاشو اگر دوست داشتی پیشنهاد به مجله بزن تا دوستای بیشتری استفاده کنن