درود بر همراهان گرامی
معرفی ده کتاب مفید و کاربرد آن ها برای کودکان عزیز شما
وقتی اندوه به سراغم می آیدایوا ایلند️مواجهه با غم
طناب نامرئی پاتریس کارست️ کنار آمدن با اضطراب جدایی و سوگ
شنگال کیو مکلیر ️پذیرش تفاوت ها و ارتقاء اعتماد به نفس
یک جای دیگر گاس گورن ️غلبه بر ترس از تغییر، اهمیت دوستی و تجربه نا شناخته ها
من اخمالو نیستمجوری جان ️شناخت و بیان احساسات
نقطه اچ رینولدز ️ اعتماد به نفس و کشف احساسات
کوالایی که دیگه می تونه ریچل برایت ️غلبه بر وابستگی
دوستی شبیه الاکلنگ استشونا آینز️مفهوم دوستی و تعادل
گوسفندی که می خواست بزرگ باشد، خیلی بزرگژوزف تئوبالد️دوست داشتن خود و پذیرش نقص ها
کوچولوی گمشدهکریس هاگاتن️تقویت قدرت تشخیص، مقایسه و تصمیم گیری کودک
به امید نور و آگاهی...
«صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی»مباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi
معرفی ده کتاب مفید و کاربرد آن ها برای کودکان عزیز شما
وقتی اندوه به سراغم می آیدایوا ایلند️مواجهه با غمطناب نامرئی پاتریس کارست️ کنار آمدن با اضطراب جدایی و سوگشنگال کیو مکلیر ️پذیرش تفاوت ها و ارتقاء اعتماد به نفسیک جای دیگر گاس گورن ️غلبه بر ترس از تغییر، اهمیت دوستی و تجربه نا شناخته هامن اخمالو نیستمجوری جان ️شناخت و بیان احساساتنقطه اچ رینولدز ️ اعتماد به نفس و کشف احساساتکوالایی که دیگه می تونه ریچل برایت ️غلبه بر وابستگیدوستی شبیه الاکلنگ استشونا آینز️مفهوم دوستی و تعادلگوسفندی که می خواست بزرگ باشد، خیلی بزرگژوزف تئوبالد️دوست داشتن خود و پذیرش نقص هاکوچولوی گمشدهکریس هاگاتن️تقویت قدرت تشخیص، مقایسه و تصمیم گیری کودکبه امید نور و آگاهی...
«صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی»مباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۲۵۳۲
خرم آن کس که در این محنت گاهخاطری را سبب تسکین است.
روز مشاور و روانشناس گرامی باد.
#دانشکده_روانشناسی_دانشگاه_شیراز
روز مشاور و روانشناس گرامی باد.
#دانشکده_روانشناسی_دانشگاه_شیراز
۱۷راهکارهای عملی و ساده برای والدین نوجوانان: داریم به فصل امتحانات نزدیک می شیم، شما مهمترین حامی نوجوانان هستید و با چند نکته می تونید این روزها رو با آرامش بيشتری سپری کنید.
️نوجوانی دوره تغییرات هورمونی و فشارهای درسی هست، اگر استرس زیاد بشه تمرکز رو کم می کنه و بچه ها نمره های پایین تری کسب می کنند.️بدخوابی، بی اشتهایی یا پرخوری، عصبی شدن، سردرد و دل درد می تونه علائم استرس باشه.️استرس های نوجوانان رو به رسمیت بشناسید و ارزششون رو به نمره گره نزنید، اگر نوجوانتون نگرانه، بگین من به تلاشت افتخار می کنم مهم نیست نتیجه چی میشه.️ یادمون باشه که آینده بچه ها فقط به یه امتحان وابسته نیست.️بهشون کمک کنید برنامه واقع بینانه بنویسن و در برنامه، اول درس های سخت رو بذارید این کار به فرزندتون حس کنترل میده و استرسش کمتر میشه.اما برنامه رو نباید والدین دیکته کنن بلکه یه راهنما باشید.️از تکنیک پومودورو استفاده کنید (۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت). تکرار۴ مرتبه دورهی (۵-۲۵) و بعد استراحت طولانیمدت (۱۵ تا ۳۰ دقیقه).️کمک کنید احساساتشون رو بیان کنند، مثلا بپرسید امروز چطور بود؟ نگران چیزی هستی؟بدون قضاوت گوش کنید و حرف های آرامش بخش بهشون بزنید.(مثلا منم گاهی می ترسیدم اما تو تلاشتو کردی همین کافیه عزیزم.)️اجازه بدین گاهی با دوستاشون وقت بگذرونن.️روتین خانوادگی رو حفظ کنید مثلا یه پیاده روی، باهم شام خوردن و...️تکنیک تنفس ۴ ثانیه ای رو یادشون بدین (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن و ۴ ثانیه بازدم) این تکنیک استرس رو کم می کنه.️غذا های سالم و خواب کافی برای تمرکز لازمه، اما فست فود و نوشنیدنی های انرژی زا استرس رو بیشتر می کنه.
و در آخر اگر استرس فرزندتون زیاده حتماً از روانشناس کمک بگیرید.
این راهکارها علاوه بر کاهش استرس، کمک میکنه با فرزندتون رابطه قوی تری بسازید.
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
مباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi
️نوجوانی دوره تغییرات هورمونی و فشارهای درسی هست، اگر استرس زیاد بشه تمرکز رو کم می کنه و بچه ها نمره های پایین تری کسب می کنند.️بدخوابی، بی اشتهایی یا پرخوری، عصبی شدن، سردرد و دل درد می تونه علائم استرس باشه.️استرس های نوجوانان رو به رسمیت بشناسید و ارزششون رو به نمره گره نزنید، اگر نوجوانتون نگرانه، بگین من به تلاشت افتخار می کنم مهم نیست نتیجه چی میشه.️ یادمون باشه که آینده بچه ها فقط به یه امتحان وابسته نیست.️بهشون کمک کنید برنامه واقع بینانه بنویسن و در برنامه، اول درس های سخت رو بذارید این کار به فرزندتون حس کنترل میده و استرسش کمتر میشه.اما برنامه رو نباید والدین دیکته کنن بلکه یه راهنما باشید.️از تکنیک پومودورو استفاده کنید (۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت). تکرار۴ مرتبه دورهی (۵-۲۵) و بعد استراحت طولانیمدت (۱۵ تا ۳۰ دقیقه).️کمک کنید احساساتشون رو بیان کنند، مثلا بپرسید امروز چطور بود؟ نگران چیزی هستی؟بدون قضاوت گوش کنید و حرف های آرامش بخش بهشون بزنید.(مثلا منم گاهی می ترسیدم اما تو تلاشتو کردی همین کافیه عزیزم.)️اجازه بدین گاهی با دوستاشون وقت بگذرونن.️روتین خانوادگی رو حفظ کنید مثلا یه پیاده روی، باهم شام خوردن و...️تکنیک تنفس ۴ ثانیه ای رو یادشون بدین (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن و ۴ ثانیه بازدم) این تکنیک استرس رو کم می کنه.️غذا های سالم و خواب کافی برای تمرکز لازمه، اما فست فود و نوشنیدنی های انرژی زا استرس رو بیشتر می کنه.و در آخر اگر استرس فرزندتون زیاده حتماً از روانشناس کمک بگیرید.
این راهکارها علاوه بر کاهش استرس، کمک میکنه با فرزندتون رابطه قوی تری بسازید.
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
مباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۷۱1_25747759372.pdf
۳.۷۵ مگابایت
"نگرانی شبیه ابر است"این کتاب به شناخت احساس نگرانی و ارائه راه کارهای مفید و کاربردی مدیریت نگرانی می پردازد. کتاب نگرانی شبیه ابر است برای ارتقاء هوش هیجانی کودکان پیشنهاد می شود.
✾༅
༅✾ این کتاب را با کودکان عزیزتان بخوانید و لذت ببرید.صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۷۳چطور خشم کودکان را مدیریت کنیم؟
خشم احساسی ست که همه ما تجربه می کنیم تا مورد اذیت و آزار قرار نگیریم و بتونیم از خودمون و حقمون دفاع کنیم.اگر خشم با شکستن وسایل، فریاد زدن و ناسزا گفتن ابراز بشه قابل توجیه نیست.از طرفی هیجان خشم وقتی مکرر سرکوب بشه ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی بیشتر میشه، بنابراین نیاز هست این هیجان رو مدیریت کنیم.
مدیریت خشم کودکان:️ پذیرش احساس خشمما به عنوان والد باید کمک کنیم فرزندمون خشمش رو بپذیره.جمله غلط: حالا چیزی نشده با یه اسباب بازی دیگه بازی کن.
️انعکاس احساس مثال: فکر می کنم از برادرت خیلی ناراحتی که اسباب بازیتو خراب کرده.
️تایید احساسمثال: حق داری ناراحت باشی.
️هدایت احساسمثال: به نظرت چکار می تونیم بکنیم (والدین میتونن کمک کنند و پیشنهاد بدن).نصیحت و اجبار در مرحله هدایت احساس ممنوع است زیرا پرخاشگری بیشتر می شود.
مراحل مدیریت خشم به معنای این است که:️احساس خشم طبیعی ست. ️باید آن را بپذیریم، انکار و سرکوب نکنیم.️از احساسمون فرار نکنیم. ️یاد بگیریم به شیوه سالم احساس خود را ابراز کنیم.
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi
خشم احساسی ست که همه ما تجربه می کنیم تا مورد اذیت و آزار قرار نگیریم و بتونیم از خودمون و حقمون دفاع کنیم.اگر خشم با شکستن وسایل، فریاد زدن و ناسزا گفتن ابراز بشه قابل توجیه نیست.از طرفی هیجان خشم وقتی مکرر سرکوب بشه ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی بیشتر میشه، بنابراین نیاز هست این هیجان رو مدیریت کنیم.
مدیریت خشم کودکان:
️ پذیرش احساس خشمما به عنوان والد باید کمک کنیم فرزندمون خشمش رو بپذیره.جمله غلط: حالا چیزی نشده با یه اسباب بازی دیگه بازی کن.️انعکاس احساس مثال: فکر می کنم از برادرت خیلی ناراحتی که اسباب بازیتو خراب کرده.️تایید احساسمثال: حق داری ناراحت باشی.️هدایت احساسمثال: به نظرت چکار می تونیم بکنیم (والدین میتونن کمک کنند و پیشنهاد بدن).نصیحت و اجبار در مرحله هدایت احساس ممنوع است زیرا پرخاشگری بیشتر می شود.مراحل مدیریت خشم به معنای این است که:
️احساس خشم طبیعی ست. ️باید آن را بپذیریم، انکار و سرکوب نکنیم.️از احساسمون فرار نکنیم. ️یاد بگیریم به شیوه سالم احساس خود را ابراز کنیم.صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۱۱۱۱اگر کودکی احساس کند خواسته اش شنیده میشه اغلب کمتر برای دیده شدن و حفظ اختیارش لجبازی می کنه.زیرا لجبازی کودک الزاما نشانه مخالفت با والد نیست، بلکه گاهی برای دیده شدن و شنیده شدن است.برای کنترل لجبازی کودک در این موارد حق انتخابِ کنترل شده را به کودک بدهید و دو انتخاب قابل قبول ارائه کنید و از دستور مستقیم پرهیز کنید! این اقدام یعنی تو مهمی و نظرت برام اهمیت داره اما چارچوب با من والد هست.
هنگام ارائه دو انتخاب، ضمن اینکه لحنتون آرومه، انتخاب ها محدود باشه، ولی اگر کودک باز مقاومت کرد، انتخاب را تکرار نکنید و نتیجه رو اعلام کنید.مثال:ارائه انتخاب محدود:️می خوای شلوار کتان رو بپوشی یا جین؟یا️بین شلوار کتان و جین کدوم رو دوست داری بپوشی؟
درصورت مقاومت کودک انتخاب ها تکرار نمی شود بلکه نتیجه اعلام می شود:"چون تو انتخاب نکردی، من انتخاب می کنم."
یادآوری: لازمه هم رابطه والد فرزندی رو حفظ کنید هم اقتدار رو
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi
هنگام ارائه دو انتخاب، ضمن اینکه لحنتون آرومه، انتخاب ها محدود باشه، ولی اگر کودک باز مقاومت کرد، انتخاب را تکرار نکنید و نتیجه رو اعلام کنید.مثال:ارائه انتخاب محدود:
️می خوای شلوار کتان رو بپوشی یا جین؟یا️بین شلوار کتان و جین کدوم رو دوست داری بپوشی؟درصورت مقاومت کودک انتخاب ها تکرار نمی شود بلکه نتیجه اعلام می شود:
"چون تو انتخاب نکردی، من انتخاب می کنم." یادآوری: لازمه هم رابطه والد فرزندی رو حفظ کنید هم اقتدار رو
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۱۴۴۲ لجبازی کودک؛ همیشه نافرمانی نیست!یکی از شکایتهای رایج والدین این است که: «هرچه میگوییم، برعکسش را انجام میدهد!» اما واقعیت این است که لجبازی کودک، اغلب یک رفتار هدفمند برای آزار والدین نیست؛ بلکه پیامی از نیازها، هیجانها یا شرایطی است که کودک هنوز نمیتواند آنها را با کلمات بیان کند.
شناخت علت لجبازی، اولین قدم برای برخورد درست با این رفتار است.
۱. تلاش برای کسب استقلالکودک در مسیر رشد، بهتدریج میخواهد هویت مستقلی پیدا کند و احساس کند میتواند تصمیم بگیرد. به همین دلیل، گاهی با خواستههای والدین مخالفت میکند؛ نه از روی دشمنی، بلکه برای تجربه کردن «من هم میتوانم». این رفتار، در بسیاری از موارد بخشی طبیعی از رشد است.مثال: کودک اصرار دارد خودش لباسش را انتخاب کند یا میخواهد بدون کمک بزرگترها کفشهایش را بپوشد. دادن حق انتخاب در موضوعات ساده، این نیاز را به شیوهای سالم برآورده میکند.
۲. جلب توجهکودکان برای دیده شدن، هر رفتاری را که مؤثر باشد تکرار میکنند. اگر هنگام لجبازی بیشترین توجه را دریافت کنند، ممکن است ناخودآگاه این رفتار را ادامه دهند. بنابراین، بهتر است رفتارهای مطلوب کودک را بیشتر مورد توجه قرار دهید و نسبت به مخالفتهای جزئی، واکنش هیجانی نشان ندهید.مثال: کودکی که هنگام صحبت والدین ناگهان شروع به مخالفت یا بهانهگیری میکند، ممکن است فقط به دنبال جلب توجه باشد.
۳. نادیده گرفته شدن خواستههای منطقیگاهی لجبازی، واکنشی به شنیده نشدن است. وقتی خواستههای منطقی کودک بارها بدون توضیح رد میشوند، او احساس میکند کسی به حرفش اهمیت نمیدهد و برای اثبات خود، مقاومت بیشتری نشان میدهد.مثال: اگر همیشه بدون توضیح به درخواست کودک برای چند دقیقه بازی بیشتر پاسخ منفی داده شود، احتمال دارد دفعه بعد با گریه، بحث یا مخالفت شدیدتری روبهرو شوید.
۴. واکنش به تنشهای خانوادگیفضای هیجانی خانواده، تأثیر مستقیمی بر رفتار کودک دارد. کودکانی که شاهد دعوا، اختلاف یا تنش مداوم میان والدین هستند، ممکن است اضطراب، خشم یا احساس ناامنی خود را به شکل لجبازی، نافرمانی یا مخالفت نشان دهند.مثال: کودکی که مرتب شاهد مشاجره والدین است، ممکن است عمداً از انجام خواستههای آنها خودداری کند؛ نه برای انتقام، بلکه چون راه دیگری برای ابراز ناراحتی خود نمیشناسد.
جمعبندیپیش از آنکه به کودک برچسب «لجباز» بزنیم، بهتر است از خود بپرسیم: «این رفتار میخواهد چه پیامی به من بدهد؟» بسیاری از رفتارهای کودکان، زمانی که احساس امنیت، توجه، استقلال و درک شدن را تجربه کنند، بهتدریج کاهش مییابد.
صالحی| تسهیلگر| کارشناسی ارشد روانشناسی|دانش آموخته دانشگاه شیراز
بازنشر با آدرس کانالمباحث روانشناسی کودک، نوجوان و خانواده
شناسه:https://ble.ir/psysalehi۵
رشد سالم کودک و نوجوان تنها به ویژگیهای فردی آنها وابسته نیست؛ کیفیت رابطه با والدین، شیوههای فرزندپروری و فضای عاطفی خانواده، نقش مهمی در سلامت روان و رشد هیجانی آنها دارد.در این صفحه تلاش میکنیم بر اساس یافتههای روانشناسی، درباره کودک، نوجوان و خانواده محتوای علمی، کاربردی و قابل اعتماد منتشر کنیم.
#روانشناسی #روانشناسی_کودک #روانشناسی_نوجوان #روانشناسی_خانواده #فرزندپروری https://www.instagram.com/p/Dbh0UW0IkpL/?igsh=MWdhemY3cWp1Z3dndw==
#روانشناسی #روانشناسی_کودک #روانشناسی_نوجوان #روانشناسی_خانواده #فرزندپروری https://www.instagram.com/p/Dbh0UW0IkpL/?igsh=MWdhemY3cWp1Z3dndw==
۳