۱
دیسک کمر چیست؟دیسک مثل یک بالشتک بین مهره های ستون فقرات است.که به جذب فشار و حرکت راحت تر کمک میکنید.https://ble.ir/Rahavarz
۱۱
چه زمانی احتمال درگیری دیسک بیشتر می شود؟اگر کمردرد همراه بااین علائم باشد
:1. درد تیر کشنده به پا2. بی حسی یا گزگز3. ضعف عضلات پا
( نیاز به بررسی تخصصی دارد )
https://ble.ir/Rahavarz
۱۱️یک باور اشتباه️استراحت مطلق،معمولا بهترین درمان دیسک کمر نیست.
در بسیاری از موارد، فعالیت کنترل شده و تمرینات مناسب (طبق نظر متخصص) می تواند به بهبود کمک کند.
استراحت مطلق : معمولا باعث ضعف عضلات و کند شدن روند درمان می شود.فعالیت کنترل شده و تمرینات مناسب : به کاهش درد ، تقویت عضلات و بازگشت سریع تر به فعالیت های روزمره کمک می کند.https://ble.ir/Rahavarz
۲