عکس پروفایل مرکز مشاوره راه زندگی استان البرزم

مرکز مشاوره راه زندگی استان البرز

۴۷۰ عضو
undefined ذهن ما یه قصه‌گوئه، نه یه گزارشگر بی‌طرف
وقتی یه اتفاق می‌افتهذهن شروع می‌کنه به حدس زدن، تفسیر کردن، پیش‌بینی کردنبه اینا می‌گیم «فکر»فکرها می‌تونن درست باشن یا غلط می‌شه امتحانشون کرد
اما خیلی از ما، مخصوصاً وقتی حالمون خوب نیست، با افکارمون طوری رفتار می‌کنیم که انگار خودِ واقعیتن ذهن می‌گه «من به درد نمی‌خورم» و ما هم بی‌چون‌و‌چرا باور می‌کنیم..
undefined واقعیت: همونی که توی دنیای بیرون اتفاق افتاده.undefined فکر: داستانی که ما توی سرِمون ازش ساختیم.
این دو تا یکی نیستنو وقتی فرقشون رو درک کنی دیگه اسیر هر فکری که اومد نمی‌شی
کمک خواستی بگو undefined‍🩹
@rahezendegi_alborz

۶:۵۶

thumbnail
گیف
۰۰:۰۸
صدایت می‌زنمو از تو یاری می‌جویم ،از تو ؛ undefinedهمان خدایی که لحظه‌ای از حالم ،بر تو پنهان نیست ...روزتون زیبا و در پناه خداوند مهربانundefined

۶:۵۹

thumbnail
تو زندگی رو هر چیزی تمرکز کنیهمون رشد میکنه و بهش میرسیتمرکز شما رو کدوم دسته است؟undefinedآرامشundefinedاهدافundefinedترسهاundefinedافکار منفی

۷:۱۸

thumbnail
ـ آرزو نکن که کارها آسانتر شوندآرزو کن خودت توانمند تر شوییه هیزم شکن وقتی خستهمیشه که تبرش کند بشهنه اینکه هیزمش زیاد بشهتبر ما انسانها باورهامونهنه آرزوهامون ...ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ

۷:۱۹

thumbnail
سـلامم را در یکی از زیباترین روزهـای "خـدا" پذیرا باشیڪ دل خــوشیڪ لب خنــدانیڪ روز پر از برڪتدعـای امروز من برای شمـاستصبح زیبای بهاریتون بخیرundefined

۶:۴۲

thumbnail
علائم وجود یک بیماری روانی در کودکان !undefined
@rahezendegi_alborz

۱۲:۳۲

thumbnail
هیچ آغازیزیباتر از سلام نیست ؛روزتون پر از مهر و محبت ،لبتون لبریز از خنده ،undefinedسفره هاتون پر از خیر و برکت ،لحظات زندگیتون پر از رحمتسلامروزتون به زیباییِ گلهاundefined

۴:۳۷

undefinedهیچوقت جواب قطعی را پیدا نخواهیم کرد.هیچوقت خیال‌مان کاملا راحت نخواهد شد.به قول گوردون آلپورت "یقینی نصفه و نیمه، و شهامتی تمام و کمال"، برای زندگی کافی است.خود را نباید معطل اطمینان کرد، باید شک را در آغوش گرفت و شجاعانه زندگی کرد.
@rahezendegi_alborz

۱۷:۳۸

thumbnail
چگونه از کودکان‌مان در برابر تروما محافظت کنیم؟

@rahezendegi_alborz

۲:۳۸

#پیوند_های_ذهنی
ما افکاری داریم که به طور خودآیند به ذهنمان خطور می کنند و واقعا نمی توانیم جلوی وقوع آن ها را بگیریم یا آن ها را سرکوب کنیم. به عنوان مثال، سعی کنید بدون فکر کردن، جاهای خالی زیر را پر کنید: گر صبر کنی......... سازم نابرده رنج............ نمی شودهر که بامش بیش،............مساله این است: بین افکارتان و احساسات تان به طور خودآیند رابطه ای شکل می گیرد_. شما هم دقیقا مثل این ضرب المثل ها و جملات قالبی، یکسری خودگویی های شخصی و مختص خودتان را دارید. گاهی اوقات این گفته ها برگرفته از تجارب تان هستند و برخی مواقع نیز فقط خدا می داند آن ها را از کجا یاد گرفتید. لذا به جای جمله نابرده رنج گنج میسر نمی شود، جمله شما ممکن است چنین باشد: "اگر فردا مجبور شوم در جمع صحبت کنم، دچار حملات آسیمگی خواهم شد، بهتر است در خانه بمانم". شاید ذهن تان این جمله را می گوید چون شما قبلا در جمع، هنگام صحبت کردن، دچار حمله آسیمگی شده اید. وقتی به دنبال این فکر، در خانه می مانید، احساس امنیت می کنید. لذا تداعی (رابطه) بین _صحبت کردن در جمع حمله وحشت زدگی_ خانه_ را یاد می گیرید و ذهن تان می تواند در یک چشم به هم زدن آن را به یادتان بیاورد. حال ، چی می شد اگر نحوه ی حرف زدن تان برایتان مهم باشد و مراقب بیان اطلاعاتی باشید که برای تهیه آن ها وقت صرف کرده اید؟ آیا پذیرفتن این فکر،"وحشت زده خواهی شد در خانه بمان" به درد شما می خورد؟ آیا به شما کمک خواهد کرد تا درگیر یک زندگی سالم و رضایت بخش شوید یا ادامه دادن به این فکر، شما را از انجام کارهای مهم تان باز می دارد؟ نکته مهم این است که توجه داشته باشید ذهن تان چگونه کار می کند و چطور سناریو ها و راه حل هایی ابداع می کند که صرفا پاسخ های خودآیند به شمار می روند.وقتی شما براساس پیش بینی های ذهن تان از نتیجه کار، از انجام برخی کار ها اجتناب می کنید، زندگی تان روز به روز محدود و محدود تر می شود.هر چند شما نمی توانید ذهن تان را از ساختن تداعی ها و نصیحت ها بازدارید، اما با تمرین می توانید این افکار را بپذیرید و اجازه ندهید که آن ها به رفتار و اعمالتان جهت دهند.
@rahezendegi_alborz

۴:۱۹