ب
تمرینات TRX Functional نوعی تمرین تعلیقی با استفاده از وزن بدن است که باعث درگیری همزمان چندین گروه عضلانی میشود. این سبک تمرین علاوه بر افزایش قدرت، به بهبود عملکرد حرکتی بدن در فعالیتهای روزمره نیز کمک میکند و برای سطوح مبتدی تا حرفهای قابل تنظیم است.
مزایا:
افزایش قدرت و استقامت عضلاتچربیسوزی مؤثر و کمک به تناسب اندامتقویت عضلات مرکزی بدن (Core)بهبود تعادل، انعطاف و هماهنگی بدنکاهش احتمال آسیبدیدگی با تمرین اصولی
کلاسهای TRX Functional بهصورت تخصصی در باشگاه ما برگزار میشود.
اگر به دنبال تمرینی کامل، پویا و مؤثر هستید، این کلاس انتخاب مناسبی برای شماست.
جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید09395611854
@ramzanisport
مزایا:
افزایش قدرت و استقامت عضلاتچربیسوزی مؤثر و کمک به تناسب اندامتقویت عضلات مرکزی بدن (Core)بهبود تعادل، انعطاف و هماهنگی بدنکاهش احتمال آسیبدیدگی با تمرین اصولی
کلاسهای TRX Functional بهصورت تخصصی در باشگاه ما برگزار میشود.اگر به دنبال تمرینی کامل، پویا و مؤثر هستید، این کلاس انتخاب مناسبی برای شماست.
جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید
09395611854@ramzanisport
بازارسال شده از
یوگا فقط کشش بدن نیست
با تمرین منظمش کمکم میبینی:
• بدنت نرمتر و قویتر میشه
• استرس و شلوغی ذهن آروم میگیره
• خوابت بهتر میشه
• تمرکز و حال دلت بالاتر میره
یوگا یعنی یه زمان امن برای خودت، بدون عجله، بدون فشار… فقط خودت و بدنت
با تمرین منظمش کمکم میبینی:
• بدنت نرمتر و قویتر میشه
• استرس و شلوغی ذهن آروم میگیره
• خوابت بهتر میشه
• تمرکز و حال دلت بالاتر میره
یوگا یعنی یه زمان امن برای خودت، بدون عجله، بدون فشار… فقط خودت و بدنت
۱باشگاه رمضانی اسپورت یوگا فقط کشش بدن نیست با تمرین منظمش کمکم میبینی: • بدنت نرمتر و قویتر میشه • استرس و شلوغی ذهن آروم میگیره • خوابت بهتر میشه • تمرکز و حال دلت بالاتر میره یوگا یعنی یه زمان امن برای خودت، بدون عجله، بدون فشار… فقط خودت و بدنت
یوگا فقط کشش بدن نیست با تمرین منظمش کمکم میبینی: • بدنت نرمتر و قویتر میشه • استرس و شلوغی ذهن آروم میگیره • خوابت بهتر میشه • تمرکز و حال دلت بالاتر میره یوگا یعنی یه زمان امن برای خودت، بدون عجله، بدون فشار… فقط خودت و بدنت
باشگاه رمضانی اسپورت تصویر
تصویرکلاسهای یوگا باشگاه رمضانی اسپورت ساعت ۱ روزهای شنبه و چهارشنبه
۵ باور اشتباه که مانع از تغییر فرم بدن بانوان میشود! ️بسیاری از بانوان ساعتها روی تردمیل وقت میگذرانند. اما کاردیوی طولانی بدون تمرینات قدرتی باعث «ریزش عضلانی» و شل شدن پوست میشود.نکته حرفهای: برای داشتن بدنی کات شده و سفت، باید وزنه بزنید! هوازی باید مکمل تمرین باشد، نه کل تمرین.️️️اشتباه دوم - ترس از «حجیم شدن» با وزنههای سنگیناز نظر فیزیولوژیک، بانوان به دلیل سطح پایین تستوسترون، به سادگی بدن مردانه پیدا نمیکنند.نکته حرفهای: وزنههای سنگین باعث چربیسوزی پس از تمرین (EPOC) و فرمگیری ساعتشنی بدن میشود. عضلات شما نماد قدرت شماست.️️️اشتباه سوم - حذف کامل کربوهیدراتهاکربوهیدرات سوخت اصلی مغز و عضلات برای تمرینات پرفشار است.نکته حرفهای: به جای حذف، نوع آن را عوض کنید. از کربوهیدراتهای پیچیده مثل جو دوسر، سیبزمینی شیرین و برنج قهوهای استفاده کنید.️اشتباه چهارم - مقایسه خود با فیلترهای مجازیپیشرفت شما باید با نسخه دیروز خودتان سنجیده شود، نه با عکسهای ادیت شده. استرس ناشی از مقایسه، باعث ترخیص کورتیزول و توقف چربیسوزی میشود.نکته حرفهای: به روند تمرین در آکادمی رمضانی اعتماد کنید؛ تغییرات پایدار زمانبر هستند️️ آیا آمادهای به صورت علمی و اصولی تمرین کنی؟ در باشگاه رمضانی، ما با ترکیب متدهای مدرن بدنسازی وسایر رشته های ورزشی، به شما کمک میکنیم نسخه قدرتمندتری از خودتان بسازید️️️️️
@ramzanisportجهت مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید09395611854
️بسیاری از بانوان ساعتها روی تردمیل وقت میگذرانند. اما کاردیوی طولانی بدون تمرینات قدرتی باعث «ریزش عضلانی» و شل شدن پوست میشود.نکته حرفهای: برای داشتن بدنی کات شده و سفت، باید وزنه بزنید! هوازی باید مکمل تمرین باشد، نه کل تمرین.️️️اشتباه دوم - ترس از «حجیم شدن» با وزنههای سنگیناز نظر فیزیولوژیک، بانوان به دلیل سطح پایین تستوسترون، به سادگی بدن مردانه پیدا نمیکنند.نکته حرفهای: وزنههای سنگین باعث چربیسوزی پس از تمرین (EPOC) و فرمگیری ساعتشنی بدن میشود. عضلات شما نماد قدرت شماست.️️️اشتباه سوم - حذف کامل کربوهیدراتهاکربوهیدرات سوخت اصلی مغز و عضلات برای تمرینات پرفشار است.نکته حرفهای: به جای حذف، نوع آن را عوض کنید. از کربوهیدراتهای پیچیده مثل جو دوسر، سیبزمینی شیرین و برنج قهوهای استفاده کنید.️اشتباه چهارم - مقایسه خود با فیلترهای مجازیپیشرفت شما باید با نسخه دیروز خودتان سنجیده شود، نه با عکسهای ادیت شده. استرس ناشی از مقایسه، باعث ترخیص کورتیزول و توقف چربیسوزی میشود.نکته حرفهای: به روند تمرین در آکادمی رمضانی اعتماد کنید؛ تغییرات پایدار زمانبر هستند️️ آیا آمادهای به صورت علمی و اصولی تمرین کنی؟ در باشگاه رمضانی، ما با ترکیب متدهای مدرن بدنسازی وسایر رشته های ورزشی، به شما کمک میکنیم نسخه قدرتمندتری از خودتان بسازید️️️️️@ramzanisportجهت مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید
09395611854
نتایج عینی و قابل مشاهده بعد از استفاده از چند جلسه ایکس بادی
فناوری EMS: فعالسازی ۱۰۰٪ عضلات درهر جلسه تمرینی.
چربیسوزی هوشمند، فرمدهی دقیق و عضلهسازی سریع؛ بدون فشار اضافه به مفاصل.
09395611854@ramzanisport
فناوری EMS: فعالسازی ۱۰۰٪ عضلات درهر جلسه تمرینی.
چربیسوزی هوشمند، فرمدهی دقیق و عضلهسازی سریع؛ بدون فشار اضافه به مفاصل.
09395611854@ramzanisport
۲
مدیر و مربی : سمیه رمضان نیا دانشجوی دکترای تربیت بدنی ،مربی بین المللی تکواندو ، مربی بین المللی بدنسازی ، ای ام اس ( ایکس بادی) و ...آدرس : بلوار موذن اشتراکی شمالی بین گلستان ۱۶ و۱۷ باشگاه رمضانی اسپورت(اینجا حال خوب یک عادته)09395611854@ramzanisport
)09395611854@ramzanisport۱«طوفانِ ضربات، نتیجهی ساعتها سکوت و تکرار در باشگاه است. برایِ دیدنِ خورشیدِ موفقیت، باید سختیِ شبِ تمرین را به جان خرید. اینجا جایِ ترسیدن نیست، جایِ دوباره بلند شدن است. ️
#مبارز #جنگجو #تکواندو #سرسختی #تلاش_بی_وقفه»@ramzanisport
️#مبارز #جنگجو #تکواندو #سرسختی #تلاش_بی_وقفه»@ramzanisport
۱
«عضلهسازی برای بانوان، فراتر از زیبایی است؛ تضمین سلامت آینده شماست.
بسیاری فکر میکنند تمرین با وزنه فقط برای کاهش وزن است، اما حقیقت این است که با افزایش سن، تمرینات قدرتی تنها راه پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تعادل و استقلال حرکتی در دوران سالمندی است.
در باشگاه RAMZANI، ما در کنار شما هستیم تا فارغ از سن و سالی که دارید، قدرتمندتر و با اعتمادبهنفستر از همیشه زندگی کنید.
برنامه اختصاصی مخصوص بانوان
تمرینات ایمن و علمی
مشاوره تغذیه برای تناسب اندام
برای مشاوره و ثبتنام، همین الان دایرکت بده!09395611854@ramzanisp
بسیاری فکر میکنند تمرین با وزنه فقط برای کاهش وزن است، اما حقیقت این است که با افزایش سن، تمرینات قدرتی تنها راه پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تعادل و استقلال حرکتی در دوران سالمندی است.
در باشگاه RAMZANI، ما در کنار شما هستیم تا فارغ از سن و سالی که دارید، قدرتمندتر و با اعتمادبهنفستر از همیشه زندگی کنید.
برنامه اختصاصی مخصوص بانوان تمرینات ایمن و علمی مشاوره تغذیه برای تناسب اندامبرای مشاوره و ثبتنام، همین الان دایرکت بده!
09395611854@ramzanisp۲