خوب عزیزان قرار بود که هر هفته یک آداب معاشرت رو با همدیگه تمرین کنیم این هفته موضوعمون شوخی توی جمع هست
۲«خیلی‌ها فکر می‌کنند برای شوخ بودن باید «دلقک» باشند، اما حقیقت اینه که مرز باریکی بین شوخ‌طبعیِ جذاب و سبک‌سری وجود داره. برای اینکه شوخی‌هات شخصیت تو را ارتقا بده، این ۳ قانون طلایی را آویزه گوشت کن:»
۱. اولویت اول: تا نشناختی، شوخی نکن!
دوست عزیز! تا با کسی به اندازه کافی آشنا نشدی، شوخی نکن و اعتبار خودت را پایین نیار.
۲. شوخی با خود، نه دیگران!
شوخی کردن با ویژگی‌های ظاهری یا اشتباهات دیگران، فقط نشون‌دهنده ضعفِ اعتماد به نفسته.
شوخی جذاب: شوخی با موقعیت‌ها یا سوتی‌هایِ خودت. این کار قدرت و اعتماد به نفس بالای تو را نشون می‌ده.
۳. قانونِ «مکث طلایی»
قبل از پرتاب شوخی، ۲ ثانیه مکث کن. از خودت بپرس: «آیا این حرف، طرف مقابل را تحقیر می‌کنه؟» اگر جوابت «بله» است، آن را هرگز نگو. شوخی باید حال جمع را خوب کنه، نه اینکه یک نفر را قربانی کنه.
۴. موقعیت‌سنجی
شوخی در یک جلسه رسمی با دورهمی دوستانه کاملاً متفاوته. در فضاهای حرفه‌ای، شوخی باید بسیار کوتاه و محدود باشه. اجازه بده وقار کلامت، شوخیِ کوتاهت را اثرگذارتر کنه.
یادت باشه: محبوب‌ترین آدم‌ها در جمع، کسانی نیستن که بیشترین حرف را می‌زنن؛ کسانی هستند که با کلامشون دیگران را «مهم» جلوه می‌دن.
تجربه شخصی تو چیه؟
تا حالا شوخیِ بی‌جایی شنیدی که جوِ جمع را عوض کنه؟ یا خودت جایی شوخی کردی که بعداً پشیمون شدی؟
۱. اولویت اول: تا نشناختی، شوخی نکن!
دوست عزیز! تا با کسی به اندازه کافی آشنا نشدی، شوخی نکن و اعتبار خودت را پایین نیار.
۲. شوخی با خود، نه دیگران!
شوخی کردن با ویژگی‌های ظاهری یا اشتباهات دیگران، فقط نشون‌دهنده ضعفِ اعتماد به نفسته.
شوخی جذاب: شوخی با موقعیت‌ها یا سوتی‌هایِ خودت. این کار قدرت و اعتماد به نفس بالای تو را نشون می‌ده.۳. قانونِ «مکث طلایی»
قبل از پرتاب شوخی، ۲ ثانیه مکث کن. از خودت بپرس: «آیا این حرف، طرف مقابل را تحقیر می‌کنه؟» اگر جوابت «بله» است، آن را هرگز نگو. شوخی باید حال جمع را خوب کنه، نه اینکه یک نفر را قربانی کنه.
۴. موقعیت‌سنجی
شوخی در یک جلسه رسمی با دورهمی دوستانه کاملاً متفاوته. در فضاهای حرفه‌ای، شوخی باید بسیار کوتاه و محدود باشه. اجازه بده وقار کلامت، شوخیِ کوتاهت را اثرگذارتر کنه.
یادت باشه: محبوب‌ترین آدم‌ها در جمع، کسانی نیستن که بیشترین حرف را می‌زنن؛ کسانی هستند که با کلامشون دیگران را «مهم» جلوه می‌دن. تجربه شخصی تو چیه؟تا حالا شوخیِ بی‌جایی شنیدی که جوِ جمع را عوض کنه؟ یا خودت جایی شوخی کردی که بعداً پشیمون شدی؟
۲۱۱اگر بتونی واضح ، با اعتمادبه‌نفس و تأثیرگذار صحبت کنی ، فرصت‌های بیشتری در شغل ، کسب‌وکار و زندگی به دست میاری.
مهارت بیان مثل یک عضله است؛ هرچه بیشتر تمرین کنی ، قوی‌تر می‌شه.
، با اعتمادبه‌نفس و تأثیرگذار صحبت کنی ، فرصت‌های بیشتری در شغل ، کسب‌وکار و زندگی به دست میاری.مهارت بیان مثل یک عضله
است؛ هرچه بیشتر تمرین کنی ، قوی‌تر می‌شه.۱۱ فن بیان برای افراد خجالتیاز گیر کردن تو جمله‌ها… تا حرف‌زدن با اعتمادبه‌نفساگه آدم خجالتی‌ای هستی یا موقع حرف‌زدن استرس می‌گیری، بدون تنها نیستی.فن بیان یه «استعداد مادرزادی» نیست، یه مهارته که با تمرین درست، خیلی‌ها تونستن خودشون رو متحول کنن
اینجا هم یه توضیح کوتاه داری، هم تمرین‌های عملی که واقعاً جواب می‌ده
اول از همه: نفس‌ت رو کنترل کن، نه متنِ حرفت روبیشتر خجالت و استرس، از نفس‌های تند و سطحی میاد، نه از خودِ حرف‌زدن.
تمرین تنفس ۴-۴-۴ (هرجا، حتی قبل حرف‌زدن تو جمع)روزانه ۳ بار، هر بار ۱–۲ دقیقه:
۴ ثانیه از بینی نفس عمیق بکش۴ ثانیه نگه دار۴ ثانیه با دهان آروم بده بیروناین تمرین:
ضربان قلب رو آرام‌تر می‌کنهصدات رو محکم‌تر و آروم‌تر نشون می‌دهلرزش صدا رو کمتر می‌کنه پیشنهاد: قبل از هر مکالمه مهم / استوری / ضبط ویدیو، ۳ بار این رو انجام بده.
تمرین تنفس ۴-۴-۴ (هرجا، حتی قبل حرف‌زدن تو جمع)روزانه ۳ بار، هر بار ۱–۲ دقیقه:۴ ثانیه از بینی نفس عمیق بکش
۴ ثانیه نگه دار۴ ثانیه با دهان آروم بده بیروناین تمرین:ضربان قلب رو آرام‌تر می‌کنهصدات رو محکم‌تر و آروم‌تر نشون می‌دهلرزش صدا رو کمتر می‌کنه
پیشنهاد: قبل از هر مکالمه مهم / استوری / ضبط ویدیو، ۳ بار این رو انجام بده.۱حرف‌زدن جلوی آینه: ساده‌ترین باشگاه فن بیان 🪞آدم خجالتی معمولاً از خودش در حال حرف‌زدن فرار می‌کنه.
پس ما برعکسش رو تمرین می‌کنیم.
تمرین آینه ۵ دقیقه‌ای (روزی ۱ بار)جلوی آینه بایست۵ دقیقه درباره یکی از این موضوع‌ها حرف بزن:کارایی که امروز انجام دادییه خاطره خنده‌داریه هدفی که داریحواست باشه:به چشم‌های خودت نگاه کنیصاف بایستی، شونه‌هات رو خم نکنیجمله رو نصفه رها نکنی؛ هرطور شده تمومش کناینجا هدف زیبا حرف‌زدن نیست،هدف اینه که مغزت عادت کنه “در حال حرف‌زدن خودت رو ببینه” و ازش نترسه.
پس ما برعکسش رو تمرین می‌کنیم.
تمرین آینه ۵ دقیقه‌ای (روزی ۱ بار)جلوی آینه بایست۵ دقیقه درباره یکی از این موضوع‌ها حرف بزن:کارایی که امروز انجام دادییه خاطره خنده‌داریه هدفی که داریحواست باشه:به چشم‌های خودت نگاه کنیصاف بایستی، شونه‌هات رو خم نکنیجمله رو نصفه رها نکنی؛ هرطور شده تمومش کناینجا هدف زیبا حرف‌زدن نیست،هدف اینه که مغزت عادت کنه “در حال حرف‌زدن خودت رو ببینه” و ازش نترسه.۱ نکته مهم: خجالت را حذف نکن، مدیریت کن یکی از بی‌رحمانه‌ترین توصیه‌هایی که به آدم‌های خجالتی داده می‌شود این است:«خجالتت رو بذار کنار.»
انگار خجالت یک کلید برق است که بشود خاموشش کرد!
اما واقعیت این است که خجالت، در بسیاری از آدم‌ها، بخشی از ساختار روانی‌شان است.
🧬نمی‌شود با دستور حذفش کرد.
کاری که می‌شود کرد، مدیریت آن است.
یعنی چه؟
یعنی به جای اینکه منتظر باشی یک روز بدون استرس حرف بزنی،
یاد بگیری با وجود استرس حرف بزنی.
این تفاوت خیلی مهم است.
بعضی‌ها سال‌ها حرف نمی‌زنند، چون منتظرند روزی برسد که دیگر نترسند.
اما آن روز معمولاً نمی‌رسد.
رشد واقعی از جایی شروع می‌شود که می‌گویی:
«بله، من کمی مضطربم.
اما با همین اضطراب هم می‌توانم جمله‌ام را کامل بگویم.»
۱
بیایید کار رو خیلی سخت نکنیم
یک تمرین ساده هست که روزانه نهایتاً ۳ دقیقه از وقتتون رو می‌گیره:
هر روز یک ویدیوی ۹۰ ثانیه‌ای ضبط کنید و درباره‌ی هر موضوعی که دوست دارید صحبت کنید.
مثلاً درباره‌ی:
کتابی که خوندید
فیلمی که دیدید
خریدی که داشتید
تلفنی که زدید
یا حتی یک وسیله‌ی دم‌دستی که کنارتونه
این کار رو به مدت ۳۰ روز انجام بدید.
بعد از ضبط، ویدیوتون رو ببینید و سعی کنید اشتباهاتتون رو پیدا کنید.
فقط کافیه روز بعد، کمی بهتر از دیروز عمل کنید.
خیلی هم وسواس به خرج ندید.
قرار نیست این ویدیوها جایی پخش بشن.
این فقط یک تمرین شخصیه برای اینکه کم‌کم فن بیان و اعتماد‌به‌نفستون بهتر بشه.
مطمئن باشید بعد از یه مدت، خودتون تفاوت رو کاملاً احساس می‌کنید.
این یک تمرین ساده ولی واقعاً مؤثر برای بهتر کردن فن بیانه.
حتماً امتحانش کنید.
یادتون باشه:
تغییرات بزرگ، از کنار هم قرار گرفتن تغییرات کوچک روزانه به وجود میان؛ نه یک‌شبه.
موفق باشید
یک تمرین ساده هست که روزانه نهایتاً ۳ دقیقه از وقتتون رو می‌گیره:
هر روز یک ویدیوی ۹۰ ثانیه‌ای ضبط کنید و درباره‌ی هر موضوعی که دوست دارید صحبت کنید.
مثلاً درباره‌ی:
کتابی که خوندید فیلمی که دیدید خریدی که داشتید تلفنی که زدیدیا حتی یک وسیله‌ی دم‌دستی که کنارتونه
این کار رو به مدت ۳۰ روز انجام بدید.
بعد از ضبط، ویدیوتون رو ببینید و سعی کنید اشتباهاتتون رو پیدا کنید.
فقط کافیه روز بعد، کمی بهتر از دیروز عمل کنید.
خیلی هم وسواس به خرج ندید.
قرار نیست این ویدیوها جایی پخش بشن.
این فقط یک تمرین شخصیه برای اینکه کم‌کم فن بیان و اعتماد‌به‌نفستون بهتر بشه.
مطمئن باشید بعد از یه مدت، خودتون تفاوت رو کاملاً احساس می‌کنید.
این یک تمرین ساده ولی واقعاً مؤثر برای بهتر کردن فن بیانه.
حتماً امتحانش کنید.
یادتون باشه:
تغییرات بزرگ، از کنار هم قرار گرفتن تغییرات کوچک روزانه به وجود میان؛ نه یک‌شبه.
موفق باشید
۲۱