.زندگی انسان هیچوقت "عادی" نبوده است... زمان منتظر صلحِ ایدهآل شما نمیماند!
در پاییز ۱۹۳۹، درست در آستانه شروع جنگ جهانی دوم، دانشجویان دانشگاه آکسفورد دچار سردرگمی شدید شده بودند. آنها فکر میکردند در حالی که سایه جنگ جهانی روی سرشان است، درس خواندن، کار کردن و پروژههای شخصی کاری عبث است و باید همه چیز را متوقف کنند.
سی. اس. لوئیس (نویسنده و اندیشمند بزرگ بریتانیایی) در کلیسای دانشگاه آکسفورد خطاب به آنها سخنرانی معروفی کرد که بعدها تبدیل به یک مانیفست(بيانيه) زندگی شد:احمقانهترین کار این است که کارهای مهم زندگیمان را به تعویق بیندازیم تا شرایط جنگی یا بحرانها تمام شوند. زندگی انسان هیچوقت "عادی" نبوده است. بشر هرگز در صلح و ثبات مطلق زندگی نکرده.
اگر نسلهای قبل از شما میخواستند منتظر بمانند تا شرایط کاملاً آرام و بیخطر شود، بشر هرگز هیچ جادهای نمیکشید، هیچ خانهای نمیساخت، هیچ کتابی نمینوشت و هیچ تجارتی را آغاز نمیکرد.
بحرانها و جنگها شرایط جدیدی خلق نمیکنند؛ آنها فقط به ما یادآوری میکنند که زندگی همیشه ناپایدار است. پس کارهای خود را آغاز کنید و پیش ببرید، گویی هیچ اتفاقی در جریان نیست؛ چرا که زمان منتظر صلحِ ایدهآل شما نمیماند.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
در پاییز ۱۹۳۹، درست در آستانه شروع جنگ جهانی دوم، دانشجویان دانشگاه آکسفورد دچار سردرگمی شدید شده بودند. آنها فکر میکردند در حالی که سایه جنگ جهانی روی سرشان است، درس خواندن، کار کردن و پروژههای شخصی کاری عبث است و باید همه چیز را متوقف کنند.
سی. اس. لوئیس (نویسنده و اندیشمند بزرگ بریتانیایی) در کلیسای دانشگاه آکسفورد خطاب به آنها سخنرانی معروفی کرد که بعدها تبدیل به یک مانیفست(بيانيه) زندگی شد:احمقانهترین کار این است که کارهای مهم زندگیمان را به تعویق بیندازیم تا شرایط جنگی یا بحرانها تمام شوند. زندگی انسان هیچوقت "عادی" نبوده است. بشر هرگز در صلح و ثبات مطلق زندگی نکرده.
اگر نسلهای قبل از شما میخواستند منتظر بمانند تا شرایط کاملاً آرام و بیخطر شود، بشر هرگز هیچ جادهای نمیکشید، هیچ خانهای نمیساخت، هیچ کتابی نمینوشت و هیچ تجارتی را آغاز نمیکرد.
بحرانها و جنگها شرایط جدیدی خلق نمیکنند؛ آنها فقط به ما یادآوری میکنند که زندگی همیشه ناپایدار است. پس کارهای خود را آغاز کنید و پیش ببرید، گویی هیچ اتفاقی در جریان نیست؛ چرا که زمان منتظر صلحِ ایدهآل شما نمیماند.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۷۲اگر از ابراز احساسات میترسی، این جملهها را تمرین کنجملههای آماده:
️دوست داشتم اینو بهت بگم چون برام مهمی.️حس من نسبت به این موضوع اینه که…️میخوام صادقانه احساسم رو بگم.نکته:
خیلیها مشکل عشق ندارند؛
مشکلشان ترس از بیان عشق است.
ابراز احساسات برات راحته؟
آره نهhttps://ble.ir/rasol_bahadori77
۶۲وقتی میخواهی محترمانه گفتگو را تمام کنی
جملههای آماده:
۱️فکر میکنم ادامه این بحث الان کمکی نمیکنه.
️بهتره در زمان مناسبتری دربارهش حرف بزنیم.
️الان ترجیح میدم گفتگو رو همینجا متوقف کنیم.
نکته:
همهی گفتگوها قرار نیست تا آخر ادامه پیدا کنند؛
بلوغ یعنی بدانی کجا باید مکث کنی.
اگه مفید بود بفرست واسه عزیزانت
https://ble.ir/rasol_bahadori77
جملههای آماده:
۱
️فکر میکنم ادامه این بحث الان کمکی نمیکنه.️بهتره در زمان مناسبتری دربارهش حرف بزنیم.️الان ترجیح میدم گفتگو رو همینجا متوقف کنیم.نکته:
همهی گفتگوها قرار نیست تا آخر ادامه پیدا کنند؛
بلوغ یعنی بدانی کجا باید مکث کنی.
اگه مفید بود بفرست واسه عزیزانت
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۷۲وقتی کسی تو را وادار به توضیح اضافی میکند
جملههای آماده:
️فکر میکنم همین مقدار توضیح کافی باشه.
️ترجیح میدم بیشتر از این وارد جزئیات نشم.
️تصمیمم رو گرفتم و نمیخوام بیشتر توضیح بدم.
نکته:
برای هر تصمیمی لازم نیست از خودت دفاع کنی.
گاهی آرامش یعنی کوتاه، شفاف و محکم حرف زدن.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
جملههای آماده:
️فکر میکنم همین مقدار توضیح کافی باشه.️ترجیح میدم بیشتر از این وارد جزئیات نشم.️تصمیمم رو گرفتم و نمیخوام بیشتر توضیح بدم.نکته:
برای هر تصمیمی لازم نیست از خودت دفاع کنی.
گاهی آرامش یعنی کوتاه، شفاف و محکم حرف زدن.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۴۳وقتی کسی میگه “تو زیادی حساسی”جملههای آماده:
️ممکنه از نگاه تو اینطور باشه، ولی احساس من واقعیست.️برای من این موضوع مهمه و دوست دارم ساده ازش رد نشیم.️حساسیت من بخشی از تجربه منه، نه چیز بیارزش.نکته:
بالغ بودن یعنی احساساتت را انکار نکنی،
بلکه درست بیانشان کنی.
تا حالا این جمله رو شنیدی؟
بله نهکانال بله
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۷۲۱وقتی میخواهی در رابطه مرز بگذاری بدون دعوا
جملههای آماده:
️این رفتار برای من قابلقبول نیست.
️اگر قرار به ادامه ارتباطه، این مورد برام مهمه.
️من این مدل صحبت رو نمیپذیرم.
نکته:
مرزگذاری برای جنگیدن نیست؛
برای سالم نگه داشتن رابطه است.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
جملههای آماده:
️این رفتار برای من قابلقبول نیست.️اگر قرار به ادامه ارتباطه، این مورد برام مهمه.️من این مدل صحبت رو نمیپذیرم.نکته:
مرزگذاری برای جنگیدن نیست؛
برای سالم نگه داشتن رابطه است.
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۶۲۲ تو اصلا حرف نمیشنوی، تو فقط داری دنبال مدرک جرم میگردی! این همون سوگیری تأییدیه که کل رابطهت رو خراب کرده.بذار رک بگم: ذهن تو یه فیلتر کثیف داره. اگه تو ذهنت این باور رو داری که اون آدم بیمسئولیتیه، حتی اگه اون برات ماه رو بیاره، تو مغزت میگه: حتما یه چیزی میخواد، حتما داره با این کارش میخواد خیانتشو بپوشونه.
ببین: تو اصلا حقیقت رو نمیشنوی؛ تو فقط چیزهایی رو میشنوی که باور قبلیت رو تایید کنه.
سناریو رو ببین:
پارتنرت میگه: دیروز نتونستم بهت زنگ بزنم، کارم خیلی زیاد بود. تو درونت چی میگی؟: دروغ میگه، حتما با یکی دیگه بوده...
نتیجه: تو اصلا به خستگی اون توجه نکردی. تو فقط اون باور سمی توی سرت رو تغذیه کردی. این یعنی مرگ رابطه!
فن بیان واقعی،فقط خوب حرف زدن نیست. فن بیان واقعی یعنی شنیدن بدون فیلتر.
تا وقتی که فکر میکنی طرفت دشمن توئه، هر چقدر هم کلمات قشنگ به کار ببری، باز هم رابطهت میشه میدون جنگ.
یه بار برای همیشه:وقتی حرف میزنه، به خودت بگو: من هیچچیزی در مورد نیت اون نمیدونمسعی کن اون چیزی رو بشنوی که واقعا داره میگه، نه اون چیزی که میترسی حقیقت داشته باشه.
اگه مفید بود بفرست واسه عزیزانت
کانال بله
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۴۳۹ خطای شناختی در حرف زدن با پارتنر (و جملههایی که بهتره جایگزینشون کنیم)۱. تفکر صفر و صدی
یا دوستم داری یا اصلا برات مهم نیستم. احساس میکنم توجهت کمتر شده، میشه دربارهش حرف بزنیم؟۲. تعمیم افراطی
تو همیشه همینطوری با من رفتار میکنی. در چند موقعیت اخیر این رفتار رو دیدم و ناراحت شدم.۳. فاجعهسازی
اگر جواب پیامم رو ندی یعنی رابطهمون تمومه. وقتی جواب نمیگیرم نگران میشم، دوست دارم بدونم چه خبر شده.۴. ذهنخوانی
میدونم الان حوصله منو نداری. احساس میکنم شاید خستهای، درست حدس میزنم؟۵. پیشگویی منفی
میدونم این رابطه آخرش به جایی نمیرسه. دوست دارم درباره آینده رابطهمون شفافتر صحبت کنیم.۶. برچسبزنی
تو آدم بیاحساسی هستی. وقتی این اتفاق افتاد احساس کردم احساساتم دیده نشد.۷. شخصیسازی
حتما من کاری کردم که سرد شدی. احساس میکنم فاصلهای بینمون ایجاد شده، دلیلش چیه؟۸. فیلتر ذهنی
تو هیچوقت به من توجه نمیکنی. گاهی توجهت خیلی خوبه، ولی در این مورد خاص بیشتر نیاز داشتم کنارم باشی.۹. بایدها و نبایدهای افراطی
اگر واقعا دوستم داشتی باید همیشه اول تو پیام میدادی. برای من مهمه گاهی تو هم شروعکننده گفتگو باشی.خیلی از دعواهای رابطه، نه از بد بودن آدمها، بلکه از همین خطاهای شناختی در حرف زدن شروع میشود.
اگه مفید بود بفرست واسه عزیزانت
کانال بله
https://ble.ir/rasol_bahadori77
۵۳ گاهی اونایی که اولش جذاب، بااعتمادبهنفس و خاص بهنظر میان، درونشون پر از ترس و ناامنیه...به قول اتو کرنبرگ، آدم نارسیست وقتی عاشق میشه، میترسه. چون عشق یعنی دیدن واقعیت، و واقعیت میتونه نقاب من بینقصم رو ازش برداره. برای همین شروع میکنه به کوچیک کردن طرف مقابل، تا کنترل دست خودش بمونه و آسیب نبینه.
مثالهاش تو زندگی روزمره:وقتی بهجای تحسین، یه طعنه میزنه که حالا کاری نکردی!وقتی با سکوت یا بیمحلی، مجبورت میکنه دنبالش بری.وقتی موفقیت رو شوخی میگیره یا بیاهمیت نشون میده.وقتی ازت فاصله میگیره درست همون موقعی که صمیمی شدی. گاهی تحقیر یعنی:میترسم دوستت داشته باشم، کافی نباشم و طرد بشم!پس من زودتر طرد میکنم، یا اینکه تو رو انقدر کوچیک جلوه میدم که اگه طردم کردی،احساس نکنم که بیارزشم!https://ble.ir/rasol_bahadori77
۶۱ ۶ جمله ای که در رابطه عاطفی شما رو جذاب تر نشون میده ....۱_من بهت افتخار میکنم. (این جمله یعنی من تو رو میبینم و به کارهات ارزش قائلم)۲_چقدر خوبه که تو رو دارم.
(این یعنی تو منحصر به فردی )۳_من همیشه حواسم بهت هست. (این حس امنیت و حمایت رو منتقل میکنه. یعنی تو تنها نیستی.)۴_چه ایده/فکر جالبی! چطوری بهش رسیدی؟ (این یعنی من به فکر و خلاقیت تو اهمیت میدم و دوست دارم بیشتر بدونم.)۵_از وقتی تو اومدی، زندگیم قشنگتر شده. (این جمله ارزش حضور طرف مقابل رو توی زندگیت نشون میده.)۶_هر اتفاقی بیفته ، من همیشه پشتت هستم. (این قویترین جمله برای ایجاد حس تعهد و همراهی ابدیه.)https://t.me/rasolbahadori2023
۶