شفا و معجزهای در کار نیست.آرامشِ محض، هذیان است.خوشبختی، آرزویی محال است. از عدالت، برابری، عشق و انصاف خبری نیست.دوستان جانمبا خودمان صادق باشیم.رسم زندگی، رسم فهم واقعیت جهان است.رسم پذیرشِ رنج، و آموختنِ مهارتهای زندگی عقلانی.از سلامتِ کامل نیز خبری نیست.تلاش ما معطوف به کاستنِ رنجِ روانرنجور است، نه حذف کامل آن.بلهاز حذف کامل رنجِ روانرنجور نیز خبری نیست.آنچه تلاش میکنیم در اینجا بیاموزیم، روش مبارزه است.ابزار مبارزهی ما استدلال، برهان، منطق، دادههای علمی، آمار و ارقام، تدبر و تفکر و البته عقلانیت انتقادی است، ایستاده بر شانههای اراده.بر این اساس به زندگی بهتر در جهان آکنده از رنج میتوان امیدوار بود.
--------------
به امید حال خوب جمعی
فاطمه غضنفریانروانشناس و مشاوره بزرگسال و نوجواندارای پروانه اشتغال روانشناسی
تنظیم وقت و پیشنهادات@fatemehghazanfaryan@ravan_noor
--------------
به امید حال خوب جمعی
فاطمه غضنفریانروانشناس و مشاوره بزرگسال و نوجواندارای پروانه اشتغال روانشناسی
تنظیم وقت و پیشنهادات
@fatemehghazanfaryan@ravan_noor۳۲
هدف اصلی روان درمانی انتقال بیمار به حالت غیرممکن خوشبختی نیست.
بلکه باید به او کمک کرد تا در مواجهه با رنج به تغییر ناپذیری و شکیبایی فلسفی دست یابد.
زندگی برای یافتن کمال و بلوغ خود نیازمند تعادل میان شادی و غم است اما از آنجاییکه رنج به شدت ناخوشایند است مردم به طور طبیعی ترجیح میدهند به این موضوع فکر نکنند که ترس و غم تقدیر انسان است #کارل_گوستاو_یونگ
ژرفای ناخودآگاه را دریابیم...
@ravan_noor
بلکه باید به او کمک کرد تا در مواجهه با رنج به تغییر ناپذیری و شکیبایی فلسفی دست یابد.
زندگی برای یافتن کمال و بلوغ خود نیازمند تعادل میان شادی و غم است اما از آنجاییکه رنج به شدت ناخوشایند است مردم به طور طبیعی ترجیح میدهند به این موضوع فکر نکنند که ترس و غم تقدیر انسان است
#کارل_گوستاو_یونگ ژرفای ناخودآگاه را دریابیم...@ravan_noor
۵۲
مسئولیت پذیری بیش از حدنه تنها رفتار مثبتی نیستبلکه شاید علتی برای اضطراب و رنج ما بشه
و از یک جایی به بعد، تبدیل میشه به این باور که همه چیز به من بستگی داره که اگه کسی ناراحته، اگه کاری خراب شده، اگه همه چیز طبق برنامه پیش نرفته، حتماً من باید درستش کنم!اما واقعیت اینه که تو مسئول همه چیز نیستی…
__
فاطمه غضنفریانروانشناس و مشاوره بزرگسال و نوجواندارای پروانه اشتغال روانشناسی
تنظیم وقت و پیشنهادات@fatemehghazanfaryan@ravan_noor
و از یک جایی به بعد، تبدیل میشه به این باور که همه چیز به من بستگی داره که اگه کسی ناراحته، اگه کاری خراب شده، اگه همه چیز طبق برنامه پیش نرفته، حتماً من باید درستش کنم!اما واقعیت اینه که تو مسئول همه چیز نیستی…
__
فاطمه غضنفریانروانشناس و مشاوره بزرگسال و نوجواندارای پروانه اشتغال روانشناسی
تنظیم وقت و پیشنهادات
@fatemehghazanfaryan@ravan_noor۴۲۱روان نور💫
سوال امروز: بهنظر شما summertime sadness (افسردگی تابستانی) واقعیه؟ @ravan_noor
بله، برای بعضی آدمها واقعیه.اگرچه بیشتر ما اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder یا SAD) رو با پاییز و زمستون میشناسیم؛
اما بعضی افراد برعکس، توی بهار یا تابستون افت خلق، بیقراری، اضطراب، تحریکپذیری یا حتی بیخوابی رو تجربه میکنن. به این الگو Summer-pattern SAD یا الگوی تابستانی اختلال عاطفی فصلی گفته میشه. این الگو نسبت به نوع زمستانی شیوع کمتری داره، اما در پژوهشها بهعنوان یکی از انواع این اختلال شناخته شده.دلیل دقیقش هنوز کاملاً مشخص نیست، اما احتمالاً ترکیبی از عوامل زیستی و محیطی در اون نقش دارن. گرمای شدید، طولانیتر شدن ساعات روشنایی و بههم خوردن ریتم خوابوبیداری، تغییر برنامهی روزانه، کاهش کیفیت خوابو حتی فشار اجتماعی برای اینکه "تابستون باید فصل خوشگذرونی و حال خوب باشه" میتونن در بعضی افراد علائم رو تشدید کنن.️البته هر حال بدی در تابستون، لزوماً سامرتایم سدنس نیست. همهی ما ممکنه به خاطر استرس، اتفاقات زندگی یا حتی گرمای هوا، چند روزی حال خوبی نداشته باشیم. چیزی که الگوی فصلی رو از یک نوسان طبیعی خلق متمایز میکنه، تکرار شدن علائم در یک فصل مشخص، ادامه پیدا کردن اونها برای چند هفته یا بیشتر، و تأثیرشون بر عملکرد روزمره، روابط یا کیفیت زندگیه.پس اگر هر سال با شروع تابستون متوجه میشی خلق و حالت بهطور قابل توجهی تغییر میکنه، ارزش داره که این الگو رو جدی بگیری و در صورت نیاز با یک متخصص دربارهش صحبت کنی.🤍
متن از پارام
@ravan_noor۲۱از نظر من با ارزشترین دارایی یک نفربعد از سلامتیاینه که خودشو قبول داشته باشهاین باور به خودو پذیرش خود و زندگیکاری میکنه و درهایی باز میکنه که فکرشم نمیکنی
سپهر خدابنده
شبتون بخیر@ravan_noor
سپهر خدابنده شبتون بخیر
@ravan_noor۳