ر
بسیاری از آنچه در سازمانها و روابط فرسوده میشود، نه به خاطر اشتباهها، بلکه به خاطر نپذیرفتن مسئولیت آنهاست.وقتی هر فردی مسئولیت رفتار، تصمیمها و تأثیر خود بر دیگران را بپذیرد، فضای تعامل تغییر میکند. دیگر لازم نیست انرژی زیادی صرف دفاع از خود، توجیه کردن یا پیدا کردن مقصر شود. افراد میتوانند به جای پنهان کردن خطاها، از آنها یاد بگیرند.در سازمانها، مسئولیتپذیری اعتماد میسازد. تیمها به جای رقابت برای حفظ تصویر خود، برای حل مسائل همکاری میکنند. اشتباهها زودتر دیده میشوند و فرصت رشد به وجود میآید.
در روابط نیز مسئولیتپذیری به معنای دیدن سهم خود در رنجها، سوءتفاهمها و فاصلههاست. رابطه زمانی بالغ میشود که هر دو نفر بتوانند بگویند:«این بخش از ماجرا، سهم من بود.»
پذیرش مسئولیت، سرزنش کردن خود نیست؛شجاعتِ روبهرو شدن با حقیقت است.
شاید بسیاری از روابط و سازمانها، نه به افراد کامل، بلکه به انسانهایی نیاز دارند که بتوانند مسئولیت حضور خود را بپذیرند.
" /> نگار مطاع | روانشناس بالینیدکتری تخصصی روانشناسی دانشگاه تهران@ravannegaar۱۱میدونستید من علاوه بر تجربه رواندرمانی بالینی، تجربه رواندرمانی در سازمان رو دارم؟ تجربه جذابی بود و امروز یادش افتادم سازمان مدیریت کسب و کار ایلیادلم برای جلسات سازمانی و ارتباط با منابع انسانی تنگ شدهشاید دوباره شروع کنمشما در چه حالیدامیدوارم خوبباشید
۶
۸۱
از کارگاه تنظیم هیجان برای درمانگران در ایلیا یادش بخیر اگر موافقید برای عموم برگزار کنم لایک بفرمایید
اگر موافقید برای عموم برگزار کنم لایک بفرمایید ۸۱
۸۱
۸۱ صبح بخیرامروز را با این یادآوری شروع کنیم که بدن و ذهن ما یکشبه از خستگیها، نگرانیها و افکار دیروز خالی نمیشوند؛ اما چند دقیقه توجه به خود میتواند کیفیت تمام روز را تغییر دهد.
تمرین تنفس صبحگاهی (یک دقیقه) •از بینی به آرامی تا ۴ شماره دم بگیرید. •۲ شماره نفس را نگه دارید. •تا ۶ شماره به آرامی بازدم کنید. •این چرخه را ۵ بار تکرار کنید.هنگام بازدم، تصور کنید کمی از تنشهای دیروز از بدن شما خارج میشود کشش کوتاه صبحگاهی (۲ دقیقه) 1. دستها را بالای سر ببرید و به آرامی خودتان را به سمت سقف بکشید. 2. شانهها را ۵ بار به عقب و ۵ بار به جلو بچرخانید. 3. گردن را آرام به سمت راست و چپ خم کنید و هر سمت ۱۰ ثانیه نگه دارید. 4. در حالت نشسته یا ایستاده، قفسه سینه را باز کنید؛ دستها را پشت کمر قلاب کنید و ۱۵ ثانیه نگه دارید. 5. چند بار روی پنجه پا بلند شوید و آرام پایین بیایید. هدف از این حرکات، بیدار کردن بدن است، نه فشار آوردن به آن. اگر در هر حرکت احساس درد کردید، آن را متوقف کنید." />نگار مطاع | رواندرمانگر بالینیدکتری تخصصی روانشناسی@ravannegaar۱۴