اگر امروز دیده نشوید، فردا رقیبتان جای شما را میگیرد.
https://wa.me/989362589978
۵۴
۱۳:۴۲
تابآوری، توانِ نگهداشتنِ ابژه در ذهن است؛ حتی زمانیکه از آن رنجیدهای یا احساس میکنی آن را از دست دادهای.روانِ تابآور، میتواند عشق و خشم را در کنار هم تحمل کند، بیآنکه ابژه را نابود کند یا از درونش بیرون براند.
@ravanshekafi
@ravanshekafi
۴۴
۱۷:۵۳
10 کتاب طلایی برای خودشناسی و رشد فردی

1_ عادتهای اتمی – جیمز کلیرکتابی کاربردی و علمی دربارهٔ ساخت عادتهای کوچک اما قدرتمند که زندگی را به شکل تدریجی و پایدار تغییر میدهند. یکی از بهترین منابع برای ساختن نظامهای شخصی موفقیت.
2_ طرز فکر – کارل دوکتوضیح میدهد چگونه طرز فکر ثابت یا رشدگرا، موفقیت و شکستهای ما را شکل میدهد و چگونه میتوانیم ذهنیت خود را تغییر دهیم.
3_ نیمه تاریک وجود – دبی فورددربارهٔ پذیرش بخشهای تاریک و سرکوبشدهٔ شخصیت. یکی از مهمترین کتابها برای خودشناسی عمیق و یکپارچهسازی سایه.
4_ هنر ظریف بیخیالی – مارک منسونرویکردی متفاوت و واقعگرایانه به خوشبختی و رشد فردی. به تو یاد میدهد چگونه روی چیزهای واقعاً مهم تمرکز کنی و از تلاش بیهوده دست بکشی.
5_ قدرت عادت – چارلز دوهیگساختار علمی عادتها را توضیح میدهد و نشان میدهد چگونه میتوانی حلقههای عادت را بشناسی و تغییرشان دهی. مکمل عالی برای عادتهای اتمی.
6_ جهانی نو – اکهارت تلهدربارهٔ زندگی در لحظه حال و رهایی از چنگال ذهن. یکی از تأثیرگذارترین کتابها در زمینهٔ آگاهی و حضور ذهنی.
7_ از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن – استیون هیزمعرفی درمان پذیرش و تعهد. به تو کمک میکند با افکار و احساسات دشوار کنار بیایی و زندگی ارزشمحور بسازی.
8_ مغز متفکر؛ چگونه مثل شرلوک هولمز فکر کنیم – ماریا کونیکووادربارهٔ تقویت مشاهده، تمرکز و تفکر تحلیلی. ابزارهای عملی برای تیزتر کردن ذهن و خودآگاهی شناختی.
9_ قدرت ذهن ناخودآگاه – ژوزف مورفیکلاسیک در زمینهٔ تأثیر باورهای ناخودآگاه بر زندگی. روشهای عملی برای برنامهریزی مجدد ذهن ناخودآگاه.
10_ انسان و سمبولهایش – کارل گوستاو یونگیکی از پایهایترین کتابها در روانشناسی عمق. به تو کمک میکند نمادها، رؤیاها و لایههای عمیقتر روان خودت را بهتر بشناسی.
دوستانی که تمایل دارن نسخه فیزیکی یا پی دی اف یا صوتی هر کتابی رو برای خودشون یا یکی از عزیزانشون تهیه کنن از طریق ارسال پیام به شماره زیر سفارش بدن:
https://wa.me/989362589978
1_ عادتهای اتمی – جیمز کلیرکتابی کاربردی و علمی دربارهٔ ساخت عادتهای کوچک اما قدرتمند که زندگی را به شکل تدریجی و پایدار تغییر میدهند. یکی از بهترین منابع برای ساختن نظامهای شخصی موفقیت.
2_ طرز فکر – کارل دوکتوضیح میدهد چگونه طرز فکر ثابت یا رشدگرا، موفقیت و شکستهای ما را شکل میدهد و چگونه میتوانیم ذهنیت خود را تغییر دهیم.
3_ نیمه تاریک وجود – دبی فورددربارهٔ پذیرش بخشهای تاریک و سرکوبشدهٔ شخصیت. یکی از مهمترین کتابها برای خودشناسی عمیق و یکپارچهسازی سایه.
4_ هنر ظریف بیخیالی – مارک منسونرویکردی متفاوت و واقعگرایانه به خوشبختی و رشد فردی. به تو یاد میدهد چگونه روی چیزهای واقعاً مهم تمرکز کنی و از تلاش بیهوده دست بکشی.
5_ قدرت عادت – چارلز دوهیگساختار علمی عادتها را توضیح میدهد و نشان میدهد چگونه میتوانی حلقههای عادت را بشناسی و تغییرشان دهی. مکمل عالی برای عادتهای اتمی.
6_ جهانی نو – اکهارت تلهدربارهٔ زندگی در لحظه حال و رهایی از چنگال ذهن. یکی از تأثیرگذارترین کتابها در زمینهٔ آگاهی و حضور ذهنی.
7_ از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن – استیون هیزمعرفی درمان پذیرش و تعهد. به تو کمک میکند با افکار و احساسات دشوار کنار بیایی و زندگی ارزشمحور بسازی.
8_ مغز متفکر؛ چگونه مثل شرلوک هولمز فکر کنیم – ماریا کونیکووادربارهٔ تقویت مشاهده، تمرکز و تفکر تحلیلی. ابزارهای عملی برای تیزتر کردن ذهن و خودآگاهی شناختی.
9_ قدرت ذهن ناخودآگاه – ژوزف مورفیکلاسیک در زمینهٔ تأثیر باورهای ناخودآگاه بر زندگی. روشهای عملی برای برنامهریزی مجدد ذهن ناخودآگاه.
10_ انسان و سمبولهایش – کارل گوستاو یونگیکی از پایهایترین کتابها در روانشناسی عمق. به تو کمک میکند نمادها، رؤیاها و لایههای عمیقتر روان خودت را بهتر بشناسی.
دوستانی که تمایل دارن نسخه فیزیکی یا پی دی اف یا صوتی هر کتابی رو برای خودشون یا یکی از عزیزانشون تهیه کنن از طریق ارسال پیام به شماره زیر سفارش بدن:
https://wa.me/989362589978
۵۲
۱۹:۳۶
بدون احترام، عشق جایگاهشو از دست میدهو با کم توجهی و بی تفاوت بودندوست داشتن هم کمرنگ و ضعیف میشهرابطه درست علاوه بر ساختن باید ازش محافظت هم بشه.
@ravanshekafi
@ravanshekafi
۴۵
۷:۴۴
كيفيت زندگی شما را دو چيز تعيين میكند:کتابهایی كه میخوانيد و انسانهایی كه ملاقات میكنيد.
زندگیجایدیگریست
میلان کوندرا
دوستانی که تمایل دارن نسخه فیزیکی یا پی دی اف یا صوتی هر کتابی رو برای خودشون یا یکی از عزیزانشون تهیه کنن از طریق ارسال پیام به شماره زیر سفارش بدن:
https://wa.me/989362589978
https://wa.me/989362589978
۴۵
۹:۰۷
خیلی از رابطهها به خاطر دعوا خراب نمیشن
به خاطر این خراب میشن که بلد نیستیم درست دعوا کنیم!
اختلاف داشتن طبیعیهاما مشکل «مدیریت اختلاف» بین ماست و بعضی رفتارها به مرور اعتماد و صمیمیت رو فرسوده میکنن
اشتباه اول:
اینکه ناراحتی رو مستقیم بیان نکنیم
اخم،سردی،کنایه،یا سکوت طولانی
اینها گفتوگو نیستن،فقط فشار روانی انباشتهشده هستن
آدم بالغ، ناراحتیش رو شفاف میگه
اشتباه دوم:
تهدید کردن رابطه در لحظه عصبانیت
«پس جدا میشیم»«دیگه تمومه»
این جملهها شاید تخلیه هیجان باشن،اما امنیت رابطه رو تَرَک میدن
و رابطه بدون امنیت، دوام نداره
اشتباه سوم:
دعوا برای بردن نیست!
اگه یکی برنده بشه،رابطه بازنده میشه
هدف باید فهمیدن همدیگه باشه،نه شکست دادن طرف مقابل
اشتباه چهارم:
بیشتر آدمها در دعوا گوش نمیدن
فقط منتظر نوبت خودشون برای جواب دادنن
اما رابطه سالم جاییه که هر دو نفر حس کنن:«فهمیده شدم»
اشتباه پنجم:
قهر کردن و تحقیر کردن
فاصله گرفتن برای آروم شدن اوکیه،اما قهر طولانی نه!
و بدتر از اون اینهاست:توهین، تمسخر، مقایسه، سرزنش…
اینها اختلاف رو حل نمیکنن،فقط فاصله عاطفی میسازن
اشتباه پنجم
بعد از دعوا، بازسازی مهمتر از خود اختلافه
خیلیها دعوا رو تموم میکنن،اما رابطه رو ترمیم نمیکنن
یک جمله ساده،یک عذرخواهی واقعی،یا یک تماس عاطفی دوبارهمیتونه امنیت رابطه رو برگردونه.
@ravanshekafi
به خاطر این خراب میشن که بلد نیستیم درست دعوا کنیم!
اختلاف داشتن طبیعیهاما مشکل «مدیریت اختلاف» بین ماست و بعضی رفتارها به مرور اعتماد و صمیمیت رو فرسوده میکنن
اشتباه اول:
اینکه ناراحتی رو مستقیم بیان نکنیم
اخم،سردی،کنایه،یا سکوت طولانی
اینها گفتوگو نیستن،فقط فشار روانی انباشتهشده هستن
آدم بالغ، ناراحتیش رو شفاف میگه
اشتباه دوم:
تهدید کردن رابطه در لحظه عصبانیت
«پس جدا میشیم»«دیگه تمومه»
این جملهها شاید تخلیه هیجان باشن،اما امنیت رابطه رو تَرَک میدن
و رابطه بدون امنیت، دوام نداره
اشتباه سوم:
دعوا برای بردن نیست!
اگه یکی برنده بشه،رابطه بازنده میشه
هدف باید فهمیدن همدیگه باشه،نه شکست دادن طرف مقابل
اشتباه چهارم:
بیشتر آدمها در دعوا گوش نمیدن
فقط منتظر نوبت خودشون برای جواب دادنن
اما رابطه سالم جاییه که هر دو نفر حس کنن:«فهمیده شدم»
اشتباه پنجم:
قهر کردن و تحقیر کردن
فاصله گرفتن برای آروم شدن اوکیه،اما قهر طولانی نه!
و بدتر از اون اینهاست:توهین، تمسخر، مقایسه، سرزنش…
اینها اختلاف رو حل نمیکنن،فقط فاصله عاطفی میسازن
اشتباه پنجم
بعد از دعوا، بازسازی مهمتر از خود اختلافه
خیلیها دعوا رو تموم میکنن،اما رابطه رو ترمیم نمیکنن
یک جمله ساده،یک عذرخواهی واقعی،یا یک تماس عاطفی دوبارهمیتونه امنیت رابطه رو برگردونه.
@ravanshekafi
۴۶
۱۰:۳۰
ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﻫﻤﻪ یک روزی ﻣﯽﻣﯿﺮﻧﺪ!ﻭ ﺻﺪ سال که بگذرد، دیگر هیچکس دربارهی این که دیگران که بودند ﻭ چطور مردند سوال نمیکند، پس ﺑﻬﺘﺮ است همان طور که دلت میخواهد زندگی کنی ﻭ همانطور که دوست داری ﺑﻤﯿﺮﯼ!
گریه آرام
کنزابورو اوئه
دوستانی که تمایل دارن نسخه فیزیکی یا پی دی اف یا صوتی هر کتابی رو برای خودشون یا یکی از عزیزانشون تهیه کنن از طریق ارسال پیام به شماره زیر سفارش بدن:
https://wa.me/989362589978
https://wa.me/989362589978
۳۳
۱۵:۲۷
نسخه پی دی اف این کتاب ها رو با تخفیف ویژه داریم.
281- قدرت عادت282- صبح جادویی283- قانون ۵ ثانیه284- مادمازل شنل285- شما که غریبه نیستید286- تفکر سریع و کند287- پسرک موش کور روباه و اسب288- ژرفای زن بودن289- ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس290- کیمیای سعادت291- آس و پاسها292- پله پله تا اوج293- 35 کیلو امیدواری294- گریز دلپذیر295- من او را دوست داشتم296- انسانی زیاده انسانی297- مغزی که خود را تغییر میدهد298- وصیت خیانت شده299- جاناتان مرغ دریایی300- سفر خوش آقای رئیس جمهور301- ریگ روان302- هویت303- ربه کا304- تماما مخصوص305- فلسفه پوچی306- جهان همچون اراده و تصور307- مکتوب308- وغ وغ ساهاب309- ماهی سیاه کوچولو310- بارون درخت نشین311- پرنده من312- روانشناسی پول313- همش قاعدهی عشق314- رهایی از دانستگی315- راز شاد زیستن316- روان درمانی اگزیستانسیال317- هشت قرار ملاقات318- ازدواج بدون شکست319- محکم در آغوشم بگیر320- سیر عشق
https://wa.me/989362589978
۳۰
۱۷:۰۷
بازارسال شده از روان شکافی
کلینیک روانشناختی رستاک برگزار میکند :دوره مقدماتی طرحواره درمانی بزرگسال با استاد احد عبدی در شیراز
مدت دوره ۴۸ ساعت ( ۶ روز ) از ۱۰ صبح تا ١٨
تاریخ برگزاری:شنبه ٢ آبان شنبه ٢٣ آبانشنبه و یکشنبه ۱۴ و ١۵ آذر شنبه و یکشنبه ١٢ و ١٣ دی
همراه با دو میان وعدهمبلغ دوره ١٨ میلیون تومان حداقل شرکت کنندگان ٢٠ نفر
مبلغ دوره برای افرادی که کارگاه جامع طرحواره درمانی کودک و نوجوان را شرکت کرده اند ۱۵ تومان ( چون بخشهایی از کارگاه با کودک هم پوشانی دارد/ حدود ۵ ساعت )
با ارائه مدرک دو زبانه از خانه روانشناسان
سر فصل ها :
آشنایی با رویکرد طرحوارهمعرفی ۲۱ طرحواره ریشه های تحولی هر طرحوارهعلائم رفتاری هر طرحوارههیجان غالب هر طرحوارهسبک های مقابله ای هر طرحوارهعلائم خطر در ازدواج هر طرحوارهعلائم خطر در فرزند پروری هر طرحوارهمعرفی و کار با ذهنیتهامعرفی بزرگسال سالم و طرحواره های سازگارپیشنهادات رفتاری سالم و...تلفن جهت ثبت نام09033458294
مدت دوره ۴۸ ساعت ( ۶ روز ) از ۱۰ صبح تا ١٨
تاریخ برگزاری:شنبه ٢ آبان شنبه ٢٣ آبانشنبه و یکشنبه ۱۴ و ١۵ آذر شنبه و یکشنبه ١٢ و ١٣ دی
همراه با دو میان وعدهمبلغ دوره ١٨ میلیون تومان حداقل شرکت کنندگان ٢٠ نفر
مبلغ دوره برای افرادی که کارگاه جامع طرحواره درمانی کودک و نوجوان را شرکت کرده اند ۱۵ تومان ( چون بخشهایی از کارگاه با کودک هم پوشانی دارد/ حدود ۵ ساعت )
با ارائه مدرک دو زبانه از خانه روانشناسان
سر فصل ها :
آشنایی با رویکرد طرحوارهمعرفی ۲۱ طرحواره ریشه های تحولی هر طرحوارهعلائم رفتاری هر طرحوارههیجان غالب هر طرحوارهسبک های مقابله ای هر طرحوارهعلائم خطر در ازدواج هر طرحوارهعلائم خطر در فرزند پروری هر طرحوارهمعرفی و کار با ذهنیتهامعرفی بزرگسال سالم و طرحواره های سازگارپیشنهادات رفتاری سالم و...تلفن جهت ثبت نام09033458294
۲
۲۰:۱۲
رابطه وقتی میماند که آدمها در کنار هم"آرام" باشند، نه "مضطرب".
لیوان میافتد و میشکندماشین تصادف میکندقرار دیر میشودچیزی یادش میرود
اینها پایان دنیا نیست؛اما واکنش ما میتواند پایان امنیت رابطه باشد.گاهی یک "عیبی نداره عزیزم، پیش میاد"قدرتی دارد که هیچ دوستت دارمی به پایشنمیرسد. آدمِ امن بودن یعنی در لحظههای سخت، آغوش باشی؛ نه تهدید، تحقیر و یا ترس.
روان شکافی ۶:https://chat.whatsapp.com/IlAVb8jKPDz8Il1l0Vk9Rb
لیوان میافتد و میشکندماشین تصادف میکندقرار دیر میشودچیزی یادش میرود
اینها پایان دنیا نیست؛اما واکنش ما میتواند پایان امنیت رابطه باشد.گاهی یک "عیبی نداره عزیزم، پیش میاد"قدرتی دارد که هیچ دوستت دارمی به پایشنمیرسد. آدمِ امن بودن یعنی در لحظههای سخت، آغوش باشی؛ نه تهدید، تحقیر و یا ترس.
روان شکافی ۶:https://chat.whatsapp.com/IlAVb8jKPDz8Il1l0Vk9Rb
۱۰
۸:۰۶