مردی که بعد دعوا قهر میکنه
قهرهای طولانی مرد مرگ آهسته رابطه ست با قهر زنت رو از خودت دلسرد نکن
مرد با قهر هم همسرشو تنها میذاره و هم خودش رو از مرد بودن خالی میکنه اون باید بلد باشه از دل زنش در بیاره
نه اینکه با سکوت زخم تازه تر بکاره@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش
🤍]
قهرهای طولانی مرد مرگ آهسته رابطه ست با قهر زنت رو از خودت دلسرد نکن
مرد با قهر هم همسرشو تنها میذاره و هم خودش رو از مرد بودن خالی میکنه اون باید بلد باشه از دل زنش در بیاره
نه اینکه با سکوت زخم تازه تر بکاره@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش
🤍]۱۱️رهایی از حواس پرتی:🤍- برنامه ریزی :
یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید.
- فکراتو رو کاغذ بنویس ! :
هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم!
- تلقین مثبت :
مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم!*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
۱۱20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:
1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.2- ساعت را در دست راست ببندید.3- کلمات را وارونه بگویید.4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.5- پاتوقتان را عوض کنید.6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.8- کار جدیدی انجام دهید.9- موبایلتان را همراه خود نبرید.10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.14- جدول حل کنید.15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش🤍]
1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.2- ساعت را در دست راست ببندید.3- کلمات را وارونه بگویید.4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.5- پاتوقتان را عوض کنید.6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.8- کار جدیدی انجام دهید.9- موبایلتان را همراه خود نبرید.10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.14- جدول حل کنید.15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش
🤍]۱. . مژده. مژده. مژدهی خبر خوب براتون دارم خبر خوبمون اینه که از امروز ۱۴۰۵/۵/۱۹ تا ۱۴۰۵/۶/۱۹ وقتمون آزاده هرتایمی دوست دارید میتونید بهمون پیام دهید برای جهت مشاوره@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش 🤍]۱۱۰ عادت اصلیِ افراد کاریزماتیک
بیشتر از آنکه سخن بگویند، میشنوند.
صرفنظر از افراد به دیدگاههایشان خوب گوش میدهند.
در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمیکنند.
به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست میآورند، به چیزهایی که برای دیگران میتوانند فراهم کنند فکر میکنند.
به گونهی افراد از خود راضی که خود را مهم میپندارند عمل نمیکنند.
مردمان دیگر را مهم میدانند، چون میتوان از آنان آموخت.
نقاط مثبت دیگران را میبینند و آن را تقدیر میکنند.
_در انتخاب کلماتی که به کار میبرند دقت میکنند.
بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمیکنند._ نقاط ضعف خود را با گشادهرویی میپذیرند.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش🤍]
بیشتر از آنکه سخن بگویند، میشنوند.
صرفنظر از افراد به دیدگاههایشان خوب گوش میدهند.
در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمیکنند.
به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست میآورند، به چیزهایی که برای دیگران میتوانند فراهم کنند فکر میکنند.
به گونهی افراد از خود راضی که خود را مهم میپندارند عمل نمیکنند.
مردمان دیگر را مهم میدانند، چون میتوان از آنان آموخت.
نقاط مثبت دیگران را میبینند و آن را تقدیر میکنند.
_در انتخاب کلماتی که به کار میبرند دقت میکنند.
بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمیکنند._ نقاط ضعف خود را با گشادهرویی میپذیرند.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش
🤍]۱۱۰ عادت اصلیِ افراد کاریزماتیک
بیشتر از آنکه سخن بگویند، میشنوند.
صرفنظر از افراد به دیدگاههایشان خوب گوش میدهند.
در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمیکنند.
به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست میآورند، به چیزهایی که برای دیگران میتوانند فراهم کنند فکر میکنند.
به گونهی افراد از خود راضی که خود را مهم میپندارند عمل نمیکنند.
مردمان دیگر را مهم میدانند، چون میتوان از آنان آموخت.
نقاط مثبت دیگران را میبینند و آن را تقدیر میکنند.
_در انتخاب کلماتی که به کار میبرند دقت میکنند.
بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمیکنند._ نقاط ضعف خود را با گشادهرویی میپذیرند.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش🤍]
بیشتر از آنکه سخن بگویند، میشنوند.
صرفنظر از افراد به دیدگاههایشان خوب گوش میدهند.
در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمیکنند.
به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست میآورند، به چیزهایی که برای دیگران میتوانند فراهم کنند فکر میکنند.
به گونهی افراد از خود راضی که خود را مهم میپندارند عمل نمیکنند.
مردمان دیگر را مهم میدانند، چون میتوان از آنان آموخت.
نقاط مثبت دیگران را میبینند و آن را تقدیر میکنند.
_در انتخاب کلماتی که به کار میبرند دقت میکنند.
بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمیکنند._ نقاط ضعف خود را با گشادهرویی میپذیرند.*ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ@anzzz32[کانال روانشناسی رایگان کلید آرامش
🤍]۱۱
برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن : اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.! اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.! اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.!@anzzzz32[کانال روانشناسی رایگان کیلید آرامش🤍]۱۱