6338211948301197056_564325121884250.mp3
۰۳:۴۳-۳.۴۵ مگابایت
#موسیقی_شبانگاهی موزیک جام جهانی 2026 Dai Dai با خوانندگی شکیرا و همراهی بورنا بوی، خوانندهی نیجریهای.برای دوستانتون ارسال کنین 🫂
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۳🥳۱
باز از نو گل خواهیم داددر این جهان رنگ مرده
آدینهات بخیر و شادی
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych
آدینهات بخیر و شادی
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۳
۱۸ طرحواره و بازیهای پنهان در عشق: خودت را بشناس، رابطهات را نجات بده! قسمت چهاردهم _ طرحواره معیارهای سختگیرانه / عیبجویی افراطی امروز نوبتِ معیارهای سختگیرانه است؛ همون «کمالگراییِ» روی مخی که باعث میشه نه خودت بتونی از رابطه لذت ببری و نه پارتنرت!ریشه: از کودکی این پیام رو گرفتی که «فقط وقتی عالی باشی ارزشمندی». همیشه باید همه چیز دقیق، مرتب و بدون نقص باشه تا احساس آرامش کنی.
رابطه:مدام در حالِ نقد کردنِ خودت یا پارتنرت هستی. انگار یه لیستِ بیپایان از «بایدها» داری و اگه یه گوشهی رابطه ایراد داشته باشه، کلِ اون رو زیر سوال میبری.
مثال:پارتنرت یه هدیهی قشنگ برات میخره، اما تو به جای تشکر، بلافاصله روی یه ایرادِ کوچیکِ بستهبندی یا مثلاً دیر رسیدنش تمرکز میکنی و باعث میشی اون حسِ خوبِ هدیه دادن تو ذوقش بخوره.
#ریحانه_دهقان
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۲۱Ready To Love Again - Relax A Wave.mp3
۰۲:۲۹-۵.۷۷ مگابایت
#موسیقی_بیکلام شبانگاهی احتیاجی به مستی نیست. یک فنجان قهوه هم دیوانهام میکند، وقتی میزبانم، چشمان تو باشد…برای دوستانتون ارسال کنین 🫂
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۴
هر طلوعی تولدی دوباره استو هر تولدی شروعی دوبارهاول هفتهات بخیر و شادی
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۴ ۱۸ طرحواره و بازیهای پنهان در عشق: خودت را بشناس، رابطهات را نجات بده!قسمت پانزدهم _ طرحواره استحقاق / بزرگمنشی امروز میخوایم دربارهی استحقاق صحبت کنیم؛ طرحوارهای که باعث میشه فرد فکر کنه «من خاصم و قوانینِ عادی برای من صدق نمیکنه!» این طرحواره دقیقاً نقطهی مقابلِ «ایثار» و «اطاعت» قرار داره و توی روابط، حسابی میتونه تنش ایجاد کنه. ریشه:یا توی کودکیِ خیلی لوس شدی و هر چی خواستی برات فراهم شده، یا برعکس، برای جبرانِ حسِ حقارت، یک نقابِ «من از همه بهترم» روی خودت گذاشتی.
رابطه: مدام میخوای حرف، حرفِ تو باشه. نیازهای پارتنرت برات اولویت نداره و فکر میکنی اون باید تمامقد در خدمت خواستههای تو باشه. صبوری توی رابطه برات خیلی سخته.
مثال:بدون هماهنگی قبلی، برنامهی تفریحیِ پارتنرت رو کنسل میکنی چون خودت دلت میخواد یه کار دیگه انجام بدی، و اصلاً هم درک نمیکنی چرا اون از این کارِ تو ناراحت شد.
#ریحانه_دهقان
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۳۱۱۱Please Stay - Denis Stelmakh.mp3
۰۴:۲۲-۱۰.۰۸ مگابایت
#موسیقی_بیکلام شبانگاهی وقتی مجبوری در جایی که الان هستی بمانی، کتاب خواندن و موسیقی گوش دادن، به تو جای دیگری برای رفتن خواهد داد. یک سفر ذهنی کوتاه، اما لذتبخش و شیرین…برای دوستانتون ارسال کنین 🫂
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۵
مهمترین داشتهی هر آدمیداشتن ذوق ادامهی زندگی است...
روزت بخیر و نیکی
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych
روزت بخیر و نیکی
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۳۲ ۱۸ طرحواره و بازیهای پنهان در عشق: خودت را بشناس، رابطهات را نجات بده!قسمت شانزدهم _ طرحواره خویشتنداری خودانضباطی ناکافی امروز رسیدیم به طرحوارهای که باعث میشه آدم نتونه خودش رو مهار کنه و هر چیزی که خوشحالش میکنه، همون لحظه بخواد انجام بده؛ حتی اگر به رابطه یا آیندهش آسیب بزنه. ریشه: معمولاً در محیطی شکل میگیره که یا مرز و ساختار کافی وجود نداشته، یا کودک یاد نگرفته تحملِ ناکامی و بهتعویقانداختنِ خواستهها چیه.
رابطه: فرد در رابطه زود از کوره در میره، بهسختی میتونه صبر کنه، دنبال ارضای فوریِ نیازهاست و ممکنه وقتی چیزی مطابق میلش پیش نمیره، قهر کنه، بحث رو نصفهکاره رها کنه یا بهصورت تکانشی تصمیم بگیره.
مثال:پارتنرت میگه «الان وقت ندارم دربارهی این موضوع حرف بزنیم»، اما تو نمیتونی صبر کنی و همون لحظه بحث رو به دعوا تبدیل میکنی، فقط چون تحملِ معطل شدن برات خیلی سخته.
#ریحانه_دهقان
https://ble.ir/Rayhaneh_Dehghan_Psych۳سلام رفیق
چند وقته دلم میخواد یه دورهمی حضوری داشته باشیم، بدون هیچ هزینهای، فقط یه گپ دو ساعته برای به اشتراک گذاشتن تجربهها و شنیدن حرفهای متفاوت.️
میخوام بدونم اگر برگزارش کنم، چقدر پایه هستی؟
دوستانی که یزد هستین ریاکشن برام بذارین
چند وقته دلم میخواد یه دورهمی حضوری داشته باشیم، بدون هیچ هزینهای، فقط یه گپ دو ساعته برای به اشتراک گذاشتن تجربهها و شنیدن حرفهای متفاوت.️میخوام بدونم اگر برگزارش کنم، چقدر پایه هستی؟دوستانی که یزد هستین ریاکشن برام بذارین🥳۱