۱بازارسال شده از
کوچینگ والدینباشگاه توانمندیهای منش راز @razpsyclub آکادمی کوچینگ راز@razcoachingکلینیک روانشناسی راز@raazclinic
اصطلاح فلو (Flow) که توسط چیک سنت میهالی (Mihaly Csikszentmihalyi) معرفی شد، در فارسی به «غرقگی» ترجمه شده تا حالتی را توصیف کند که فرد به طور کامل در فعالیت خود غرق می شود و از هر چیزی جز آن کار جدا می افتد. فلو نه فقط بر بهره وری، بلکه بر سلامت روان (Mental Health) نیز تاثیر مثبت دارد.ورود به حالت فلو باعث ترشح مواد شیمیایی شادی بخش مانند دوپامین (Dopamine) و اندورفین (Endorphin) در مغز می شود که حس رضایت و خوشحالی را تقویت می کنند.برای تجربه غرقگی باید بین مهارت و چالش انجام کار تعادل ایجاد کرد.برای آموزش این مولفه که یکی از مولفههای بهزیستی ست، میتوان از کاربرگ فوق استفاده کرد.
🪷باشگاه توانمندیهای منش راز #PERMA @razpsyclub
🪷باشگاه توانمندیهای منش راز #PERMA @razpsyclub
۸
«۵ عادتی که بر اساس تحقیقات، شادی پایدار را میسازند»۱. روابط، مهمترین پیشبینیکنندهی شادی.۲. کمبود زمان، دشمن خوشبختی (حتی بیشتر از کمبود پول).۳. راحتی، برابر با زندگی غنی و پرمعنا نیست.۴. بخشش منظم، خوشبختیآورتر از خرید برای خود.۵. دو ساعت در هفته در طبیعت؛ یک نسخهی علمی.
منبع:https://www.optimistdaily.com/2026/07/5-habits-that-build-lasting-happiness-according-to-research/
🪷باشگاه توانمندیهای منش راز @razpsyclub
منبع:https://www.optimistdaily.com/2026/07/5-habits-that-build-lasting-happiness-according-to-research/
🪷باشگاه توانمندیهای منش راز @razpsyclub
۱
۱
آیا همیشه باید روی بهترین استعدادهای کودک تمرکز کنیم؟سالهاست میشنویم که «نقاط قوت کودک را پیدا کنید و روی همانها سرمایهگذاری کنید.» اما یک پژوهش جدید نشان میدهد این توصیه برای همه کودکان بهترین انتخاب نیست.محققان بررسی کردند که کدام نوع مداخله مبتنی بر توانمندیها بیشترین تأثیر را بر کودکانی که با محیط مدرسه سازگاری کمتری داشتند، دارد: آنها زمانی بیشترین سود را بردند که به جای تمرکز بر قویترین ویژگیهایشان، روی نقاط قوت قابل رشد کار کردند.این رویکرد باعث شد: احساس استقلال بیشتری داشته باشند. احساس توانمندی بیشتری پیدا کنند.در مقابل، تمرکز صرف بر نقاط قوت شاخص برای این گروه، مزیت بیشتری ایجاد نکرد.
پیام مهم برای والدین و معلمان:به جای اینکه همیشه بگوییم: «تو در این کار خیلی خوبی.»گاهی بهتر است بپرسیم: «دوست داری این هفته کدام تواناییات را فقط یک درصد بهتر کنی؟»وقتی کودک پیشرفت را تجربه میکند، انگیزه، اعتمادبهنفس و احساس شایستگی نیز بهتدریج رشد میکنند.
منبع: Kim, B., & Shin, J. (2025). International Journal of Applied Positive Psychology.
🪷 باشگاه توانمندیهای منش راز @razpsyclub
احساس استقلال بیشتری داشته باشند. احساس توانمندی بیشتری پیدا کنند.در مقابل، تمرکز صرف بر نقاط قوت شاخص برای این گروه، مزیت بیشتری ایجاد نکرد. پیام مهم برای والدین و معلمان:به جای اینکه همیشه بگوییم: «تو در این کار خیلی خوبی.»گاهی بهتر است بپرسیم: «دوست داری این هفته کدام تواناییات را فقط یک درصد بهتر کنی؟»وقتی کودک پیشرفت را تجربه میکند، انگیزه، اعتمادبهنفس و احساس شایستگی نیز بهتدریج رشد میکنند. منبع: Kim, B., & Shin, J. (2025). International Journal of Applied Positive Psychology.🪷 باشگاه توانمندیهای منش راز @razpsyclub
۱