* ثبتنام کلاسهای پیشرفته کلیستینکس RedBox یادگیری مهارتهای خیرهکننده با ضمانت رسیدن به هدف، بعد از گذراندن دورههای مقدماتی و زیرسازی لازم.
نوع کلاسها: نیمهخصوصی (گروههای ۲ تا ۴ نفره؛ تعامل بالا و تمرکز دقیق روی تکنیک) خصوصی (یکبهیک؛ برنامه شخصیسازی شده + تغذیه + مانیتورینگ دقیق) تضمین رسیدن به مهارتهای هدف:ما متعهدیم شما را به هدفهایتان برسانیم. پس از تکمیل دورههای پایه و زیرسازی، شما قادر خواهید بود مهارتهای زیر را اجرا کنید:
• پولآپ یا بارفیکس (pull-up)
• هنداستند (Handstand)
• دیپ پارالل (Dip Parallettes)
نکته مهم:اولویت رزرو برای کلاسهای خصوصی و نیمهخصوصی با کسانی است که واریزی را انجام دادهاند و هماهنگی قبلی داشته باشند.
سانسهای موجود:• ۷:۳۰ تا ۹:۰۰
• ۹:۳۰ تا ۱۱:۰۰
• ۱۱:۳۰ تا ۱۳:۰۰
• ۱۳:۳۰ تا ۱۵:۰۰
• ۱۵:۳۰ تا ۱۷:۰۰
• ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۰۰
• ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰
برای ثبتنام، لطفاً این موارد رو ارسال کنید:۱. نام و نام خانوادگی
۲. ساعت مورد نظر
۳. نوع کلاس (نیمهخصوصی / خصوصی)
ارسال اطلاعات به آیدی:@32saharredbox*
۲۱ *فیتنس تخصصی RedBox تمرین هدفمند با برنامه اختصاصی و نظارت مربی، در هر زمانی که شما راحتی.
ویژگیها: برنامه تمرینی کاملاً شخصیسازی شده (مناسب بدن و هدف شما) آزادی انتخاب ساعت: ورود و تمرین در هر ساعتی از بازهی کاری باشگاه نظارت مستقیم مربی روی تکنیک و مانیتورینگ پیشرفتتنظیم برنامه تخصصی تغذیه برای شما در صورت درخواست اهداف قابل تمرین:• کاهش وزن
• افزایش وزن (عضلهسازی خالص)
• اصلاحی (اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی)
• بازتوانی (بازگشت به عملکرد بعد از آسیب یا بیماری)
• عضلهسازی قدرتی
بستههای اشتراکی:۱. ۱۲ جلسه در یک ماه(۳روز درهفته)
۲. ۱۶ جلسه در ماه(۴جلسه در هفته)
۳. ۲۰ جلسه در یک ماه(۵جلسه در یک هفته)
۴. ۲۴ جلسه در یک ماه(هرروز)
ساعات دسترسی:• روزهای عادی: ۷:۰۰ صبح الی ۲۱:۰۰ شب
• جمعهها: ساعتها طبق اطلاعرسانیهای جداگانه،کانال برای اطلاع از ساعات چک شود🥳
برای مشاوره و انتخاب بسته مناسب، لطفاً ارسال کنید:*۱. نام و نام خانوادگی۲. بسته مورد نظر (۱۲، ۱۶، ۲۰، ۲۴ جلسهای)۳. هدف اصلی شما (از لیست اهداف بالا) @32saharredbox۳ *برنامه کلاسهای گروهی تخصصی RedBox با حضور مربیان متخصص برای کسانی که به دنبال تمرین اصولی و علمی هستند.
---
۱. تیآرایکس فیتنس (TRX Fitness) روزهای فرد: ساعت ۸:۰۰ تا ۹:۰۰ صبح مربی: خانم زهرا علیمحمدی تخصص: دانشجوی کارشناسی ارشد آسیبشناسی ورزشی و حرکات اصلاحی تمرین با وزن بدن برای تقویت عضلات، چربیسوزی و فرمدهی.* *۲. انعطاف و افزایش تحرکپذیری (Mobility) روزهای زوج: ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰ شب مربی: خانم مریم علیمحمدی تخصص: دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی مخصوص رفع خشکی بدن، افزایش انعطافپذیری و روان شدن حرکات مفاصل (عالی برای سلامت ستون فقرات و عملکرد بهتر در ورزش).* *۳. فیتنس گروهی (Group Fitness) روزهای زوج: ساعت ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰ شب مربی: خانم مریم علیمحمدی تخصص: دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی تمرینات پرانرژی تیمی برای کالریسوزی بالا و افزایش استقامت بدنی.* *جهت ثبتنام و رزرو ظرفیت (به دلیل محدودیت فضا):نام و نام خانوادگی + نام کلاس انتخابی را ارسال کنید.
ارتباط با ما:@32saharredbox*
۴ *کلاسهای یوگا RedBox ۱. سانس صبحگاهی (روزهای زوج)
ساعت ۷:۰۰ تا ۸:۰۰ مربی: خانم مریم جلالی۲. سانس عصرگاهی (روزهای زوج)
ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۰۰ مربی: خانم مریم جلالی برای رزرو شرکت در کلاس، لطفاً نام و نام خانوادگی و ساعت مورد نظرتون رو به آیدی زیر ارسال کنید:* @32saharredbox۵
"ساختار بدن (پاسچر) بیشتر از درد با ما حرف میزند."(Posture tells us more than pain)
تصویر داره نشون میده که حتی اگر الان دردی حس نمیکنید، کج بودن خطوط شانه، لگن و سر (عدم تقارن اسکلتی) داره به شما هشدار میده که در آینده دچار مشکلات جدی میشید.
در واقع "درد" آخرین مرحله است؛ "پاسچر غلط" خیلی زودتر به ما میگه که یه جای کار میلنگه.
نتیجه: بدن ما قبل از اینکه با "درد" فریاد بزنه، با "تغییر شکل" به ما هشدار میده!عدم تقارن در شانهها یا لگن شاید الان درد نداشته باشه، اما نشوندهنده فشار غیرمتوازن روی مفاصل شماست. قبل از اینکه درد سراغتون بیاد، ساختار بدنتون رو اصلاح کنید.
پس میتونی بیای RedBox و داخل کلاسای فیتنساصلاحیمون شرکت کنی
@redbox_shahrood
تصویر داره نشون میده که حتی اگر الان دردی حس نمیکنید، کج بودن خطوط شانه، لگن و سر (عدم تقارن اسکلتی) داره به شما هشدار میده که در آینده دچار مشکلات جدی میشید.
در واقع "درد" آخرین مرحله است؛ "پاسچر غلط" خیلی زودتر به ما میگه که یه جای کار میلنگه.
نتیجه: بدن ما قبل از اینکه با "درد" فریاد بزنه، با "تغییر شکل" به ما هشدار میده!
عدم تقارن در شانهها یا لگن شاید الان درد نداشته باشه، اما نشوندهنده فشار غیرمتوازن روی مفاصل شماست. قبل از اینکه درد سراغتون بیاد، ساختار بدنتون رو اصلاح کنید.پس میتونی بیای RedBox و داخل کلاسای فیتنساصلاحیمون شرکت کنی
@redbox_shahrood
۸۱۱۳۵
سلام بچههاخداروشکر نتها برگشت و ما پیج اینستاگرام رو راه انداختیمهم در بله هم در اینستاگرام فعالیت داریمپس لطفا پیج مارو فالوکنید🥰
> *RedBox | رد باکس شاهرود*> اولین باکس تخصصی کراسفیت بانوان در شاهرود> کراسفیت | کالیستنیکس | فیتنس> تایم کاری: ۷ صبح الی ۲۱ شب (ویژه بانوان)> خیابان فردوسی، جنب مسجد غربا
@redbox_shahrood
> *RedBox | رد باکس شاهرود*>
اولین باکس تخصصی کراسفیت بانوان در شاهرود> کراسفیت | کالیستنیکس | فیتنس> تایم کاری: ۷ صبح الی ۲۱ شب (ویژه بانوان)> خیابان فردوسی، جنب مسجد غربا @redbox_shahrood۷لینک مستقیم دسترسی به پیجمون
https://www.instagram.com/redbox_shahrood?igsh=bHIyZ3dtdjdxdWk2&utm_source=qr
https://www.instagram.com/redbox_shahrood?igsh=bHIyZ3dtdjdxdWk2&utm_source=qr
۳
اسکن کن و بیا پیجمون🥳
۵اگر بله به شما دیر پاسخ داده شدلطفا در اپلیکشن های واتسآپ یا تلگرام پیام بدید09360314632
09360314632